农村老人常说“三寸长寿，四寸无忧”，其中具体指的是什么尺寸？有道理吗？

这个三寸长寿，四寸无忧，是指我们晚上睡觉时所用的枕头的高度，这个是很有科学道理的。

我们知道人睡眠质量很大程度跟环境及床还有枕头有关，而睡眠质量跟身体健康状况也有也打关联。经过古人几千年的实践证明，人在睡觉时枕头三寸高时睡眠质量最好，而在四寸高时睡觉最舒服，所以也有了一个成语“高枕无忧”。

一寸大约是3.3厘米，三寸也就是10厘米高度。枕头在这个高度时，人的头枕在上面最易有助于睡眠，睡眠质量明显提高。人一旦休息好了，那自然身体各方面都会好，那自然就长寿！

四寸也就是高枕无忧，意思是睡觉时最舒服的姿势，也就感觉身体特别放松，也就感觉无忧无虑。

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首先这个三寸讲的是枕头高度，所谓三寸也就是9厘米左右，如果在睡觉的时候枕头在9厘米的话，对人体的颈椎是比较好的，那么四村无忧又是什么意思那？意思是如果枕头在12厘米高左右的话，人在睡觉的时候最为舒服，睡得也比较舒适，踏实。其实农民总结的也不是没有道理，如果枕头过高或者过低的话都会对颈椎造成一定的影响，由于人的颈椎不是直的是弧形，如果太低的话会造成大脑充血，起床之后会有头晕的感觉，要是过高的话，会造成打呼噜等问题。

这是老祖宗留下来的智慧，是经过实践检验的，现在随着生活节奏的加快，很多人都已经忽视了这一点，比如作息不规律，熬夜加班玩手机，都会对健康造成很大的影响

“三寸长寿四寸无忧“，指的是枕头高度。这是句古语，民间流传千百年的俗话。

即是古语欲话，那么它指的尺寸，自然是古代尺寸了。它不是现代的1米等于3尺的这个市尺。我们知道，古代营造尺，1尺等于24公分。1寸等于2·4公分，3寸即是2.4×3=7.2公分。4寸则等于9.6公分。所以，七八公分至最多不超过十公分的枕头是比较舒适、符合人的生理健康的。比如相书上说，人中长一寸者，此人讲信用且长寿。那么，若以现代市尺计算那就是此人的人中长3.3公分，他要长多长的脸才容得下？若用营造尺算，此人人中仅两公分多点，这还合乎情理。所以，古人用的是营造尺尺寸无疑了。

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三寸长寿，四寸无忧，说的是睡眠用枕的高度。我们古人用的尺寸与我们今天用的尺寸是有所不同的，现说的一寸约为三点三厘来，三寸就是十厘米，四寸就有十三厘米多了，四寸就是高枕了。古人的寸约是今天一寸的七五，三寸当于今天的二点二寸半，不足七厘米，四寸才十厘米。很明显，用现在的尺寸，做三寸高枕头，也是高枕了，四寸是太高的了。

有个成语叫高枕无忧，意思是说把枕头垫得高高的睡觉就可以无所顾虑，没有忧愁了。而事实是否这样，我看未必，是安慰人的说法。从生理学角度，睡高枕反易不眠而多忧，对颈椎也不利，易生颈椎病，要睡得好，一是心情好放平心态，没思想顾虑，一是环境条件好，利于入眠，一是床好，枕合宜。枕头高度是有讲究的，这与人的个性习惯有不同，有人要高枕，有人要低枕，有人不要枕，这都是与个人脾性习惯有关。我就不喜欢高枕，但必须有枕，老婆曾听人言用了决明子做的高枕，枕了一段时间后，颈椎就出问题了，弄得现在不敢用枕，经我说说后改用低枕。

习惯了用枕，无枕难眠，改枕初时也有影响。用枕是有讲究，要依人个性而定，不要人说什么就是什么就学什么。用枕关系睡眠质量，关系休息好坏，关系人心理与健康，适用何种枕头，高度多少只有自己最清楚。鞋子合不合脚，脚知道，枕高适不适宜，头颈知道。依古时尺寸，三寸约合当今七厘米，是最合大多人用的，是最适宜普遍人的，睡得最好的，符合长寿要求的，而说四寸无忧是高枕，在我看来，却是会弄成多忧的。

