面对情绪进入死胡同,怎么办?:先冷静思考一下激起情绪的诱发事件及原因,看是否能在认识或认知方面自行调节一下,不行的话可寻求专业心理咨询的帮助!:-死胡同
先冷静思考一下激起情绪的诱发事件及原因,看是否能在认识或认知方面自行调节一下,不行的话可寻求专业心理咨询的帮助!
很高兴问答:情绪进入死胡同,俗称\"钻牛角尖\",对事物的看法偏执,极端。不肯变通,一条路走到黑,自己和自己过不去。时间久了会越来越糟糕。
一.每个人的人生都有那么几段灰暗的日子,会百般无奈,对未来没有方向感。
二.我也有过这样的困惑和煎熬。记得我刚从部队回来的那段时光就过的痛不欲生:工作安排的特别不理想,不是自己所擅长的工作,由于刚回到地方,总觉得跟环境以及周围的人都格格不入…每天都不开心,怀念以前在部队紧张有序有激情的时光。但是要强的性格又不允许我懈怠下去,那种心中不甘,又无力而为的感觉,折磨的我连续失眠了好久。最后还是和老领导的一次交心长谈,解开了我的心结。让我明白了,如果改变不了环境,就改变自己去适应环境,爱一行才能干好一行,干好了本职工作,才能将来有更好的作为,才有机会实现自己的目标。所以要努力面前,才能向前,向前!
三.所以,人的思想特别重要。首先你要分折导致你现在不良情绪的根结是什么,如果坚持现在的想法或观点能不能使问题得到解决呢?如果不能的话,就想想,这件事如果换个人,换个方法,是不是能有所改变呢,心中可以设想几种方法,可以记录下来,看看不同方法解决问题的不同结果。
所以,你会发现,其实地球是圆的,只要你摒弃思想上的执念,跳出以往固定式思维的模式,解决问题的方法远远比困难多得多。
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