身为准妈妈，十月怀胎不易，一朝分娩更为不易。但是相对于以后的长路漫漫而言，好像十月怀胎只是我们人生中的一小步舞步，就像我们曾经告诉自己过了高考踏入大学的门槛自己人生就不会这么紧张了，而且我们也不止一次去这么幻想过，结果后来上了大学我们迎来了更多的考试、选择、挑战，所以说分娩也一样，它也是我们人生的一小步而已，分娩过后要面临更多的挑战，育儿哭上的彷徨失措，产后身体的各种不适以及臃肿的身材，那么在顺产后多久可以使用收腹带了，一般多久才会恢复到产前状态呢？

十月怀胎一朝分娩之后不少的产后妈妈尤其是经产妇特别关注自己的体形变化，并自以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带待宝宝一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。

其实在正常情况下，产妇盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前的好多倍，而且固定子宫韧带也相应地变软、伸长。在分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6～8周左右才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6～8周可渐恢复。

因此在适当的时期正确合理的使用收腹带不仅对产后妈妈的子宫以及盆底底期到恢复的作用而且对产妇的形体恢复也是大有帮助的。

顺产的产妇一般在产后多久可以使用束腹带，束腹带有哪些作用？

理论上来说，产后妈妈在顺产后第三天开始就可以使用收腹带。但是要注意收腹带不能一天总带着，这样会使得产后妈妈会感觉到很不舒服或者是睡眠得不到良好的休息，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长，最好在穿上一两个小时后，及时解开让腰腹放松一会儿，

收腹带又有哪些作用呢？

（1）促进伤口愈合

专家表示，如果产妇是剖腹产，一般在手术后的7天内用腹带包裹腹部，可以很好的促进伤口愈合的需要。

但是大家要注意的是，在腹部拆线后就不宜长期用腹带。正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹部，大多也会在产后6～28周自然恢复。另外，如果产妇身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，收腹带有对内脏起到举托的功效，待脏器举托复位后应该将腹带松解为宜。

（2）产后束腹带可以帮助产妇恢复形体

由于产妇在胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就会很容易产生子宫的下垂，用束腹带可以纠正这一系列的问题，如产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大等束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助产后妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，”从而去掉大肚腩和“游泳圈”，有利于恢复体形和防止内脏下垂。

（3）产后收腹和活动相结合效果会更好

如果产后妈妈是正常的自然分娩，产后“瘦身”，不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等，另外配以科学膳食。最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体型的健美。

那么在产后大家应该如何正确的去使用收腹带呢？

产后收腹带的使用，也要因产妇而异。一般自然分娩的产妇，在产后应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，准备休息之前需要取下，否则睡觉会觉得很累，产妇会出现睡眠质量很差的现象。

1、正确收腹带的使用方法

产妇仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松，且舒服为准。向上螺旋缠绕，每缠一绕圈，就向上走2厘米，直到肚脐。

2、将剩余的束腹带头塞入里面即可

束腹带需要小强度而长时间地坚持使用，不宜开始就绑得裉紧，否则容易造成骨盆底、子宫、内脏受到强力压迫，使得血液流通过慢，进而会影响这些器官功能的进一步恢复。

产后妈妈在使用收腹带时应该注意以下几个方面：

1、不宜长时间使用束腹带

产后妈妈要注意收腹带不能长时间使用，如果长期使用，会导致血脉不畅，引起膝下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等，如果束腰太紧，还会造成腹压增高。还会使生殖器官韧带的支撑力下降，导致子宫脱垂、子宫后倾后屈(产后子宫恢复)，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。为了自己健康还是不要总带着收腹带，可以选择运动锻炼来减肥。

2、收腹带不宜绑的太紧

很多新妈妈都会为凸起的腹部而忧心忡忡，于是，有的新妈妈用紧身“腹带”把腰腹部勒得紧紧的，认为这样才能尽快让自己恢复孕前的苗条身材。

①其实，紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。

②腹部是人体大血管密集的地方，刚生完孩子，新妈妈身体虚弱，产后创伤也未能完全愈合。如果此时把腹部束紧，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。

③“紧腹”也会造成动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。

3、产后长期束腰会引起腰肌劳损等症状

如果产后妈妈束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。如果盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、尿路感染、附件炎等妇科病。