农村老人常说“三寸长寿，四寸无忧”，其中具体指的是什么尺寸？有道理吗？

第一、具体指的是什么尺寸。这里三寸、四寸指的是枕头的高度，一寸3.3厘米，3寸就是差不多10厘米，4寸也就是13.2厘米。

第二、有没有道理？虽说这是农村老话，但是经过实验研究证明，枕头的高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

所以，在人们睡觉时，枕头是三寸高的时候脑更容易进入深度睡眠，电波最为平稳，睡眠质量较高。有了好的睡眠，自然有益于身体健康，身体健康了、烦心事少了，自然就长寿了。因此，有“三寸长寿”的说法！而四寸的高度，的枕头适合大部分人的睡姿，符合人体构造学，所以人睡得舒服了，自然也没有烦心事，“高枕无忧”一词就是这个道理。所以才有了“四寸无忧”的老话。

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个人认为农村老人一些观点是中国几千年流传下来的智慧的结晶总有其依据的合理性！

科学的简单梳理一下《三寸长寿，四寸无忧》，所指的是古人的枕头在三寸左右是最具合理性的，三寸相当于10厘米，从人体颈椎结构分析这个尺度有利于放松利于身心避免颈椎病的发生，利于长寿！四寸的枕头符合睡姿，使人睡的舒服，甚至于更高尺寸人睡的很舒服但容易打呼噜等不利于人体健康发展。

所以综合分析三寸是最有利于身体健康的，四寸以上就要加以改正了！

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农村说的“三寸长寿，四寸无忧”都是说枕头的高度，三寸、四寸，相当于十多公分，真可谓是高枕无忧了。从一些清宫剧中可以看到，清朝人枕的枕头都跟砖块一样有棱有角，而且很高，就连皇帝的枕头也是一样。很多人一直纳闷，为什么过去的枕头那么高？难道枕着不难受吗？对颈椎好吗？一系列的问题困扰着很多人。

从电影电视上我们可以看到，古代人不论男女都留着长发，梳起来很麻烦，枕高枕头不容易弄乱发髻，也就不用天天梳头，节省了时间。另外，过去的人枕高枕头也是从实际出发，古时候可没有风扇和空调，夏天天气炎热的时候，如果枕头矮了，脖子下面会长很多痱子，枕头高一些，有利于通风透气，睡觉比较舒服一点儿。

现代人好像不太适合高枕了，别说那砖头一样硬的枕头，就连柔软舒适的枕头也不敢高了，一个个的颈椎病，哪里还敢枕枕头。好多人直接就免去了枕头，肩膀和头在一个水平线上，似乎这样的睡眠姿势更有利于颈椎得到休息。当然这也是因人而异，有的人还是延续了古人的传统，习惯高枕无忧。

农村俗语说的“三寸无忧，四寸长寿”也并非指现代人的枕头，所以各位无需模仿。

我国历史文化很悠久，在农村有各种各样的俗语，这些俗语是老祖宗给我们留下的宝贵经验。

农村老人常说“三寸长寿，四寸无忧”，其中具体指的是什么尺寸？有道理吗？

首先我们要明白，三寸、四寸不是指身体某个部位的长度，而是指“枕头的高度”，只有枕头高度合适我们才能睡一个好觉，而一个人睡眠的好坏直接影响这这个人的身体状况。

一寸是3.3CM，三寸就是10CM，长寿表示对身体的好坏，无忧表示睡觉的舒适程度。在我们现实生活中我们会发现，如果睡觉的枕头过低会比较难入睡，如果睡觉的枕头高虽然感觉舒服了，但是当我们睡醒的时候你会感到脖子酸疼，这就说明落枕了，因此太低或者太高的枕头都不能睡好觉。

古人人为睡三寸的枕头有利于使我们的大脑和心脏在同一水平位置，这样有利于血液循环，有利于释放压力。而“四寸”就是比较高的枕头，有个词叫“高枕无忧”，试想当我们躺在床上看书或者玩手机的时候肯定会喜欢较高的枕头，这样我们会感到更加舒服。因此“三寸长寿，四寸无忧”是很有道理的。

但是在现实生活中，每个人睡觉要求的枕头高度是不一样的，小孩肯定要用小枕头，其次枕头的硬度、材质不同，每个人可以根据舒适度进行调整。很多人睡觉喜欢用软枕头，其实这是完全错误的，在我们这里的的农村，会把荞壳装到枕头里面，这样的枕头不软不硬很舒服，现在这种枕头集市有卖的，很受人欢迎。

