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一个人呆久了有社恐怎么办？
2020-07-29 13:28阅读(64)
一个人呆久了有社恐怎么办？:社恐很正常，很多人都会有。要克服社恐:首先，不要把自己看得太重。有社恐的人，通常都会很注意别人对自己的看法，别人讲个什么:-
社恐很正常，很多人都会有。
要克服社恐:
首先，不要把自己看得太重。有社恐的人，通常都会很注意别人对自己的看法，别人讲个什么事情都会在心里想着是不是跟自己有关，是不是再说自己，活在别人的眼神和评论里。要知道每个人都是有自己的特点的，有人不喜欢你，有人喜欢你，这都很正常，不要太在意别人的看法。
其次，要学会和自己对话，鼓励自己。
要认清自己的长处和短处，慢慢尝试改变，鼓励自己走出去，刚开始尝试是比较难，但慢慢积累就好了。你自己坦坦荡荡，没什么对不起别人的事，就不要在意别人怎么看，也不要多想。告诉自己，可以做得好。
最后，如果很严重的话，可以求助别人，或者医生。
那就多去一些娱乐场所
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