4、选择适合自己的收腹带

准妈妈在购买时要选择适合自己尺码的收腹带，过紧的不利于健康，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品，在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。顺产7天后，如果产后妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。特别是夏季做好更不能长时间的带着。这样会感觉很热，很不舒服。

总的来说在顺产后使用收腹带，想要做到快速恢复体形需要产妇持续使用半年才是最有效的。

因为产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。因此重塑体形从产后第4～7天开始持续半年是最有效。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）

宝妈一定要定义好收腹带的作用，首先收腹带不是瘦身的第一选择，很多的孕妈其实把收腹带误解了，如果孕妈想减肥，其实通过饮食、运动就可以让自己的身体得到恢复。

收腹带的作用其实是为了收缩腰围、骨盆、在孕期过程中，子宫对胃部的压迫，防止胃部下垂，所以收腹带对减肥效果不是特别大，如果宝妈想让腹部脂肪减少，增加皮肤的弹性和张力，不仅仅跟孕妈分娩次数有关，还有孕妈年龄、分娩方式有有很大的关系，所以要定义高收腹带的作用。

如果孕妈没有什么特殊情况，那么还是不建议使用收腹带，特别是顺产的孕妈，因为收腹带用的时间过长，反而影响到宝妈血液循环，影响新陈代谢，而且也影响到腹部的运动，同时宝妈肠道也会受到影响，肠道蠕动变少，那么食物的消化就会受到影响，本来产后器官刚刚恢复，不管是胃部，还是肠道，会刚刚恢复正常轨迹，但是又开始用收腹带，相当于子宫的压迫一样。

剖腹产使用收腹带，是为了固定伤口，这样更利于伤口的愈合，所以宝妈一定要正确看到收腹带的作用和带来的后果。

而顺产的孕妈，如果想尽快的活动，或者工作需要，要赶紧上班的那么可以轻度采用收腹带来保护孕妈子宫伤口，但是用的时间玩控制好，每次最好控制在1-2小时。

收腹带使用时间

顺产的孕妈

如果孕妈是顺产，分娩过程没有什么异常，而且产后恢复也不错，那么孕妈可以在产后的3-4天左右就可以使用收腹带，过早的使用收腹带会影响到宝妈恶露的排出，而对于一些孕妈在分娩过程中，因为急产导致撕裂，或者胎儿的头部过大，导致胎儿需要侧切等情况，如果过早使用收腹带，会增加宝妈的疼痛感，不利于伤口恢复，这种情况，宝妈就时间推迟到一周之后，所以宝妈要根据自己的身体情况，做出自己的调整。

剖腹产的孕妈

如果孕妈是剖腹产，如果没有没有突发情况，那么孕妈可以当天就可以使用，对于剖腹产的宝妈来说，收腹带可以缓解切口所带来的疼痛，还可以止血作用，但是宝妈不要勒太紧，这样不利于血液循环，最后血液中的氧气就出现不足，影响伤口的恢复。

注意事项

顺产后，不要立刻使用收腹带，顺产的孕妈虽然在肚子没有伤口，但是孕妈的体内还有气体、淤血，所以产后需要通过身体系统，排出这些东西，过早使用，会限制血液循环，而且还不利于恶露排出来。

过早使用收腹带，会导致收腹带着力点，向上移动，这样会让宝妈的越来越大，从而影响到骨盆的恢复，再孕期的过程中，孕妈的骨盆会变大，不仅仅是因为胎儿和羊水，还有就是孕妈身体分泌松弛素，让孕妈骨盆变大变松，让胎儿更加顺利通过骨盆。

收腹带正确使用方法

宝妈应该在饭后一个小时在戴，而且戴上之前，应该排空自己膀胱，这样是为了让食物消化很好，排空膀胱，是为了让宝妈手使用收腹带不会出现尿频尿急尿不尽的感觉。

收腹带使用的时候，宝妈可以结合运动，有氧的运动，不仅可以有利于新陈代谢，还可以促进血液循环。

宝妈一定要记住，睡觉不要使用收腹带，因为长时间戴着，不利于血液循环、还有肠道蠕动，肠道蠕动变少，会导致宝妈出现便秘，还有产生更多气体，气太多不利于剖腹产孕妈产后恢复，而且也会影响到供血量，从而影响到对心脏供血，如果收腹带太紧了，会让子宫出现下垂。

