世界上总是有那么奇怪的一群人，无论怎么吃都吃不胖，对于想要减肥的人来说真的是羡慕嫉妒恨呐，只好眼睁睁的羡慕着，但是对于太瘦的人而言，总吃不胖也是和有着很大的烦恼，所以今天就一起来看看吃不胖到底是怎么回事呢？

导致消瘦的中医病因：

1.脾胃虚弱

多因饮食不节，优思伤脾或久病大病导致脾胃受伤，“脾为仓癝之官”，主运化，主四肢肌肉，“胃为水谷之海”，主受钠，腐熟水谷，若脾胃受损而虚，胃不能受钠、腐熟，脾不能运化水谷精微，而见形体消瘦。

2.脾肾阴虚

多因素体阴虚，痨虫袭肺，或热邪入里伤肺阴，虚热内生，“上病及中”，影响脾胃功能，故可食少消瘦。“上病过中及下”，酿成肺肾阴虚，阴精亏虚，气随之不足，遂有虚弱消瘦。

3.脾肾阳虚

素体阳气不足，或后天摄生不慎，命门火衰，阳虚不能温化，导致形体消瘦。

4.胃热炽盛

多因肝郁化火横逆犯胃，或因五味子偏嗜等原因致胃热偏盛，消谷善饥。为胃热炽盛，耗伤气阴而致。

5.虫积腹痛

多因饮食不清，正气不足而致虫积于内，影响脾胃功能，升降失常，脾失健运，胃失受纳，腐熟，而致而色萎黄，形体消瘦，食欲不振。成人，青少年均可见。

导致消瘦的西医原因

西医认为造成消瘦的原因很多，如饮食习惯不良，长期操劳，营养不足，遗传因素，以及一些消化系统疾病、寄生虫病，神经性厌食、结核、甲状腺功能亢进、肿痛等。

排除了一些疾病因素，那么还有一些原因可能是基因问题哦，如果父母及家族里的人都是瘦子，孩子也将是瘦子居多哦。或者可以考虑是否真的吃足够了份量及品种、种类，搭配是否合理。若食物的营养密度低，即使吃的量多也可能还没有达到每日所需要的热量要求，那么依然是“入不敷出”的情况，此时需要关注食物的质量、密度、营养价值。

胃肠道不好，我们有这几个解决办法

1.增加益生菌的摄入，如活菌酸奶、益生菌低糖饮料，及复合益生菌制剂如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌等，还有合生元制剂（益生菌加益生元）。

2.补充维生素B1片来调节肠道消化功能、能量代谢等。

3.药膳食疗汤就有党参/太子参淮山瘦肉汤、猴头菇大枣鸡汤、谷麦芽淮山陈肾瘦肉汤等，效果也是不错的。

食疗方推荐

白萝卜煲牛肉

材料：

白萝卜：1000g，牛肉500g，肉桂1片，生姜及大葱适量，备注：4~5人量

制作步骤：

1、将牛肉洗净切块，汆水去掉血污；萝卜去皮切块，生姜切片，大葱切段

2、在瓦煲中加入2升清水，将以上药食材一同放入

3、武火煮开后改文火继续煲1个小时

4、最后根据个人口味加入料酒、食盐调味食用

主要功效：健脾胃、益气血

推荐人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜过多食用

　推荐理由：

牛肉性温味甘，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，可用于脾胃虚弱、气血不足、腰膝酸软等症。牛肉属于高蛋白低脂肪的红肉（每100克含蛋白质约20克，脂肪2.3克），其支链氨基酸含量比较丰富，这使牛肉对增长肌肉、增强力量比较有效，因此健身的人群多会选择进食牛肉。牛肉还富含血红素铁，对于纠正贫血有不错的效果。

