花最少的钱 养出最好的皮肤 除了健康的生活方式和好的心态外 重点说下美妆的对策

很多妹子喜欢看各种护肤品 喜欢跟风买各种各样很新奇的产品

个人的建议是：少折腾

洁面少折腾

选到洗的干净又不紧绷的可靠牌子 不要一直换

除非晚上出油很厉害 早上不要用洁面 温水即可

不要变着花样去角质 补水什么的 洁面就是洁面 洗干净又不伤肤最重要

洁面和换季关系不大 也不要一直换 用完一支 再买一支

很多洁面可以溶解彩妆 除非你每天妆很浓 否则一点粉底 洁面可以搞定 不要再买一支卸妆

水少折腾

水有化妆水 爽肤水 精华水 功能水 选一款就行

爽肤水是二次清洁 用棉片 如果清洁做的好 不要用了

化妆水 主要是打湿肌肤 让表层滋润 后面可以吸收精华 不要买太贵的 但品牌要靠得住

功能水 是辅助美白等功能 是同系列精华的低配版 如果想省钱 也可以免

精华水 里面就有精华不过浓度没精华高 有钱就搭精华用 没钱皮肤又不错的 直接拿它当精华用 性价比特别高

精华少折腾

精华是最贵的 也是到一定年龄后最值得投资的 但是也要少折腾

不要在柜台手上试一下就买 最好能先用小样 一周后觉得好再买

不要一直换精华 选到合适的一直用 长期才有效果

两瓶便宜的精华不如一瓶好的精华 尽量选全能精华

精华涂好后稍等半分钟 吸收后再涂面霜 效果杠杠的

面霜少折腾

面霜作为护肤的重要步骤 也非常重要

先判断用乳还是霜 不要用错 又费钱又折腾皮肤 ，也可以春夏用乳 秋冬用霜

跟精华一样 不要一直换 除非肌肤有不适 提醒你要换

用的时候广口瓶最好用挑棒或棉签 避免二次污染 效果打折

用的时候面霜的密封盖不要扔掉 可以更好地封存

涂面霜时分五点打开 又省面霜又均匀

不要同时打开几瓶面霜 一瓶一瓶开

不要把面霜放冰箱 也不要放在夏天不开空调的房间 会水油分离 整瓶废掉

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史上最全水乳|平价大牌这里全都有~

??话说最近混油敏感肌的我日子不太好过，天气越来越冷，脸不是干辣就是脱皮??，现在市面上出了超级多的水乳，简直挑花了眼，不过我选择还是以深层补?? +保湿为主

??今天的功课只是针对不同肤质的宝宝，做了不同的功课，以免跟我一样总是挑花眼??

即使天气再冷，仙女们今天也要勤快的护肤哦?

我不是一个护肤专家，我只是一个皮肤科医生，而我们国家大多数的皮肤科医生仍然停留在治疗疾病的基础上，而且很多人都在搞医学美容激光治疗，但很多皮肤科医生对护肤知识的知识知道的比较少，包括我在内。我的护肤知识非常的浅薄，但我仍然在学习中，相信未来能够给大家提供更好的护肤常识。

那么对于怎么把我们的皮肤变得更好？我认为有以下几个原因：

第一个是遗传，因为遗传它导致你的皮肤的底子是什么样子的。如果你生下来注定了皮肤就很黑，那么你的皮肤再怎么弄也好不到哪儿去；

第二个呢就是要养成一个良好的生活作息习惯和一个非常良好的心态，当然也包括在一个相对没有压力的环境下进行生活，或者自己给自己制造欢乐。每天脸上是笑开花的，而不要让自己背负沉重的心理负担，也不要熬太多的夜，尽量的让自己活得开心一点，可能皮肤会好一点。你看医院里面经常上夜班的医生和护士，她们的皮肤普遍不太好，因为熬夜是最折磨人的，它在皮肤最需要休息的时候没有得到充分的休息；

还有一个最重要的就是要防晒，保湿，和清洁，这是任何一个护肤都需要的最基础的也是最好的方法，不要总是把什么高档的护肤品或者面膜都往脸上呼，这是不对的，要学会给自己的皮肤做减法，而不是做加法。

