??????我两年前离职，提前享受退休生活。逐步摸索出适合自己的作息时间与习惯，现已成定律，有兴趣的朋友不妨可以参考一下。

???????? 我的一天

5：30时左右起床。起床前先做一套搓脸操。

5：30一6：00时，烧开水，准备早餐。

6：00一6：15时，上卫生间。

6：15一7：00时，去小区花坛做自创的健身操，回来在家里再做30个俯卧撑。

7：00一7：30时，早餐。每天基本上自制的多宝粥十自制的刀切馒头十铁棍山药等。

7：30一8：30时，洗漱、喝茶、电饭煲烧好中饭。

8：30一12：00时，去景区逛逛。(下雨天除外)

12：00时左右，回家吃中饭(如不回来，则在外面吃风味小吃)。菜肴通常一荤一素。

13：00时左右午睡。

13：30一17：30时，休闲。喝茶，看书，看电视，打牌等。

18：00时左右，晚餐。基本吃素。

18：30一19：30时，散步。

20：00一20：20时，打坐。

20：20一20：40时，泡脚。20：40一21：00时，洗漱。21：00一22：00时，看电视。22：00时左右，熄灯睡觉。

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退休过上这样生活是非常正常的。如果你觉得这是不正常，只能是你还没有进入退休状态，还末适应退休生活。

每天早起锻炼、买菜、做饭、玩手机、睡觉、玩游戏、电脑等等这样的生活，你在末退休时也是这样过的，只不过多了一项工作，就是上班，现退休了就少了一项工作而已，非常正常，只不过你还未过了己退休这个坎。

我是今年二月退休，刚好不用上班就碰到疫情，每天宅在家，吃了睡，睡了吃，感觉得非常幸福，不用上班，没有压力，不用工作，就有饭吃，想干什么就干什么，随心所欲，感觉非常美好。现疫情没有那么紧张，就如你听说的每天早起锻炼，买菜，煮饭吃，大把时间睡觉，玩手机，电脑，游戏，非常悠闲，不似上班时抓紧时间早上锻炼，下班急急脚买菜，赶着回家做饭，只能在间歇时间内玩手机，电脑和游戏，又要上班又要生活造成人太紧张了，形成很大压力，但退休后，我感觉到没有紧张，没有压力，人感觉舒适了。这是我一般干部的感受。

如你觉得不正常。可能你退休前是一位领导干部，角色还未转变过来，还未学会自我调节，自我调节，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程，要让心理与行为提前到位，临近退休时尽量少管单位的事，同时，也要多阅读、学习一些关于老年心理方面的书籍，知道自己可能会存在哪些问题，积极调整，待人以平和心为主；与此同时，也需要家人的理解，经常带着退休老人去参加集体活动，丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。

三十年前有没有人想过退休以后过什么样的生活呢？既已退休，几乎是六O后出生的，想想儿时苦，人人心酸楚。那时候经常想以后家里要是有个电灯电话楼上楼下，那就是最幸福的了。

现如今，这一切都有了，真得感谢这个时代，退休生活可以充分享受唱歌、跳舞、养花、绘画、游戏、旅游、健身等各种兴趣和爱好，闲时听听音乐、看看书、玩玩网络游戏，这一切不仅仅是正常的日常生活，更是有益于人的身心健康。

我们也不能光为了自已玩的开心，毕竟每家都有上有老下有小的情况，老人需要照顾义不容辞，孩子需要关心帮助也要随叫随到，在力所能及的情况下尽量做到。

正常，我现在为提前退休状态，并且非常享受我的退休生活，每周去四次健身房进行有氧无氧运动，确保机体健康，洗衣买菜做饭煲汤有时会分享到网上，我和我老公每天都是煮水烹茶或者喝咖啡基本都是同喝一壶茶各刷各的手机，每天傍晚我们会给自己种的菜浇水施肥，我养很多多肉植物，定时需要打理，另外我们有一只领养狗狗，除了每天都需要遛狗，还要给它洗澡清理狗毛等，我平时有写文字爱好经常会发到自己空间中与大家分享，关于电视我和我老公都已经有两三个月不看了，经常会有朋友和我聊电视节目，我都不好意思，因为每天都很充实没有时间看电视，其他时间就是睡觉啦……总体来讲我们的退休生活基本一致，我认为没有什么不正常。

退休做什么？这是个问题。所有的人都会退休。不管是单位人还是个体户。时间有的早有的晚。有的人退了就彻底废了，好吃懒睡，吃饱等天黑。有的人退了反而更忙，带孙子，排队领鸡蛋，逛三个菜市场，忙里忙外为家人一刻不停。

这些都不是我想要的退休生活。我心中的退休应该是退而不忙，休而不闲。

早上6点起床，煮简单早餐。面条稀饭麦片都可以。

7点出门锻炼，走圈五到八公里。回家时顺便去菜市买点菜，或者去批发城买点日用品。

9点半回家洗衣服洗澡。顺便听听新闻广播。

十点半上网到头条，闲鱼，淘宝转转。

中午不吃饭，喝点牛奶，吃点水果。

下午一点午睡。

三点起床玩玩爱好，捣鼓游戏机，手机，木工，电脑ps设计每天换着玩。

五点半煮晚饭。两素一汤。

八点钟开始我人生的最后一次创业。去夜市街摆固定摊，卖点自己做的小玩意，木盒木箱木凳木架子，个性T恤图案设计，烫印。顺带开开直播求关注。有生意就挣点贴补爱好，没生意就当去体验生活，交朋友凑热闹。

十一点收摊，回家睡觉??一天就充实的过完了。??