所以宝妈使用收腹带，一定从时间间隔上、松紧程度、使用收腹带的时间，宝妈昨晚更加合理的安排，这样才能发挥收腹带的最大作用，让宝妈更加的收益。

新手妈妈一枚，宝宝两个半月.4月2日顺产7斤2两男宝。从进入待产室到分娩室到生完，共三个半小时。不知道算不算超快顺产，不过我自己觉得这三个多小时过得好慢啊！

整个孕期重了45斤??，孕前标准身材108斤??，从保健站转院转到了我妈妈的一位好朋友手中，一位经验丰富的助产师(王姨)。转院后的每次产检嘱咐内容基本都如下:皮薄馅大啊，少吃多运动啊，长得挺猛啊，想顺就别怕疼啊…??????

现在回忆一下，其实阵痛真的没那么可怕，当你觉得受不了的时候就可以用力了，因为我胎位不正所以要比正常的疼产程还长，导致最后胎心不行，不可避免的侧切，如果是正枕前就不会遭什么罪。还有就是，如果选择顺产了，一定要有人能在精神上坚定你顺产的想法，这个人可以是自己可以是医生可以是爱人可以是亲人。像我这种羊水浑浊+胎位不正+胎心不行+我哭着闹着要求剖腹产的人，其他医生早就拉去剖了。真心感恩两个医生极其有耐心的帮我顺出来！

还是顺产好啊，当天就可以下地走动了，自从孕后期就一直担心自己的体重问题，还是太放纵自己了，我很好奇生完宝宝之后我到底掉了多少斤，就让老公陪我去称了一下，什么，没看错吧，还是153。明明宝宝就有7斤多重呢，还有胎盘羊水什么的，怎么可能.老公也很纳闷呢，说我难道只是放了一个屁??????

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长再来说说我的恢复和月子

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就140斤了??，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后150到现在102斤，

体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！??

顺产后要注意的

争取时间休息。

分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在大部分都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，所以只要孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲要尽可能争取时间休息。

要注意清洁。

产后出汗量增加，睡着和刚睡醒时更多，有时还会浸湿内衣，但是通常在几天之内就会慢慢自行好转，这是正常生理现象，并不是体虚表现，不需要太过担心。但是产妇要注意勤换内衣裤和床单，可以经常用毛巾擦身体，切不可过早洗澡洗头，睡觉时所有身体部位全部要覆盖！一定不能着凉受风！居室要经常通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天千万不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，而且也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，顺产产后饮食千万不要快速进补。妈妈顺产后身体不但虚弱，还不利于消化，所以容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以生完孩子可以适当吃些易于消化的食物，注意不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，比如西瓜、梨等

。

产妇在产后由于身体虚弱气血虚亏，所以可以多摄入一些补气血的食物，尽快调养身体，让身体快速恢复健康，而且每天要摄入足够的优质蛋白质以及蔬菜水果。因为在保证营养的同时也要保证大便的通畅，避免出现痔疮的情况。

从37周开始盼着卸货。到预产期过了一直没有发动。这个孕期几乎没有运动。
下面说说自己怀孕的症状：
1、月经推迟一个星期左右测出2条扛。去医院验血孕酮低。开始吃药。大约4.50天左右有胎心胎芽。B超是茄子状长条
2、反应大。验血出怀孕后就开始偶尔吐不舒服。于是辞职在家休息。吐了三个月的口水。没日没夜口水直流。晚上睡觉都要垫着纸巾。什么都吃不下。孕吐到6个月左右基本上没怎么吐。开始正常吃饭了。
3、检查都是一次过、四维医生说很调皮。我自己貌似看到了小鸡鸡。但是不敢说出来。怕被人笑话??爸爸说看面相是男孩子
4、肚型是往前长。有腰身。后面看不出怀孕。看到的人都说是儿子、肚脐往外凸、后壁、下怀
5、妈妈直觉一直是男孩子、胎梦大黄狗黑狗一直被追着咬????
6、貌似很早开始肚子有蠕动感。前期胎动左边。后期一直右边。晚期跟绞肉机一样拳打脚踢。力气大的很????勒骨踢的生疼。晚上睡不着。白天基本没有怎么动，夜猫子
7、中期饿的快、喜欢面食、基本2小时就饿了。按着别人的话就说吃辣么辣么多还不控制体重。孕期95产前130左右。