还有一个就是别买乱七八糟的不靠谱的假冒伪劣的护肤品。

记得我高中的时候，就很喜欢往脸上涂抹护肤品了，但那个时候也不太懂，最多就涂个面霜。我表姐当时还嘲笑我，“20多块钱就想变美！”因为当时也没多少零花钱去护肤品，但我就是不听劝，一直涂着。相对我来说，她从来就不怎么往脸上涂抹护肤品。然后过了6年后，我再次见到她的时候，我的皮肤真的是肉眼可见的白嫩，而我表姐，和高中时候一样，皮肤还是很粗糙。当然除了遗传基因外，我在脸上付出的也很多。所以，长时间坚持护肤还是有用的。

那么，我是怎么做的呢？这么几年，就让自己变了好多呢▼

该用的护肤品就要用

为什么，因为护肤是个持续的过程，它不是说你今天涂了皮肤立马就好起来了，而是长久的累积，只要可以维持你这个时间段的皮肤状态，不长痘痘或者斑点，你就已经成功了。

总结一下自己这几年的护肤，做好这几点就可以了~

清洁

洗脸还是很重要的，清洁的干净，皮肤才能正常吸收护肤品中的营养成分。像是现在比较受欢迎的氨基酸洗面奶，口碑、体验感都是很好的。温和、清洁力度强，是我们都爱用的洗面奶~

还有卸妆产品，因为我们都会化妆，日常妆也会打底，这都是需要卸妆的。

清洁除了每天的洗脸外，也要按时去除角质层，做好深层清洁。每种肤质都不一样：

先要分肤质，干性肌肤建议两周或一个月做一次深层清洁，用一下去角质面膜，清洁泥膜，或者换一下平时的卸妆产品，用一些清洁力度大且温和的卸妆~油性肤质建议一周做一次深层清洁，不管是去角质还是清洁泥膜，一周只能用一次哦~用太多的话，皮肤会慢慢边脆弱的~敏感性肌肤还是别去角质了，泥膜用比较温和的，没有刺激性的就行，1~2个月清洁一次就好，清洁完请马上补水，不然皮肤容易干燥~

pureskin肌醇卸妆凝胶

这款卸妆凝胶适合干性肌肤及敏感肌肤，清洁度高，温和。水润的凝胶对化妆品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以轻松卸除污垢，保护皮肤角质层~一般情况下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然后轻轻按摩一会就好了，或者是平时的卸妆，我都是全脸用的。没有大力揉搓过脸蛋，轻轻按摩就行了。因为卸妆凝胶有超强的吸附能力，它可以主动吸附我们脸上的粉底液，所以轻轻按摩就好了。

我曾经拿这款卸妆凝胶卸除过彩妆，以及眼线，眼睫毛，没想到卸除的还挺干净的~我是把卸妆凝胶按压在化妆棉上，然后直接敷在眼部、唇部，感觉凉凉的~不会辣眼睛哦，很温和的~

亲手卸妆~

芙丽芳丝洗面奶

这个洗面奶相信大家都觉得很不错，尤其是用过一次的人，产品确实是可以的。洗完脸滑滑的，是那种自然地滑，而且很滋润，也适合各种肌肤~

珂润洁面

这个也是氨基酸洁面，温和不紧绷，洗完脸很舒服~适合敏感肌使用~也适合干性肌肤，洗完脸后是保湿滋润的感觉~

补水

补水也很重要，一般我们的皮肤出问题，大多是缺水导致的。只有做好基础的补水，让自己的皮肤看起来水嫩一点，肤质更好，那么也将会是一个很好的护肤状态。有个好的皮肤底子很重要。

丝芙兰蚕丝面膜

这个面膜真的很不错，贴完后脸部真的是不紧绷，也很温和，我皮肤挺干的，这两天一直在贴这个面膜，真不很不错，唯一不好就是面膜纸裁剪太大了，而且各位小可爱们不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但补水真的没话说~

修丽可B5保湿精华

我觉得补水精华要比爽肤水更好点，我在冬天根本就少不了精华液，不然的话皮肤就太干燥了。这款精华含有天然的保湿因子，强大的补水及锁水功效，能调节水油平衡，质地稠而不腻，吸收快。当然还可以修复痘印，它的修复功能还是很强大的~

资生堂红腰子精华

有点乳白色的粘稠液体，上脸很舒服，吸收快，不油腻，干皮油皮都适合~作为一瓶精华液，红腰子最大的好处就是维稳，以及修复红血丝~补水保湿效果很棒~除了贵点，没啥毛病。

