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最近无形的压力，感觉像要抑郁了怎么办？
2020-07-26 13:38阅读(61)
最近无形的压力，感觉像要抑郁了怎么办？:首先要清楚压力的来源，能更好的缓解压力，凡事不要对自己要求太严格，做力所能及的事情，下面是对你缓解压力的几个建
首先要清楚压力的来源，能更好的缓解压力，凡事不要对自己要求太严格，做力所能及的事情，下面是对你缓解压力的几个建议，希望能帮到你。
第一 保持良好的心态，积极面对难题，正确认识自己，对自己的身体素质，知识才能，社会适应力，性格等方面要有自知之明，尽量避免做一些做不到的事情，否则会引起你不必要的压力增加。
第二 如果压力太大要学会自我调节，加上自身的防疫能力，用适当的方式来宣泄自己内心的不快和抑郁，解除心里压抑和精神紧张。
第三 可以多做自己感兴趣的事，比如看电影，旅游，朋友聊天，听听音乐，释放自己的压力，或者是在没人的地方大喊大叫，也可以做一些运动，或者在家喝点酒也可以。
第四 多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻快舒畅的音乐能放松认的精神，从而缓解压力。
第五 多看笑话，脱口秀等，多笑可以消除精神压力，可以忘掉烦恼。
第六 有意放慢生活节奏，即使做错了事也不要过于责备自己，这有利于人的心里平衡，有助于舒缓人的精神压力。
总之不要对自己要求太高，放松自己的生活方式！
那就去旅游散散心吃点好吃的之类的，坐坐按摩放松放松，找合得来的异性聊聊，借酒消消愁，泡泡澡。
那你需要放松一下心情，做点你喜欢做的事，只要不违法就行。
只有顺应本心的情况下，才能真正的泄压。
比如一个想要减肥而整天节食的人，压力大，心情巨差的时候，可以放开吃一回，心情立马就好起来了。
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