　　冬季的白萝卜非常清甜，经常食用可促进胃肠蠕动，白萝卜与牛肉一荤一素搭配，既可以补充蛋白质又可以保持身材，相信男女老少都会喜欢。

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图片来源于网络。

一般都是因为肠胃不好，吸收不好，所以怎么吃都不胖。

我就是这样，有浅表性胃炎，有不完全肠梗阻，吃东西得特别注意，冷的辣的，油炸的，不好消化的统统不能吃。

但是，还总感觉饿。有一段时间，我一直怀疑自己得了糖尿病，检查也没有，多少年体重就一直上不去。记得年轻时，一周去单位仓库称一次体重，别人都是惊呼又胖了，唯独我叹息又瘦了，人家三高，我是三低。早晨去跑步，总是感觉腿发软，头发晕，后来才知道是低血糖，于是就每次都吃块糖再去。

晚上，一般女的都不敢吃太多，甚至于晚饭不吃，就怕发胖，我是吃到肚圆，等睡觉前再来两块饼干或者桃酥，等于是放开了随便吃，就这体重不增还轻。

胖子们都羡慕我有口福，我却羡慕胖子们吸收好，朋友说我吃饭简直就是浪费粮食，可我为了不被狂风刮倒，也是拼命在吃，但这不争气的肠胃得带累一辈子了。

所以，看见那些个痛苦减肥的姐们，我也不知是什么心情，庆幸自己不用花钱受罪减肥，但又害怕吃了老不吸收会影响自己的健康。

其实，瘦子也很羡慕胖子的沉稳，说到底，得不到的永远是最好的！

作为一个男人身1.68的个头不算太矮，但110斤就有点偏瘦了点。有好多人和你一样，吃的不少，就是不长肉，经常都很注意营养的摄入，但效果不是很好。

原因：

如果没有其他疾病，可能是体内消化酶和有益菌活性过低。

消化酶的作用是分解体内食物，促进营养吸收。消化酶不足可引起消化不良，吸收受阻，容易形成腹泻、脂溶性维生素缺乏，内分泌紊乱等。

有益菌有抑制有害菌的生长，提高人体免疫功能，延缓衰老的作用。有益菌降低，生长发育将会受到抑制，人体就会消瘦。

解决方法：

1.坚持锻炼身体。如慢跑、体操、游泳等。运动量不要过大，只要能坚持就好。

2.注意饮食。吃的不能过多，能吃饱就好。减少动物性脂肪、油炸食品、油腻食物的摄入，增加蛋白质、维生素和微量元素的用量，适量吃些瘦肉、牛羊肉、禽肉、鱼类、蛋、奶等；蔬菜以绿叶青菜为主，搭配土豆、胡萝卜、南瓜、茄子、西兰花等；水果有苹果、猕猴桃、桃、香瓜、樱桃、圣女果、草莓等。

3.吃饭要有规律。一日三餐，定时定量。不吃零吃，注意早餐的吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。

4.注意休息。保证好的休息，睡眠质量要好。

5.常吃坚果。核桃、花生、栗子、瓜子、松子等，有利于消化酶的形成。

6.增加消化酶和益生菌。多喝汤，如菌子汤，鸽子汤、菠菜豆腐汤、莲子银耳汤、百合大枣汤等等，也可购买消化酶和益生菌，以激活体内的酶菌种。

知道了长不胖的原因，就应在日常生活中加以注意。

小白之前看过BBC的一个“瘦人不胖”的视频，是找了一些“怎么也吃不胖”的志愿者来做实验，总结来就是：七分天注定，三分靠打拼！基因决定你赢不赢！

总结一下视频里的观点：

基因决定：

1.实验让志愿者吃双倍卡路里的食物，当然所有人都变胖了，只是胖的程度不一样，但是没过多久就轻松瘦回来了。

有一个亚裔哥儿们，体型基本没变，基础代谢率却惊人地增加了30%！我们都知道，肌肉的代谢率比脂肪和骨骼都要高，需要更多的能量，也就说，尽管他都在大吃披萨巧克力，且完全没运动，他却在变成肌肉男！躺着也在长肌肉！

你也想这样？没办法，爹妈基因决定的！

2.有的人每天的进食量根本达不到实验要求，他们就是吃不下，不管怎么强迫还是吃不下，甚至会有呕吐感，因为瘦子们吃饱后，体内会分泌一种抑制食欲的激素，这是一种大脑对身体的调节，是一种避免增肥的保护机制。

