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秀发是女人的第二张脸，一头健康靓丽的秀发能为美眉们增色不少。

关于怎么样养发才是有效的这个问题，回答起来还真有一些难度，因为这牵涉到很多方面的条件及问题。

对于正常处女发质（即未曾烫染过的头发）来说，我们只需要选择适合自身头皮需求的洗护产品正常护理就好了。比如：油性头皮人群，建议平时使用具有水油平衡功效的洗发水进行调理就可以了！

对于干枯、受损发质（烫染）来说，我们需要选择深度补水的洗护产品，当然护发素和发膜肯定是缺少不了的。

心理学家格雷厄姆曾做个一个研究，当你第一次遇见一个人，只需要13微秒的时间，就可以判断你对他/她的感觉。其中，头发占了很大的比重。一个人的精神面貌可是和是否有一头秀发息息相关喔~

深陷护发困恼的英国，他们的国家频道BBC也针对护发养发问题拍摄了一部记录片《地平线：头发护理的秘密》。

BBC派出了科学家团队，深入调研了护发问题。得出了两个基本的结论：

① 洗发水还是贵的好。

节目选取了三种不同价位的洗发水，在电子显微镜下得出它们洗净头发丝的效果是一样的。但是使用便宜的洗发水头发却会产生许多静电，容易吸附灰尘。而贵一点的洗发水中含有可以一种有效抑制静电的产生调理剂，使用后头发更柔顺，头发也不容易变脏。

② 护发素很重要！绝对不可以忽视！

护发素中含有一种叫做“库特”的物质，它可以对头发起到调理作用。因为电荷的作用，它可以把头发均匀的包围起来。这样用完护发素后再用清水冲洗，头发就很整齐很柔顺。

所以，选择一款合适自己的发质的洗护产品，是做好护发养发工作的第一步。

当然，选好合适的洗护产品后，如何正确的使用它也是护发和养发的关键。下面是我日常洗发护理的小心得，正好可以分享给大家：

●先打出泡沫再洗发，更温和干净

很多人都习惯把洗发露抹到头发上，利用发丝打出泡沫，但这样会无形中损伤毛鳞片哦！要想发质顺滑，有效修复毛鳞片，就要先打泡，再洗发，这样不仅更加温和舒适，泡沫的清洁力也能够得以提升。

我们都知道洁面乳打成泡沫再洗脸更加温和，洗发水也是同样的道理。因此可以用海绵或浴球先打出细细绵密的泡沫，再开始洗发。

轻盈绵柔的触感，也能让洗头发变得超开心的体验呢！

●洗发时多停留一会，效果堪比发膜

把洗发时间延长，让泡沫在头发及头皮上多停留三到五分钟，并用指尖轻按头皮，梳理发丝，帮头皮和头发做个彻底的“活性炭清洁面膜”，还能延长抑制头屑的时间，直到完全 say goodbye。

在揉搓清洁发丝的同时，也不要忘记用手指轻柔地按摩头皮。这样可以让毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮质也会被分解消除。

●滴入护发精油混合使用

选一款能湿发使用的护发精油，每次滴三滴混入洗发水里，尤其是做发膜使用时，给头发彻底洁净和吸收养分的时间，让清洁、修护和保湿同步进行。

●护发素必不可少

用清水冲净泡沫后，尽量将头发的水分挤干，接着在发丝上涂抹护发素。涂抹护发素时顺着发丝由上而下，重点关照容易分叉受损的发梢，用指尖萦绕头发，让护发素均匀包裹。同时可以用五指做发梳，这样在揉匀的同时，也对头发进行了初步的梳理。五分钟后，护发素慢慢被发丝吸收，这时就能彻底冲净了。

