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孕4个月，以前吃的钙片胃不舒服，有对胃刺激小点的钙片推荐吗？
2020-07-28 03:13阅读(63)
孕4个月，以前吃的钙片胃不舒服，有对胃刺激小点的钙片推荐吗？孕4个月，医生建议补钙，但是我以前吃的钙片吃了胃不舒服:所有补钙产品，可大体分为两类：无机钙
所有补钙产品，可大体分为两类：无机钙和有机钙。
无机钙是指钙离子和无机物结合的钙，比如碳酸钙，磷酸钙，氯化钙等；
有机钙是指钙离子和有机物结合的钙，比如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，也有的是有机物和无机钙结合，比如氨基酸与钙酸钙结合形成的氨基酸螯合钙也属于有机钙。
无机钙的特点是含钙量高，尤其碳酸钙，取材方便，成本低，大多补钙产品都是用碳酸钙。
但无机钙的吸收需要胃酸参与，需在胃酸的作用下使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，所以吃这类钙要饭后或者随餐服用且容易有不适反应；
有机钙的钙含量相对无机钙低一些，成本更高，但它的吸收对胃酸没有要求，服用时间无限制。
还有一种常见的补钙形式，是相对合成钙而言的天然钙。
天然钙是富含钙的食物或者植物，直接用于钙补充。
比如海藻粉主要含碳酸钙，磷酸钙，乳制品提取的乳钙里主要含有磷酸钙，这些天然钙的特点是除了含有钙，还有其他营养物质。
虽然它里面含的也是无机钙，但由于这些钙本身是一种生物态存在，相比单纯的化学钙，其吸收利用和肠胃的刺激性等方面相对有优势。
个人比较不建议选合成的无机钙，其他的天然钙和有机钙更推荐，当然除了补钙，维生素D的补充也同样重要。
其他的具体钙含量配料的选择我之前有写过详细文章总结，可以关注查看。
孕妇补钙跟普通人补钙是不一样的，像普通人一般吃的碳酸钙钙片需要消耗大量胃酸，但孕妇属于胃酸缺乏人群，所以吃碳酸钙会刺激肠胃，所以不建议孕妈吃碳酸钙补钙，推荐你试试爱乐维有机果酸钙，这是新型钙，我孕期时就吃的这个，它遇水就溶解，不消耗胃酸，我吃了没什么胃不适的情况，你可以在某宝上买的。
可能你之前吃的不适合孕妇吃，换个别的吧。
市面上传统的碳酸钙因为需要和大量胃酸反应才能溶解，而且孕妈在妊娠期本身分泌胃酸就很少，所以往往对胃的伤害比较大。推荐你吃爱乐维有机果酸钙，新型钙，我之前也是差不多孕中期4个月左右开始吃它的，它是不需要依赖胃酸，在水中就可以直接溶解的哦，非常亲和肠胃，我吃了从来没有胃不舒服的情况，如果你想要对胃刺激小的钙片吃这个是很不错的~而且它的吸收率比一般碳酸钙也高很多，成分里有从天然牛乳里提取的促钙剂，还能帮助钙的吸收，避免了钙沉淀，就不会像碳酸钙那样容易引起便秘。爱乐维有机果酸钙小小一颗，没有什么味道，也很容易吞服的，对孕妇是十分友好的。
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