逆生长的宋慧乔是如何保持体型的？

宋慧乔出道很早，记得看她以前电视剧还是挺胖的，身材又不是特别好

后来从《浪漫满屋》之后，乔妹就开始逐渐变瘦

一直到现在很完美的身材

乔妹在采访当中说过，她一直以饮食和运动的方制度来完善身材。除此之外，他还特别注重皮肤的保养，因为一旦减肥之后，皮肤容易松弛，容颜也会慢慢衰老，所以她每天必须要喝三升的柠檬汁。对于宋慧乔来说，喝柠檬汁就是他的零食，而且也是她皮肤白皙的秘密，第二就是宋慧乔每天坚持锻炼15分钟，这样就形成了她现在的身材。

检查一下自己的身体，如果也有多余的赘肉，那就运动起来，好好管理自己的身材吧，希望大家都能像乔妹一样，从一个被人嘲笑的“肥乔”，变成人见人爱大美妞。

真话吗？她腿粗天生的，有吸脂，不过不是一劳永逸要控制饮食的。非常严格，其实随着年纪增加新陈代谢变慢，只能对自己更严格才行，夏天喝热水，不熬夜，多按摩spa，运动功效只有三成七成还在于饮食和生活方式控制，不吃冰甜点不吃馥质，晚上19点以后不进食。吃完饭2小时以内不坐着。即使不吸脂你也可以瘦。

十几岁的青春期发胖很正常，我好多女同学也是小时候胖，成年后个个越来越瘦，宋慧乔这种体态在生活中绝对非常多人喜欢，太漂亮了，

1.不多吃

瘦的人基本不会经常吃东西。除三餐正常饮食之外不会吃零食或者加餐等。严格控制多余热量的摄入。

并且吃饭的过程都认真咀嚼，保证在饱腹感前不吃过量的食物。

2.个人调整

被迫食用过量之后会进行短暂的绝食，帮助身体恢复，防止因为过量饮食导致肥胖。

不要光去关注瘦人吃的时候，要知道她们回家后都会聪明的进行个人调整，帮助保持身材和消除脂肪。

3.日常生活变成运动

无论是站着还是坐着都会挺直身体，防止驼背。这个姿势可以简单的瘦腹和丰胸，使身材线条变美。

日常走路或者爬楼梯时，都很在意运动的姿势，让每走一步都燃烧脂肪。即使没有去健身房，一样可以甩脂和瘦身。

还有最重要的一点就是懂得利用呼吸。经常性的深呼吸不仅可以瘦腹还能给身体输送更多的氧气，对提高代谢很有帮助，长期坚持可以变成易瘦的体质。

自律给人自由！

她逆生长吗？老多了…只是比同龄看着年轻点！个子低小短腿！长得确实漂亮…

乔年轻时胖乎乎很自然，后来知道爱美后开始瘦身，N年后《慧乔时间》里看着屏幕上胖乎乎的自已，自问当时自已的人生理想是什么。

小丰满，没腰身腿粗也没身高，身材并不好啊，模样挺好看

用钱保持

宋慧乔被选为爱茉莉太平洋雪花秀20年来的第一位模特，是名副其实的世界级代表性皮肤美人。这是雪花秀自1997年上市以来首次提拔品牌代言人。出道以来从未展现过完美肌肤的演员宋慧乔的护肤秘诀是1天1包。开始拍摄电视剧的话，因为太忙了，不能单独进行护肤管理，所以经常备好面膜，努力自我管理。接着宋慧乔提到睡前坚持贴面膜，仔细使用护肤产品。。。从她的Instagram或者仁川机场的照片可以看到，水润美丽的宋慧乔素颜皮肤让人惊讶。