退休后的生活，领着工资，不用上班，时间归自己支配，精神上也能轻松自在，是一种不错的生活方式，在自己的生活道路上，让知道自己要往何处的人通过。

除了锻炼，买菜做饭，自己还可以做自己喜欢的事情，可以重新培养自己的兴趣爱好，反正就是干让自己快乐，内心里舒服的事情，让外在的自己和住在心里的自己同呼吸共命运，不要在抓住自己的缺点不放，少用挑剔的眼光，扬长避短的方式，对自己，对他人，发现美好，笑待生活。

可以是泡一壶自己喜欢的茶，看一本好书，发现自己的美好，准备一些营养丰富的美食，愉悦自己的心情，可以适当健身，保持身心健康，管理好身材，管理好情绪，也必须要接触大自然，享受不同的美景，也可以增加一些保健按摩足疗之类的活动，我亲身感到这些对身体的好处很大。

身体是革命的本钱，身体养好了，还要想想怎么增加自己的收入，学一些专业知识，多赚一些钱，让自己的物质基础更丰富，精神富有，物质丰厚，有利于提高生活质量，

也许做不到最美丽，但是可以成为最可爱的人；也许不能最聪明，但走在增加智慧的道路上；也许做不到多富有，但是可以很充实；也许不是一帆风顺，但是乐观始终是一种态度；笑看人生，几多风雨，成了一种习惯。

支配好自己，支配好钱，但是不要再有支配好他人的欲望，改变不了别人的事，就改变自己，改变不了环境，就改变自己，融入生活，做更好的自己。

我退休转眼已经近十年了。上班的时候盼退休。刚退下来的时候又觉得无聊。现在已经完全适应了退休后的生活。我不爱交际。也不会打牌，打麻将。每天菜场做饭，收拾卫生。刷刷今日头条。还玩儿一下网络游戏。时间过的挺快，也觉得挺充实。

我今年七十四了，退休十四年，生活挺丰富，我爱好多，写诗，画水彩画国画，写书法，拉二胡，有几个社区老友，没事聊聊天挺开心，出了三本诗集，水彩画参展得了几次奖，水平也就是一般般，养老就得有事情做，一闲下来就要出问题，千万别打牌喝酒，要做正能量的事情，有时间就干点公益的事情。

题主提问退休后每天锻炼、买菜、做饭、剩余时间睡觉、玩手机、看电视、电脑、玩游戏正常吗？

我和大家回答一致，正常，因退休后无事所做，为了丰富自己的兴趣爱好，做好本职工作外玩手机，电脑，看电视是理所当然的事，玩游戏吧，还真有点过了。

老人退休后：应该享受自己喜欢的兴趣爱好，不能紫锢在家务，带孙的限制中，因为我们曾辛苦过，好不容易退了休。应该给自己创造一个好的空间。做做喜欢做的事，玩手机能给我们带来思维拓展，学学高科技的应用。掌握多方面的知识，而且使人快乐长寿！

看电视：可知道世界和国内最新新闻，了解多方面的知识，比如法律知识，医学讲座，如何防骗、老人吃什么美食可增强体质、看看电视剧情，怎样勾通家庭相处，邻居相处、社会上人情世故相处的和谐经典！

电脑：老人玩电脑也是增加思维，如何去适应高科技应用，它比手机复杂，知识面较广，能丰富老人多方面兴趣。

游戏：虽然它也是拓展大脑的一种方式，但稍有不慎，就会耗用资金，以我个人观点，游戏最好不要去触碰。

退休老人的生活应该多姿多彩，除锻炼身体外、家务外、适当玩玩手机，看看电视，玩玩电脑是支持的，可能你的空余时间都被占用了，为了你的身体健康，还是请你规划一下。不能过份沉漫在这方面！

很正常。一般来说，男士60岁退休，特殊工种55岁；女士50到55岁。也有例外的。

大部分人退休了，相对自由，早上锻炼，买菜，做饭，剩下的时间，想干啥干啥，没有时间限制，没有人来约束。

也有相当一部分人，退休了比上班还忙的。

老张60岁退休，老伴50岁退休，两个身体还算健康，说老不老，说年轻也不年轻。家里一共六口人，四世同堂，上有老，下有小。老父亲将近90岁，离休老干部；小孙女刚上小学，儿子、儿媳准备生二胎。

家里房子挺多的，各住各的，离得也不远。老张早上去儿子家楼下，等孙女下楼，送到学校，然后去买菜。老伴在家给老父亲做饭，打扫卫生，老张买完菜把父亲接到家里，开始吃饭。吃完饭老张陪老父亲楼下转转，去单位阅览室看报纸。

中午去学校接孙女，回家吃饭，伺候老的，招呼小的。休息休息送孙女去学校，回家陪老父亲聊天、看电视、练书法。

下午放学了接孙女回家写作业。儿子、儿媳晚上下班也过来吃饭，吃完饭一家三口回家。

日子就是这样一天一天过着。周末、假日一家六口休闲度假，洗个温泉，逛逛街。

老张说，在单位退休了，在家里退不了休，只要老人家还在，做儿女的责任就在，尽孝是天经地义的。养老的，痛小的，这就是生活，过日子。