我现在很痛苦，情绪很崩溃，一句话就要哭，怎么办？

男儿有泪不轻弹，人无伤心不落泪，可以理解，失去亲人痛不欲生并且人人都需经历，想想中华好儿女在恶劣的条件下保护祖国之安全甚至英年早逝，我等更应振奋起来，情绪是人维的可控的，想想没有大家那有小家，格局决定人的视野，望早日解脱小思，然深思国之大局。

你现在很痛苦，没有说明是什么原因，情绪很崩溃想哭难以控制，哭吧哭吧不是罪，可以发泄不愉快的心情，但要有自控力，不能无尽制的哭下去，如果经常的心情复杂，会影响体内各系统的不适，还是控制一下，学会坚强，去排除痛苦明天依然，有阳光有彩虹，不要和自己过不去，人生就是如此，酸甜苦辣都要品尝，把自己变的坚强一点。

让痛苦的情绪有个宣泄的方式，是此刻的心灵安抚上策。或者让眼泪流个够；或者找一处安静的地方坐下来，看云听风；或者到郊外走一走，路边的花草树木都是朋友，耳边的鸟语蝉鸣也是劝慰……

稍微平静之后告诉自己：没啥大不了，一切都会过去。痛苦是磨刀石，能让我们更加所向披靡。人生哪有一直顺利，摔倒了，爬起来，自嘲一下，再迈步向前！〞仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。〞

任谁都有崩溃的时侯，缓一缓，从头来过。没有白走的路，每一步都算数。没有白受的疼，每一回都成就更好的生命！“行路难，多歧路，今安在？”路在脚下，景在前边。

尽情的哭大声的痛哭?不要压抑自己的情绪，要学会倾诉发泄，把所有的烦恼所有的痛苦都化作泪水，让它从你的内心里流淌出来，让它们尽情的流淌，流的远远的。风雨过后见彩虹，生活还要继续，擦干眼泪，忘记过去，重新开始新的生活。

哭吧

想哭就哭出来，这是一种发泄方式，人在痛苦时各有各的发泄方式。一次我碰到一个男的，四十多岁，坐在那哭，哭的很伤心??，原来是父亲失踪，至亲多日不见，那种悲伤让人感无忍，我给他指出该去的地方，一下来了精神，也许就是人们说的绝处逢生。我自己的发泄方式就是猛烈干活，让自己忘却所有，累了什么都不想，再者跟老公大吵一架，也许我不可理喻，将痛苦发泄出来，身体才不会生病。

是不是有抑郁症的苗头了，我建议你还是找心理学家帮你分析一下最好。如果心里明白，有委屈，那就走出去换个环境，找点喜欢的事情做。也不需要任何人给你解答，也不要谁来拯救，慢慢的冷静一段时间，你会不由自主的平静下来，感觉会好起来的。

想哭的时候就痛快地哭出来，哭完了找点儿事做，转移注意力，或养个宠物寄托一下情感。人生没有最痛只有更痛，想要生活继续就必须咬着牙一关一关往过闯，别人劝你不能起到关键性作用，最终还得靠自己！加油??

没事痛痛快快的哭出来，不要压抑着，释放之后心情会好一些。

哭泣也是释放心情的，可能在大庭广众之下会觉得尴尬，不过可以找一个僻静的地方，或者小房间，让情绪得到释放。

压抑着心情会很难受，反而得不到开解，哭出来把不甘或伤心的事情都一起随着泪水消失。生活中有许许多多不容易跨过的坎，在这路上我们困难重重，不过却不能阻碍我们释放自己的情绪。

当情绪得到缓解后，再来慢慢总结，有些东西难以挽留，有些东西在激励我们成长，重新站起来，勇敢的前进。

愿您今后都快快乐乐，开开心心

出去看看，散散心，和朋友聊聊天，去跳跳广场舞，打个牌…等。活动活动大脑，分散一下烦心事，化解一下解不开的疙瘩，忘掉以前所有的不愉快，唱起想唱的哥。迎来新的愉乐，