你说的这个我是真的遇到过了，坐月子的时候是冬天，虽然家里有暖气，是无知的，我在床边坐了半个小时，光穿着睡衣，结果感觉发冷，马上就上床盖上被子，结果来不及了，上床就开始抽筋，产后一年内，只要睡下冷一点就马上抽筋，站着再怎么冷也没事，至于怎么恢复，我也没有找到方法

二宝预产期3月4号，可他偏偏推迟了8天，十二号的才出生，下面说说我的经历

十二号的早上四点多开始腹痛，还好老公家婆都在家，睡觉前也洗了澡，本来打算天亮再去医院的，我想着没这么快生，家婆不同意，把老公叫起来坚持马上去医院，拗不过家婆，拎上提前准备好的待产包，带上大宝一行人哄哄烈烈的往医院去了，到医院的时候是六点半这时候肚子还不是特别疼，阵痛还能忍受，我还叫上老公带我去吃了早点才去办的住院手续，跟生大宝时不同的是二宝的宫缩有点慢，疼一次隔好几分钟，办好住院做了内检开了三公分，医生让去待产室做胎监等待宫口全开，不知道怎么回事，不见红羊水也没破，就是一阵痛就想尿尿，憋都憋不住那种。

等了有两个多小时，宫口开了五公分，奈何宫缩频率太慢，医生手动帮我把羊水破了，不得了了，肚子开始疼得我受不了了，越来越疼，开八公分的时候医生把我带到产房，让我有想拉大便的时候叫他，谁知道等啊等啊一直没有这样的感觉，医生一看宫口全开，宝宝胎头太高，难怪不会有拉大便的感觉，医生开始教我用力，宝宝在肚子里跟我开玩笑呢还是问的，就是一直不下来，吃奶的劲都给我用完了，胎头还是不下来，这时候胎心开始下降了，医生着急，我也着急，医生说再不下了要去剖腹产了。

我的妈呀，顺产到这份上了再剖这不是要人命嘛，可能是太害怕剖腹产，用了一次很大的力，宝宝终于下来了，根据医生指导，慢慢把宝宝生出来了，宝宝一出来肚子瞬间很舒服，还没舒服几分种，胎盘娩出后医生跟我讲撕裂了，要缝针，不打麻醉那种，我的天，还没生我就在祈祷千万不要撕裂不要缝针，大宝的时候缝针缝的我撕心裂肺的叫，这时候又要缝，缝针是一个漫长的过程，缝里面还好没那么疼，缝外面的时候真的是比生孩子的时候还疼，疼的我眼泪哗哗流，还大叫，被医生骂死了，生孩子你都没叫这么厉害，叫什么叫，再叫不给你缝了，可怜的我只能把衣服拉到嘴里咬着尽量不出声。

好不容易熬到缝完针，打上宫缩素，该死的宫缩痛开始了，比生之前的阵痛还痛，痛到生无可恋那种，之前还不知道怎么会这么痛，大宝的时候都没痛过，好心的护士小姐姐告诉我，头胎不怎么痛，这样的宫缩痛要经产妇，也就是二胎以上的产妇才会，生的越多越痛，而且要痛一个星期左右，瞬间泪奔了，每天被宫缩痛折磨的生无可恋了，一直疼到昨天才结束，宫缩痛结束了，哺乳痛开始了，奶水不够，每天各种喝汤，喝的怀疑人生，乳头还被宝宝吸的火辣辣的疼，而且因为奶水不够，夜里经常起来给宝宝泡奶粉，导致缝针的地方线都扯到肉里面去了，第五天去拆线的时候也是痛到我泪流满面，反正就感觉生二胎比一胎还受罪，没有别人传说中的二胎更好生的说法，由于两胎都是男宝，有亲戚跟我说过两年再生个三胎养个女孩，我想说，把刀架我脖子上我都不再生了，这罪我可不想再受一次，不过看着可爱的小宝宝，心里还是暖暖的，感觉受的这些罪也值了

出院以后月子期间，一度看着自己大肚子一点也没小，非常郁闷，想着好不容易生完宝宝就变成大妈的身材，好不甘心，可是又不能做什么，节食不可能，宝宝要吃奶，运动也不行，有伤口，直到宝宝42天我去医院复查的时候，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，给我推进了一款可以燃！，脂，。的，

収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过两个小孩的人，痩了穿什么衣服都好看！

“产后风”就是我们常常说的“产后风湿病”这种情况有的时候使用一些常规的方法只能稍微减轻不舒服的感觉，想要根治可能需要一定的方法和时间。而这种情况让人明显会感受到酸痛和关节酸困，虽然不同于其他的疼痛，但是疼痛起来特别的难受，因此很多人非常注意月子期间要保暖，避免自己有这种情况。

