处于产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢？宝妈再馋嘴也不能碰？

哺乳期吃水果是否会回奶，和各人体质有关。

清心在哺乳期无论是容易回奶的蔬菜还是水果或者其他食物都吃过，但都没有回奶。

有的宝妈体质比较敏感，比如就曾有朋友给我留言，逛街的时候不小心吃了几颗山楂做的冰糖葫芦，晚上母乳就明显减少，第二天狂吃海喝都没用。

和小区里带娃的妈妈、奶奶们聊天的时候，也听说有的宝妈吃了柚子和橘子母乳会减少，但大部分只是母乳味道发生改变，宝宝不太喜欢喝，母乳量到没减少。

西瓜也是一种传统意义上容易回奶的水果，但我姐姐生完宝宝住我家的时候，夏天几乎每天都吃西瓜，母乳却多得给我们做面膜都用不完。

柿子、石榴、橄榄、猕猴桃这些，也被称为容易回奶的水果，但只要不是每天大量的吃，也不可能吃几口就再也没有母乳了。

要是真的严格按照网上的这些食谱，这也回奶，那也不能吃，哺乳期的妈妈能吃什么呢？每天喝空气吗？

那么，除了食物以外，哪些行为容易导致回奶呢？

1、怕疼或者是比较害羞，不肯开奶，也不肯让宝宝吸吮

一般来说，顺产的宝宝在出生半个小时至两个小时之间就可以开奶，剖腹产的宝宝也尽量在24小时之内开奶。

开奶是比较疼的，尤其是对于新手妈妈来说，还很害羞，不好意思当着产房很多人的面喂奶。

可如果不及早开奶，要么会母乳堵塞，要么就是母乳越来越少直至没有。

朋友生了两个宝宝都是奶粉喂养，她说开奶实在是太疼了，她完全承受不了，再加上休完产假就要上班，也没时间喂奶，所以宝宝直接就不吃母乳了。

2、生气、伤心、情绪低落

清心生完宝宝之后，好朋友特地打电话让我哺乳期不要伤心难过，她说自己本来母乳很多的，就是因为婆媳关系怄了几天气，直接就回奶了，后来追奶吃了很多苦母乳才慢慢多起来。

气多伤身，人在生气的时候，身体的肾上腺皮质类激素的分泌会增加，而催乳素就会被抑制，从而导致回奶。

所以在哺乳期的时候，家人要多体谅宝妈，而宝妈自己也要学会调节情绪。

3、生产完毕之后暴饮暴食，吃了太油腻的食物

老一辈的人会给产妇吃猪蹄，在他们那个食物匮乏的年代，即使吃得如此油腻，也很少有堵奶的情况发生，而如果是现在营养过剩的年代，产后吃油腻的猪蹄，就很容易堵奶。

母乳堵在里面出不来，宝宝吸不到，又没有及时疏通，身体就会以为不需要分泌那么多的母乳，于是母乳越来越少直至没有。

4、喜欢把母乳攒起来

在母乳供需没有达到平衡的时候，很多宝妈会以为，母乳会越攒越多，或者是现在不喂宝宝吃母乳，等宝宝想睡觉的时候再喂，宝宝就能吃得饱饱的睡好觉。

可事实却与之相反，母乳只会越攒越少。

总之，如果是体质比较敏感的妈妈，很多容易回奶的食物，无论是水果还是蔬菜或者肉类，就尽量少吃或者不吃。

以上是我的回答，希望有所帮助。

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感谢邀请，下面说说我的经历吧

预产期7号，9号下午14点去产检，感觉肚子有姨妈痛，轻微的，我问医生，医生让我先回家观察。下午回来一直没有规律的痛，晚上20点左右吃完外卖，因为下很大雨，台风要来，没出门买菜。就点了外卖。我洗了澡，洗了头，担心明天可能要去医院了，没想到晚上越来越痛，我用美柚数宫缩，开始有点规律，大概6.7分钟左右一次，有时候不到一分钟就开始，而且也越来越疼，我就跟老公说我们去医院吧。老公就拿着准备好的待产包准备出发，我还让他少拿点东西，说不定还要回家。没想到第一胎这么快，晚上12点去的医院，外面风雨交加，就是生宝宝的晚上台风来的，她爷爷就说，俺孙女是台风刮来的。哈哈??

