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你知道身体的反应对应你哪些情绪与性格吗？
2020-07-29 17:51阅读(63)
你知道身体的反应对应你哪些情绪与性格吗？比如你有莫名的鼻炎，或者你有莫名的感冒，喉咙痛、或者你有莫名的身体肚子不定期的疼痛。:你好，我是心理医生杨白劳
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
焦虑就是焦躁+忧虑，或者由于忧虑造成的焦躁。也就是说，人们对未来可能发生的不好的事情的一种程度比较大的担忧，并且能够引起身体的生理反应，比如出汗、心率加快、心跳加速或血压升高等。
当然，恐惧也会引起某些和焦虑很类似的生理反应，但是恐惧和焦虑的区别在于恐惧的具体目标很明确，而人们往往说不清楚自己焦虑的是什么，它产生于并非具体某一个事物或者情境，而是想象中的危险。
导致焦虑的原因除了遗传、早期创伤性经历和神经生理因素以外，还有很多。有的时候甚至可以是一点点不起眼的小事。
性格本身并没有好与坏之分，并不是说性格内向、忧郁的人一定会得病，而开朗外向的人就不会。
毕竟如果一个人长期处在抑郁、焦虑、压抑这样心情不好的状态，很有可能就会吃不下、睡不着，那么身体的健康状况也就会跟着下降。
但这主要是指性格中不太积极的一面，不加以控制而带来负面影响。
其实，您是哪种性格都不重要，重要的是您能不能做情绪的主人！
在你寻求抑郁和焦虑治疗的同时，可以练习一些能够缓和抑郁焦虑的基本生活策略，包括定期运动，健康饮食，好好睡觉，用积极想法代替消极想法等。练习放松技术也很有帮助，比如缓慢深度的吸气和呼气，听抚慰心灵的音乐，冥想，瑜伽，做按摩，想办法开怀大笑，写日记记录你为什么感到焦虑，与家人和朋友共度时光，改变那些给你造成压力的观点等。
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