辞职在家带孩子三年多，孩子和自己都体弱多病，身心疲惫，抑郁暴

我也是一个已经全职5年的二胎宝妈

有段时间我的状态也特别差

大人和孩子身体也总是问题不断

不知道跑了多少趟医院了

最后我去挂了一个很有名的中医

他听完我和孩子的症状后跟我说

他说你是不是最近有很多不如意的事情

情绪不太好啊

他说一个人的情绪不仅会影响自己的身体

对家人孩子的身心影响也是很大的

所以我们一定要学会调整自己的心态和情绪

不是压抑自己

越压抑越急躁

应该懂得照顾自己的情绪

只有妈妈的情绪好了

你对孩子才会有更多的耐心和包容心

在一切爱当中

自爱最珍贵。

学着少爱一点

留一点精力留给自己

特别是对我们全职妈妈来说

一定要给自己独处放松的时间

去做一些让自己感到开心舒服的事情

如果有人能搭把手，最好还是提出需要帮助，可以让孩子离开自己一段时间，也可以送托管班。

楼主跟我的遭遇很像。

我一个人带孩子，身体很不好，各种炎症，鼻炎、胃炎、妇科炎症，孩子倒还好吧。因为老公工作变动，他也觉得我应该出去工作，然后孩子就被放到爷爷奶奶家了。在某政府部门做驻场行政，每天生活很有规律，早九晚五点半，中午休息俩小时，周末双休，节假日休息，生活美滋滋的，没事就跟同事逛街吃饭，各种炎症也没犯，除了思念孩子。后来春节回老家，发现孩子在老家实在不能放，我老公觉得不行，还是得自己带孩子，于是我就又辞职在家带孩子了，但是，因为孩子大了点可以送托管班了，于是就给她送托管班了，这样我又可以修养“身心”了。

所以，既然抑郁暴躁，不想带了，就得想想办法，不能这样继续下去，自己痛苦孩子遭罪。

希望能帮的到你。

首先宝妈要改变心态，自己的孩子不要觉得不想带，你要明白付出会有收获……说说我自己吧，我全职带孩子6年了，真的没人帮忙，妈妈不在身边，公婆帮不上，老公嘛，上班赚钱，我要带孩子还要做卫生做饭，全是我自己，但是我还是每天笑呵呵的，尽量过得开心，因为自己孩子嘛，往事不堪回首，但是我孩子2岁那会很爱哭，哭到什么程度，就是一早上可以哭十几次那种，而且都是很小很小的事情，比如玩具掉地上了，你捡起来给他不可以，他自己捡也不可以，他就觉得玩具不应该掉，每天这样重复十几次，再加上摔倒哭，起床气哭，公婆不出钱不出力还出嘴巴各种找麻烦，每次孩子生病五天五夜自己喝咖啡看恐怖小说熬着，没人帮忙，我那会差点崩溃了，哭着躲厕所打电话给我妈妈，说我很想死，后来一次我爆发了，把孩子玩具什么都摔了，我完全属于被孩子哭怕了那种，最后自己爆发了皮炎，脖子脸上天天痒还去了医院，最后医生说我是因为抵抗力下降也跟情绪有关系，我瞬间觉得我的脸很重要……孩子想哭就哭吧……然后跟我老公沟通，让他每天没事帮忙带带，我还是一样做饭做卫生带孩子，生病也还是一个人照顾，但是不再纠结孩子哭问题，随他去，三岁后孩子好点，虽然也哭，但是一天就7～8次这样……再说到体质，我本身体质还不错，但是生完孩子后体质也是大不如以前，我孩子是那种9个月被西医中医都说了也许会哮喘的孩子，就是体质不好，还有过敏性鼻炎什么，但是打他走路走好开始，就是大约1岁半左右，我有坚持天天带他溜达，出门运动，风雨无阻，下雨就穿上雨鞋出去踏水或者在家运动，2岁开始我就独自带他去旅游（出去旅游时候也会变得没那么爱哭）大连，厦门，广州，上海都去过，带他去爬山去旅游景点，都是我一个人，因为爸爸太忙太忙了，现在六岁，体能算是同龄里面很好的，去年去上海迪士尼，他跟着我从早上7点走到晚上9点，期间没抱没推车，他知道我带他很累，这方面很懂事，吃饭也很好基本不挑食，性格开朗大方，而且1岁后基本没有吃过任何药，更不提打针什么了，也会生病发烧，但是喝几天淡豆豉水就会好，除非体检才去医院，所以孩子体质不好宝妈可以多带出去跑跑………不要抱怨，心情要调节好，全职妈妈其实压力很大的，孩子教育好坏也是问题，心态好一切都会好转……加油

