女生对自己的身材都是有很多要求的，希望自己永远是瘦瘦的美美的。可是有些女生的腿很粗，会很烦恼。其实女生腿粗也是有一定好处的。

正文

腿粗的女生更健康

德国蒂宾根大学研究发现，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因为堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果形身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪。内脏脂肪容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。

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女生腿粗有什么好处

1、腿粗智商高

适量脂肪是女性荷尔蒙正常分泌的结果，有点肉肉的身材反而让女性更有魅力。脂肪长腿上并不像长在腹部那样要害，反而对人体有益。大腿上脂肪细胞能够提供人体所需的脂肪酸，这些脂肪酸能够刺激大脑运动，提高工作效率。

2、腿粗屁股大更易生出聪明娃

宝宝在妈妈肚子时候，身体所需的各种营养均来自母体。宝宝的脑部神经发育需要很多的脂肪酸DHA，这些脂肪酸绝大部分来自妈妈腿部和臀部的脂肪库。如果妈妈的腿部和臀部脂肪少，宝宝难以摄取充足的脂肪酸DHA，脑部发展会受影响。

3、腿粗患糖尿病几率低

修长的美腿是很多女性追求的梦想，但是腿太过细长会招来不少健康危险。一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之大腿粗短，患糖尿病的几率会比较低。

4、腿粗不易得心脏病

科学家认为，血液中的三酸甘油酯有部分被腿部脂肪吸收储存起来，这对控制血脂，防止心脏病大有好处。国外一项为期12年、涉及3000个人的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。因此，腿粗的人会比腿细的人更长寿哦。

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一般腿粗的原因

1.久坐不起

眼下，很多人在椅子上一坐就是一整天……下半身想不变胖都难。

坐着的时候，“鼠蹊部”（即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟）受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

所以，建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操，借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。

2.午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。相反，利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流和淋巴循环更顺畅。

所以，建议腿粗的小伙伴们在饱餐之后，不忘留点时间散散步。

3.很少去洗手间

很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。不过按照目前一坐一整天的工作强度来看，身体基础代谢的速度会随着久坐时间而逐渐减慢，导致去洗手间的次数也会慢慢变少。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

所以，建议腿粗的小伙伴们在多喝水之余，还要多跑洗手间，让水分充分代谢出体外。而多走路、定时做下半身运动伸展操，也是有效提高身体基础代谢速度的好办法。

4.长期处于低温环境，身体受寒

人们习惯于在低温时节，开启室内暖风。但殊不知，根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小（变轻），所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大（较沉）的冷气团。如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差。

所以，建议腿粗的小伙伴们只要一感知到冷，就迅速拿起手边的围巾、毛毯、热手袋来取暖。否则，一个冬天过后，你会悲剧地发现自己下半身猛然胖了一大圈！

5.经常跷二郎腿

无论上班还是下班，不管在家还是在办公室，总人不少人会情不自禁地就翘起了二郎腿。知道吗？翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。若小伙伴们不能及时对浮肿部位做妥善护理（比如：按摩），那么下肢的静脉会渐渐突出变形，而下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、大腿变粗，甚至连同腿部肌肉也会跟着慢慢僵掉。

一看到这种标题我就明白，各路砖家又要来感谢邀请了，什么不能空腹吃早饭，什么胸小的女生更性感，调查一下你会发现，人家这么说都是有根据的。把不完美的说成最完美的，自己手中掌握的资源自然就成了最好的~ 腿粗影响的只不过是男人的目光，没听说过因为腿粗就患上什么疾病的。

粗腿女孩是不是更健康？这有待专家的考证。不过，粗腿女孩给人的印象至少是健康的，甚至是健美的。其实，在许多男人眼中，女人腰脉的胖瘦才是至关重要的。很多外国的胖女因为有一个柳腰更显得曲线毕露，美不胜收。

腿粗的女生更健康？

这一次，这个“腿粗的女生更健康”的说法是由封面新闻炮制，其8月4日发布一则微博称：【研究发现，腿粗的女生更健康：德国蒂宾根大学研究发现，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因为堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果形身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪。内脏脂肪容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。】

