哺乳期妈妈怎么样喝会让奶水多？

说起这个话题，我是感同身受啊，追奶路真是一把辛酸泪。

因为是头胎什么都不懂，生产过程中医生让产妇自己按摩乳头刺激乳汁分泌，我觉得生完自然会有也就没有照做。生完在产房观察一小时才可以转病房，在这期间医生教给我喂奶姿势，让宝宝赶紧吸吮乳头，说是乳汁分泌黄金期，我笨手笨脚的摆好姿势宝宝吸吮了半天也没有乳汁，急得哇哇大哭，医生让继续，结果反复几次还是没有，折腾的我满头大汗。最后无奈医生抱去用注射管给宝宝喂了点糖水才平静下来。

回到病房，医生问我们准备怎样喂养孩子，是母乳还是奶粉。我说当然是母乳，因为母乳营养全面，母体也会分泌出最适合自己宝宝的乳汁。确定好后医生交代了怎样促进乳汁分泌，交代乳汁没有来之前千万不要用奶瓶喂孩子，如果实在饿了就用小勺喂。如果孩子一旦适应奶瓶喂养，再想让她吃母乳就很困难了。之后住院期间我是没事就把孩子抱在怀里喂奶，结果很遗憾还是没有。

出院后家里开始了不间断的催奶汤:猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤。加上下奶神器——通草，又没有调料连盐都不放，那味道简直了！真是闭着眼喝的。喝了一星期奶是来了，量却少的可怜。无奈只好找了催奶师上门服务。催奶师询问了我的饮食情况，说我一开始就吃错了，刚生产完必须吃清淡食物，如果一开始就喝什么油腻的汤，就会造成乳房堵塞，奶下不来。在推奶师按摩过程中我也感觉到了乳房疙疙瘩瘩的不通顺，疼的厉害。然后交代了日后的饮食调理。下面我就介绍一下我喝过的催奶汤和效果。

1黄花菜汤，我是第一次听说黄花菜有下奶效果的。味道吗不提了，刚喝完奶会多一些，可过上一个小时后就恢复原样了。南方可能用的多一点。

2通草汤，这个不用我仔细说了，哺乳期宝妈差不多都喝过了，一般还是挺有用的，但对于我这种顽固体质来说没啥用了。

3花生莲藕汤。亲戚介绍的，挑面面的藕和红皮花生一起炖，没事就喝，当水喝。味道挺好的，是我月子里最喜欢的一道汤。下奶效果也出乎意料的好，奶确实比以前好多了，后来一直喝这个汤。但热量高，容易胖。

除了汤，宝妈还要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋豆腐，奶。

饮食之外还有很多因素影响母乳分泌。

1喂养姿势，喂养可分为坐姿，侧躺，站姿。坐姿和站姿要注意宝宝头部，用手拖住宝宝头部，使头部高于身体；侧躺要在宝宝身下放一个大枕头（能保证宝宝整个身体都能躺在上面）。为什么要这样呢？为了保证宝宝能将乳头全部含在嘴里（包含乳晕）。只有这样才能刺激乳房深层乳汁分泌。

2心理因素。刚开始宝妈没有奶水，看着宝宝饿的大哭，心里会非常焦急，一旦心里产生急躁，愤怒的消极情绪，乳汁就会相应的减少或或停止分泌。所以一定要保持平和的心态。

3水分的吸收。哺乳期一定要大量喝水，1.5升起步，这个是很有效果的，毕竟乳汁是液体的，需要大量水分供应。

4气血两虚的宝妈。有些宝妈生产过程中气血亏损严重也会导致乳汁分泌不足，可以让医生开一些补气血的中药，会很有帮助。

5乳房堵塞造成乳汁分泌不出，按压疼痛感明显，胀痛却分泌不出乳汁。这种情况要找专业医师按摩，经过医生指导后期可以自己回家让家人做。

6保证喂养次数和规律。母乳是根据宝宝需要量分泌的，属于“人工智能”。你喂的次数越多分泌的越多，相反喂得越少分泌越少。所以如果宝妈需要工作过出门，一定要用吸奶器吸出来，不要让它堵着不管。

每个人体质不同，原因也不同，找到自己原因，进行改正。尤其是下奶汤，每个人反应都不一样，我问了好多偏方，人家用有用我用就不行，也是分体质吧！但是多喝水、保持愉快心情，保证吸奶次数和规律确是统一的，要想保证母乳充足这些是必须要做到的。

哺乳期的妈妈只要保持心情畅快，即便是喝凉白开也能保证充足的奶水。

许多哺乳期的妈妈为了让自己的宝宝能有足够的奶水吃，都会喝鱼汤，鸡汤或者其他下奶的汤水。其实保证奶水充足，并不是非要喝鱼汤鸡汤。只要哺乳期的妈妈膳食结构合理，多喝水就能保证足够的奶水和营养提供给宝宝。说道哺乳期饮食合理，还是要提一下具体的饮食安排。

