注重清洁——根源

首先要改善油性肌肤。可以使用sk2这样的品牌，坚持一段时间可以改善满面油光的状况。很多人会觉得油皮就要过度清洁，将那些油脂去除掉，就使用清洁力度很大的产品，其实这样是不对的，洁面奶的使用上应该使用温和的泡沫产品，起到一定的清洁作用即可，如果过于紧绷，长期以来会造成内油外干的肤质，这样油的更厉害。要知道油性肌肤并不完全是因为油，而是因为缺水，水油不平衡导致的。

千万不要用手去摸脸，会导致细菌增长。

护肤品——保养改善

在护肤品使用上尽量选择无油配方，可以选择美院的无添加产品，天鹅童话的od水乳就很推荐，无限回购款，东方美的水也很不错，在空调下不会干，而且不油；或者一些品牌专门针对油性肌肤设计的绿茶系列，有很好的的控油杀菌效果，让肌肤处于一种比较清爽的状态。

精华可以选择含有植物成分的，有的植物还有很好的美白效果，尽量选择茶树油和丝瓜汁，是很好地治疗痘痘肌的植物成分，而且也比较安全。还有天然芦荟，如果家里有种芦荟，可以涂抹，以前就是用芦荟涂抹，痘痘有淡下去一点，不要自己去用祛痘的药物，一般都有刺激性，容易造成敏感肌，角质层过薄。

霜可以选择性的擦，如果额头过油，可以不要在额头涂抹，或者涂薄一点。

护肤品使用上要避免致痘成分，比如：硬脂酸丁酯、椰子油、椰子汁、异硬脂酸、羊毛脂酸、月桂醇聚醚4、肉豆蔻醇肉豆蔻酸酯

注重清洁，但不是过度清洁，洗面奶不要停留过长时间，如果鼻头和额头过于油腻可以稍微按摩一下。

定期去角质，但不要用磨砂膏，会刺激痘痘，可以选择医美进行深层清洁。或者使用清洁面膜。

在清理痘痘的时候要使用专门的暗疮针，以免留下痘印，千万不要用手抠，实在不会就寻找医美吧，以免自己的清不干净，就是会很疼，而且会红，但是一个晚上过去第二天起来就会好很多，使用完暗疮针一定要用消炎面膜，不然很可以会发炎。

除了A酸及衍生物、AHA、BHA可以全脸使用，其他的最好局部使用，否则会刺激肌肤。

饮食上——内调修复

饮食要清淡，甜品、辣的尽量少吃，水果蔬菜可以多吃一点，富含维生素C的产品很推荐。

BBQ什么的就不要了，汉堡薯条最好也远离，一吃上火的立马长痘。

曾经处在青春期中期的我，也是每天满脸油光和痘痘疯长，甚至一度还用错误的护肤方法把自己的肌肤给变成又油又敏感的状态，那么如何改掉又油又长痘痘的状态呢？这些个护肤技巧你不得不知道！

在我认为，对于油皮来说有三个步骤是最重要的:清洁—保湿—防晒，其实这也是很多肤质最重要的三步

① 清洁

很多人都忽略了这一步都在纠结什么 补水美白什么balabala的，但是！你肌肤被堵不做好清洁什么都是白用，并且对于油皮来说，清洁这一步不止是疏通毛孔，还是带走多余油脂改善油脂分泌过多造成毛孔堵塞引发的闭口粉刺痘痘啊！

如何进行清洁？

目前清洁主要分为两个护肤步骤:洁面，清洁面膜

二次清洁水对肌肤的伤害其实蛮大的，所以尽量能够不使用就去不使用，二次清洁水大多是以酒精以及清洁剂作为清洁的主要来源

洁面:洁面产品一定要选好，像是油皮最爱用的皂基，那绝对是禁止的，很多油皮骑手出油量也就是比正常肌肤多出那么一点，本是没什么事的，但是就是由于你使用了过多的皂基强碱类洁面，带走了皮肤绝大多数的油脂

皮脂腺这时候就会感受到了刺激就会分泌出更多的油脂来保护肌肤，所以就出现了“越洗越油”的现象，这个现象还会造成肌肤“外油内干”更加难以调理。

所以在洁面产品上“油皮”尽量选择:氨基酸+皂基复配型洁面产品，如:旁氏米粹洁面乳

这类既有氨基酸的温和度又保留了一定皂基类的清洁力，但是不会过度去脂会保留一些油脂存留的.

清洁面膜:很多人都比较注重美白，补水面膜而忽略清洁面膜，要知道！清洁面膜也是要定期使用的，尤其是油皮最好是一周安排一次清洁面膜为宜

清洁面膜分为两种质地:膜布，泥膜

膜布的清洁面膜主要是靠清洁剂以及一些竹炭成分来进行吸附清洁，达到清洁效果

泥膜则是采用高岭土等物质进行吸附，这类的清洁力比较好也足够温和化学添加剂也要比膜布类少并且有针对痘痘的功效。不过就是太难洗了且容易干，不如膜布方便.

