作为中国女排现在场上的绝对核心朱婷并没有像某些球员那样经常受伤病困扰或者缺席比赛或者修养，相反她总是展现给球迷非常健康非常有活力的形象，那么朱婷究竟有什么绝技不会受伤呢？

◆我认为有以下几点原因:

一、农村生活造就了她更加有韧性的身体素质。我们都知道朱婷是出自于农村家庭，小时候生活比较艰苦，她没有像其他城里孩子那样得到溺爱和生活优渥的环境，这也让她从小就养成了吃苦耐劳的习惯，这样的习惯造就了她比城里孩子更优异的身体素质，抗造抗压能力更强，我认为这是由城里孩子和农村孩子属性决定的。

二、刻苦训练的结果。身体素质关键点在于刻苦训练，在于体脂率的降低，在于肌肉力量的增强，在于身体协调性增强，在于爆发力增强，这些能力增强了受伤的几率就会大大缩小，而这些都是与平时的训练息息相关，你可能偶尔偷懒一次那么伤病就会找到你十次，但朱婷不一样无论出国打球还是在国内，无论休息时间还是训练时间她都保持良好的自律性，所以她的身体看上去非常健康有活力，协调性爆发力也非常好。

三、科学的膳食结构和把控。运动员现在都会根据自身条件在营养师的建议下合理的安排和调控自己的饮食，不能随便吃东西，也不能暴饮暴食，更不能随心所欲想吃就吃不想吃不吃。朱婷就是合理的把控了自己的饮食，出国期间康师傅也派出了专门的营养师跟随，监督和管理她的一日三餐，当然朱婷也是自律典范她也从来不随便吃东西，这也能够让她的身体保持最好的状态，朱婷的这一点比起男篮的某些队员就是天地之差。

四、持之以恒的心态。任何事情没有持之以恒的决心都无法完成，朱婷就是这样的典范，对于运动员来说最难的就是每天的坚持训练，特别是没有比赛休息的时候更需要严于律己，往往这个时候朱婷不仅要训练往往还会加量训练，到健身房增加力量和柔韧性的训练。

五、教练对她的关心和保护。实际上朱婷出国打球郎平指导也随时注意她的动态注意她的训练，还会适时跟她沟通，回国参加比赛郎平指导对于不重要的赛事会让她轮休，实际上就是对她得保护，这样的保护也确保了朱婷身体不会达到极限，不会因为极限而受伤。

◆瓜熟蒂落非一朝一夕之功，作为运动员小伤小病是不可避免的，但是只有做到严格自律才能让大伤远离自己，身体素质并不是与生俱来的，相反都是通过长期坚持不懈的训练和锻炼获得的，朱婷拥有这样的身体足可以看出她日积月累付出的辛勤和汗水。

文/醉眼观世

朱婷被球迷称为天才，朱婷也的确是天才，她有很好的身体条件，还有她后天的刻苦好学和自律严格，这都是她很少受伤病侵袭的原因。

朱婷出生在农村，农村小孩子从小帮助家里大人干农活，吃的还有野菜，长的皮实，朱婷的先天好身体条件就是这样炼成的。她还有臂展长、腰腹力量强、胳膊强壮这三个优点，比一般运动员都出色，也有郎导对朱婷的帮助。

1、天生臂展长

2、腰腹肌有力：

排球运动员也需要很强核心力量，特别是她们在空中扣球时，拥有一副好腰，能够提供很强的力量。在面对各种进攻时，朱婷可以让身体柔韧性更好。朱婷的腹肌是无意中显露出来的，这6块腹肌比国内其他运动员健壮。

3、胳膊强壮：

打排球最主要是靠手和胳膊，你的胳膊是否强而有力，这对攻防都非常重要。虽然排球不需要直接身体对抗，但是能够成为重扣手，也需要很大力量，看朱婷这胳膊，肌肉线条是清晰可见，这也是她扣球时速能达到93.7km/h的原因。排球以这速度飞向对手，对手防不胜防。