一次完整的护理不必花费多少时间，但头皮毛孔的清爽舒适感却能长久体会。头发顺滑又蓬松，尤其是头顶的部分，既不会紧贴头皮，也不会轻浮毛躁。

按照正确方式洗发，效果绝对能让自己惊喜的。

△我的日常洗发前后

接下来就是吹干头发环节了。许多人担心吹风机损害头发，所以就选择自然风干。其实在自然晾干的情况下，湿头发也会很容易受损。况且如果晚上洗头，等自然晾干再睡觉也颇为麻烦，头发还没干就睡觉，头发不断和枕头摩擦也会完成发丝损害和引发感冒。吹风机的热风会加快头发的水分流失，长久使用也会让头发愈发干燥。

对头发最佳的吹干方式是，先用毛巾擦干头发，再用有恒温的吹风机，吹风口距离头发30cm以上，吹到八成干，再自然晾干为佳。当然现在市面上也出了很多高科技具有护发功效的吹风机，效果同样出众，如果经济条件允许建议购买哦！

头发日常保养

●减少染烫

●不要过于频繁洗头

●保持健康作息和良好生活状态也能强发固发

养发护发，要选择专业的护发产品。今天要给大家介绍的是美国的小众品牌SAVANNAH，专营美发类产品，特别是乳油木果油系列的洗护及发膜是它家的明星产品，朋友用了之后就摆脱了她那类似狗毛的头发，有相同困扰的妹纸汉纸都可以试试哦。

　　乳木果油系列的洗发水和精华发膜，包装虽然不是很高贵，但是是实用派的。

　　乳木果油系列所有的产品，博主用的是修护系列的，紫色的是洗发水，绿色的是护发素。

　　洗发水实物

　　洗发水超大瓶，有500ml，价格为4万8千元，约270元。这个价格比一般的洗发水稍贵，但因为有软化、顺滑头发的作用，相对沙龙用的产品来说价格还是合理的。

　　洗发水质地

　　按压挤出来的洗发水能明显看到有乳木果油的含量，博主本来以为会是那种超级厚的，类似洗发膏的质地。实际挤出来的水分感很足，质地也不是辣么厚。

　　洗发效果

　　起泡量很不错，很容易就搓出大量的泡泡，用水冲洗后是很清爽的感觉。洗完头发很顺滑，不打结。

　　发膜实物

　　精华发膜，也是500ml的大罐装，拧开盖子就能看到满满的内容物，带着淡淡的乳木果油香味。

　　发膜质地

　　质地超级像黄油，柔软又滑滑的，手感很好！

　　发膜使用方法

　　她的头发有一半的长度是受损发质，所以发膜就只涂包括发尾的后半段。洗干净头发后保持不滴水的状态，然后涂抹上发膜，说明书上虽然写着放置5分钟即可洗去，但博主认为发膜停留时间应该更长，所以为了让头发更好的吸收，她让发膜停留了半小时。然后用温水冲净就好啦。

　　发膜后效果

　　做完发膜后的头发明显顺滑，不会打结、断裂，用手指也能轻易梳开（博主的头发本来都是梳不开会打结的）。持续使用效果会更好，另外香味持久度有点长，不适应的小伙伴要注意。

还有美国Aussie/袋鼠 洗发水，日本SANA 碳酸泡沫无硅洗发水和日本资生堂Fino发膜都是非常不错的护发产品。

感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。

关于整个洗头发加上护理头发的流程，我是按照如下的步骤来做的。

1??用洗发液洗头发，分两次洗。 可能会有人问我为什么要分两次洗，因为第一次洗的时候头发里有不少油分，起泡不多，所以头发难洗干净，挤太多的洗发液还容易残留在头皮上，造成头皮容易出油和脱发等问题。所以我一般第一次挤少量洗发液，只是简单地冲掉头发的油分和脏东西，第二次只需要挤比第一次多一丢丢的洗发液，就可以起很多泡，这次我才会认真仔细地洗。