晚上12点到医院，因为没有见红，也没有破水，医生刚开始不太确定要不要入院，问我宫缩情况，我说不是太规律，但是胎动多了很多，不停的动，后来医生内检看看开一指了。就开始办理入院，等办完入院越来越痛，也越来越频繁的宫缩，就让护士来内检，护士还说没这么快的，然后过一会又让她来，她一检查说已经4指了，立马让我进待产室，因为没让老公陪产，他害怕，待产室就我一个人，隔壁房间有一个二胎的，跟我一起进去的，她在隔壁，我就这样一个人躺在待产室，忍受着宫缩痛，助产士让我有拉大便的感觉才叫她，可能是我神经比较大条，我感觉不到什么是拉大便的感觉，就感觉好像有点想使劲的感觉，就叫她，那时四点左右，她过来看看说开全了，然后跟我说怎么用力，让我宫缩来的时候用力憋气，使长力，就像拉大便一样用力。一开始真的觉得脸都憋红了，还让我使劲用力，总是憋不长时间，总是被助产士说，生了好久还是感觉没进展，我问助产士自己会不会死，生不出来怎么办，助产士说，你要么难产，要么生出来，反正不能剖宫产了，孩子头已经很靠下了，我吓得半死，在心里想，我一定可以生出来的，就拼命使劲，一口气憋了20多秒还要一边使劲，累的满头大汗，后来孩子头出来的差不多了，侧切了一下，就生出来了。凌晨5点零3分。从开一指到生总共用了5个小时左右。7斤1两。52厘米。助产士问我男孩女孩，我说女孩，然后让我亲她一下，我亲了一下，很奇怪，我一点也没感动，也没哭，感觉跟做梦一样，好像看着别人的孩子一样，就不敢相信自己生了一个宝宝

，看着她越来越有爱了。可能我的母爱来的有点晚。之后助产士给我按肚子，胎盘出来了，最后还手进去掏了几下。不知道是不是我比较耐疼，宫缩痛我觉得也可以接受，按肚子也没觉得疼，缝针打了麻药，手掏进子宫我也没觉得疼，可能麻木了吧，反正整个过程我觉得没受太大罪。最累的就是憋气生的时候。其他的疼，我都觉得可以忍受。可能每个人感觉不一样吧。隔壁二胎的也生了一个女孩，跟我一起推进去，一起推出来的。不过她叫的比我厉害，我没有大喊大叫。全程都忍着的。总之，大家也不要被别人吓到了，每个人情况不一样的，其实也没有那么痛。生孩子本就是自然的事，没那么可怕的。虽然当时我也害怕，但是到了生的时候，害怕也没用。感谢老天爷赐我一个天使宝宝，没让我受太多罪，也或许我孕期活动多，还爱出去玩，平时我经常散步，坐瑜伽球什么的。

第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，为了方便就弯腰换尿布，时间长点，就会感觉腰疼，随后发现，采用下蹲的姿势：挺直腰部，用大腿受力撑起上半身。这种姿势可以大大降低弯腰太久太累引起的腰疼。（发现的小妙招）。 本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，但是还是坚持来了。恶露开始到结束一共是25天。 在生完孩子以后的产后护理也是很重要的。许多宝妈在坐月子期间不注意，就很容易落下病根，有的会腰酸背痛，尤其是在干重活以后，会觉得腰疼，有的剖腹产宝妈觉得可能是因为在剖腹产的时候打麻药的原因，其实不是这样，有的时候宝妈可能稍微一不注意就会落下月子病。

也是在月子期间不注意喂奶的时候衣服卷起来，腰部受凉也会腰疼的。我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服极了，腰部暖暖的，还能有借力的作用。 关键真的很瘦身啊！小区宝妈都说这个好，打算回头给自己坐月子也买一套。这套瘦身衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。两个月不到的时候肚子完全平了好多！三个月的时候从产后144斤掉秤到96斤，恢复到孕前了。后来才知道是有燃 ，脂，的功效。 还有哺乳的时候一定要注意了，不要着凉，一定要好好做腰部护理，腰部受凉不仅腰疼，脂肪还特爱堆积，形成水桶腰。

