您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。

受精的过程是精子小蝌蚪找到卵子小姐的过程，游的最快的精子才有机会与卵子结合，形成受精卵，所以精子活力也是受孕的关键因素。精子活力低下，在临床上称为弱精症，精子的活力被分为四个等级，通俗的讲——A级：可以快速直线运动的精子；B级：可以缓慢曲线向前运动的精子；C级：原地踏步的精子；D级：动也不动的精子。当A+B级的精子数量小于50%或者A级小于25%就可以诊断弱精症。

改善精子活力的方法

1、戒掉不良生活习惯

烟草中的毒性成分直接或间接地损害精子的数量及质量，甚至导致精子发育畸形；酗酒同样影响精子的的发育和活力；长期处在高温的环境或者喜欢蒸桑拿的男性，容易出现精子活力低下，因为正常情况下，精子的生成和成熟的环境一般低于体温，过高的温度会影响精子质量；某些药物也可以影响精子的质量和活力。淼哥只是指出几个常见的情况，各位准爸爸们在备孕期间需努力戒掉一些不良的生活习惯，戒烟限酒，注意休息，适当锻炼，避免高温、辐射，还要记得保持两个蛋蛋的通风哦

2、饮食方面的改善

精液中含有大量的锌，锌和硒具有保护精子膜，并可以增强精子的活力，可以适当补充含锌的食物，如海鲜类、动物肝脏等。同样，优质蛋白（如海参、泥鳅、豆制品等）和维生素等也是对于精子的生成和活力有影响，多吃绿色蔬菜，补充必要的蛋白质，对提高生殖功能起到一定的加强作用。

3、治疗生殖方面的疾病

除了不良的生活习惯和饮食方面的改善，还有许多精子活力低下是和男性生殖系统的疾病有关的。常见的有病原微生物对生殖系统的感染（如输精管炎、前列腺炎等）；精液的液化异常，导致精液过度粘稠；精索静脉曲张等疾病，还有内分泌方面的影响和免疫系统的异常，这些都是要积极治疗原发病，才能更好的改善精子的活力，并辅助一些改善精子活力的药物需在医生的指导下使用。

蝌蚪活力低，只有一个原因：身体不健康，能量供给不足。

以下列举几点可以提高蝌蚪活力的方法：

1. 戒烟戒酒戒熬夜；

这是必须的，以上三点，都对身体有不同程度的损害，无须多言了吧。

2. 健身；

蝌蚪就是男人的“孩子”，强壮的男性，其精子不会弱到哪里去，物似主人型。

这里的健身，可以是坚持跑步等等，不一定需要去健身房，什么增肌粉什么蛋白质粉之类的，咱不是追求肌肉的人，并没有那个必要。

3. 戒色；

这里的戒色呢，指的是要减少自慰的行为。没错，无论男女，一定频次的自慰有益身心健康，人体能制造的精子，在一定时间内是有限的，但你把强壮的成熟的子弹都发射出去了，剩下一些“新生儿”，小孩永远跑不过大人。

4. 食物；

适当的食疗还是可取的，例如韭菜，例如XX鞭，壮阳益气的东西都可以，请根据医生的建议进行调理。

5. 锻炼重点位置；

这里和上面所提及的健身有些不同。因为有数据显示，当夫妻双法在造人活动中，能够琴瑟和鸣的情况下，怀孕的几率会大增。

男性的高潮自不用说，但女性的就很大概率看男性的发挥了，而除去技巧的问题，持久度就是另一个可控的重点，锻炼好重点部位，增加琴瑟和鸣的机会。

6. 深入的位置；

毕竟上面说的，都是一些需要长久坚持才能见效的方法，而如果希望快点怀上孩子，而精子比较弱，那么我们就可以把精子尽可能的送到它该去的地方。从阴道口到子宫口只有XX厘米（因人而异），但对于精子来说，那可能是绕地球几圈的概念。