防晒

“养儿不防老，防晒才防老”。虽然这句话一直在被说，大家可能听得耳朵都起茧子了，但也要听一听，防晒真的有用。

紫外线对我们的皮肤杀伤力是最大的，长斑、长皱纹、皮肤老化，这都是防晒不当所引起的哦~

安耐晒小金瓶

这款小金瓶防晒霜挺好的，不油腻，吸收效果也挺好的，防晒力度也不错，但也要涂够一元硬币大小才能发挥防晒功能~度数可以自己挑，经常在室内的可以选择度数小的，对皮肤也没什么负担~室外的，50度以上就可以了~

碧柔防晒霜

这个防晒霜挺平价的，我觉得每次不管怎么用都不浪费，而且还可以用来涂身上。就是有点粘腻，我是干性肌肤，夏天涂的时候也觉得有点油，但是不会出现闷痘的情况，总体上来说，还是可以用的~

眼部

眼睛真的是最显老的部位，尤其是像我这样天生就有眼袋的人，就更加要注重眼部的护理了~各种补水的眼霜、眼膜都用起来。但也别期待用一次就有效果，只要能维持这段时间的眼部状况，延缓眼部衰老，就已经很成功了~

怡丽丝尔眼霜

这款眼霜是抗皱类型的，其中的成分比较好，一般在晚上用，这个眼霜最好不要见光，是乳黄色质地，有点黏黏的感觉，不过好吸收，用着比较心安，20岁左右的女孩都可以用。

日本资生堂elixir怡丽丝尔眼霜参考价：480

兰蔻大眼精华

兰蔻的大眼精华挺贵的，据说是可以去黑眼圈，但是目前我感觉效果没那么明显，可能是还没用完吧。这款眼精华质地清爽，适合夏天，用起来很清凉，很舒服，有自带的按摩头，可以做提拉，按摩。

兰蔻全新3D大眼精华参考价：680

蛇毒干细胞眼贴

还有一款我现在正在用的眼膜贴，蛇毒干细胞眼贴，感觉还可以，保湿效果还不错，用完还可以贴法令纹，抬头纹~我平时把它和眼霜换着用，保湿效果还是很不错的，还挺清爽的，没用过的人建议先试试过敏的问题，在手腕处试用一下再买。

蛇毒干细胞眼贴参考价：269早睡早起

这个真的是老生常谈了，但鲜有人做到。毕竟，熬夜那么快落，谁愿意早睡呢？但真的坚持一段时间早睡，整个人的精神状态还是很好的，就不会蔫蔫的。皮肤也会有正常的光泽感，肤质真的会越来越通透的。

良好的心情

拥有一个好心情对皮肤来说是很重要的，整日垂头丧气的，脸上看起来也不和善，皮肤自然也好不到哪去~记得有一次和朋友出去玩了会，一起骑自行车，说说笑笑，一起吃冰淇淋，整个人顿时就舒坦了许多。爱笑的女孩自信又明媚~

坚持运动

运动贵在坚持，减肥、健身又释放压力。跑完步后一身的汗水，舒坦又爽快。而且运动才是让皮肤紧致最好的方法，脸上的小肉肉也能少很多哦~

现在正在运动的人请坚持，还没运动的人，快找点时间动动~

有氧运动可以增加身体的的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。有一项国外的研究表明：长期坚持有氧运动的人，身体摄入氧气的含量比普通人要多20％左右的，这样的氧气量等同于，让人减去了10岁左右的身理年龄，这个效果可想而知~

跑步算是比较日常的有氧运动了，可以增加人体的肺活量等等，但运动贵在坚持，希望正在运动的人可以一直坚持下去~

适量的跑步运动，可以帮助我们提高肌肉的收缩与舒张力，同样也能帮助肌力增强，防止骨骼中钙流失，让骨骼的弹性及韧性大大增强，延缓了骨骼的老化，还能防止骨质疏松，关节疼痛等问题~所以，有了运动这个好习惯的朋友，请继续......

吃点清淡的

吃，很重要，真的很重要~

最好是自己做饭吃，比较健康。身体好了皮肤也会好，对女孩子来说，给自己煮个银耳汤，炒青菜，想吃肉了，做个可乐鸡翅，吃的舒服也放心。

吃对食物的标准就是要满足七大营养素的搭配和平衡。

?碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等）?蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸）?脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂）?维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素）?矿物质（分为常量元素和微量元素）?膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维）?水

精致的小姐姐都从早餐开始~

这就是我这么多年一直坚持的，有用的拿去试试，喜欢的点个赞?