关于洗头发的手法。很多人说要用指腹而不是指甲洗头发，其实是有道理的，因为长指甲容易划伤头皮。所以留长指甲的仙女们还是尝试适应一下用指腹洗头吧。

2??擦干头发后将护发素涂抹于发尾处。 洗完头发之后最好擦干再涂护发素，否则护发素会顺着滴水的头发流走。很多人习惯涂好护发素之后先冲凉??再冲掉护发素，这样富有营养的护发素会残留在背部，造成背部肌肤的营养过剩，这也是很多人背部长痘的原因之一。所以建议小仙女们??冲掉护发素之后再洗澡，或者洗完澡冲掉护发素之后再冲一冲背部。

3??头发擦干之后涂护发精油，用吹风机吹干。 前两步都是必不可少的基础护理，而这一步决定着发质能不能up好几个档次。我用过好几个牌子的护发精油都挺不错的。我觉得护发精油产品不是太局限于牌子的，不像护肤品，所以我就不推荐哪个牌子的护发精油了。虽然我是油性发质，我还是会坚持用精油护理。因为洗完头发之后头发在洗发液的作用下都是偏干的，所以需要护发精油来滋润一下头发。而油性头发和干性头发使用护发精油的区别在于护发精油的用量。油性头发只需要少量精油，我的用量是精油瓶子的压嘴压一下的量，干性头发可以多一点，具体需要每个人自己去摸索适合自己的用量。

用吹风机吹头发容易使头发变得干燥，所以我喜欢涂完护发精油之后再用吹风机，吹风机的加热功能可以促进精油被头发快速吸收，吹完头发之后可以感觉到头发是滋润的而不是干燥的。并且我吹头发只吹干80%，发根处一点要吹干，发尾可以不用完全吹干。

4??一周或者两周使用一次发膜。 这一步说实话我觉得不是必要的，但是我仍然推荐给需要快速提升发质的小仙女们，因为发膜还是有效果的，只不过我比较懒，前面那三个步骤已经足够维持和提高我的发质了。发膜的使用频率不用太高，一周或者两周即可，头发擦干后涂好发膜，接着包上保鲜膜，过10分钟再洗掉。如果使用发膜的话，就不需要再使用护发素和护发精油了，头发营养已经足够了。 护发和护发是一样的，也要防止营养过剩。

洗头发加上护理头发的流程就酱先啦??。

谢邀。养发护发这件事，原来我年轻时候是不大在意的，后来开始有点掉头发，所以开始注意一下，适当对头发的护理对于头发的健康是必要的。现在，我并不是教你彻底改变你现有的头发护理程序，或者购买新的护发产品。但是，你这些简单的技巧和诀窍，这可以在短短几天内让头发更健康。

