有些人觉得，一个人做事是孤独的，就像一个都行侠一样，就像深夜里独行的孤狼一样。是没有伙伴去倾诉的，所有的伤心和快乐都要自己享受，即使受伤了也只能独自舔舐伤口。

可是绵羊才成群结队，猛兽都是独行的。独行的人往往都是经历过很多的，都体会过人生的百态，知道自己的旅途必定是孤独的，正是因为自己的强大所以才能独自上路。

一个人跑步，你会静下来想想自己最近所经历的，自己最近有没有提高或者是做过什么有意义和无聊而浪费时间的事，你也许会反省自己，可能就会在这一过程中有不一样的体验。

一个人跑步，不是说你跑了一天两天，就来这里说说的，这是一个长期的过程，如果你能坚持下去，你会发现自己有好多不足，和好多优点，在这样的过程中你自己会提高很多。

我有过早上起来，不吵醒舍友，自己一个人去操场跑步的经历，那段时间只的是感觉自己很自律，很有生活规律，走路都能带风。我也看到过早上的校园是那么生机勃勃，看到过学长学姐早上在操场努力的身影……

每个人对独自跑步都有不同的经历，看法不同，结果不同，至于什么是最好的体验，这就只能等你自己去看了。

我是昆明山水，我分享一下我的感受

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 0, \"vid\": \"v02016bc0000bsa55u3i87vb1s8e2jn0\

跑步注定是一个人的运动。也许你习惯了三五成群地结伴而跑，或者很享受各种娱乐性的跑步赛事，但是如果你对跑步足够热爱，你在坚持跑步的道路上，一定会发现陪你跑步的小伙伴会越来越少，最终只剩下你一个人。

我们不去讨论为什么很多人不能坚持跑步，但我们需要认识到的是很多事都需要我们一个人独自去完成，跑步就是其中之一。作为一个已经坚持跑步10年的老鸟，我能够深刻地体会这种感受，所以小编提醒你，要尽早习惯一个人跑步。

那么一个人跑步到底是一种什么感觉呢？其实这种感觉跟你做其他事情是一样，在不同的阶段会是不同的感觉。

这就好比我们学习英语一样，刚开始基础很弱的时候，我们学习英语很吃力，满脑子的问题感觉很无助很痛苦，当我们一旦掌握正确的学习方法以后，又需要经历一段时间的孤独和煎熬，之后我们的英语水平才会有所提高，才能感受到学习英语的乐趣。

所以，一个人跑步也可以分为这么几个阶段：起初经历痛苦和挣扎，中期承受孤独和煎熬，最后享受成果和乐趣。

一个人跑步，从面对痛苦和挣扎开始

无论什么运动，既有团体的属性，也有个人的属性。团体运动能增进团队协作能力，能创作出更大价值。独自完成一项运动的话，个人对目标的把控更灵活自由，也能实现个人的能力最大化的提升。

如果过去你已经习惯了三五成群地结伴跑步，那么刚开始一个人跑步时，你一定会感受到很痛苦。这些痛苦一部分来自不适应，一部分来自恐惧。很多跑步爱好者就是因为没有人陪伴，才没有坚持下去。所以想要开始一个人跑步的话，这个心理准备一定要有。

一个人跑步，要承受住孤独和煎熬

如果你能坚持度过前期的痛苦和挣扎（差不多3个月的时间），那么足以说明你很热爱跑步这项运动。但是慢慢地你又会发现，孤独才是你最大的障碍。有一句歌词这么唱的“越长大越孤单”。不管是跑步还是做其他任何事情，我们都需要学会承受得住孤独。在21公里或者42公里的漫长路程中，孤独是不可避免的。

能承受住这份孤独的人，一定会经受身体和心智的双重煎熬，熬过去你就能迈上一个新台阶，突破个人上限跑更快更久。也许你会说21公里，我也能跟同伴一起跑呀。那是你没跑过这么远的距离，真正跑过21公里的人都知道，到那时候只剩下自己跟自己的内心在交流，你身边有没有同伴根本无所谓了。

一个人跑步，喜悦和乐趣属于坚持到最后的人

一般我们认为，一个人如果坚持做一件事情超过一年，那么足以证明他对这件事的热爱程度，以及自律的决心。那么一个人坚持跑步超过一年呢，反正我身边真的没有。

但是如果你真的做到了，匀称的身材，健康的生活习惯，坚韧的性格……这些你都有了，你也就能真正感受到跑步带来的乐趣和成果。

这种乐趣和成果区别于团体跑步，它一定来的更加强烈和深刻，对你的生活其他方面一定有明显的提升。

小结

小编一直都坚持一个人跑步。因为我很享受这种状态。现在的我一周不跑步，就感觉浑身难受。疫情期间不能出门跑步，真的快把我憋疯了。

坚持跑步这么多年，每次体检的时候，医生都会问我你的心率怎么比普通人低很多呀？

一个人跑步，带给了我健康的身体，规律的生活习惯，以及坚韧的性格，这些收获都能体现在我平时的为人处事方面。

最后，你要问我一个人跑步是什么感受，我会说它是一种极其放松和自由放感受，是一种难得的自己与自己内心交流的感受。

开练吧，专注健身和跑步，坚持分享原创内容，有料更有心！欢迎关注、点赞、转发??