说到底还是基因说了算！

实验还告诉我们，巧克力是高风险食物，选中的瘦子们为了达到每日热量目标，几乎都选择了吃巧克力。

3. 为什么减肥后的肥胖者很容易反弹呢？

研究人员对减肥者的大脑进行了分析，每个人的大脑对个体的体重有一个认定的数值，减肥后即使生理上不需要再多吃，大脑仍然认为减肥前的体重才是自己正常的体重，让你吃吃吃。

这也就解释了为什么保持体重容易，增肥、减肥困难。

所以：一个成功的减肥者如果想要减下体重，除了要抵抗大脑发出的饥饿信号，自我暗示，我就是这么瘦！我就是这么瘦！

4.胖不胖，看童年！

A 脂肪细胞像个流氓插件，一旦在身体里扎根了，就不会再减少了！

吃不胖的人在小时候都很瘦，因为青少年时的脂肪细胞数量决定了身体胖瘦的基本范围。

如果你老摄入过多的热量，脂肪细胞会变多；以后吃得再少，脂肪细胞也不会减少，只能是个头变小。

这也能解释上条，一旦胖过，就算你减肥成功了，你胖回去的几率还是很大，因为脂肪细胞多。

B 还有一点就是，饮食行为也确立于童年，如果你小时候，吃饱后还喜欢吃些零食的话，成年后的你也会做同样的事情，这样就会很快体现在体重上。

有些人天生就对食物没那么多兴趣，他们吃饱了就不想再进食了，有些人吃完看到美食还想吃，这也跟基因有关。

5.有一种肥胖是病毒（SMAM-1）引起的，人吃了死亡动物的肉被感染。这种病毒会存留在体内，并让脂肪细胞不断进行复制和增大。不过这种几率很小，不用担心。

小编总结起来就是，吃不吃的胖都是命啊，基因跟饮食习惯是最重要的，咱们普通人，如果没有这种好基因，吃完就离开餐桌吧！通过锻炼来增肌减肥还是要有的！

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您心烦的原因，俺不知道！

要想长胖嘛，四个字：

汤、躺、糖、烫。

去实验吧！

谢谢邀请！你这种情况临床上很常见，中医上把能吃能喝，但身体不长肉，叫“胃强脾弱”。这种情况主要是脾虚吸收功能减退，导致营养流失，所以患者吃的再多、再好也胖不了。临床上还有一种情况是吃的少、喝的也少，但体重却不停地增加，中医认为这种情况是脾虚代谢功能减退，引起体内代谢产物排不出去而堆积体内，导致患者体重增加。中医把这两种情况统称“脾胃不和”。下面着重谈谈“胃强脾弱”的临床表现及如何调理：

临床表现：患者吃的多、喝的多，但身体消瘦，面色萎黄，浑身乏力，便溏，舌淡红，苔薄白，脉细弱无力。

治法：健脾和胃

方药：参苓白术散加减

党参15g，炒白术10g，茯苓20g，炒扁豆15g，炒山药12g，陈皮6g，莲子18g，芡实10g，砂仁6g，炒苡仁30g，炙甘草6g

用法：水煎服，日1剂，早晚各1次，饭前服用

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有些人吃都不胖，问题是他真的吃的很多吗？其实主要看她吃的食物的种类是什么？还有一点就是他的基因决定了他吃不胖。

使我们变胖的因素，主要一个是由于食物的摄入热量过多而热量消耗过少的话我们多余的热量就会转化成脂肪，堆积在我们的身体上。

可能你看到的那些干吃不胖的人，他们吃的食物很多，而种类却很健康。比如：吃很多清淡的蔬菜，而主食选择粗细搭配的方式，杂粮比较多一些，杂粮的热量要比精白的米饭低很多。那些干吃不胖的人，也许平时很少吃薯片薯条，糖果，小饼干，奶豆等等一系列的高热量的食物。

当然啦，你观察到了这种吃不胖的小伙伴有可能人家根本就不喝含糖饮料，而你呢跟人家吃的食物的量差不太多，每天一杯含糖饮料，我高糖的饮料热量是很高的，所以一下子你摄入的食物的热量就比人家高出了几百大卡。

