如果是为了顺产，其实从过了前三个月，就可以尝试经常运动了，锻炼盆底肌弹力，能更快帮助分娩。

为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好？

爬楼梯是一项不错的运动项目，但是孕妈们在孕晚期还是要注意下，自己的肚子越来越大了，上下楼梯都很不方便的。如果看不准，可能就会摔倒或滑倒，还是蛮危险的。

爬楼梯可以锻炼到腿部的肌肉，牵动盆底肌肌肉，长时间坚持会让身体比较轻便，还能带动宝宝一起运动，但腿部不要抬的太高，宝宝会不舒服的。

有些妈妈认为，自己体力比较充沛，每天爬楼梯20~30分钟，大汗淋漓非常舒服，但其实，不建议这样爬楼梯的，孕期的运动应该以孕妈自身为主，不要过于力“竭”。有位妈妈曾分享说，自己孕晚期坚持每天爬楼梯，结果有次太累了，感觉头晕，差点跌倒，还好身边有家人陪同。

到怀孕的32周以后，大多数胎儿已经入盆，此时不建议经常爬楼梯，避免拉扯到腹部，引起胎盘早剥、早产现象。如果到了37周还未分娩，且胎位正、胎儿双顶径≤10cm，可以尝试爬楼梯，帮助胎头更快下降到宫颈口。

孕期的运动要注意三点

★、安全性：孕期运动以安全为主，越安全的运动越适合孕妈。比如散步、有用、孕期瑜伽等，这些轻运动都是可以的。尽量穿平底鞋，爬楼梯轻便一些。

★、持续性：孕期做运动是要坚持的，每天运动，而不是三天打鱼两天晒网。坚持运动才能锻炼到身体，而经常停下来，身体可能不适应，偶尔活动一下就会觉得很累了，也达不到你想要的效果。

★、低强度：运动力度不要太大，本来爬5楼就很吃力，那么就不要尝试10层了，累坏了自己宝宝也跟着遭罪。可以逐渐增加强度，但不要一次太用力，下次再运动也会没信心了。

总之，孕期经常爬楼梯是不错的运动项目，有助于分娩，还能增强体质，但仍然要以安全为主，累了就靠着休息一下，不要强撑。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

到了孕晚期，估计许多孕妈都希望自己能够顺产，这样身体恢复起来比较快，宝宝的抵抗力也会更好一些。

为了能顺产，医生会建议孕妇多爬下楼梯，帮助宝宝入盆，有助顺产。那么从多少周开始爬楼梯比较好呢？

为了能顺产，从多少周开始爬楼梯比较好？

其实这个问题完全需要看孕妇的体质，或者说身体状况。若孕妈身体比较虚弱，妊娠反应重，则建议要多休息，不能太过劳累。若孕妈体质好，如果说一直都有运动的习惯，其实不拘泥几周开始爬楼梯的。

一般情况下，为了防止孕妈出现宫缩频繁，造成早产。建议从胎儿足月（孕37周）之后开始爬楼梯，这样会比较好一些。

为什么爬楼梯有助顺产？　　

因为爬楼可以加强宝妈的心肺功能，锻炼腿部和臀部的肌肉，这样生产的时候可以有更多的体力。另一方面，骨盆得到活动，骨盆肌肉得到强化，有助于骨盆的打开，宝宝的入盆。

我的经历

我公司单位是有食堂的，在顶楼10楼。在没有怀孕前，都是爬楼梯上下楼吃饭的。前期，不想同事们知道怀孕了，都是穿得比较宽松，照常爬楼梯。

到快6个月的时候，开始显肚，就公开了。自我感觉身体状态不错，还是继续爬楼梯。经常一起吃饭的同事是个大胖子，都是坐电梯上下楼，然后再同桌一起吃饭。每次吃完饭，他总是一本正经的和我说：“不要爬楼梯，容易早产！”。

我觉得怀孕后基本没有什么运动量，就爬几层楼梯而已，不至于。等到8个多月的时候，爬楼梯开始吃力起来，爬2层就气喘吁吁，得歇一歇。忍不住同事的召唤，心中也有几分会早产的担心，于是我就心安理得坐起了电梯。

在37周的时候，为了可以顺产，我就又开始爬楼梯了。说来也奇怪，不知道是不是心理作用，原先觉得爬楼梯很累，但心中想着有助顺产，反倒觉得轻松很多。

除了爬楼梯，每天也会去散步，坐小板凳，下蹲等，帮助宝宝入盆，同时增强自己腿部的肌肉力量。最后，顺产无侧切无撕裂，生下一个健康的宝宝。　

总结：孕妇多少周开始爬楼梯要因人而异，但一般建议从孕37周开始比较好一些，而且爬楼梯的时间也要把握好，千万不能太疲劳了。

我是柠檬妈，一名高级孕育师，关注我！每天持续为您分享更多育儿知识。

度过孕早期以后，每天适当的运动，不可以做幅度大的，至于爬楼梯，并不是说爬楼梯就一定会顺产，到了孕后期还要看宝宝有没有脐带绕颈，胎位正不正，还有孕妈的身体状况来决定到底能不能顺产，其实能不能顺产都无所谓了，真到了生孩子的那天，准妈妈心里都会想着，只要宝宝健康，怎样都可以，最后，告诉各位准妈妈，一切听从医生的吧，他们会以最专业的角度来决定能不能顺产。祝准妈妈们，母子平安！

一般吧，个人觉得在怀孕初期，你需要注意多休息，不要做剧烈的运动，最好还是卧床保胎会比较好一些的，也就是说从怀孕中期的时候，你就可以多出去散散步会比较好一些的，到了怀孕晚期的时候，你可以多爬爬楼梯，这样的话都有助于顺产的。也就是大概从怀孕28周以后就可以多爬爬楼梯了。

从怀孕到生，我基本上不运动。。。。孕晚期更是躺躺躺。爬楼梯不存在的????

其实孕妇并不一定要爬楼梯才有助于顺产的,平时多散步运动也是可以帮助顺产的,一般孕中期就可以开始适当运动了.

想要顺产，三个月危险期度过后就要养成良好的运动习惯！不一定是爬楼梯，可以散步，普拉提，孕妇瑜伽，每周有固定的锻炼时间，都可以对顺产有很好的帮助！

我150顺产的7斤2两宝宝，天天懒得动，不散步不爬楼梯，只要控制住自己体重胎儿体重，不需要刻意锻炼阿，有能力就锻炼，没能力就不锻炼。

每天散步就行啊，为啥非要爬楼梯，怀孕本来就行动不便。

感谢问答的邀请。

孕妈这个是不固定的，主要是看各人的情况吧。我是从34周左右开始的，适量而行。前提是孕妈不可以感觉到累，如果感觉到累，应该要及时休息，除了爬楼梯还要多散散步。