喝水养肤是第一步，一天喝八杯水，保持充足的水分，让皮肤水嫩嫩的。睡觉不熬夜，保持充分的睡眠，能睡出好皮肤。保持好心态，天天开心，天天快乐，心情好了，容颜不会老。买适合自己的护肤品，贵的不一定适合你。讲一下亲身体验，本人是敏感肌，以前用贵的护肤品就是不适合我，脸上又红又痒，红豆豆就是下不去，最后一气之下全换成了便宜的护肤品，慢慢地由高档的换成了便宜的，美加净，无添加，无刺激，用的刚刚好！想花最少的钱养肤可以试试这个方法

想要花最少的钱养出最好的皮肤，不想花钱那就需要花时间精力。

最好的调养方式就是生活习惯上的。

1、比如说早睡早起不熬夜，光就是不熬夜的这一点估计有没几个人可以做到，但是皮肤对熬夜是非常敏感的，不信你熬一夜试试，第二天保证黑眼圈，而且还会伴随皮肤粗擦毛孔粗大。

其实只要每天睡眠规律早睡，皮肤就不会很差，然后就是饮食习惯的调整。

2、想要皮肤好，就不要经常吃烧烤，火锅，辛辣的食物对皮肤有百害而无一利，但是这一点你可以不在意，因为基本上没几个人会遵守。

3、多喝水，点尤其重要，如果维持身体机能所需要的水分都不够的话，那么皮肤上怎可能水灵灵的呢。

如果以上都做到了，但是皮肤还不好怎么办？

皮肤问题需要对症下药，如果脸上有青春痘什么的，可以去医院咨询一下医生，一般都会有针痘痘专用药品，这个还真的比自己去买的那些祛痘的护肤品好，一定要对症下药！

说说我的经验，因为爱人比我小，所以我就特别注重保养，现在和他一起时看不出年龄的差距。

1.坚决不熬夜，最迟11点都会入睡，基本10点上床，刷会手机10:30就睡

2.平时注重补水，像是面膜之类的不能天天敷，有些明星说每年敷几千张面膜，，因为他们的皮肤高负荷，我们不能和他们比，一周两三次足够，面膜的类型就是以补水为主。

3.一定要卸妆，不管回来多晚，也要卸了妆，简单擦点护肤品。平时淡妆也要用卸妆水，我不爱用卸妆油，总是觉得油卸的不干净。

4.我角质层薄，用角质霜不会很频繁，但是我会经常用到长炭去除毛孔垃圾。

5.即使你才20岁也要用眼霜了。

6.家里养了一盆芦荟，没事也涂抹一下据说能补水，补水效果没看到，但是脸上是没长过痘。

7.平时也会自制一些面膜，像是珍珠粉，ve，蜂蜜，制作起来麻烦，也没坚持就没看到效果。

8.网上也有一些护肤按摩手法可以去学学。

9.不管多大年龄一定要注重补水，多喝水，多补水，注重饮食，作息正常。

不要买很贵的护肤品，高价产品和低价产品主要是产品的附加值不同，而使用起来的效果并不会一个天上，一个地下。皮肤的结构决定了保养品中的有效成分很难渗入皮肤内部，就拿保湿剂来说，都只能作用于皮肤的角质层而已。

正确的护肤包括清洁、保湿和防晒，同时还可以加入一些抗氧化成分。清洁要使用不含皂的温和洁面，每天早晚各一次，只要眼部或者是唇部的浓妆才需要卸妆。化妆水、精华液、乳液、面霜，其实都是保湿产品，要根据自己的皮肤类型来选择。油性皮肤使用化妆水和精华液，就基本能满足保湿需要了。干性皮肤还需要再加上乳液或者面霜，来恢复皮脂的完整。保湿产品中最好能含有丰富的抗氧化剂，可以减少自由基对于皮肤的破坏，减少老化的速度。防晒是预防老化和色斑的最重手段，每天都要涂抹SPF30 PA+++以上的防晒霜，还要注意适当的补涂。

适当的医美治疗会比护肤品效果来的更好，需要咨询专业的医生。

我拥有现在的好皮肤都是因为这些白菜价的护肤方法！

作为一个90后老阿姨，从初中开始就狂长痘，可以说的满脸都是，常年T区出油，额头下巴闭口也狂长，黑头多大挤也挤不完，期间我也尝试过各大护肤博主推荐的冻干粉、生理盐水湿敷、猪鼻贴、祛痘帖，虽然用着会好，但经不住反复长啊！还把皮肤整的越来越差，一度出现全脸爆皮还有闭口和大痘！心态直接崩了！奔医院！\r还被护士姐姐嘲笑真是什么都敢往脸上用，烂脸经历让我成为一个护肤成分控，才有今天的10000分的好皮肤！