跑久了就会累，本来就弱，如果跑到头？那么我们就可以人为的缩短他要跑的路程。

最后，还是建议要调理好身体，坚持锻炼身体，保持良好的习惯，对精子对自身所有器官都好，何乐而不为？而即便你通过种种方法，提高了受孕的几率，但问题在于，精子本身不健康，如何会有健康的宝宝？

加油，兄die！

很多夫妻在备孕的时候非常的头疼，因为总是怀不上，也吃了很多所谓的偏方，但是去医院查的时候，所以去医院查的时候才知道蝌蚪的活力太低，因为活力不够的话，在路上蝌蚪就已经阵亡得差不多了，那些活力够的，但是质量又不够好，所以就会出现总是怀不上孩子，找到了问题的根源，那么我们就可以对症下药了。

如何提高男性的蝌蚪活力

第一、工作方面。想要孩子，那么就把工作规划得好一点，上班动作麻利一点，尽量不要加班，因为长久加班呢话，人体的抵抗力就会下降，而且还会内分泌失调，身体的激素就会非常的混乱，而男性的身体就是蝌蚪的一个母体，母体出现问题，那么蝌蚪就会受到牵连了。

第二、生活方面。在生活方面就是衣食住行了，在吃得方面，尽量吃清汤一点，酸辣的东西尽量少吃一点，因为吃太多辣的东西，有时候胃经常受不了，所以容易拉肚子，拉肚子就会打击人体的抵抗力，体魄也会越来越差。喝的方面，少喝一点点酒，因为酒精本来就对人体的蝌蚪有很大的扼杀能力，在喝可能都没有了一点活力了，抽烟喝酒经常是连在一起的，尽量也把也戒了，等有了孩子再说。

住的方面。尽量不要开空调，因为空调会把抽干空气里面的湿气，每次起床喉咙都特别的干，而且皮肤特别的干，皮肤一干，就容易造成内分泌的失调，所以还是不开好点。着装打扮方面，最好穿松点的衣服裤子，因为可以给身体一个放松的机会，如果勇气紧身衣服，勒着肯定对男性有很大的伤害。

第三、心态方面。很多的男性就是尝试了几次，就是没有成功的怀上孩子，所以就经常的自卑，总感觉自己没用，不相信自己，这种心态是非常的不好，没有上战场就已经放弃了自己，就像找工作面试一样，你要相信自己是优秀的，可以胜任这个工作的决心。

第四、锻炼方面。很多的男性就是因为身体太差了，所以蝌蚪的活力也没有强到哪里去，那么就需要去锻炼了，晚上可以起来早点，去公园跑步，因为晚上的空气特别的好，在跑步完之后，还可以让人更加的精神抖擞了，身体的体力也会更加好，抵抗力也会更加强。

在备孕的时候，需要把各方面的工作都做好才行，可以认真听专家的意见，不要吃所谓的偏方，不仅仅浪费钱，还有可能会对身体有很大的副作用。

可以采取的方法有：

1.补充锌。被称为“生育之花”，男人前列腺里锌含量最高。一次射精的精液中大约含有3毫克的锌。主要来源有牡蛎，生蚝，牛肉。素食者容易缺锌，植物食物含锌少，吸收也差，南瓜籽含锌丰富。

2.硒，减少精子变形。精子运动产生大量自由基，硒可以减少自由基。良好来源有大蒜，洋葱，西兰花，啤酒酵母，巴西坚果含量最高。

3.维生素b族。精子运动需要大量能量。人体产能需要维生素b族。特别是叶酸（维生素b9）和维生素b12对精子的健康非常重要。良好来源糙米，全谷，小麦。啤酒酵母，猪肉。

4.维生素E。被称为“生育酚”，优生优育的重要营养素。提高精子成活率。

5.戒烟戒酒。损害精子。

6.不要桑拿，汗蒸。睾丸在体外，适宜的温度是低于体温2度。这个温度适合精子成活率。如果温度高会造成死精少精。不能久坐，更不能把手提电脑放在膝盖上。

7.多吃蔬菜。摄入充足的维生素矿物质和膳食纤维。

8.最好补充多种维生素。

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首先要科学养生，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡，尤其不要熬夜。