这是真的吗？

姑且不论真假，封面新闻的这则短讯与德国蒂宾根大学研究根本不沾边。德国的这项研究实际上说的是：

腿瘦，可能的不健康的一种标志 ，无论男女

德国蒂宾根大学8月2日发表在《细胞代谢》上的这项研究的标题是“人类体重正常代谢不正常的原因、特征和后果”。内容是说，如果以传统的体重指数（BMI）为指标，体重正常的人中有约20%代谢不健康——体重正常代谢不健康。这些人与体重正常代谢正常的人相比，全因死亡和/或心血管事件风险增加了300%。相比之下，代谢健康BMI高的胖子们（即所谓健康的胖子们）风险仅增高25%。

就是说，有一部分人，虽然BMI正常，代谢却不健康。这些人相关健康风险比代谢正常的胖子要高得多。意思是说，代谢是不是正常比单纯体重更重要。

BMI正常代谢不健康的这些人，体脂分布的特征表现为：肝脏脂肪沉积，腹部内脏脂肪堆积，腹部皮下占身体总脂肪百分比高；而腿部皮下脂肪占身体总脂肪百分比低。

其中，腿部脂肪量占比少是这些不健康瘦子代谢风险的最强决定因素；非酒精性脂肪性肝病和腹内脂肪堆积则是胖子代谢风险的最强决定因素。

这些人存在的其他代谢不健康因素包括胰岛素敏感性、胰岛素分泌不足和颈动脉内膜增厚（动脉粥样硬化）。

基于这些发现，结合动物研究和人类遗传研究的数据，研究者得出结论认为，将脂肪储存在腿部存在障碍可能是导致瘦人患上心脏代谢疾病风险增加的关键因素。就像一种罕见的脂肪营养不良症中观察到的那样。

注意，这项研究没有发现以上关系在男女两性之间存在什么差异。

总结一下，这项研究是说，人是不是健康并不是完全取决于体重是否正常，代谢更重要。体重正常的人中也有部分（20%）不健康。这些不健康的瘦子的特征之一是腿特别瘦。

因此，得出的结论只能是腿特别瘦（原本就是一种病态），可能是不健康的一种标志，无论男女。

腿粗的女生更健康，是真的吗？

封面新闻短讯中所称【体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因为堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果形身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪。内脏脂肪容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病】更完全不是德国蒂宾根大学这项研究的内容。

可见，“ 腿粗的女生更健康”之说，是封面新闻对一项新研究的篡改，并冠以吸引眼球的标题的产物，也就是所谓的标题党吧。

当然不是真的。

谢谢邀请！这个好像缺乏科学的依据吧，我查了一下，粗腿，大象好像很粗，不过活不过乌龟！

分享几个粗腿的希望他们都长寿！

很多女孩都有这样的烦恼，腿短就算了，还很粗甚至显得有点壮，一穿短裤短裙就露馅，长裤就更糟糕了，穿得弯弯曲曲的，腿型缺陷暴露无遗。波姐专门整理了下面这3个体式，每天练习30分钟瘦腿拉伸操能做到吗？坚持了，瘦腿的效果看得见。

人的先天基因和后天遗传上决定了我们的身高，从而也就决定了我们腿部的高度，这个时候想要除非是通过手术不然是很难改变我们的腿长的，可是只要腿部瘦了在视觉上同样起到拉长的作用，因此可以试着练习这个体式，单腿站立的姿势不仅可以减少腿部脂肪促进腿部血液循环，也更加考验身体的平衡感。

很多妹子其实不是真的肥胖造成的腿粗，而是缺少锻炼等原因造成的腿部水肿，这个时候可以练习一下这个姿势，将双腿向身体两侧伸展，将髋部运动开来，这样子促进脂肪代谢的同时还帮助下半身的血液循环的更加通畅，并且伸展的姿势可以帮助我们塑造好看的双腿。