生产当天。
肚子五点开始一直疼到9点左右。害怕咋胡。孕前十几天一直姨妈痛1.2小时后就没反应了。但是今天时间疼的好久。可是也没有规律宫缩。只是觉得疼的跟平时不一样吧。
然后给我妈打电话，问下要不要去医院。而且预产期都过了好几天了、谁知道我妈放下电话就赶过来了、去厕所。有一丢丢见红
产检一直是镇上检查的。本来也是说镇上生比较方便。后面一家子收拾东西着急忙慌开车去了市里
一检查开了1指。内检很痛苦我觉得。
回病房呆着。在病房的时候也没什么反应。后面又被拉去内检。见红了跟姨妈量差不多。还是没有宫缩。这个酸爽自己体会吧。哈哈哈哈到了大约1.2点左右疼的不行了。眼泪直流。护士过来看了说。你现在还没到时候呢就哭成这样。到生的时候怎么办啊……然后教我深呼吸之类。疼的时候压根儿脑子都是慌的好嘛！
过了那会儿又没事了。感觉今天又生不了。于是开始爬楼梯走路。还是没反应、走到差不多晚饭后。感觉不对……一下子就一股液体出来一下子又有。去找护士。羊水破了。躺床上不能下地


高潮来了。破水后开始阵痛了。想拉屎。控制不住肚子超级痛就是了。婆婆我妈一直安慰我……现在还有我们陪着你、进去产房了就只有你一个人了……可是我还是忍不住难受。大哭。大约痛到十点左右实在不行了去找来护士一检查开了4指。马上拉去产房了
一进产房整个人已经不知道紧张只知道疼。医生问打无痛要说哦。先要排尿。拉了半天没反应后面被插尿管。疼的不行要打无痛。医生说无痛要家属同意。啊……手机又没带过来。招护工去拿手机来来回回错过来无痛时间没得打了。心累
其实开指后反倒没有前期那么痛了……很快就八指。一直问护士可以不可以用力。
结果胎位不正。躺着生左侧生右侧生都不可以。时间过去好久。护士他们都让我自己用力、感觉被抛弃一样、
喊着要拉去剖腹产医生不同意。医生貌似就手伸进去套了……最后侧切。七斤多乔治一枚。生产过程真的惨不忍睹吧……进产房到生差不多2.3小时吧。医生说如果胎位正。娃小只一些。顺产会更快。。。
生的时候真的跟牲口一样吧。医生还说我痤疮很大之类。拉屎的时候问我。你没感觉到自己拉屎了吗？用力拉干净吧！哈哈哈哈哈哈哈。完全没有知觉。笑死人。侧切伤口3公分左右。我自己照镜子了。医生说缝了三层。三针。我觉得不可能。明明感觉缝了很久很久。自己都有感觉到皮肉拉扯的痛。



生完护士把娃给我看下就抱走了……看到这么大只的我的娃。觉得好神奇。主要还是个儿子，如愿以偿。然后就给我妈报喜了、哈哈哈
很快娃抱过来吸奶。哇哇哇躺在边上大哭。哭的让人受不了。问护士可以不可以把娃抱给家属。嘿嘿嘿……拉出产房后人很轻松
很高兴，终于如释重负了。兴奋的好几晚没睡觉呢。

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！ 后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。

个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

怀孕期间，妈妈们都会有子宫变大、腹壁松弛的情况，所以一生完宝宝，小肚腩可是绝对要消灭的！新妈妈都会施展各种方法，只想要快速恢复苗条的身材。下面分享几个瘦身小妙招

1、坚持母乳喂养

最合理的减肥方式首选坚持母乳喂养，新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内积存的热量，从而有助于新妈妈体型消瘦。如果不哺乳，体内热量散发不出去，加上月子期间热量饮食会偏多，会增加脂肪的积累，从而造成肥胖。

所以合理的运动加坚持母乳喂养，可以帮助产后妈妈达到快速瘦身和增加亲子互动的方式。

2、多食高纤维食物

　　产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。

3、保持正常的作息

如果产后妈妈不注意作息，容易导致情绪紧张焦虑、患病等，有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息，同时保持愉悦的心情，对妈妈产后瘦身有很大的帮助。

