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长期骑行可以练腿吗？
2020-07-27 14:13阅读(73)
长期骑行可以练腿吗？如果保持一周三次，每次7.8公里骑行有效果没有？:长期骑行对腿部训练是很有好处的，而且，由于骑行运动是一项很好的在氧运动，不仅能练腿，
长期骑行对腿部训练是很有好处的，而且，由于骑行运动是一项很好的在氧运动，不仅能练腿，对整个身体健康都很有好处。
但是，每周三次，第次7.8公里的运动量太小了。7.8公里也就二十分钟左右吧，这个运动量达不到预热的效果就该停了，所以对锻炼的效果也不会很明显。建议增加运动量，如果以骑自行车为主，建议连续骑行一个小时以上，如果可以进行其他训练，也可以进行跑步、球类、体操等训练，这样运动方式都很好，而且对腿部锻炼非常有益。
长期骑行，男人要考虑前列腺
每次30公里起，七八公里跟没骑一样
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