「内心对任务抵触」实际是一种心理暗示，当我们有这种情绪的时候，实际上是在暗示自己：这个任务「不值得做」。

心理学上有「不值得定律」，指的是如果我们内心认为一件事情是「不值得做」的，那么就不值得把它做好。如果我认为看电影是一件浪费时间不值得的事情，那么我就不会花钱去买电影票，而是选择网上看。而即使在网上看，也不值得我每分钟都看，而是会不停拖动进度条，草草看完知道大致是怎么一回事就算了。

为什么会产生「不值得定律」？在工作中，主要有两种原因：

1、价值感、使命感的缺失——不值得去做

2、自主力、掌控感的缺失——做不好，所以不想做

价值感与使命感的缺失——不值得去做

我们熟知很多企业家，那些站在一个领域巅峰的人，他们都带有强烈的使命感，认为自己所做的事情对别人有着巨大的价值。这是支撑他们走过艰难困苦的终极动力。

对于职场的普通人来讲，价值感、使命感同样也在发挥着作用，只是不像企业家那么强烈。并且，普通人的使命感和价值感，往往从反面影响我们。

一个工作本身，对于别人可有可无，甚至是有害的时候，这份工作无论能带来多少薪水，都会在某一个时间点因为某件事情而崩塌。比如当我们在一个公司最边缘的部门工作了很长时间，自己的工作与整个公司背负的使命、愿景非常远的时候，我们就不能从工作中找到存在的意义。自然，当心理的疲累出现，任何多余的工作任务在我们看来都是没有意义的、「不值得的」。渐渐地，我们会从无所谓滑坡到消极怠工，又从消极怠工滑落到对工作的抵触。

自主力与掌控感的缺失——反正做不好，于是不想做

我们为什么喜欢手游？因为我们具有掌控感，能够对化身为游戏主角的另一个我进行自主的控制而最终达到目标。自主力和掌控感，是我们保有工作激情的核心因素之一。

设想一个任务，远远超过自己的能力范围，我们做起来无比吃力，看不到任何成功的可能，也找不到克服困难的方法，这个任务我们就会出现抵触情绪。

这就是为什么一个公司想要裁掉一个人的时候，会把TA调离原来熟悉的岗位的原因。通过这种方式，剥夺这个人原有的对工作的掌控，进而产生「反正做不好，还不如不做」的抵触情绪。

怎样重拾使命感与掌控感

使命感是非常不容易获得的。它与整个公司的业务、愿景相关，与个人的喜好、理想相关，同时也与时代的发展相关。

使命感的获得，最好在求学的时候就开始树立，从发展爱好、选择专业开始，之后到求职就业的时候对心仪的公司有清楚的判断和认识，而不止是看薪水高低。

如果我们已经在职而且是去了使命感，最好的办法莫过于静下心来仔细地观察与研究，公司的业务到底有什么价值、公司的愿景是什么、部门在公司中的地位、自己的工作在整个业务链条中的作用。这些问题没有搞清楚之前，我们无法仅从个人身上找回使命感。

如果我们发现这份工作、这个公司，本身已经没有价值甚至是产生有害的作用，那么果断离开是最好的结果。

而获得对工作的掌控感唯一的办法就是「精进」。此时需要清除目前的工作需要什么样的核心能力、使用什么专业工具。在这个前提下不断学习精进，让自己成为这方面的专家，从而逐渐让工作变得可以控制、得心应手。

总之，当我们在一个岗位上工作，没有办法产生「价值感、使命感」，或者因为自己的不擅长而感到工作失去控制的时候，我们就会陷入「不值得定律」。

越抵触越迷茫、越抵触越低能，直到最后离开现在的岗位，这就是「不值得定律」带来的职场悲剧。

对任务抵触，大约有几个原因：

一是你不喜欢做，而且不做也没有很坏的结果。

二是很难，感觉已经超过了你的能力范围，你觉得不可能完成，既然完全不了，就不去做了。

三是太简单了，觉得做这样的小事情太贬低自己了。

分析一下，为什么会产生抵触心理？下面是知了的一些分析。

天天任务量太多

每天任务量过多，没有透气的时间，导致见了见了任务就反感，产生抵触心理。

能力不匹配当前岗位

因为不能很好的完成分配的任务，导致心理压力大，害怕无法完成或者延期完成，从而产生抵触心理

能力太强悍，觉得屈才

能力过于出色，不屑于做这些任务，所以很抵触。

那针对上面的情况怎么办呢？

与主管及时沟通，商量对策

任务远远超出自己能力范围之外，及时与主管进行沟通，委婉表达任务量过重，无法接受。

能力不足，换岗或者努力提升能力

能力不匹配当前岗位，先平静一下心态，分析一下现在哪些方面有所欠缺，努力提升自己。如果坚信自己还是无法完成，跟主管申请换岗。

能力强需要用工作业绩说话，或者换家公司

部分公司都会根据公司章程给新人一个适应期，再根据能力分配任务。如果自己表现好的话，公司一定会重用的。如果真的觉得自己的能力无法施展，那换家公司吧。