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健身后什么时候拉伸最好？
2020-07-29 10:41阅读(66)
健身后什么时候拉伸最好？:健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人:-拉伸，
健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。
科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人做到)。
训练后的拉伸也可以有效的减小延迟性肌肉酸痛??。
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