生完孩子后总有些漏尿，这个正常吗？

亲，这叫做盆底肌功能障碍，再次说明当妈妈不容易。

这是因为：弹性纤维是盆底结缔组织的重要组成成分，女性盆底肌肉由多层肌肉和筋膜组成，赋予组织器官弹性，弹性蛋白作为构成弹性纤维的主要组成部分参与组成细胞外基质。弹性纤维的重塑及其相关成分的变化对维持女性盆底结构和功能的完整起着非常重要的作用。分娩时产道的扩张，以及难产、胎儿头围偏大、产程延长、产钳操作等可使盆底肌纤维产生不同程度的损伤，受到不可避免的牵拉，膀胱尿道后角发生改变，部分尿道横纹肌失去神经作用，盆底肌支持组织减弱，盆底肌肉强度下降，不仅容易导致产后尿失禁，还伴有尿急、尿痛等，病区盆底肌肉松弛会造成对兴奋点的敏感下降，影响产后性生活质量。

所以生完孩子的女性会出现压力性尿失禁（SUI），严重的会出现盆腔脏器脱垂（POP）

1.压力性尿失禁（SUI）是指当腹压增加时（如：咳嗽、打喷嚏、大笑、运动等）是发生尿液不自主流出的状态。尿失禁影响患者生活质量，SUI使许多老人生活不能自理，给家庭带来很大压力。女性SUI的病因与妊娠、阴道分娩及分娩损伤、年龄、运动、盆腔内肿物、妇科手术史等因素有关。

2.子宫脱垂患者常自觉会阴处有坠胀感，常伴腰背酸痛。有膀胱刺激症状和排尿困难，严重者阴道有异物脱出，立位或屏气使异物可增大，平卧时缩小或回复。

治疗可以有效改善，但不能完全治愈。治疗要趁早，一般呢分娩后42天要对整个盆底肌功能进行完全的评估,产后三个月是做盆底肌功能恢复的最佳时期。

治疗方式主要有以下两种。

1.手术治疗

对于严重的盆腔器官脱垂和尿失禁的患者，可以通过手术纠正，解决解剖结构的异常，从而达到减轻或消除其临床症状的目的。但是手术疗法并没有使受损伤的盆底肌肉、神经得到真正的纠结，且其长期疗效上不满意。

2、非手术治疗主要有盆底肌锻炼、生物反馈疗法及电刺激疗法。

盆底肌锻炼是指有意识地对以对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强盆底肌肉及尿道肌肉的力量，提供其对压力作用的反应性收缩力，这种方法对产后压力性尿失禁的治疗有一定效果，但对产后大便失禁和盆腔器官脱垂效果不理想。

电刺激疗法：是采用仪器进行神经生物电兴奋的一种物理治疗方法。将电极探头放置在阴道内，通过传递不同的电流强度，刺激盆底神经，使盆底肌肉有规律的收缩。

【产后漏尿】这个问题，记得曾经被热烈讨论，就是因为S.H.E的成员，Ella发微博吐槽过。她表示，【漏尿】对她来说成为了很大的困扰，影响了生活和工作。期间也咨询过医生用了几种方式进行改善，但因无法根治，最终只能去做手术。

1、为什么会出现【漏尿】？

一般是膀胱脱垂导致的产后尿失禁，女性在怀孕的时候，胎儿先露部对盆底肌肉过度压迫，产钳及产后咳嗽等腹压增高这些原因，都可能造成子宫和膀胱脱垂。生产次数越多，发生尿失禁的机会越大。

2、为什么要治疗？

剖宫产还是顺产，妊娠和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道感染几率。

3、如何治疗？

训练盆底肌：坐位、站位、卧位都可以，每天至少5次，每次5-10个轮回。刚开始先从每日5次，逐步增加至每天10次。训练要点在于收缩及夹紧肛门口与女性阴道、尿道口。也可以上网搜索“凯格尔运动”。