清洁效果:泥膜＞膜布，虽然泥膜麻烦但我还是会选择泥膜，对于油痘肌来说这种面膜也能够接受。

*在这里多说一句，关于祛痘产品，不要去用什么产品都没有能够达到祛痘的效果最多缓解，不过如果你属于油皮如果你肌肤不敏感你可以考虑刷酸 用果酸以及2%水杨酸都可以，不过少刷！严重的情况下去医院看！护肤品≠药品这是常识要记得

② 保湿

很多人都认为补水＞保湿，但是，就像水管一样你不锁住任他留总有一天会流尽，这时候保湿就显得尤其的重要！很多油皮，尤其是油痘肌大部分都是【外油内干】肌底无水分 表皮锁不住，这时候就需要外用保养品来干预达到水油平衡

第一步:使用小分子的“化妆水”进行肌底打底

第二步:可以使用补水精华进行滋润肌肤

第三步:乳液/面霜进行补水

油痘肌一定要避免使用类似【科颜氏高保湿面霜】这样的面霜，虽然质地可以接受但是会刺激痘痘，不说别的 科颜氏面霜光致痘成分就多达13种！痘痘肌的灾难，油皮也有一点灾难的面霜。

③ 防晒

紫外线中的UVA/B，会释放肌肤自由基加速皮肤老化破坏胶原蛋白，并且还会增加肥大细胞的数量

什么是肥大细胞？

通俗一点来讲，就是产生炎症的原因之一，如果肥大细胞增多很容易就会生成痘痘的！

防晒可以避免这样的事并且还能够预防光老化

这时候就有人问了，油痘肌化学防晒会刺激痘痘，物理防晒霜还会闷痘，那么我们该如何防晒？

选择【硬防晒】，硬防晒就是通过帽子、衣物、遮阳伞等这样的物理防晒方式来达到防晒的目的，这样既安全又不会增加刺激痘痘。

以上就是今天的内容，也是对于油皮痘肌的调理方案，希望对您有帮助

我是“不会美妆的博主”关注我，了解更多时尚美妆资讯，了解你所不知道的护肤美妆知识。还不快关注?

——END——

长期脸出油、长痘痘其实和你的体质有关系。有些人属于热性体质，平时没有好的生活作息习惯，就会容易上火，引起长痘痘。

就拿我自己来说吧！本人属于热性体质的人，平时在饮食方面不注意、经常熬夜、胡吃海喝，最后导致满脸爆痘。皮肤科也看过，经常擦药膏，几年都反反复复，是很痛苦的一件事。

后来我找老中医，用中药来调理，这几年再也没有长痘现象了。我建议不要熬夜，少吃辛辣甜食、刺激性食物，要多喝水，多吃蔬菜，保持每天大便通畅，内调外养，皮肤多补水，每周做两次补水面膜。千万不要疾病乱投医用三无产品，不要用油脂类的化妆品。

本人的亲身体会，希望能帮到您！

脸上油腻腻的，主要还是缺水。长痘痘，可能是因为内分泌失调，也有可能是因为清洁不到位。

如果你想本质上改善油光满面的脸蛋，那真的是个长久战。不过你可以通过辅助功能，比如打散粉。推荐几款比较持久的散粉给你，纪梵希四宫格散粉，这个比较贵一点点，400人民币。如果经济不允许，你可以买花西子散粉100人民币左右。这两款用个两年左右都没有问题。悦诗风吟散粉非常评价，30-40人民币左右，你爱长痘就不推荐使用了
长痘痘需要调理，如果长痘痘问题出在内分泌，你可以去医院拿点中药，见效也很快的。你也可以通过运动出汗，出汗可以改变皮肤的状态，使皮肤变得紧致有弹性，而且痘痘也会减少。出汗是最好的卸妆水。长痘痘了，千万不要全部依靠护肤品，护肤品再好也是化学物质。别因为长痘了，就盲目买化妆品，别人用的好的，不一定适合你。长痘就不要瞎折腾，不然浪费钱还烂脸。护肤品你用的，只要补水就可以了，等痘痘好了再换其他的护肤品。因为我也不知道你的痘痘长什么样。护肤品就不推荐了最后祝你早日改变痘痘肌的状态，不要吃辛辣甜食，多吃水果。痘痘最爱这两样。
长痘调理过程很久的，千万不要心急！！切记！