哺乳期妈妈不但要保证蛋白质，碳水化合物的摄入，还要多吃蔬菜，这样可以预防自己上火和宝宝上火。尤其是在夏天或秋季出生的宝宝，更容易上火，所以母乳喂养的宝妈一定要多吃蔬菜水果。

有一些家里的长辈可以推荐哺乳期妈妈喝鲫鱼汤用于奶或猪蹄儿汤。其实这两种汤跟下奶没有直接关系，但确实对于哺乳期的妈妈比较好，因为鲫鱼和猪蹄汤中都有大量的胶原蛋白和蛋白质，还有脂肪，对于哺乳期的妈妈，不但能提供所需要的能量，胃肠道中的动物脂肪，还能保证胃肠道功能的正常。

提醒哺乳期妈妈一点，那就是不要吃太多的辣。尤其是在汤水中加入辣椒。因为辣椒中的辣椒碱可能会进入到乳汁中，对于孩子而言，容易引起上火或胃肠道不适，引起腹泻。

作为二胎妈妈，特别理解执着坚持母乳喂养但是奶水不足的妈妈那颗玻璃心！

怎么才能使奶水变多，成为一名合格的小奶牛呢？

第一，妈妈要营养均衡，合理膳食。哺乳期妈妈一个人吃两个人长，产后身体恢复需要各种营养，宝宝的每一口奶水也是从妈妈体内提取的精华。宝宝生长发育营养是否充足，主要取决于妈妈的食物摄入情况。哺乳期妈妈应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜等。

第二，妈妈要多喝水。除了一日三餐中喝的各种汤汤水水外，哺乳期妈妈要多喝白开水。“奶水奶水，没有水哪有奶？”母乳的主要成分就是水，如果妈妈体内缺水势必会影响母乳的产量。

经验之谈：二胎妈妈，两次月子期间每次宝宝一吃奶马上感觉口渴，每次都是宝宝一边吃奶宝爸一边给我喂水喝，简直像条件反射一样~

第三，妈妈要注意休息。对于哺乳妈妈来说，良好的睡眠充足的休息对于产奶十分重要。尽管照顾宝宝不是在换尿布就是在喂奶，但是也要注意休息见针插缝补充睡眠。

第四，妈妈保持愉悦的心情，对自己的奶量要有信心。“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”。保持轻松愉悦的心情，相信自己的奶量可以满足宝宝的需要，经常给自己积极的心里暗示，排除负面的不良影响。

tips：据说，奶牛场的奶牛每天都要听音乐，散步，放空自我哦~

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哺乳期的妈妈那样会让奶水多？每个哺乳期的妈妈都希望自己的乳汁又多又好，希望让自己的宝宝吃得又香又甜，我呢是一个二宝妈妈，就我的经验给大家分享一下。

你好谢邀，我是一个二胎妈妈，目前二胎哺乳???，分享我的经验给你

首先要心情好，这个真的有用。保持轻松愉快的心情，不要为了小事生气，也不要觉得自己奶少给自己很大压力，放轻松，保持愉快的心情，做一一个快乐的“奶牛”。

第二呢，对我来说有用的是小米粥。我喝了猪蹄汤还有鲫鱼汤什么的。给我最直观感受的反而是小米粥。这个可能是跟个人体质有关系，有的妈妈喝豆粥也有用。

最后一点就是一定要让宝宝多吃，多吮吸。这可以刺激乳腺的发育。这个最有用了，我们的乳房就像一个工厂，你不停的给它需求，给它命令，它就会给你生产。可不要当作一个仓库，用多少，缺多少，这样是不对的。

最后祝妈妈们都开开心心的哦，奶水多多，喂饱宝宝！[可爱]

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??谢谢邀请。我是一个孩子的妈妈，宝宝快9个月，目前还在继续母乳喂养。