能一个人辞职带三年，让你找人搭把手，或者撂挑子不干，都是不现实的事情。说说我的经历和方法，对你或许有借鉴意义。

我13年下半年怀孕回老家，随后一年的时间里，把大宝带到五岁的婆婆，骤然心梗过世，二宝出生，我母亲车祸离世，我是远嫁，一个人带着两个孩子，跟孩子爷爷和婶婶相依为伴，她家也有两个三两岁的孩子，都不容易。

孩子爸爸和叔叔在外地，孩子爷爷身体也不好，那段时间真的很难，但还是熬过来了，等到大宝上一年级时，我们娘仨搬到了城里，六楼步梯。

同年冬天，二宝高热惊厥，二度住院，简直要疯了，这已经给我和孩子爸造成了心理阴影。二宝身体素质变差了，总是发烧，大宝我无暇顾及，情绪和脸色也不好。

所幸的是，原本我懂一些中医知识，再加上一年多的育儿经验，捋摸出一套防止孩子发烧，以及发烧之后的应对措施，且保证孩子不会惊厥，且对孩子没有身体伤害的方法，这些年，二宝再也没有抽过了，身体也好很多了。

二宝上幼儿园之前，真的不容易。还好，我这个人喜欢向内求，遇到问题，就会反思学习，不断地学习新知识，不管有用没用，只要有兴趣，我都会涉猎一点，不仅育儿知识，还有古诗词，带着大宝一起背。

曾经连续一年，每个黄昏吃过饭，我推着二宝，大宝跟着，边走边背古诗文，大宝上学之后的时间里，我推着二宝，边走边诵读诗文，导致二宝连话还说不清时，就已经会背二十多古诗。

我还喜欢听专业中医课程，中国史之类，每天边带娃边听，虽然这些东西没用，但无用方为大用，它们陪我度过了最艰难的那几年，让我无暇自艾自怜，让我内心充满力量，你知道吗？人只要不断成长，再苦再累的环境都能熬过来。

平时，我上班跟一样，上午下午带着二宝，去体育场玩耍，草坪，沙土随便玩，有时，带他城西的湖边散步，跟大自然亲近，用手机许许多多的美好时刻，这些小确幸，会让人情绪平和，那几年，我把情绪和感受，都交给了朋友圈，所感所悟，所想所学，都一一记录。

我喜欢那个成长中的自己，虽然身苦，但心不苦，有希望，有力量。这是精神层面的自我充实，还有身体上的自我疏通。

我是铁杆中医粉，基本的养生知识都懂，我会通过疏通经络，来调整情绪，调理身体，虽然看起来，不过是简单的推拿揉捏以及中成药的使用等，但真的有效果，是身体健康，情绪稳定的保证。

这一路走过来，我感谢曾经的自己，让我明白，那些黑暗的时刻，都是自己站起来的，自己扛下来的，再亲的人，也无法拯救我们，唯一能救赎我们的，只有自己。

一则让自己不断接受新事物，新知识，只要你不断成长，就不会焦虑，就不会心烦，二则，让自己和孩子有个好身体，指望医院强身健体，是不可能的，还得靠自己琢磨和努力。

没有过去不的坎，黑暗无边，我们并肩前行。（图片来自网络）

亲，我经历过跟你一模一样的状况，我已经重新回到职场几年了。

生孩子以后，女人的体质会变弱，如果休息不好，情绪不好，会更加严重。孩子多大了，如果可以送去幼儿园，就赶紧送到幼儿园吧，出去找一份事情做，不在乎钱多钱少，生活里有了点新鲜的东西，你的情绪就会不一样的。不要让自己陷进情绪里，你只是累坏了，以后找一份喜欢的工作，做点喜欢的事情，情绪就会好起来。

每个全职的妈妈，都会经历一个人的艰难时刻，全天候无人帮忙，整个人神经都是绷着的，家里所有的事情都是自己，连吃饭，睡觉的时间都被挤占，而且还得不到家人的理解。但是在你全职的三年里，你做了一件最正确的事，就是没有错过孩子最宝贵的三年，虽然你自己带孩子辛苦，但是你走过来了，今后遇到再难的事情你都不会再害怕。孩子会跟你最亲，困难都是暂时的，孩子会慢慢长大，他会慢慢回报你三年的辛苦，你会越来越轻松。这只是人生的一个小阶段，以后会越来越好的，别放弃，加油！

