小孩子总是不好好吃饭，请问有什么办法让小孩子不挑食爱上吃饭？

断绝一切零食

这个是小孩普遍存在的问题，我来谈谈我的想法和建议。

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很荣幸回答这个问题。

我是一名幼儿老师，关于孩子不好好吃饭，有什么办法让孩子不挑食爱上吃饭的问题，我的建议是:

1.身教胜于言传，家长要以身作则，不能偏食某种食物，在孩子面前要做好榜样作用。

2.控制零食的摄入，特别是高盐、高糖等重口味的零食，这类零食过多食用容易导致孩子的口味变重，使他们对口味清淡的食物没有食欲。

3.给孩子做的饭菜尽量要多些花样，让孩子尝试不同的食物。如果饮食很单调，色香味不全，孩子长期食用某一种食物就容易对其产生腻感，或者对于某些新加入的食物产生排斥感。

4.孩子的咀嚼消化能力较弱，给孩子准备的膳食一定要符合他们的生理特点，尽量制作得软烂些，特别是富含粗纤维的食物，一定要提前切小切碎。

5.培养孩子良好的用餐习惯，吃饭的时候不看电视或玩玩具，让孩子能专心享受食物。

6.如果孩子对某种食物的味道特别敏感，经过精细的烹调加工后还是不愿吃，我们也不要强迫孩子，可以用同类型的其他食物来替代不喜欢的食物，比如孩子不喜欢吃米饭，那么可以用面条或馒头来代替。

7.家长应避免使用食物作为孩子的奖励物或惩罚物。

8.每天带孩子进行至少半小时的运动锻炼，能量的消耗有助于食欲的增进。

希望我的回答能帮到您，谢谢！

看看婆媳两人是如何解决孩子不爱吃饭挑食的问题的！

新一代的年轻父母在哺育孩子的观念上，还是和老一辈的父母不一样的。特别是在饮食和卫生上特别注意，这不能碰那不能吃的，生怕孩子生病感冒，吃喝不好。这似乎成为了不少婆媳关系中的敏感话题，但不论是婆还是媳，遇到育儿问题，不要用怀疑的态度去看待问题，我们应该多一份信任和耐心，才能让孩子的身心和身体得到一个健康的成长。

下面就有一个鲜明的例子，关于育儿方面的婆媳关系。

向塘和老公结婚以后，一直声明说我可以和婆婆一起住，但是婆婆不能干涉她哺育孩子的方式，她的孩子由她做主。说到这里很多婆婆应该会受不住生气吧，但是向塘婆婆不但没有生气，反而很高兴的配合起来，都听儿媳的。

但是私底下婆婆还是会和儿子抱怨，难道我这个婆婆是个外人，没有权力和义务去照顾我的孙子吗？好在婆婆还是很理智，很少把情绪堆在身上，特别是儿媳怀孕以后，就像是保姆一样照顾儿媳，有一说一，两人的关系还是蛮好的。

产后婆婆和老公很细心的照顾儿媳的恢复，儿媳对于自己的育儿方面还是蛮有信心的，随着现在app的盛行，有关母婴方面的知识，向塘都有去了解。产后奶水不足，儿媳确实没有去吃什么猪脚汤，按照网上妈妈们的分享，每天泡一杯豌豆蛋白质粉，喝了一两周奶水确实充足，奶质也提高了。

不过孩子辅食以后，向塘自己在喂养孩子上出现了问题，就是孩子怎么也不爱吃饭这个问题。也在网上学习了很多妈妈们的经验，做了一些健脾养胃的食谱，样子看起来也很好吃，可是到了孩子嘴边，就是什么也不吃，真的愁坏了。后来婆婆建议了一句，查查孩子身体是不是缺了微量元素，不如缺乏锌元素，不仅会导致孩子挑食厌食，还会降低孩子的味蕾，所以食谱再这么好吃，也会影响到孩子的食欲。

后面带孩子去了检查，确实有这方面的因素影响，医院也建议孩子适当的给孩子补充微量元素锌。回来以后婆婆会在孩子饭前后半个小时给孩子嚼一点猴菇蛋白锌，刚开始儿媳还是有些担心，但也不好说什么。吃了几次以后，孩子胃口确实变好了，也爱上了吃饭。

调理一个月以后，发现孩子也有明显的长身体，儿媳忍不住带着疑惑问了婆婆什么原因，原来婆婆并不是她想象中的传统婆婆那样什么都不会，而是一个退休了育儿专家，只是在儿媳的背后默默的照顾他们，这是多好的婆婆啊。她理解怀孕的苦，也知道生产的痛，更明白孕期产后妇女的情绪的重要，暂时的委屈不算什么，只要儿媳和孙子健康，什么都值得。