4、生完孩子后不能一直平躺在床上，这非但不利于血液循环，反而会导致身体肥胖等问题。除此以外，在身体允许的情况下希望能运动起来，坚持做仰卧起坐、挺腹运动、腹式呼吸等来促进生殖器官的复原

顺产一个月以后使用，刨妇产立马可以使用

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为了生产顺利我每天坚持锻炼，每天步行一个小时，直到生孩子那天还在外步行两个小时，坚持下来不算辛苦。
产前：
预产期快到会有期待，但是很神奇的是破水那天会有预感，莫名紧张。我是凌晨三点破水的，那天晚上莫名兴奋，睡不着觉。
破水：
就觉得下体一热破水了，并没有疼痛感。然后立即去医院，过程中都还好，没有疼痛感。
到医院办理入院手续，做B超，等一系列事情后进入病房等待。天蒙蒙亮大概5点半后开始阵痛，一开始像痛经，可以忍受。此时还可以睡着，没办法，太困了。


到7点钟后阵痛加剧，频率加快。在阵痛时要配合呼吸，这时候的痛咬咬牙还是可以过去的感觉。
那个时候我决定采取无痛顺产，就是在脊柱麻醉，药量是剖腹产的十分之一，但是得开到三指才能打麻醉。
所以我一直在等开到三指，一直叫护士来指检，但是护士一直说没有开口。期间还给我打了一针安定，效果不明显。
后来实在太疼，忍不住会痛出声，叫主治医生来检查，医师说是因为憋尿没有开口，于是开始排尿。排尿后半小时便开了三指马上进助产室打了麻醉后待产 。


关于憋尿：怀孕后期膀胱会被挤压，有时候膀胱会有麻木感，到阵痛时根本不能感觉到尿不尿的问题。
个人认为护士应该一早提醒排尿，但是由于经验不足吧可能，没有提醒，导致憋尿影响产程。所以产前产后一定要及时排尿！！！
在打麻醉前应该是最难以忍受的时候，那时候的疼痛感强烈到会有窒息的感觉，就好像压住你的头往水里浸的，然后到你觉得你快断气了又从水里出来了，那时候阵痛又过去了。


打完麻醉后：
感觉特别好！！！好像已经解放了的感觉！！！
所以强烈推荐无痛顺产！！！
麻醉一打进去了就没有了疼痛感，但是又不至于下体失去知觉。期间我还睡了一觉，吃了些东西，包括巧克力和罐头（我也不知道为什么要吃这个好像是这边的习俗）。
然后医生会来检查情况，到开到差不多的时候阵痛来了医生会叫你用力，就像嗯嗯臭臭一样地用力～反正配合呼吸用力就行。这期间我老公全程陪同然后会鼓励我说看到头了加油！
但是真的不疼。
全开后转移上产床，还是我自己爬上去的…
然后继续配合医生的节奏用力，呼吸，用力，然后医生说：好，我要侧切了，马上就好。我马上问：要多久？医生说：已经切好了，好，用力，护士压肚子。然后我感觉哗啦一下，一种一泻千里的感觉，如释重负，宝宝出来了，然后听到了宝宝的哭声。男孩，七斤二两，护士包好给我看了一眼，很白很漂亮～
然后医生给我缝针，不算疼，会有微弱的疼痛感，一会儿就好了。处理好伤口就去观察室观察一小时。
从上产床到生完大概不到半小时。
产后也不虚弱，因为之前下午一点钟到下午四点睡了一觉，七点半宝宝出生，我精神很好。宝宝一出生就是双眼皮，眼睛睁开的，皮肤很白，护士都围着看宝宝了，我就躺着…
所以，要说多疼，其实还好，因为生孩子的疼是有希望的，内心有希望就能坚持～

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。

加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！

就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹，衣穿了半个月就有明显效果了，

我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。顺产后注意事项

1、产后回房需静养。

因为生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，所以产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，至于宝宝应该让家人代为照顾。

2、注意保暖，避免受寒。

大家都知道坐月子期间一定要注意保暖，千万不要受寒。寒气容易进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷。

3、产后及早下地运动。

不要因为是顺产的产妇觉得耗费的精力和体力特别大就一直卧床休息，连吃饭喝水都让家人帮忙，这样是完全不可以的，产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。