说下我的经历吧！我妈帮我带孩子带到一岁，因为她还是想有自己的生活，所以从那个时候我就辞职带娃了。

在我妈刚走时，有一段和孩子的适应期。一岁半孩子开始有自己的思想，稍微不合意就会经常哭闹，孩子的爸爸又在外地工作，一个星期回来一次。本来我脾气也不好，面对孩子的哭闹，但也只能忍着。

一天，孩子在澡盆子里一直泡着不起来，一抱他就反抗。虽然现在想起来，这可能是件小事。但那个时候可能是情绪一直没有地方疏解，面对这点事情，我崩溃了，蹲在地上大哭。

这个时候才意识到，有情绪就一定要疏解，如果一直憋在心里，以后的某一天肯定会以一种更猛烈的方式爆发出来。

所以我找各种能让我心情好的方法，最开始是吃，只要孩子睡着了，我就会开冰箱，吃到撑为止。吃的当下很开心，但吃完又后悔，我又要面对自己的愤怒和羞愧。这样的方式持续了一个月，我胖了六斤。

当我意识到我是不是有暴食症前兆的时候，有一个朋友来看我，在我那儿住了一晚，晚上她拉着我一起跳了一节郑多燕健美操。坚持着把那三十分钟跳完以后，感到前所未有的轻松，我记住了这种感觉。后来我就开始逼自己运动，最开始是一个星期跳三次，后来是一天跳一次。

当我想懒一下，不想跳的时候，就会想一下那种轻松的感觉，就坚持下来了。如果实在不想跳，可以在Keep上找一个适合自己的运动。之前因为孩子哭闹，老是睡不好，跳操之后让我睡眠质量得到改善，身体也变得好一点，重要的是情绪得到了缓解，心里的负面情绪好像都随汗水流出去了。

再就是我喜欢看书，等孩子睡着以后，我会看书，之后会写东西，也是一种情绪梳理。

现在孩子刚上幼儿园，我就开始在头条上写文章，每天进步一点点，也是成就。

可能发到这里，就有人开始骂了，全职妈妈不就带个孩子嘛，哪有那么矫情。外部环境对全职妈妈也不太友好，觉得在家带孩子就是放弃自己，不思进取。

但我想说的是，不管是什么原因，我们成为全职妈妈，这都是我们自己的选择。它不高尚，也不卑微。当全职妈妈不是为孩子，或者为家庭所做的牺牲，它只是现阶段对我来说最合适的选择。

对内，保证自己的心里健康、身体健康和个人成长，就一定会有出路。对外，别人说什么就让它说去吧。我自己的人生，我兜的住！

我非常理解这位妈妈的心情，我以前也在家带过孩子，等孩子上幼儿园才轻松一点。你家孩子有3岁多了，可以上幼儿园了。把孩子送幼儿园后你就要找时间休息一下。爱孩子，但更要爱自己。不想带孩子怎么办？我给妈妈分享一下我的经历。

我的孩子3岁后就上幼儿园了，因白天要工作晚上回家还有一堆家务，我也非常累。后来我们就请了一位钟点工帮忙做点家务。一周来打扫三次，自己就有时间可以休息一下了。虽然要花钱，但是比起自己的身体和心情来说，我认为还是值得的。我还可以把省下来的时间陪孩子玩，陪孩子看书。自己也有了时间学习。

如果家里有人可以帮忙带的话，也可以请父母或亲戚来帮忙带孩子，对他们表示一点心意。毕竟带孩子不是一件容易的事，而且还承担着风险。有些老人不愿带，因为他们很怕年轻的父母会责怪自己没带好。但在自己力不从心的情况下，也只能请求家里人帮忙了。因此与家里人搞好关系是很有必要的。要看到他们的优点，如果在带孩子方面存在分歧，可以与他们沟通。

还有重要的一点是，带孩子不是你一个人的事。爸爸去哪了呢？爸爸的职责不是只有工作赚钱一件事，也要让爸爸参与带孩子的过程。夫妻关系也是非常重要的。温和的与孩子爸爸进行沟通，你的想法要向他表达出来。孩子的成长过程也需要爸爸的陪伴，男人是要面子的，需要女人多去肯定他。夫妻关系好了后，你也会轻松一点。

在自己有了时间后，可以和朋友在一起聊聊天、逛街买点自己喜欢的东西、去吃点美食、做个面膜、睡个大觉、追追剧、读本好书、去健身。总之，做一些让自己心情好起来的事情。人需要调节。

最后，我建议你自己去找一份工作。孩子上幼儿园后，你完全可以拥有自己的事业了。否则你将永远围着孩子和灶台过，失去了自己，以后的生活会变得很被动。花点时间在自己身上，解决问题的最好办法就是让自己变得好起来。这个世界没有什么是永远属于你的，除了你自己。