孕妈在哺乳期一定不能吃的几种水果都是什么呢？ 1、西瓜 西瓜是凉性的水果，妈妈吃后会导致吃母乳的宝宝出现腹泻的症状，尤其不能在夏天吃冰镇的西瓜。

2、柚子 3、桔子 4、橙子 桔子、橙子、柚子都具有刺激性，虽然这3种水果中含有丰富维生素C，但是也不建议哺乳期的妈妈们吃，因为它们的刺激性会导致宝宝皮疹、腹泻、流涕和呕吐等症状。

5、芒果 哺乳期的孕妈吃了芒果后会导致上火情况的发生，因为芒果是火性很大的水果，从而导致吃母乳的宝宝发生上火的症状，表现为宝宝大便不利，屁屁红肿。

6、奇异果 奇异果是性凉的水果，和不能吃西瓜的原因一样。

目前没有确切的说法表明某种水果能回奶，所以哺乳期的妈妈可以大胆、放心的吃各种新鲜的水果。

哺乳期妈妈吃水果的好处：

哺乳期妈妈是特殊人群，乳汁的质量取决于宝妈摄入的营养是否丰富、是否均衡，而水果含有大量的维生素和矿物质、水分，不但可以增加乳汁分泌，还可以提高乳汁的质量。

1.提高免疫力

水果中含有丰富的维生素C，维生素E等，可以提高免疫力，还可以美白肌肤。

2.预防便秘

水果中膳食纤维、果胶、有机酸等成分，动，吃水果增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。

3.补充营养

水果中含有丰富的矿物质、纤维素、有机酸等，不仅可以增加食欲，还可以满足宝宝生长所需要的营养物质。

哺乳期妈妈吃水果注意事项：

1.每天不要超过500g

水果营养丰富，味道鲜美，所以很多哺乳期妈妈为了瘦身减肥，所以吃很多水果，这样容易营养失衡，不利于乳汁分泌，水果中不含蛋白质和脂肪，吃过多水果，影响其他影响的摄入。

所以哺乳期妈妈每天吃水果不能超过500g，而且不要单一的吃一种水果，可以丰富水果的种类。

2.根据体质选择合适的水果来吃

水果分为寒性、热性、平性水果，哺乳期妈妈可以根据自己的体质来选择水果。

如寒性体质的妈妈可以吃荔枝、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果，不要吃柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等。

3.吃水果的时间

哺乳期妈妈吃水果要有规律，最好在饭后或者两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

喂乳期的妈妈吃什么，宝宝就吃什么，所以要兼顾宝宝身体尚未发育成熟的特点，来吃东西。我爱人现在正在哺乳期，从我得学到的知识来讲，有些水果真的不能吃，在些蔬菜也不能吃。

01

不能吃的水果

芒果：芒果湿毒，内含有多种对皮肤带有刺激性的成份，避免宝宝发热毒、患湿疹。

西瓜：寒性，肠胃弱的宝宝又喝了妈妈的乳汁，可能会出现腹泻与症状。

荔枝：吃多易上火，宝宝喝了母乳后也容易上火，出现眼屎多，烦躁不安，拒绝吃奶等症状。

山竹：性寒，导致宝宝湿疹和腹泻。

石榴：性寒，不能吃太多性的食物。

从不能食物的水果来看，主要是寒凉类水果，以防止宝宝腹泻与湿疹症状，所以喂乳期的妈妈还是不吃为上策。

02

不能吃的蔬菜

韭菜：吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。

洋葱：会改变妈妈奶水的味道，吃多了还会增加宝宝体内热量，导致宝宝上火哭闹等。

竹笋：寒性食物，含有草酸素，影响钙的吸收。

豆角：会影响小奶，甚至有回奶的功效。

苦瓜：凉性食物，有回奶的功效，影响下奶。

03

合理膳食

哺乳期，妈妈一定要注意自己的膳食结构，不可大意，一定要摄取足量的营养元素。

每天主食摄取量500克左右，肉类150－200克，蛋类50－100克，奶类200－400克，特别是新鲜的蔬菜和水果果摄取量要在500克以上，因为人体对新鲜蔬菜和水果中所含的营养元素需求量比较大。

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产后坐月子哺乳吃那些水果会回奶？再嘴馋哪几种水果也不能碰？