具体建议先到正规医院，咨询专业妇科医生。

这种情况一般考虑是压力性尿失禁，是由于括约肌松弛导致的。如果这个漏尿的情况不严重，建议可以进行凯格尔运动训练。

具体运动如下:站立位，用力收缩盆底肌，也就是做提肛运动，中医称之为撮谷道，每次收缩后保持3-5秒，然后放松5-10秒，这样反复进行，每组20次，每天至少训练3组以上。一定要坚持进行，才能使症状缓解。如果经过一段时间的锻炼，漏尿症状没有明显好转，就要考虑到医院进行进一步尿流动学的检查，是否需要手术治疗。

生完孩子以后感觉自己有时漏尿，就是自己用力或者咳嗦，或者蹦跳就会漏出尿来，这是盆底肌肉松弛的原因，是生完孩子以后常见的现象，这不是病，应该是正常反应。多见于经阴道自然生产，胎儿较大，生产困难，或多胎生产的产妇，尤其是经过阴道侧切的产妇，产后盆底肌松弛，从而出现漏尿现象。一般情况下，产后3到6个月左右可恢复。为了尽快恢复，可通过提肛训练，每次30到50个动作，每天练习3到5次，通过提肛训练，盆底肌肉功能逐渐恢复。

您好、我是宝妈阿香、很高兴为你解答、我是三个小孩的妈妈。你的问题我曾经也有经历过、尤其是顺产的妈妈可能会导致盆底肌肉损伤或张力下降，也有产后妈妈麻木大意，认为偶尔在喷嚏或咳嗽时漏尿没关系，不用看。

事实上，这种情况已经给你拉响警报了！有漏尿就说明机体有地方不正常、我们应该重视起来。今后在生活中注意预防，提高生活质量。

下面说一下怎么样做才能预防和控制尿失禁的发生。

1、练习凯格尔运动（提肛运动）有利于尿失禁的预防和恢复。

看到标题就应该明白了，有时间要多做提肛运动。最简便的方法是每天晨起下床前和晚上就寝平卧后，坚持做10~15分钟的盆底肌运动，可以明显改善尿失禁症状。

2、产后妈妈注意休息。

产后身体需要一段时间来恢复，不要过早负重和劳累，不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。在这提醒宝妈一点，产后尤其是月子期间不要长时间抱着宝宝，过早负重不仅可能会造成漏尿，还可能会造成子宫等器官的下垂，所以每天还是要多休息，适当的进行锻炼。

3、在饮食方面的注意事项。戒烟、限酒。注意减肥，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，保持排便通畅，防止因便秘而引起的腹压增高。克制水份摄取，尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。

4、学会调节心情、减轻自己的压力。

尿湿症被称为“社交癌”，很多患者因为这个疾病不敢出门，不敢和其他的人进行交谈，甚至把自己封闭起来，这样很不利于疾病的恢复；学会调节自己的情绪，保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态正视问题，才是解决之道。

5、生活习惯勿忽视。

勿憋尿，有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽；排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次；训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长；睡的地方离厕所不要太远，方便排尿；有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解；在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应紧缩括约肌，以免尿液外漏； 赶紧学着做起来。我是宝妈阿香……很高兴为你解答、希望我的建议对你有帮助。谢谢

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 932, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/0c760086b9a34d8b9a797f5cdf54374a\

你说的这个问题，说正常也行，说不正常也行，生完孩子后，很多宝妈都会出现这种情况，过一段时间就好啦。

今年老大三岁半，当年生完后也有漏尿的情况，觉得尴尬不已，但过了几个月就没有这个现象了，平时做做会阴收缩。生完老二倒没有这个现象了

正常，为了避免尴尬去医院做产后恢复。医生会教你做一些恢复盆底肌的动作，根据检查漏尿程度，做产后恢复

正常，生完孩子后漏尿会在3到6个月后自动恢复，为了尽快康复，需要通过进行提肛训练，每次可进行30到50个动作，每天3到5次。通过提肛训练，盆底肌肉功能逐渐恢复，尿漏也逐渐恢复。同时，要多喝水，保持外阴清洁，润肠通便。

正常，顺产的宝妈多少都有这种问题，多做修复盆底肌的运动，可以改善