对于产奶这件事，我觉得每个妈妈的体质不一样，只能说是借鉴，不能说实在没奶就一直闷闷不乐。

产后我是母乳奶粉混养，老家坐月子最主要的主食是老母鸡汤??。每天能吸出很多奶，宝宝也会够吃。

我总结我自己的经验，你参考一下：

一、最重要的是睡眠??和心情??，这点不用多说都知道最直接影响产奶的两大因素。

可是产后最缺的也是睡眠??，娃在夜里要吃奶，哭闹，日夜颠倒，所以经常都会熬夜。

所以要让宝宝慢慢去适应自己的作息时间，慢慢会有规律的。总之月子里最辛苦??，熬过去就会慢慢好的。

二、吃滚烫的鱼汤。像吃火锅??那种烫着来吃。滚烫的鱼汤我吃完后一般奶多到不行?，宝宝月份大吃三餐都够够的。

三、吃烤鸡。有的宝妈说怕上火，不敢吃烤的炸的食物??。其实平时多吃水果??蔬菜??，多喝水，适当吃一点是没有关系的。

我当时不敢多吃烤鸡，就吃了两个鸡腿??，晚上涨奶好几次，所以大家都可以试试。

四、猪蹄煲姜我喝完堵奶三次，第一次不知道用冰块敷，痛了好几天。所以建议还是喝一些清淡的汤汤水水。

五、不要放弃母乳。因为经济方便啊，腾出时间可以睡觉??。不得不说天天缺觉，妈妈都是很伟大的，多想想宝宝可爱的小模样也可以刺激产乳！

谢谢邀请：我也是2个宝宝的妈妈，大宝的时候我也特别需要别人给答案。现在我生二宝了，而且奶水她都吃不完，她都10个月了还是能吃一边另一边就出来??，所以希望我的经历可以帮到你，宝宝没奶吃太可怜了。我生大宝的时候其实是奶水很多、因为他们家人的话语伤心了，后面又因为他们家人的行为及做法都差点抑郁了，整个月子期间他们家从没过问过我女子一句，对我们不管不顾，但不同的是凡事有个什么事情她们都要插手和插嘴，整到我无语完，到现在我都恨自己当初为了一家人和睦相处而隐忍，所以希望你不要这样。现在我生二宝了，但是跟老公家人分开住了，相同的是他们对我和宝宝还是不管不顾，在我生二宝的时候婆婆就跟我老公说过这么一句话：等宝宝满月就带回家去给她看，我老公给我转达了婆婆的话，我心理想着这次为了自己和宝宝不会再重演一次大宝的经历是不会回去的，整个月子期间都是我妈妈照顾我及我的2个宝宝包括洗衣做饭，可苦了我妈妈了。但是这次我该吃的吃该喝的喝也没有见到让我心烦意乱的人、心情格外的好，奶水足够！不过婆婆没等我们出月子就过世了……

1. 保证充足的睡眠和愉快的心情。人体大多数激素都是在深度睡眠中分泌的。母婴同室非常重要，婴儿的啼哭会刺激母亲的大脑。心情愉快怎么高兴怎么来，不过这条很难做到，本来宝妈生育后容易抑郁，心态放平和，一切人和事都要没有宝宝重要就是了。
2. 多让婴儿吮吸，这个是吸奶器都达不到的功效。吸奶器只能是辅助，婴儿柔软的吮吸会有刺激大脑分泌催乳素的功效。
3. 饮食均衡，不要喝太多油腻的汤。这个因人而异，有人吃点甜酒鸡蛋会下奶，像我喝的是煎过的野生鲫鱼汤，熬出的汤奶白色的，非常下奶。水果蔬菜品种多样化。
4. 喂完奶后或者半夜四五点，上吸奶器，哪怕吸不出来都需要。养成习惯，大脑就会以为奶不够会多分泌催乳素，大脑很好骗的。
5. 条件允许的话来点阿胶、燕窝，反正我是孕期吃燕窝，喂奶早上空腹吃阿胶喝大杯热水。不过阿胶有点燥热，少量少量每天一点点。

差不多这些，对我挺管用的，当时我剖腹后宝宝进保温箱，7天后才请催乳师开的奶，请了两回，有那么点奶。月子里的半母乳到回娘家的全母乳再到回婆家的全奶粉，证明心情和吃食很重要啊！

十月十六号的预产期，当天凌晨四点多发现自己下面流了东西，确定不是分泌物，去医院挂了急诊，称体重、抽了五管血，然后内检。医生说我盆骨比较窄还没入盆然后我瞬间不想顺产（三十八周的时候彩超双顶径都99mm我都跟家里要求刨妇产，结果婆婆不干非想我顺产，闹了她就说到时候顺不了再刨，我姐姐也跟我说顺产好一点，然后我松口了。）办好住院等医生安排手术在下午两点，然后术前插尿管刮了阴毛（插尿管那个痛哦，插了之后一种尿不尽的感觉，非常不舒服）然后进产房麻醉了后宝宝很快就出来了，不是很痛，但是很怕，孩子出来了我都不敢看，并不是那种很迫切的感觉，听到宝宝哭了还是很幸福，

问了是个男孩生下来六斤六；手术过程中不痛但是也不是很舒服，伴着头晕，我以为自己怎么了，一个劲跟医生说我头晕，医生说没事我才说我睡一会，没手术的时候肚子还很饿，术后挂着几瓶针，还输了一袋血（身体比较虚弱有点贫血）术后一点也不饿，很口渴很想喝水，声音都哑了，可是要过几个小时再喝，躺在床上不能起来都是老公帮忙料理洗屁屁，肚子压了几袋盐，然后护士按压肚子的时候那个痛啊，让人想起了都很揪心啊。

。但是生完之后我发现我身材大变样了，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，入的609417284我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，i也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！ ！　　

产妇下奶要点： 　　·

1.产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40％。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。 　　·

2.完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片（日3次，每次服10毫克），产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87％的人排乳。 　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。 　　

3.哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。 　　

下奶食物介绍： 　　

1.鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

生花生仁适量，煮汤服。

·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。 　　

·猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。 　

　·鲜木瓜适量，河鱼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。 　

　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。 　

　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。 　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。 　　

·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。 　　

·鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。 　

　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。这些都是一些偏方，宝妈看着neng采用的可以采用哦