4、合理的饮食和自律的生活

是朱婷有好状态的原因，朱婷在瓦基弗有康师傅专门派去的厨师，为朱婷料理饮食。去年朱婷在瓦基弗银行联赛闲暇回国，也没有中断训练，媒体也报道了朱婷在健身房训练。

结语：朱婷的好身体条件，再加上郎导对朱婷的调理，还有朱婷的冰雪聪明和刻苦自律，都是朱婷不受伤病侵袭的原因。

在体育这个激烈的竞技场上，几乎每位运动员都有遭受过受伤的困扰，而且有些运动员在受伤后比赛成绩就一落千丈，与未受伤前的比赛状态有很大差异，也有不少运动员因为在赛场上受了重伤，体育生涯很快便走到了尽头。但这么多年来，朱婷作为中国女排的头号主攻，虽说有小伤小病，但都没有受过重伤，也没有因为伤病需要休养很长时间，一直都活跃在排球赛场上，究其原因，除了朱婷在饮食方面和身体素质的训练上严于律己，能够做到自我约束之外， 也离不开教练对朱婷的爱惜与呵护。

朱婷在自我管理方面一直做得很好，每日的吃喝和身体素质的训练都能做到自律自觉。在去土耳其留洋学习时，朱婷在做完球队里的常规训练后，每周还会到健身房锻炼身体，以提高自己的身体素质。朱婷每年留洋回国，尽管都会有自己的一两个星期的休息时间，但是朱婷每次都没有选择休息，而是提前返回国家队的训练馆主动要求加练，以此来训练自己的体能。为使自己的忍耐力获得提高，朱婷在日常的吃喝方面也非常注重，从来不曾乱吃，每天的饮食都有科学的菜单，饮食方面的自律，能帮助朱婷在控制自己体脂的同时还能获得相应的营养。正因为在饮食和身体素质训练方面的良好约束力，朱婷能把身体练强，也能适应各种强度的比赛，不容易发生各种伤病。

除了上述原因，教练的爱惜与呵护也使得朱婷能够很好的调整自己，不容易在赛场上受重伤。朱婷留洋比赛期间，古德蒂主教练对朱婷非常爱惜，没有一直让朱婷在赛场上满负荷比赛，一直有考虑到朱婷的身体承受能力，倘若朱婷在上一轮比赛中没有获得休息的机会，教练就会在下一场时让朱婷下场休息和调整。

总教练郎平也非常疼惜朱婷。考虑到中国女排对于朱婷的依赖性，郎平在近几年一直在挖掘和锻炼新人，以此分担朱婷压力。在今年的世联赛总决赛上，郎平没有派朱婷上场，除了有锻炼女排新人的原因，也有考虑到朱婷从世联赛的澳门站开始，已经连续多场满负荷比赛，在打完意大利女排之后，朱婷已经累得不行，心疼弟子的郎平便不再让朱婷继续上阵，而是派出女排二队出战，以此让朱婷能进行短暂的调整和休息，更好的备战接下来的比赛。

朱婷作为中国女排的队长，其重要性不言而喻。队长的担当让朱婷不敢受伤也不能受伤，欲戴皇冠，必承其重，这么多年来，朱婷一直做得很好，尤其在自律性方面，再加上教练们对她的疼惜与呵护，让朱婷在这么多年来都没有受过重伤，也希望朱婷在未来的日子里能一直健康，持续强大！

伤病一直都是运动员最大的天敌，那么作为中国女排现役的主攻手朱婷，为什么这么多年来都没有受过重大伤病呢？

随着时代的进步科学的发展，人们越来越注重对自我身体的保养与爱护，特别是职业运动员，训练动作越来越专业，偷工减料之类的东西越来越少。并且他们都很自律，知道什么能吃什么不能吃，这样一套科学的保护方式下来自然发生受伤的意外就会很少多。

而且排球运动不像我们看到的足球篮球那样有激烈的对抗，在没有外力的干扰情况下人受让的几率也会下降很多。并且排球场的场地都是经过专业话处理，不会出现高低不平，能够让运动员正常起跳落地而不会扭伤脚。

而就朱婷个人而言他是中国女排的门面，教练组自然也会更加的去关心她个人的身体情况，在平时的生活中朱婷个人也有练习瑜伽的习惯，筋骨很软，所以如果不出现什么重大意外事故的话，朱婷以后也能一直健康下去。

而就我个人而言我也不想她出现什么伤病，希望她能在日后帮助中国在世界比赛上拿下更多的金牌，朱婷加油！

手腕伤是重伤！打排球就用手腕！要加强自我防护！加油！