每天枸杞子10克，代茶饮。

找中医专家辨证论治。

你能分清哪些是前向运动吗

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精子活动力不好，建议你间隔至少一周以上，连续3次精液常规检查，综合分析判断3次检查结果，如果是精子活动力不好，首先，检查是否有精索静脉曲张，其次是改变生活方式，调整饮食习惯和饮食结构，忌烟，忌酒，不久坐，不蒸桑拿，不泡热水澡，远离高温工作环境，同时，在饮食习惯和饮食结构方面加以调整，多吃些生蚝，补充锌含量，经常吃冻豆腐和黄鳝，补充精子生成必须的精氨酸，每天还要口服维生素C，维生素E，以及含有硒锌宝药物，全面的综合调理，3个月后复查精液常规，动态观察精子的活动力改变情况，因为精子生成需要90天，检查结果应该有所改善，坚持治疗和调理，同时，也要调整心态，充满信心和希望，加油！

您好，很高兴为您解答。

补充叶酸

叶酸可不是女性的专利，男性缺乏叶酸会导致精液浓度降低、活力下降，严重的可能会导致精子中染色体异常，这些都会增加孕妇流产的几率，而且很容易引起新生儿的生理缺陷。

多吃水果蔬菜

很多人喜欢吃水果，水果不仅仅好吃，还可以提高生育能力，有研究人员发现，西瓜、葡萄、番茄等水果种含有大量的番茄红素，这个小元素可以提高精子的数量和质量，另外水果中的维生素C可以增加的精子活力。

补充微量元素

锰、铜、锌、硒等等微量元素对男性的生殖分泌系统有很大的帮助，能在一定程度上影响精液的质量，为了能有健康的宝宝，补充微量元素是必须的。

希望我的回答能帮到您。

现在很多人开始重视男性备孕了，而男性备孕中，精子的活力以及质量的好坏影响着备孕的成功率，所以很多人就开始为怎么提高精子的质量与活力而担心。

那么，如何才能提高精子的活力与质量呢？

补充蛋白质

蛋白质就是精子生成的重要原材料，精子的产生需要蛋白质，蛋白质能够增强精子的活力。补充蛋白质可以吃禽蛋、奶类、豆类、以及鱼，这些都是日常生活中含蛋白质丰富的食物。

补充锌元素

锌是男性的生命之花，补充锌可以让精子质量提高，促进睾 丸的生精功能，维持精子细胞膜的稳定，保持精子的活力。一般来说补充锌可以通过食物和药物来补充，食物含锌较高的有牡蛎、黄鱼、海带、坚果、牛肉等，这些都是锌比较高的食物。如果想要吸收好，吸收快的话可以吃育元 片，育元 片中含有锌蛋白和硒蛋白，可以促进精子发育，提高精子的质量和活力。

适量的运动

运动可以保证人的身体处于健康、有活力的状态，在早上锻炼半个小时，身体就会好很多，精子也能保持相当的活力。

早睡早起

应该养成早睡早起的好习惯，让内分泌正常，把人体的免疫力提高，精子才会正常

戒烟戒酒

把烟酒给戒了！这些都是基本的常识！烟酒对精子的伤害太大，一定要戒掉，精子的质量才会提升！

希望以上能帮助到您，祝您身体健康，万事如意。

可以有以下几点可以提高精子活力：1、运动，要备孕的话还是运动最靠谱，可以去游泳啊，跑跑步，打打篮球啊等等，运动很有效的；2、可以多吃点生蚝，不是说生蚝是男人的加油站，女人的美容院吗，生蚝，虾，牛肉等等也是可以改善精子活力的；3、咨询男科医生，在医生的专业指导下吃些药物改善。4、不要熬夜，要调整平时的生活状态，保持愉快良好的生活习惯。