我大学的时候也是出油最严重的时候，和你的情况差不多，整天油光满面的，这里分享一下我当时的处理的方法吧。

1. 适度清洁

很多人会因为脸部的油腻感而去每天多次的洗脸，导致皮肤角质膜受损，从而出油更多。

正确的做法是不管你用什么洁面，你用洗面奶的次数在一天内控制在2次以内。如果实在感觉受不了，可以一天用清水多次洗脸或者配合吸油面纸使用。

除了洁面以外，你可以稍微加大一点清洁面膜的使用力度，正常的肌肤一周用一次清洁面膜就够了，你可以一周做两到三次。

但是清洁面膜建议是泥膜，泥膜能吸收油光，比较清爽的有lush的薄荷面膜或者科颜氏的白泥都是不错的选择。

2. 用清爽的产品

如果你的油腻感很强烈的话，千万不要相信油多是因为水少从而拼命补水保湿，过来人告诉你，只会让你的痘痘更严重，面膜更是要讲再见。

我建议是避开高保湿高封闭性的产品，一些含有角鲨烷，牛油果脂，矿物油的产品能避开就避开，油和面霜都不是一个油皮的必须的产品。

你可以换一些清爽感比较强烈的化妆水，乳液，或者用精华去替代乳液。

比如欧缇丽的皇后水和控油冰淇淋霜之类的，或者是用法国珍贵水，城野医生的水虽然对毛孔没有用，但是清凉的感受对于大油皮而言还是比较实用的。

同样的一些有平衡水油作用的产品，比如sk2，比如muji的水油平衡化妆水等等，或者奥尔滨的健康水之类的。

对于真的大油皮而言，精简护肤，要学会给自己做减法。

也可以在平常的时候用一些去油腻的晚安粉或者散粉什么的，我在大夏天的时候就算只涂防晒，也会压一层散粉。

3. 去医院

其实如果痘痘很严重或者怎么样的，我个人的感觉更加好的还是去医院。我的痘痘其实最后还是夫西地酸配合维A软胶囊搞定的，同时配合食用维C和维E。

不要迷信护肤品或者怎么样的，因为长痘痘的原因太多了，有些是因为出油，有些是因为内分泌失调，有些是因为身体部分受损等等，也有可能是几种一起出现。

所以如果痘痘长期不见好的，第一时间要去的就是三甲医院皮肤科。

希望对你有所帮助。

以上图片均来源于网络，侵权联系作者删除。

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不要用乳液，霜类产品，只用水加精华，再加白天防晒就好，水和精华也要注意选择有控油成分的产品。可以看我之前写的文章。

每天脸都油腻腻的，是肯定长痘痘的，这个要从根源解决痘痘，而且不要乱用手挤哦，会留下痘印和痘坑的，下面咱就来聊聊痘痘这会事吧。

1.皮肤和人的身体是一样的，人生病了医生建议多喝水，皮肤也是同样的道理，充分的给皮肤补水，也可以有效的控油和防止长痘痘，但补水一定要有方法。

2.建议皮肤在长痘痘期间用芦荟胶加适量的水，入了压缩面膜纸，早晚各一次敷面膜，敷完面膜简单清洁，晚上敷芦荟面膜时，敷完再涂薄薄一层芦荟胶，这个不仅可以调理爱出油的皮肤，还可以消炎补水哦。

3.平时选择的护肤品建议是控油清爽系列的，这样可以减少皮肤出油，虽然还会有皮肤出油的现象，但使用控油清爽系列的产品，会好很多。

4.由于皮肤爱出油，平时清洁皮肤是一定要到位，可以先使用温水洗脸，再使用冷水洗脸，这样不仅可以清洁皮肤表面的油层，同时还收缩毛孔。

5.额头长痘很多原因是由于心火比较旺盛，也可以多吃清淡食物，不要吃刺激食物，让体内热火排出，多喝水，多运动增加身体的代谢，这样都有助于痘痘的恢复。

6.在家也可以制作一些纯天然的消炎面膜，可以将绿豆磨成粉+纯净水调和，这样可以有效的控油和祛痘，效果不错哦。

7.只要在家有时间的情况下就多敷补水面膜，可以有效的改善油性皮肤。

好了，今天的分享就到这里吧，如果有问题欢迎下方留言，我是城乡小柒，第一时间回复问题的小柒！

问题应该发生在油性皮肤，痘可能因为堵塞毛孔导致。

油性皮肤应该更多考虑补水问题，油水比例不均衡，越缺水越油。

建议你看中医！喝几剂消风败毒散（汤）加减就可以恢复。

中医认为脸部头部油厚，爱长痘痘，发红发痒等都与风、火、湿有关。

风为百病之首，其性开泻、上扬，好发部位在人体的头面部。易引起皮肤发痒。蚁走感不适。

火性炎上、易引发上火、红肿，炎症。

湿性粘黏难除，三者混合引发疾病，一般时间比较长。较难治愈。

通过我多年来的临床经验，用以上方法治愈了很多此类病人。疗效比较可靠。

方便期间，建议你在当地执业中医师处让他帮你开个处方进行调理治疗。

注意事项

服药后有个清理排毒过程。大便会变稀稀薄。属于正常现象，你注意观察大便的颜色和气味，如果服药后拉出的黑色，说明是毒素，如果是黄色，说明是湿较重，如果是红色说明是火重，如果沫子多，说明是风重。

好在下一次看医生时告诉医生好给你针对性调整处方用药。

禁忌：禁食生冷、辛辣、厚味，烟酒。必要熬夜，保持心情愉快！

祝你早日康复健康！如有疑问和不详之处，可以随时咨询我。