我是雨后山林静，一位正面管教讲师。希望我的回答能帮到你。大家有什么看法，可以在下方进行留言。感谢您的关注！

你说的你和孩子都体弱多病，不知道具体是什么原因引起的，这个我觉得要去医院检查下身体，带孩子去大医院做做化验，看看是不是身体缺什么东西，然后对症下药，否则对孩子健康也会有影响，你也要检查一下身体，看看是不是免疫力低下引起的体弱多病，身体很重要的，所以一定不能马虎对待。带孩子三年那宝宝现在三岁了，在有一两年就可以送幼儿园了，如果实在不愿意带，看看婆婆妈或自己的妈妈，有没有时间帮带带，这样你就可以上班了，上班后心情肯定会好些，如果是年纪小结婚生孩子，都会一时半会不适应婚后的生活，但慢慢适应就好了。

在家带孩子三年，已经疲惫不堪，甚至抑郁暴躁，我觉得这个时候，你必须首先寻求来自老公的帮助。

你应该把你的现实感受全部告诉他，寻求他的理解，共同找寻一个解决问题的方法，比如把孩子送幼儿园，你出去工作。

但是对于很多焦虑中的全职妈妈而言，多数都无法得到来自老公的理解，甚至过着丧偶式的婚姻，每天都是一种看不到希望的日子。

这个时候应该怎么办？

只能自己拯救自己。先把孩子安置妥当，然后寻找一份工作，这点非常重要，在开始的时候，能出去工作比赚多少钱还重要。

因为对于一些抑郁彷徨中的全职妈妈来说，非常需要走出原有的“圈子”和更多人接触，需要找到工作的感觉，从精神上先解脱出来。

女人永远记住，我们首先是我们自己，然后才是妻子和母亲，所以拥有一份工作和经济来源非常重要。

最后建议寻求心理咨询师的帮助，抑郁不是矫情，而是一种的的确确存在的病，需要正规的治疗，只要方法得当，你会从抑郁中解脱，从而更好的顾及家庭和工作。

非常能理解你的感受！

我自己也是全职带孩子。老大两岁的时候特别执拗难搞，周围人的不理解，经济上的拮据，跟老公沟通也少了，除了说点孩子的事情，好像没有别的可以交流的了，我当时心理压力很大，所以感觉身心疲惫。

于是，孩子两岁半就送去了幼儿园，记得我当时跟老公说。“如果再让我在家带孩子，我感觉自己会疯掉！”x

然而，命运跟我开了一个玩笑，在大女儿刚刚适应幼儿园生活，工作也刚刚进入正轨的时候，我意外怀孕了……老公当时坚定地说我们好不容易养大了一个，不能要这孩子（因为我们没有老人帮忙，全都要靠自己）。家人朋友呢，给的建议是留下孩子，来了就是缘分，现在老大上幼儿园了，经济上也好起来了，主要是年龄也不小了，这次不留下来以后可能真的不会再要二胎了。我心动了（以前从来没有想过要二胎的）。

在怀二胎六个月的时候，我辞职了，在家一边看书一边带娃。通过读书我的心态变得平和了许多，眼界也开阔了。人生有无数种可能，珍惜眼前的生活，笑纳命运安排的事情。

生了老二以后，相继参加了母婴师培训，正面管教课程和鼓励咨询课程，在这个过程中，我认识了很多充满正能量和智慧的妈妈们，见识了更广阔的世界。转变了观念和态度，同样的事情开始变得不一样。现在我依然全职在家，但是我珍惜和老公孩子相处的时光，认识到自己的价值！

我觉得，做一个轻松快乐的妈妈，首先要照顾好自己。“有能力爱自己，才有余力爱别人”，做一些让自己开心的事，比如固定一段时间一个人独处，和朋友聚会聊天，买自己喜欢的东西。不做完美女人，带孩子本来就是费时费力的事情，累的时候就休息一下。

其次，释当放手让孩子自己玩，懂得拒绝孩子的要求，做60分妈妈。家务和带孩子让老公一起分担，家庭是你们共有的，语言共同努力。

最后，保持终身学习的态度。可以是看一些家庭育儿类的书籍，也可以参加一些线上的宝妈互助社群，提高自己的认知水平，就不容易被眼前的事物困惑。跟一些积极向上的人交流，他们更善于鼓励你，给你力量。有条件的话也可以考虑参加线下的父母课堂，让你育儿不焦虑。

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