想要在视觉上拉长我们的双腿，那么首先要做的是消耗掉腿部的多余脂肪，自然也不少了拉伸的姿势，拉伸可以帮助腿部更好的塑形，这样子双管齐下，你的腿部自然变得漂亮好看。但是我们也要兼顾到全身的减肥效果，因此小密向大家推荐舞蹈式这个体式，不仅在练习过程之中可以保持着优美的姿势，并且还可以伸展到上半身，让全身上下都均匀的瘦下来。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看舞蹈式体式是怎么做出来的吧！

舞蹈式体式详解：

1、首先还是建议大家在做这个姿势之间进行充分的热身运动，可以拉伸一下你的脚腕等容易受伤的部位。

2、然后站立在地面上的身体缓缓向前进行伸展，同时将你的腿部向后向上进行抬高，直至你的手部抓住翘起的脚掌。

3、最后将你的颈部进行伸展，同时保持这个姿势五秒钟的时间。

短腿的柯基虽然显得十分可爱萌宠，但是放在人身上来说，腿短腿粗就变成一个被人嘲笑的话题，想要摆脱这种嘲笑，最好的方式就是坚持练习上面这3个瑜伽体式。

“腿粗的女生更健康，是真的吗？”，我多想是真的呀！

因为我的小腿很粗，就是传说中的“大象腿”，有一种擎天柱的感觉，大腿反而不粗，按大腿和小腿的正常比例，是严重的不正常。而且，我走路比一般人慢，我常常就怪我的小腿太粗了。一直以来，都觉得自己的腿有点畸形，所以有点自卑，尤其是穿裙子时，总怕别人注意到我的小腿。现在，突然，腿粗和健康扯到了一起，我真的迫切希望得到正确答案，而正确答案就是“是真的！”

可是仔细想想，这儿的“腿粗”，是说大腿呢还是小腿？再一看别人的答案，都是说的大腿和女人的臀部。于是，纠结开始。于是快速查百度。输入“小腿粗更健康”，跳出来的答案似是而非，更让我迷离恍惚。

我说，提问的人能不能再精确一点啦？比如：大腿粗的女生更健康，是真的吗？再比如：小腿粗的女生更健康，是真的吗？

当然，我更想知道一个科学的，权威的答案：小腿粗的女生更健康，是真的吗？

附上百度上2017年8月的一则内容：近期，封面新闻发布一则微博称【研究发现，腿粗的女生更健康】，介绍“德国蒂宾根大学研究发现，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因为堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果形身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪。内脏脂肪容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。”

呜呜呜！人家还是说的大腿和臀部，和小腿没关系！??????

实拍我的小腿

求行家赐教：这样的粗腿，健康吗？

辗转难眠，继续查资料。终于，有了：

小腿=人体第二心脏

小腿被称为人体的“第二个心脏”，这可一点儿都不夸张。人体有70％左右的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个“泵”，承接由上方慢慢传送下来的血液，再抵抗地心引力，努力将血液回送至心脏。小腿与全身器官紧密相连，腿越健康，人的血液流到心脏就越快，人也就健康少生病。

大喜过望，但愿此说法科学可靠??????

感谢平台的问答，促我上下求索，在知识的空间翻滚腾跃，强大了自我。

成都老汪家于2020.7.22.子夜

腿粗的女生更健康，是真的吗？这个我认为腿粗跟健不健康没有关系吧！我们常见的体型分为：男性的啤酒肚，女人的苹果型身型，即上半身肥胖，女性的梨形身材，即上身偏瘦下半身肥胖，苹果型的身材脂肪堆积在腹部容易出现代谢综合征，易发心血管疾病和糖尿病，梨型身材脂肪堆积在臀部和腿部，患病风险要小，所以才会出现腿粗的女生更健康的“谣言”，事实上我们身体的体脂分布主要取决于遗传，更健不健康没有太大的关系，想要健康，要养成良好的生活习惯，多运动，甩掉脂肪才会更健康

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腿粗是指肌肉腿还是脂肪腿？不一定健康！有很多是由于走路姿势不对，没有找到发力点，久而久之会使腿部发生变化！

据研究表明： 人们腿部的粗细能在一定程度上反映人的营养和运动状况，大腿肌肉多、力量充足更有利于延寿。