4、注意个人卫生。

勤换内衣裤、勤洗头洗脚，最好洗澡，要改正坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。

5、饮食要跟上。

产后应该多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化非油炸的食物，最好先从流食开始进食。

6、产后注意避风。

顺产的产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。

因为顺产是自然分娩，并不需要在腹部及子宫部位有创口，所以顺产相比于剖腹产对于孕妇的身体伤害是比较小的。

孕妇十月怀胎，胎儿会在孕妇的子宫内慢慢的长大，孕妇的子宫也会被慢慢的撑大，腹部也会为了容纳下增大的子宫而变大。而在孕妇分娩胎儿出生后，子宫里原有的胎儿、胎盘和羊水等物质被娩出来，所以子宫会呈空空的状态，子宫也会逐渐的恢复成孕前的状态，孕妇的腹部大小也会慢慢的恢复。

顺产后多久可以用收腹带？一般用多久可以恢复平平的小肚子？

因为妊娠期间，孕妇的子宫和腹壁会被撑大，腹直肌也会出现分离，所以在产后，产妇的肚子看起来依然像有怀孕四五个月那样大。

这是因为随着胎儿的娩出，虽然子宫像泄了气的气球瘪了下去，但是因为子宫还没有来得及收缩恢复，所以所占的空间依然很大，这是需要时间恢复的。

在产后，为了帮助产妇恢复体形，医生会建议孕妇使用产后收腹带，用来收紧腹部，以及胃部，和小腹部。

因为产后使用收腹带可以帮助子宫恢复和腹壁复原，以及帮助分离的腹直肌合并，还可以促进骨盆复位，所以为了自身的健康和体形恢复，孕妇在产后应当使用收腹带。

?至于产后产妇使用收腹带的时间，是根据分娩方式而定的：

一般来说，因为顺产是自然分娩，在产后使用收腹带的时间不宜过早，一般在产后3-7天可以使用，这样有利于子宫的收缩恢复，以及体形的恢复。

而剖腹产因为是手术分娩，一般来说在产后就可以使用收腹带了，这样不仅有利于体形恢复，还有利于固定住剖腹产的伤口，促进伤口愈合。

但是值得注意的是，不管是顺产还是剖腹产，使用收腹带是都需要循序渐进，不能太过用力的勒紧收腹，因为勒的太紧不利于恶露的排出，还可能会挤压内脏，甚至会引起子宫炎症，不利于产后恢复。

并且，产妇所用的收腹带，必须是产妇专用收腹带，不是那种束缚带或者健身时用的收腹带。因为产妇收腹带穿戴方便，透气，设计理念适合产妇，使用起来舒适度高，更有利于产后恢复。

收腹带使用多久才可以恢复平平的小肚子，这完全是因人而异的。

因为有的产妇在孕期发胖的比较多，腹部囤积的脂肪也比较多，所以腹部和小腹部的肉比较多，即使使用了收腹带，在收紧腹部和腹直肌以及帮助子宫收缩后，依然可能不会平平的，因为腹部堆积的脂肪是无法收去的。

但是如果孕期孕妇体重增长的合理，这样在产后使用收腹带帮助腹部收紧后，一般在一个月后，出过产褥期就可以恢复平坦的小腹了。

因此，如果孕妇是顺产，那么在产后3-7天就可以使用收腹带，而剖腹产后就可以使用了。但是需要注意的是，产妇需要使用产后产妇收腹带，这样有利于产妇的体形恢复与身体健康。

一般来说，只要孕妇体重增长的不是太多，腹部脂肪堆积的很多，在一个月左右，就可以恢复平坦的小腹了。

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俗话说，一胖毁所有，尤其是产后发福。老年人容易腰间盘突出，产后是容易腰间“赘肉突出”。

10 月怀胎，好不容易“卸货”了，然而低头一看，肚子还像四五个月一样大，腰腹部堆着一层松松垮垮的肉。对付这烦人的产后大肚腩，想要迅速恢复辣妈身材的妈妈们表示很束手无策。

那么对于产后减掉小肚腩，恢复纤细身材，妈妈们该怎么做呢？

01

顺产几天后可以用收腹带？

一般情况下，顺产之后，不是必须用收腹带的，且用不用收腹带，也是因人而异的。如果非要用不可，一般顺产后三天，就可以用收腹带的，并且在产后，要适当活动，可以促进子宫恢复的。