1.洗头

2.吹头

3.刷头

4.卷发棒造型注意事项

5.保护你的头发免受太阳暴晒和污染

6.扎头发注意不要太紧

7.睡前头发护理

8.滋养头发

9.饮食健康

由于遗传，不健康的生活方式，许多年轻人的头发没有光泽，变得稀疏，甚至是开始严重的脱发。要做到养发护发，我们一定要学会正确的方式。

先看看你有没有踩到以下养发护发的误区：

1.洗发时用指甲挠头

有些人平时不注意头发清洁，偶有有头发发痒，为了止痒，在洗发时拼命用指甲挠头，实际上这种做法只会刺激头皮屑的产生。

2.洗发液直接倒在头发上

大多数男性在洗发时，为了方便，将洗发液直接倒在头发上。其实这样容易使洗发液残留在头发上，不易冲洗干净，反而形成了污染源。

3.洗完后立即吹干

相信这个问题很多人都中招了，殊不知，洗完发后马上使用吹风机，会使头皮受损、开叉、干燥。

下面来学习正确的养发护发的姿势：

1. 梳发

每天晨起后或晚睡前，用木梳或牛角梳轻轻梳头发几十次，方向一案板从前到后，从左到右，不宜使用塑料梳，因为塑料梳与头发磨擦会产生静电，容易损伤头发。

2. 按摩头皮

每天晨起、午休、晚睡前，用十指当梳，自额上发际由前向后梳至后发际，边梳边揉摩头发，每次 10 分钟左右。

3. 洗发

每周洗发 2～3次。洗发时，水温适中，不可过热也不可过凉；洗发时间不宜太长；忌用碱性大的洗衣皂。要特别注意不可乱抓头发、头皮，应顺头发生长方向梳挠。

4. 护发

如果头发松散、易断，多是头发水分不足的表现。可以经常涂抹少许发乳，使头发表面有一层薄薄的油质，防止水分散发。

5. 吹发

吹整头发时，电吹风温度不宜调得太高，尽量减少吹发、烫发、染发次数。正确的方法是，先用宽齿梳梳理，待头发半干时，再用吹风机整理头发。

下面介绍几种有助于头发生长的食物：

荠菜：

荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁、钙、磷等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻：

黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素 E 及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发。

猴头菇：

促进头发生长猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助于促进头发生长。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

鲤鱼：

吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 晏斌博士研究生；指导专家：郭军主任医师）

其实时简圈一直流传着一句话男人看鞋，女人看头发。看一个男人有没有品味就看他穿的鞋，看-一个女人是不是精致就看她的头发，时尚圈到底有没有这句话我是不知道，但是说的还是很有道理的！一个女生长得再漂亮，穿的再好看，一-头干枯打结的头发也就不像一个女神了!我是深知发质好坏的重要性!奈何我又超爱染头发~变化发型! 基本每天都会用卷发棒!每隔两三个月就会换发色。知道烫发的原理你们就会心疼你们的发质了~

烫发用的药水铵硫酸会通过头发表层的毛鳞片进入皮质层, 改变头发的蛋白链结构就形成了卷发。整个烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏!你的头发内部结构处于无保护状态，头发里面的水分啊~营养成分啊~全都流失了!

所以! 你们就应该明白了!染发烫发之后头发为什么都变得那么脆弱!干枯!毛躁!发黄!没有光泽!我深知烫染发的危害，但是我又没办法控制自己不去折腾我的头发!所以定期给头发做护理就非常重要了!我自己琢磨的一套护发心得现在就传授给你们

第一招!一分钟加热!

洗发前先在头发上涂抹均匀潘婷3分钟奇迹护发素!然后用浴帽把头发包起来~如果你有加热的发热帽最好!加热两分钟~或者直接站在浴霸下面!加热两分钟~滋润修护头发的效果立现!我一般都是，周末比较有时间折腾的时候做!

第二招!平时修护!

平时洗头千万不能懒!护发素必须用起来~但是每次等待护发素或者使用发膜的时间真的很心累!对于这种三分钟的限定就非常人性化了~第一分钟均匀的抹在头发上!第二分钟轻柔的按摩你的头发，让护发素更好的被头发吸收!第三分钟冲水，顺着头发的向下冲水抚平头发的毛鳞片!为什么让你们不要懒~护发素每次都用起来!因为用之前和用之后的头发状态是完全不一样的

第三招!根源解决!

染头发的时候在染发剂里面加入护发素!大概配比染发剂和护发素二比一-~护发素太多了可能会影响染发效果，适量加入能够对头发起到一定保护效果!面对我这种高度损伤的发质潘婷3分钟奇迹护发素真是帮了大忙!潘婷的这个3分钟奇迹味道也超级清香，有一股莓果的香味，甜甜的~淡黄色的膏体!

年轻轻轻就发际线后移，这个问题是多少年轻人共同的烦恼。在当今，年轻型脱发问题比较突出，尤其是春夏季，更是脱发问题的多发季节。

专家称，正常情况下，每人每天脱落70-100根处于休止期的头发属于生理性脱发，但假如发现自己每天脱落数比平常多，这种状态维持了两到三个月，且目测头发更为稀疏了的话，就要小心自身身上是否出现了病理性脱发问题。