今天这篇把所有问题都解决，并附赠我的独家美白方法！下面我们正式开始！

一、超温和去闭口，肤质不限

Aziderm壬二酸的药膏，印度牌子，当时护士姐姐强行让我买的，25块的药膏我真的感动到哭了！每天薄薄的涂两次，三天闭口就全部消下去，真的便宜又棒！它对于不同肤质配制了不同浓度的壬二酸10%和20%的比例，大家最开始尝试从10%用，刚开始有点痒，不用慌，继续用，我的闭口就是用了这款全部消掉的。

我还用过珍贵水，但珍贵水里不适合干皮和敏感肌，油皮妹子局部湿敷去闭口效果还是不错。

二、比黑头仪还有用方法

我是T区出油，所以常年被黑头陪伴，后来看见一关注很久的博主发了荷荷巴油+水杨酸棉片去黑头的，没想到用了一次还想用第二次！步骤如下

1、清洁皮肤后，用sdx清洁棉片做二次清洁

2、再用热毛巾敷鼻头5分钟，上荷荷巴油打圈按摩5分钟，等待黑头浮出，一举间灭

3、浮出来的黑头用洗脸巾擦掉，再用洗面奶再洗一次，最后用冰水敷5秒，毛孔立马收缩！

荷荷巴油一周一次，棉片可以我每周用3次，黑头再也没长过，有生以来第一次拥有这么干净的鼻子！

三、祛痘同时还不留印

我每次熬夜、经期前都会爆痘，不是一个两个，是成群结队！爆痘初期，还是红色痘没变脓包的时候，我会立马涂上心爱的韩号oumuamua，很多痘痘都是这样被我扼杀在摇篮里面的，像脓包痘我会先用暗疮针挤破，再涂点金盏花芦荟胶，第二天也会立马消下去，前提是你要把脓汁弄干净，挤到出血，不然会一直反复不好的。这个祛痘真的超级好，目前没有比它效果更好的了。

四、痘印去的干干净净的绝招

在痘印上涂上金盏花芦荟胶充分吸收后，把巴复平点在痘印上，用手指涂开，放包里，没事就拿出来涂，不出一个星期新痘印会全部消失，老痘印会淡化很多，这么好的方法告诉你们，我好担心断货哈哈！

五、会白到让你想哭：B6+珍珠粉+皇后身体乳

这是我美白路上的救命方，每次3颗B6碾成粉加入一勺珍珠粉，10泵身体乳混合涂在身上，10分钟后洗净，我第一次敷完洗干净的时候，皮肤是瞬间白到发指，做完体膜一定要在涂一次身体乳锁住营养，8年身体乳体验官告诉你们，皇后身体乳你值得拥有，不仅白到冒仙气，皮肤还特别光亮，现在一度白到让朋友们羡慕到求我po方法。

今天这个回答快把我写死了，都是干货啊！！史上最良心的护肤笔记！笔芯

谢邀

养好皮肤要注意以下几点：

1、 早睡

只有睡眠状态下，肝脏才会对血液进行过滤净化，经肝脏排毒和净化血液后，再出来的就是新鲜的血液；否则堆积了过多废物和毒素的血液继续在身体里运行，不长痘痘皮肤黯淡无光泽才怪了呢。

2、坚持运动

运动才是身体最好的保养品。我们的能量来自气和血运行，血是资源，气是动力。运动可以健身能加速血液循环，并帮助皮肤排毒。所以，运动后，我们大汗淋漓，神清气爽，都是气血运行通畅的表现。

3、健康饮食

遵循“早饭吃好，中饭吃饱，晚上吃少”的进食原则；

多吃养气血的食物：红枣、桂圆、枸杞。多吃新鲜的蔬菜水果，尽量吃当季蔬果，芹菜、西兰花、黑木耳这些清肠粗纤维可以全年吃；

食物烹饪多用橄榄油和亚麻籽油，少油少盐少调料；戒油炸、烧烤、辛辣这些不健康食物；

4、做好面部清洁

皮肤到底是出口还是入口？其实和肺一样，皮肤是可以呼吸的，吸入新鲜空气，也排出体内废气。

而如果过度清洁会带走皮肤的水分，降低皮肤免疫力，甚至会导致皮肤炎症。