宝妈们一听到回奶，就吓得不敢吃这水果那水果的，其实这大可不必。吃任何水果，都是因人而异，不同体质的宝妈，吃不同的水果。

热性体质的人，就要多吃些凉性的水果，如香蕉、梨、奇异果、柚子、火龙果等。

而寒性体质的宝妈，就要吃热性水果，如有榴莲、桃、龙眼、荔枝、山楂、石榴、木瓜、樱桃、金桔、红枣等。

中性体质的人，就随便吃了。

糖果妈在满月后就吃西瓜，也没有发生什么奶水不足的现象，糖果的便便也很正常，也没有拉肚。（西瓜是纯凉性的水果，吃水果真的是因人而异的，不能一盖而论。）

还有同事在月子里吃了樱桃，而她宝宝就便秘了，而这以后同事就不能吃樱桃了。

宝妈们吃水果，要试着吃，开始先要少吃，如果你的奶水也正常，宝宝也没有什么反应（宝宝过敏，拉肚、便秘等)，就可以吃这种水果了。

没有什么水果，是一定不能吃的。要看自己的体质，在决定吃那类水果。

我做了10年的高级母婴护理师工作了，在我服务过的宝妈们，在这个吃什么水果问题上，我都是这样建议的，没有发生回奶现象，月子中、哺乳期都需要宝妈们吃大量的水果，水果中含有果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维、钾、钙、镁，维c等，这些都是宝妈和宝宝所需要的，能够补充宝妈的营养需求和满足宝宝生长发育的需求

常见的回奶水果有：西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、梅子，这些都能回奶。如果产后宝妈实在嘴馋了，可以吃葡萄，苹果，石榴，火龙果，柚子等。平时一定要多喝温开水，忌辛辣刺激性的食物，千万不可以暴饮暴食，以免影响宝宝喂奶，不易于宝宝消化。

39+4,晚上我还在外面散步，回来以后就发现肚子有点发胀，宝宝动的特别厉害，我就想可能就这两天了，去洗了澡，洗了头。到半夜2点多的时候，发现肚子开始疼了。我也没在意，想着可能跟上次一样炸糊了， 就稀里糊涂继续睡觉了，然后发现一会儿痛一下，一会儿痛一下的，根本睡不着，然后我就起来站着，到处走走，晃晃，一直到早上9点多，疼的有点受不了。就叫上了家里人，一起去了医院

到医院检查，已经开了四指，做一个胎心监护的时间，我就疼的已经受不了了，要求打无痛，打无痛的时候抱成一团，肚子疼的受不了根本成不了一团，来了两个护士帮我把我裹成一团[大笑] 打完无痛，真的就不痛了，肚子虽然不痛了，全身都是麻木的，医生让我起来走一走，等一下好生，我就起来，发现自己连站都站不稳，可是我还是很努力的，慢慢的，一步一步的尝试着走一走，走几步就软趴趴的跪在地上了，自己又慢慢爬起来，这样过了好几次， 到了下午3点多,医生检查已开10指了，送我去产房，我要求自己走过去，腿还是软的，走一走，又跪在地上了，医生说拿轮椅过来推我，我说不用，慢慢的就走到产房了

爬上产床以后，医生拔掉无痛，说有宫缩就开始用力，可是用了好久的力气，下午4点四十，我依然在瞎用力，用我孕期做的功课，自己慢慢摸索，好在我自己全程没慌张，很淡定的用力，宝宝也给力，胎心一直很好 后来那个助产士跟我说她要下班了，我懵逼了，什么情况??我这生一半她要下……班……了……是什么意思？我说那我这是要怎么办？还用力吗？她说可以继续用力……其实从开指到自己用力了一个多小时我都挺懵逼的，助产士一直在写什么东西，一直没管我，事后我也一直在想这算不算责任问题，要不要投诉什么的，好在最后平安生产，我也就没想那么多了……就这样从下午四点四十直到交班的大夫和助产士来了，我的春天也来了……

交班之后就不一样了，刚上班的大夫活力满满，上来就帮我备皮，铺床单，把床调到合适的角度，教我用力，完全跟前面是两个感觉，就这样，我用了几十次力吧……数不清了，最后听到助产士说再挺一次就好了，我就又挺了一次就听她说好了不要用力了，放松……再然后就听到了我儿子的哭声，哎呀我的妈呀，我儿子卷卷出生了！??下午五点二十二分终于生了，也算是挺顺利吧??（只能自己这么安慰自己了）宝宝六斤九两，没侧切，很轻微的撕裂缝了一针……