（图片来源：视觉中国）

三种年轻型脱发要分清

湿热型脱发

湿热型脱发是因为一部分人的口味比较厚重，习惯吃一些油腻辛辣的食物，这样的饮食习惯维持下来往往会使人体体内的痰热积聚，湿热一旦向上熏蒸，头发脱落就不稀奇了。这种脱发又被称为脂溢性脱发。一般这种类型的患者的体型都会偏肥胖，患者身体容易感到困倦，易生痰，头发与头面部也常常是油腻腻一片。专家建议这一患者群体可以在日常煲汤时加入首乌藤、黑芝麻、芡实、土茯苓、炒白扁豆、薏米等。

气血亏虚型脱发

这种脱发往往会伴随长期的低质量睡眠，患者可能会出现头晕眩晕，面色、口唇苍白，气短乏力的现象，这就是气血亏虚的表现。专家建议这一类的患者最重要是要放松心情，保证三餐与作息的正常十分重要，同时要注意加强营养，用首乌、熟地、黑芝麻、当归及黄精煮汤是这类患者群体不错的选择。

阳虚型脱发

还有一种年轻型脱发，主要是因为患者阳虚（肾虚），阳虚将导致身体阳气不足，阳气无法到达巅顶“温煦”头皮与发根，出现脱发也就不奇怪了。肾虚患者除了脱发之外，还会出现腰酸腰疼、精力不够，怕冷，四肢不温等情况。阳虚者不宜吃生冷食物，尽量不要在晚上洗发，有空可以用生姜或艾叶泡泡脚。

1、不用每天洗发

如果你的头发不会每天都非常油腻，你可以不用每天洗头发。头发上的自然油脂可以保护头皮，避免紫外线的伤害。

2、避免过度拉扯

除了烫染发之外，造型也是让外表看起来漂亮的方式之一。不过，造型时应该要特别注意，不要过度拉扯头发，以免造成头发断裂。

3、尽量避免染烫

虽然染发和烫发可以让你看起来更加的亮眼、美丽，但是太过频繁的将化学药剂应用在头发上，很容易伤害头发和头皮，影响发质。

4、避免化学产品

添加香料的洗发精、护发乳、造型产品大多含有化学成分，经常使用这些产品会伤害头皮，影响头发健康，甚至是导致皮肤癌。

5、头发也要防晒

很多女性都忽略头发的防晒，但是头发也会被紫外线伤害，造成头皮受伤，头发干燥。因此，外出时最好使用防晒喷雾喷在头发上，或是戴帽子。

一头柔顺的秀发是所以女性的梦想了吧！发质的好坏与发丝的光泽都深深的影响着一个人的形象与气质。所以说，在平时做好护发养发的工作是很有必要的！那我就大概的从护发和养发两大方面来说说重点应该做些什么吧！

1、护发要点：对于天生比较枯黄干燥的发质上来说，完全修复是不太可能的。只有通过日常的护发精油护理才能有所改善。像沙宣和飘柔的护发素套装都可以试一下，效果还不错的。而如果是后天烫染而导致的发丝受损，干枯毛燥。我建议如果想恢复从前的发质是最好不要再染发，然后等头发重新长长，这样就可以有一头健康有光泽的头发了。

因为烫染的头发只是损害了头发的毛鳞片，毛根部未受到任何影响，所以头发还是可以变好的。烫染之后同样也需要专门的护发素对头发进行养护，让它看起来不似杂草一样蓬松杂乱而已。

2、养发要点。养发的护理工作其实是很重要的。像脱发，头皮屑增多等问题都出现在养发的阶段上。养发更重要的是养头皮，只有在健康的头皮上才能长出健康的发丝来。对于脱发的话，在平时洗头时动作一定要轻柔，不要损伤到头皮，梳头时尽量缓慢，有打结的发丝要慢慢梳理，不要用力拉扯。头皮屑多的话要选择适合自己的去屑洗发水，我目前正在用海飞丝，效果还不错哦！

头皮的滋养可以在理发店洗头，剪头发时叫理发师做个专门的护理。当然，这是要加钱的，但是还好，也没很贵。而且三个月一次就可以了，视个人情况而定哦！

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