说到这里，想必很多人应该蛮关心什么是猴菇蛋白锌吧。

婆婆是这么说的：猴菇蛋白锌是有山药、猴头菇、生物蛋白锌、柠檬组成的。

主要的成分作用：

蛋白锌：促进身体的发育，打开孩子的味蕾，补充微量元素锌，促消化提免疫。

山药：有健脾开胃的效果，山药的粘液质，能够附着在胃黏膜，对胃黏膜还有保护效果。

猴头菇：健脾养胃，能够促进胃粘膜下血液循环，能够调节消化系统功能，帮助消化。

柠檬：能开胃消食，促进消化，也能为人体补充丰富的维生素。

我们生活中不少家庭因为育儿的观念不同，婆媳间的关系矛盾也很不好，只要理智的去看待对方的想法就可以了，以科学的方式育儿，孩子健康了，家庭矛盾也就少了。

很高兴能在这个问题上提出自己的想法和建议

我妹妹从小都不挑食，所以身体素质一直特别好，结合她的成长经历，我觉得我可以提出以下建议：

首先，了解自己孩子的身体素质。定期带孩子去医院检查身体，熟知孩子的体质属性，针对性的补充所需要的营养。

其次，以身作则，起到带头作用。父母是孩子前进的导向标，自己应该先做到不挑食不浪费食物，让孩子跟随着父母的脚步稳步成长。

第三，晓之以理、动之以情、诱之以利。耐心告知孩子挑食的危害，并用举例子的方式来进一步证实。当然，也可以用一些奖励来鼓励孩子去改掉挑食的毛病，比如说：周末带他去游乐园等等。

最后，善于学习、乐于钻研，提升厨艺。下载几个自己认为合适的菜谱app，闲暇之余多去学习，摸索，让自己做的饭菜色香味俱全，花样丰富，以此带动孩子的食欲。

以上就是个人对于孩子挑食问题的解答，希望对您有所帮助。

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是多大的小孩呢？如果年龄偏小，建议在保证营养搭配的前提下，对小孩的食物颜色和图案上多花些心思，小孩子都喜欢颜色鲜艳的，好看的的食物，比如菠菜面条，紫薯馒头，做成各种可爱的图案饭团。在配色上可以选择色彩鲜艳的蔬菜，比如红色的胡萝卜，黄色的南瓜，紫色的甘蓝。如果是年龄稍大的小孩，建议先从改良饮食习惯做起，不挑食，不偏食。不管是年龄稍大的，还是年龄偏小的孩子，都要控制零食和水果。零食不必多说，为什么要控制水果了？首先，水果里含有丰富的营养物质，是无可挑剔的。同样，它也含有一定的糖分，特别是葡萄，西瓜类的，糖分摄入的多了，就会增加饱腹感，也就影响了正餐的进食。

你需要在饭食的外观和味道上做文章！

你好！对于这个问题我有三点小建议：

1、饭前1小时不要给小孩子吃太多零食。

2、对于小孩子家长可以每餐选择不同的菜进行烹饪，口味可以多种化(炒、蒸、炖)等多种方式。

3、饭后半小时家长可以陪同孩子适当的运动。运动过后孩子消化快，体力消耗大，自然吃饭香啦！

希望以上三点能对大家有所帮助！

我现在也是为这个头疼，小孩每天都吃不多，不长身体，大家有没有什么好一点的方法分享一下

孩子不好好吃饭确实挺让家长头疼的，作为家长可以从以下几个方面试试：

1、孩子喜欢挑食跟家庭的饮食环境很大关系，如果父母或随住的老人有挑食的习惯，孩子也会受到潜移默化的影响，所以大人在饭桌前尽量营造出一个良好的用餐习惯，做到不要随意挑食；

2、跟孩子说明白零食仅作为两正餐间的加餐时食用，不能作为主餐来吃，这时家长要做到吃正餐前决不让孩子吃零食，要不然孩子吃零食吃饱了当然就不会好好吃饭了；

3、把孩子不爱吃的饭，做成孩子喜欢的样式，比如孩子不喜欢吃馒头，家长可以给做成可爱的卡通面点，这样对孩子相对有吸引力些；

4、如果孩子年龄小，可以通过讲绘本的故事，对孩子进行正向的引导；

5、可以跟孩子问问他不喜欢的原因，排除掉他内心疑惑就会相对好接受些。说个我家的实例吧：我跟孩子爸基本上不怎么挑食，所以我家宝宝打小在吃饭上我还真没怎么犯愁，荤素水果都能吃，但孩子比较抗拒香菇，每次不小心夹到香菇，都会吐出来放到饭桌上。刚开始的时候我也会给孩子讲各种吃香菇的益处，可孩子就是不愿意吃，后来我就把香菇切成细丁放在小家伙爱吃的肉龙里，结果小家伙吃的时候没尝出来，我就问今天的肉龙是不是很好吃，小家伙说是，我说是因为放了你不爱的香菇，小家伙尝到好吃了后来也就慢慢接受了它。

所以孩子挑食更多的时候还是需要家长把规矩定在前，做好表率，用心引导，相信孩子一定会有所改善。