月子期，大家为了避免产后风，最明白的事情就是要注意关节和重要部位的保暖。

经过分娩身体变得虚弱，是最容易受风寒湿邪的入侵，因此产妇在坐月子期间会非常注重保暖，毕竟身体处于空虚状态，而且全身的毛孔都处于打开的状态，这个时候是最容易出现寒气入体的，同时寒气入体后又伴随着身体骨缝在不断的恢复收紧，很容易出现产后风，因此注意保暖几乎是所有的产妇都知道的事情，而保暖是否做到位就因人而异了。

而月子期间，另一个容易造成产后风的原因则是关节过度的活动。

这就是有些宝妈很奇怪的地方，坐月子期间明明自己已经做好保暖的工作了，但是还出现了产后风，那么最大的原因就是月子期间关节过度的活动而导致的。从怀孕到分娩产妇的关节都灭有过度活动的情况，因此产后关节内滑液囊的分泌不良，稍微劳动就会出现兽玩法吗的情况，这个是因为产后血液损失过多或是因为营养不良而导致的。

而有少数的产妇在月子期间虽然注意保暖了，但是月子期间需要过多时间的抱宝贝还有做各种其他的事情，这样会很容易造成关节过度的活动，从而造成产后风的现象。

产后风真的很难受，因此产妇坐月子期间一定要尽量避开，可以通过4招来预防产后风。

小心寒气，注意保暖

大家都知道的产褥期容易受凉，因此要注意不能吹冷风，不能吃寒凉的食物，同时要做好保暖的工作，这样可以尽可能的避开产后风因为直接的风寒原因进入体内。

不要过度活动关节

坐月子期间，小小的刺激都会对产妇造成一定的伤害吗因此产后2到3周之内千万不要过度的活动关节。特别是对于月子期间着急恢复身材的产后宝妈们来说，如何锻炼很讲究，有些动作是有时间性的。

适当滋补，过犹不及

产后很多人都会通过滋补的食物和产后补药来滋补身体。不管何种滋补对于产妇来说都不能过多。比如说滋补药最好是在产后恶露排干净以后再进行或者是咨询专业的人员进行时间的安排。同时鲫鱼，猪蹄，南瓜虽然有预防产后风的效果，但是也不能过多食用。

产后风的影响时间会很长，因此一旦得了产后风的情况，产妇会长试时间受到困扰，因此最好的方法就是在坐月子期间就避免。

什么是产后风

产后风，俗称“月子病”，简单来说产妇在生完孩子之后受凉，使得邪风进入了子宫，伴随肢体或关节酸痛、麻木等，都属于产后风。这种风跟平日里头受风寒感冒的风不一样，产后风非常难根治。产后风导致产后妇女的身心受到了极大的摧残，有的严重的一年四季都不敢出门，活动受限，有的甚至终身瘫痪。

如何正确的预防产后风呢？

生孩子非常辛苦了一件事，也是很损伤元气的一件事情。

首先生完孩子之后，一定要补益气血。吃一些滋补的汤药，气血不虚，肾气充足，百病自然就没有了。

再者就是拔寒祛湿，疏通经络。产后出现一些关节疼痛散乱，尤其是腿关节手腕儿等地方这些关节最为主要这些都是因为产后。经络不通导致的，可以通过或通经络把体内寒气排出来，气血疏通了，通则不通。

最后生孩子需要耗费很大的精力和体力。产妇需要好好的休息，所以说在照顾孩子方面，希望家里能多一点陪伴和关心。尽量减少抱孩子。时刻保持身心放松和愉悦的心情。方能保证不生产后风的病

个人建议可以去买两顶产妇帽，可以替换用，生完孩子身子特别虚，会经常流虚汗，所以多准备几套秋衣秋裤替换穿，流汗要及时擦干换衣服。

如果是夏天坐月子，开空调不要低于26度，产妇不要对准空调吹风口吹，房间门和窗户留一条小缝让空气对流。

电风扇和空调的风，不要对着吹，多注意头一脚的保暖

所谓产后风，它是因分娩过程中，产妇筋骨大开，身体虚，风寒侵入就容易导致产后风。

刚生完宝宝，身体会比较虚弱而且容易出虚汗，生完孩子后不能马上洗澡，尽量不要受风寒更不能吹冷风，秋冬季节要及时添加衣物避免风湿邪气入体。

女性预防产后风首先要注意做好月子期间的保暖措施，坐月子期间不能使用冷水洗漱，出汗后不能吹风，不能坐在凉地上，没有出月子之前也不能吃任何生冷和寒凉性的食品。天气炎热开空调不能对着吹，也不要站窗口吹风，更不要外出散步吹风。最好坐月子坐满42天。平时要保证饮食营养充足，可以多吃些滋补品，同时要保证睡眠充足，避免过度劳累，以提高身体的抗病能力。

产后一定要注意，最好是两个月后再同房，平时注意保持好心情，适当的锻炼身体，有效的预防产后受风的情况。