1. 抓住产后瘦身最佳时期：

产后想要恢复身材，减掉肚子，就要抓住瘦身的黄金时间段：

• 黄金期：产后42天至6个月内，此时身体最为脆弱，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态；（奕妈特别提醒：刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以新妈妈们可以等坐完月子，恶露也排千净的情况下，进行适当的减肥。）

• 理想期：产后6个月至1年半以内，身体状态已基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机；

• 有效期：产后1年半至3年内，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

2. 顺产和剖腹产使用收腹带的时间不同：

因为生产方式不一样，所以顺产和剖腹产产后使用收腹带的时间也不一样。

1）顺产：顺产产后尽早使用收腹带，从产后第3天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能恢复。

这里要注意的是，穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

2）剖腹产：剖腹产一般最好七天伤口表面愈合后使用。剖腹产手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后应及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。

02

使用收腹带期间需要注意什么？

1. 注意材质选择：有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅，不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

2. 避免捆裹太紧：尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

3. 避免长时间使用：部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

4. 自然分娩的产妇：选择自然分娩的产妇，不宜长期使用收腹带。如果想在产后健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹带的同时加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐以及一些产妇操等运动来促进收腹带的使用效果。

5. 剖腹产的产妇：剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带，但也不能长期使用，以免影响伤口的恢复。

6. 体质不好的产妇：身体过瘦或者内脏器官有下垂者，在脏器举托复位后应立刻取下收腹带。

03

产后用多久收腹带才可以恢复平坦的小肚子？

1. 体质不同，恢复的时间也不同。

都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界，娱乐圈的很多女明星都纷纷晒出自己令人羡慕的马甲线，那就是自己身材好的最佳证明啊。那么孕妈产后要绑多久收腹带才能恢复到平坦的小肚子呢？

对于产后多久能恢复平坦小肚子，这个要会因为每个人的体质不同，运动量也不同，所以时间上也会有所不同。

一般情况下经过3—18个月不定可能会完全恢复，不过除了让其自然恢复以外，还需要适当的做一些运动和保养。

由于每个人体质和情况不同，所以，对于“产后多久能恢复平坦的小肚子”这个问题，奕妈这里不能给出明确的答案。但是，这并不意味着妈妈们应该放弃产后恢复，为产后妈妈和宝宝的健康调理你的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。

那么，对于产后瘦肚子，除了用收腹带之外，建议还要结合以下这些，才能快速减掉你的小肚子。

2. 产后抓住瘦肚子的黄金期，顺利减掉你的小肚腩。

产后想要瘦肚子的话，就要把握瘦肚子的黄金时期。最佳的时间就是在产后的6个月以内，但是妈妈在刚刚把宝宝生下来的时候，是不宜进行马上瘦身的，因此在产后必须要好好的坐月子，保证恶露排干净后，才可以进行适当的瘦肚子。

一般情况下，建议在产后的两个月时间之后再瘦肚子是比较好的。具体怎么做呢？

1）订好计划，坚持做：首先要做好减肚子的计划，并且还要积极的实施起来，如果减肥得当的话，可以恢复到怀孕之前的身材，甚至是可以拥有比之前还要好的身材。

2）母乳喂养：在怀孕期间，孕妈咪的体内会存积大量的卡路里，分娩之后如果热量没有散发出去，就更加容易发胖。

此外，临床发现，哺乳的妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗0.6至0.7大卡的热量。

若以每天亲自喂养体重为6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

所以，哺乳期的孕妈要想瘦肚子，最好能坚持母乳喂养，并且做些舒缓的有氧运动，比如说瑜伽、健美操等。

此外，在分娩后的几分钟内，新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩，降低了产后出血的发生率。

同时，宝宝的吸吮动作能够刺激催产素的分泌，从而促进子宫恢复到孕前的大小，使得母乳喂养的孕妈咪子宫恢复得比不哺乳的产妇更加迅速。

当然，虽然母乳喂养能帮助妈妈们瘦身，但是也不要把它当做瘦身的救命稻草啊，想要瘦身，减掉小肚腩是逃不掉运动的。

3）多锻炼，多运动：有些妈妈为了想尽快恢复好身材，在月子期间就开始了较激烈的运动。其实这种做法是绝对不可取的。

在月子期间，妈妈的各个器官、子宫尚未恢复正常，一旦做激烈运动，有可能导致大出血的严重后果。

医学上规定，若是顺产的妈妈，需在产后42天方可进行减肥运动；而剖腹产的妈妈需在2-3个月以后才可进行。尽管这段时间妈妈不适宜做激烈运动，但可以做一些康复训练，同样有助于妈妈们的身材恢复。