一个人跑步??，是自己与自己的独处，可以帮助自己冷静思考，反思自己近期的进步与不足；可以直视自己的内心，与自己的灵魂对话；也能很好的磨练自己的毅力。

一个人跑步??，注意力相对集中，可以尽情感受大自然的美好，路旁新开的花，早起歌唱的鸟儿，还有同来晨练的陌生人在挥汗如雨。

一个人跑步??，是让自己静下心来感受自己的难得时光。

我还是蛮喜欢一个人跑步的！

跑步是我比较喜欢的锻炼身体的运动之一，可以增强我的耐性和自律力，因为我只要一跑步就得规划今天的时间安排和作息时间。更喜欢运动之后那种酣畅淋漓的痛快感，此时再有一杯冰可乐就完美了，哈哈哈哈！之后洗个热水澡，看看书，写写东西，就可以睡觉了。

一个人跑步就更舒服了！跑步期间可以放空脑袋，清空一天日常杂事的干扰，我一般晚上跑步哈，这时候脑子反而出于一种比较微妙的状态，思考一些自己比较关注的问题，尤其是长期规划方面的具有一定深度的问题会比较好些噢！

最近在减肥，晚上吃得少，再跑跑步，疫情期间已经瘦了20斤了，很开心！

一个人跑步是一种什么样的感受：

这些感觉只有你自己一个人并且在跑的过程中慢慢静下心来才会有的，暂时的远离浮躁和喧嚣，甚至于有几次，跑着跑着感觉自己达到了心理上的高潮，内啡肽分泌直线上升，一股暖流抚慰着自己被尘世所伤的心。

这也是为什么我现在越来越喜欢一个人跑的原因，而且有时候连耳机都不戴，只是静静地感受着周围的一切。

一个人跑不是无聊，而是享受；

一个人跑步，当浑身都在运动的时候，脑子很容易寂寞，于是开始自由思考。而且受新鲜空气和体内化学反应影响，想法往往会很乐观。跑到你自己觉得可以了再多坚持一点点，然后，真的会将信心充满。我曾经在半夜跑步，也曾经早上5点跑步，速度已经不重要了，是一种享受。你也可以偶尔试一试，不过半夜跑完步有可能很难入睡，记得挑周末或者第二天没有工作的时候跑。

我很喜欢一个人跑步，因为快慢的节奏和路线完全由自己掌握

有人说我跑的是孤独寂寞，我觉得我跑的是健康和放松

一个人跑步，尤其长跑，我会想法很多，比如我会想成自己是在学校参加运动会，因为我上学体育很差，长跑根本跑不动没长劲儿，现在好多了，所以就把自己想成再重新放到学校运动会上，代表班级在争荣誉，想象成全班师生都在为我加油呐喊

刚开始我都是慢慢跑，一般用时6-7分钟，当是热身，从第四公里不自觉加速了，控制在6分前后，再往后我就提醒我自己加速，所以在5到7公里我是速度最快的，控制在5分多，然后再慢跑或者停下走几步，缓和下双腿，接着继续跑

尤其当最后两公里的时候，我会想象成冲刺，更是加快速度，迈大步跑，让大腿部位发力，也缓和下小腿的压力，大腿发力跑会更快。

带着这种想法跑，真的一口气坚持下来最后一公里或者两公里，然后达到了自己既定的跑步里程数，我也就停下了，开始拉伸

我一般都是7-12公里的跑步里程，其实一个人跑步挺好的，有的人说在跑步的时候会思考些问题，我完全不会，我觉得我脑子里已经不容得我再想其他事了，就是想要更好的跑完它

当然我在公园跑步，肯定也有很多人都在跑，这种跑步环境挺好的，人多，我可能更能激发斗志，如果一个人可能没有那么斗志昂扬

所以我是喜欢去那种跑步人多的地方一个人跑步

感觉好矛盾哈哈哈

不过每次跑完，我都很享受小腿肚和大腿酸痛的感觉，如果不酸痛，我会觉得没跑够，跑的不爽

不知大家是否也有这种同感

一个人跑步是孤独的，但是我是幸福的的，跑在熟悉的跑道上我是兴奋的，跑道两边绿树环绕，塑胶跑道轻快而飞奔，有时雨雾缭绕，有时夕阳余晖映托，有时鸟鸣悦耳，这一切每天都在经历着，奔跑着，因为熟悉，跑道哪里需要多少时间，还有多少距离，都非常熟悉，看着不同季节的变化，我也感受着季节的不同，带着不一样的心情奔跑着，享受着，一个人的跑步我是感恩的 ，我是幸福的。