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！

个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究，中医特别强调“对症下药”，我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道，水果自带寒、凉、温、热四种属性，人体也有寒、热、中性属性。 所以，体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果，可以多吃些凉性水果。

水果虽然好，但是产妇也不能乱吃，有些是水果在月子里再馋也不能吃:

1.过于寒凉的水果，如果水果过于寒凉是非常不适合产妇吃的，产妇刚刚生下宝宝身体非常虚弱，如果再吃一些寒凉的食物，会让身体更加虚弱，也容易引起宝宝腹泻。所以一些寒凉的水果像西瓜，梨子等就尽量不要吃。

2.冰冻的水果，有些产妇胃热，所以喜欢吃冰冻的食物，但是在月子期间最好避免。如果因为进食了冰冻的水果导致产妇体寒，影响消化，会影响产妇身体恢复，还会影响奶水的质量。在月子期间一切冰冻寒凉的，辛辣刺激的食物都要避免。如果水果刚从冰箱拿出来，或者天气比较凉，可以用开水把水果烫一下。

我宝宝三个月，吃母乳，身为奶妈的我，基本什么都吃，辣的，冰的，炸的，烤的，水果什么都吃！我宝没啥特别，三个月，12斤！也不拉肚子，我也不会回奶！我觉得吃什么都适当吃就好了，没啥一定要戒口！可能，每个人体质都不一样吧！

感谢邀请，下面说说我的经历和一些心得吧

早上5:10 一翻身下面留了一股水，起来看看，是那种水状带黄色的东西，我怕是羊水就洗头洗澡，洗完澡还有一点褐色分泌物，腰酸 肚子下坠感没有痛感，每隔十几分钟一次宫缩， 8:00就去了医院，检查胎心监护正常，看宫口，开一指，医生叫回家说刚开一指，不急！就回家了，上午11:多，吃完饭下午腰酸严重，肚子疼下坠感强，肚子疼，走路费劲那种，这个时候每十分钟内宫缩一次，持续一分钟疼痛，直到晚上10:00以后，宫缩每5－6分钟一次，很疼，疼的站不住那种，半夜2:30疼哆嗦，老公叫车准备去医院，收拾收拾东西穿衣服，到医院有三点半了，进待产室开4－5指，胎心监护正常！孩子胎位不正常，面部朝上，

大夫说这样不转胎，生不了，建议抛妇产，我老公看我难受，也同意，我说在坚持一下，开到7－8指整个人都挺不住了疼的，回身哆嗦手脚抽筋，叫上导乐无痛！10多分钟才到，这个时候就是持续疼，上无痛能挺住就是，大概6:30转到生产室，走不了，老公抱进去的，到生产床，就是特别想用力，大夫不让，让我呼吸！孩子看到头了，可以用力，大夫跟我说要侧切，我说可以，打了麻药，就不知道了，让用力，不到七点半我姑娘就出生了！人一下就轻松了，肚子不疼了，但是缝针的时候很疼啊，??竟然侧切了5针……

第6天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的?黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

孕妈在哺乳期一定不能吃的几种水果都是什么呢？

1、西瓜 西瓜是凉性的水果，妈妈吃后会导致吃母乳的宝宝出现腹泻的症状，尤其不能在夏天吃冰镇的西瓜。

2、柚子 3、桔子 4、橙子 桔子、橙子、柚子都具有刺激性，虽然这3种水果中含有丰富维生素C，但是也不建议哺乳期的妈妈们吃，因为它们的刺激性会导致宝宝皮疹、腹泻、流涕和呕吐等症状。

5、芒果 哺乳期的孕妈吃了芒果后会导致上火情况的发生，因为芒果是火性很大的水果，从而导致吃母乳的宝宝发生上火的症状，表现为宝宝大便不利，屁屁红肿。

6、奇异果 奇异果是性凉的水果，和不能吃西瓜的原因一样。

我属于百无禁忌型。怀孕没忌口哺乳期也每天开开心心的吃吃吃。其实回奶最关键的是心情，你要是天天心情压抑奶水能好吗？同理，你总想着这不能那不能的心情又能多好？生产当天我就站在桌边边看电视边吃桂圆了，住院三天老公第一天买的桂圆第二天买的草莓第三天砂糖橘。多吃新鲜的水果蔬菜少喝点油腻腻的汤水才是奶水好不堵奶的王道啊