农村俗语“三寸长寿，四寸无忧”，你认为有道理吗？

农村老人常说“三寸长寿，四寸无忧”，其中具体指的是什么尺寸？有道理吗？

这里指的是枕头的高度尺寸。对，没错，就是我们睡觉时离不开的枕头，“高枕无忧”、“一枕黄粱”等都是与枕头有关的成语典故。

众所周知，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人体器官功能自我修复的阶段，也是积蓄能量的重要途径。

可以说，睡眠质量的好坏直接关系到我们每个人的身体健康。

因此，为了提升自身睡眠质量，自古以来人们就高度重视睡眠的方式，比如睡觉时头脚的朝向，作息的习惯等等都有着严格的要求，而枕头的高低自然也有着必不可少的讲究。

据说“枕头”一词是三囯时期曹操所命。曹操博学强记，一生向学，即使率军出征，夜晚扎营时总是手不释卷，挑灯苦读。

一次，也许是困乏极了，竟然趴着案几上存放书籍的木匣上睡着了。身边人见此，便用软物制作一长方型器具呈给曹操，以应对犯困时垫头所用。

曹操觉得有趣又实用，遂以“枕头”一词命名。之后，忱头逐渐在人们的生活中普及流行。

当然了，这只是一种传说，是真是假，没有人考证。

不过，古人睡觉时用枕头的历史源远流长，枕头的品种样式也是琳琅满目，冇玉枕、帛枕、方枕、楠枕、神枕、鸳鸯枕等等。

这里所说的“三寸长寿，四寸无忧”，从字面上理解很简单，意思是说忱头三寸高可以延年益寿，四寸高可以忘记忧愁烦恼，我认为这是一种笑谈而已。

古时候的一寸相当于现在的3厘米左右，换算过来，三寸四寸就是9—12厘米之间，而今天的人们对忱头的高度要求，大约为8—12厘米，也就是一个拳头的高度。

这样看来，古人与我们的选择大致是一样的。

虽说枕头的高低不能决定寿命长短和忧愁去留，但是从健康与舒适的角度来看，对睡眠的质量还是很有影响的，所以，睡觉时枕头的高低确是不容忽视的问题。

如果睡觉的枕头高度不适合，也很容易引起很多健康问题。比如说有人睡觉起来，脖子伸不直，颈椎痛，基本上就是因为枕头不合适，也就是人们常说的“落枕”。

枕头的作用主要是保护颈椎，若是三寸高的枕头，恰好能够将颈椎部位托起，而且不影响血液循环，大脑会处在一个相对平稳和舒适的状态，睡眠质量会大大提高，应该是最健康的合适高度。

若是四寸呢？这个高度体感最舒服，生活中有一些人就是喜欢垫高枕头，尤其是现在的年轻人，睡前玩手机游戏乐此不疲，沉溺其中，什么忧愁全部抛置脑后了。

由此可见，看着不起眼的小枕头，却有着不同寻常的大功用呢。

所以，选择一个高度合适的枕头，对于颈椎有至关重要的保护作用，颈椎好，睡得香，自然身体就健康了。

至于“高枕无忧”的说法儿，我认为纯粹是不可信的戏言。

因为枕头太高，不仅影响血液循环，还会造成颈部的肌肉、韧带受到牵拉，是十分有害有忧的。

古代时的一寸等于今天的3.3厘米左右，所以三寸也就是10厘米最后高，古人认为睡觉时枕着这样的枕头入眠对人的身体健康是有好处的，可以益寿延年。由于古人睡觉时枕的枕头和今天的人不一样，古人的枕头都是那种方方正正的硬梆梆的枕头，因此10厘米高实属正常。现代人睡觉时都是海绵软枕自然不会有10厘米高了。如果枕头的高度太低人在睡觉时就会感到无着无落，睡觉前躺在床上会有一种头晕目眩的感觉，而且很容易做梦影响人的睡眠质量，古语常说“高枕无忧”就是这个道理，如果枕头的高度不够那真可就是夜长梦多了！三寸高的枕头对人的颈椎可以起到很好的保护作用，使得人在睡觉过程中也能全身气血顺畅，长期如此延年益寿；而四寸高的枕头（12厘米左右）是最符合人的睡姿的，符合人体工学，枕在这样的高度上睡得最香！所以在古人眼里选择枕头三寸到四寸为佳，超过了这个高度就会伤害颈椎也影响睡眠，而且很容易打鼾。

陈