那些干吃不胖的瘦子们，平时是不是很注重运动呢？比起懒癌晚期的小伙伴们，人家可能也许并不去健身房，但有可能每天上下班，尽量的少坐两站车，多走一些路，这样也会增加他们的热能消耗，使他们不容易长胖。

那么还有一个我们无法改变，令人羡慕嫉妒恨的一个决定我们你是否会爱，容易发胖的因素就是基础代谢率。基础代谢率是由我们的基因遗传基因决定的。有些人的基础代谢率高，他吃掉的食物消耗就会变得很大，而且我们一些正常人类基础代谢力很普通时，掉热量的食物消耗没有人家那么大，所以他也会干吃不胖，当然也有一些方法可以增加我们的基础代谢率，比如运动，比如饮用黑咖啡，还有研究表明说，番茄汁可以帮助我们消耗热脂肪，当然前提是你要运动。

所以别关注着，羡慕人家那些干吃不胖的人了，还是多多的关注自己的饮食结构，适量运动，让我们生活的更健康减少做一个健康快乐的“胖子”。

作者：筱赧

高级营养保健师

王兴国营养特训班五期学员

大连营养师俱乐部编辑

我身边就有那种天天吃很多就是胖不起来的人。他最喜欢晚上吃东西，有的时候12点了都会再加个餐。但是他就是很瘦，没办法。

?

我只有羡慕的分，看到了这个问题我也好好的学习了一下，到底人吃那么多却胖不起来，到底是为什么。

?

下面就是我搜集的几个原因

1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。

3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。

有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。

当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。

这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态。

4.身体有某些疾病，导致身体对营养的吸收变得很差，虽然吃的多，但是吸收的少。

以上便是几个主要原因啦，阅读过后，别忘了点赞呦～

别听那些人有的没的，这个那个的。

你这情况跟俺以前一样。以前俺一餐五碗饭，1米80体重稳定120，特别能吃特别瘦。

有次出差跟对方最能吃的比吃饭，就一般大排档的碗，俺吃到第八碗的时候他投降了。因为俺还吃得特别快，俺吃第八碗的时候，他才吃第三碗，气势完全被碾压住了。

他投降了罚酒五杯（一般的茶杯，40°的白酒）。他们老板看热闹不嫌事大，说俺每吃一碗饭他就喝一杯酒，结果他总共喝了十三杯酒。

好吧，那是最辉煌的时候。现在是每餐一碗饭，160斤了。??就这医生还说俺胃不好，不让吃油腻的。红烧肉都好久没吃过了。

啥时候开始胖的？结婚后第二年就开始胖了，猛涨了二十多斤，然后稳定增长，到现在160。搞不懂，真是喝口水都长肉。

真不骗你，头条这头像审核都审核了三次才让通过，弄得俺都崩溃了，现在胖是胖了点，可确实是本人啊！

你想胖就赶紧结婚吧，什么有的没的这个那个的，不好使，一结婚喝水都长肉。

有的人就是那么天赋秉异，出来就是拉仇恨的。毕竟人的胖瘦，也跟遗传和自身体质有一定的关系，有的人就是先天生来多吃不胖，我们这些多吃两口就上膘的人，只有羡慕嫉妒恨的份儿。

我有一个同学，就是这样的体质，总是瘦瘦的，却吃的特别多。人家一天吃三顿，她得一天吃五顿，却从来没见她胖过。什么汉堡炸鸡麻辣烫，牛排米线白吉馍，人家天天就是吃吃吃，却仍然瘦瘦瘦！

对于这种人，我们只能说，她们天生有着不容易发胖的基因，而且身体的新陈代谢可能也比我们一般人更加迅速，不然怎么就那么幸运，可以放肆享受美食呢！我们可是多吃一口，就得在跑步机上折腾那么久啊！

不过，如果本来挺正常的，却忽然食欲大增，吃的比以前多了很多，却伴随着体重的下降，就要注意是不是身体方面出了问题了。如果同时伴随有身体总是出汗，脾气变得暴躁，失眠，甚至双眼凸出，就要考虑是不是甲状腺功能出了问题，最好可以去医院检查一下了。