月子期过后，一开始可尝试快走，等身体适应后，可逐渐加大强度——开始练习瑜伽。练习瑜伽可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以培养平静的情绪，有效的预防产后抑郁症。

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，还可以紧实腿部和腹部肌肉，减少腰间赘肉，缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳，改善血液循环、恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，恢复窈窕身姿。

4）合理饮食，规律作息：很多妈妈都有这样的疑惑：月子期需要补身体，且要喂奶，若进行饮食控制是否会影响奶量啊？

这里奕妈强调一点，饮食控制不等于不补，更不等于节食，而是吃得恰当，吃得健康。妈妈在生产时不仅元气大损，之后照顾小宝宝更是耗费精力。

因此，进补是必须的，但不能盲目地补。此外，饮食以清淡为主，高热量、高糖的食物也尽量少吃。

总结：所以，产后根据每个人的不同体质，减掉小肚子的时间是有所不同的。但不管如何，产后瘦肚子的时间必须要合理，一定要争取在产后的六个月时间内恢复苗条的身材，拖的时间越久瘦肚子的效果就会越差。

因为产后第6个月是妈妈瘦肚子最有效的最后一个月，想要瘦身的妈妈们一定要把握住啊！散步、仰卧起坐、瘦身操、收腹带、瑜伽等，可以抓紧时间做起来，运动+饮食，双管齐下。祝所有的产后妈妈都能恢复理想的身材！

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删）

是顺产，完全可以在生产完之后，你休息好了，马上可以穿上收腹衣。我是二胎妈妈，我生老大和老二都是顺产，都是在生完之后睡了一觉，立马就把 收腹衣一直穿着，一直穿到月子做完，中途也会偶尔把它拆下来，让肚子歇一下。 因为顺产是恢复的最快的时候，这段时间也是黄金时间，如果有时候觉得收腹衣很紧，那么你就把它脱下来一两个小时之后再穿上去，那么瘦成一道闪电完全没有问题！

生产完的产妇，都想尽快恢复孕前美丽的身材，那么收腹带也成了产妇产后恢复身材，平坦小肚子的首选。顺产后几天是可以用收腹带的，收腹带最好是在顺产后的7天带上，效果最佳。带收腹带也要讲究科学，否则不仅起不到收腹效果，还会造成内脏下垂或者子宫下垂的问题，对身体造成一定的伤害。

那么带收腹带期间需要注意哪些问题呢？

1、佩戴时间问题。收腹带虽然有对产妇有很好的收腹效果，但也不能一直带着，产妇刚生产完，身体虚弱，需要调养。如果一直带着收腹带，就会让身体时时处于紧绷状态，会阻碍血液循环，对恢复身体不利。所以每天最多佩戴时间为8小时左右，每天餐后30分钟穿上，排尿后穿上，晚上睡觉最好就把收腹带取下来，让身体放松。

2、收腹带松紧适宜。收腹带不能太紧，也不能太松。不是说收腹带调的越紧，收腹效果越好，要适度。太紧让身体承受的压力大，会感到不适，并且也不利于体内恶露的排出。太松的话起不到要收腹的效果，所以一定要松紧有度。不能只绑在腹部，容易造成内脏下垂。

3、选择适合的收腹带。市面上收腹带的种类很多，在选择收腹带上，最好选透气性强，质地为棉质的收腹带。还有就是要选分段收腹带，这样的收腹带，更贴合身体，压力稳定，能起到更好的收腹效果。

4、带收腹带要找对位置。最好绑在靠骨盆位置， 不能一直绑在腹部，那样也会造成内脏下垂，对身体不利。

因为每个人的体质不同，带收腹带收腹效果也因人而异，一般3-12个月就能恢复到以前的状态，这个时间是不固定的。并且后恢复身材，不能单单靠收腹带。也要注意饮食均衡，坚持母乳喂养，多做运动等才能达到理想的效果。