导读：是否有必要涂防晒霜，不是看是否出门，而是取决于自己日常生活中晒到多少阳光。

正文：

涂抹防晒霜，主要是为了防止阳光中的紫外线里面的UVA和UVB对皮肤造成伤害，UVB是导致皮肤晒红的主要因素，而UVA不仅是皮肤晒黑的元凶，也是破坏皮肤内弹性纤维蛋白与胶原蛋白导致皮肤加速衰老的最大元凶。

在室外，透过云层的阳光直接照射到皮肤上，没有任何过滤；在室内，虽然不会直接晒到太阳，但是也不代表可以完全避开阳光，只不过，透过玻璃照射到皮肤上和透过玻璃再反射到皮肤上的太阳光线较室外少。是否有必要涂防晒霜，不是看是否出门，而是取决于自己日常生活中晒到多少阳光。

1、透过玻璃直接晒到皮肤上的光线量决定有必要涂防晒霜

这里面涉及到玻璃透光率的问题，一般情况下，100%减去玻璃对光线的反射率和吸收率之后的数据是透光率，日常生活中常见的采光玻璃透光率普遍略高于80%。

也就是说，直接站在室外，照射到皮肤上的阳光在当时为100%，如果同一时刻在皮肤与太阳之间加一层玻璃，例如站在隔着玻璃窗的阳台上，照射到皮肤上的光线量为室外的80%。本来在室外待1个小时就晒黑，在阳台上只用1个小时零7.5分钟就能达到同样的晒黑效果。

所以，即使足不出户，但经常在窗边或阳台上活动，依然要涂防晒霜，做物理防晒！

2、透过玻璃进入室内，通过物体表面反射到皮肤上的光线量，取决于进入室内的自然光线量

虽然经过装修之后的房子，墙体和棚顶反光率低于75%（白色乳胶漆墙面感光率最高），地板反光率更低，光洁度高的瓷砖反光率可超过80%，但是，室内各种物体表面所反射的光线只来源于透过窗子进入室内的自然光线和室内的人造光线。

即便室内墙面地面的反光率较高，室内看起来很亮堂，可整体进入室内的自然光线并不多，再经过反射和散射，跟直接站在阳光下相比，最终射到人体皮肤上的光线包括紫外线并不多。而室内人造光源可以通过技术手段控制光线波长，保持波长全部在可见光的400~760nm之间（太阳光谱里面可被散射为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7色的部分），没有紫外线，也没有红外线。所以，如果没有自然光线（阳光）的影响，或者进入室内的自然光线量不多，不在阳台或窗边接受阳光直射，完全可不需要涂抹防晒霜。

当然，如果家里的窗子非常大，采光量非常足，还不拉窗帘遮挡阳光，每天大白天坐在客厅里，还是会有很多紫外线反射到皮肤上的，所以，也要涂防晒霜。

3、足不出户，不晒太阳，每天接触各种屏幕，是否需要涂防晒霜？

现代生活难免接触各种屏幕，其实，电脑屏幕、手机屏幕等，所用的光源都是可见光源，没有紫外线的。但是，会有电磁波。

我们拨打接听电话、使用无线网络等，都靠电磁波，这些都是现代社会生活里很难避免的事情，不过，这些电磁波并不会让皮肤变黑或者加速衰老，所以，在可以不需要涂防晒霜的自然光线下，即使长时间面对电脑、电视、手机，也不用涂防晒霜。当然，最关键的还是防晒霜只能防紫外线里面的UVA和UVB，不能防其他电磁波。

用专业术语剖析了这么多，最后简单总结一下：

（1）不拉窗帘，不管是否关窗子，有事儿没事儿出现在阳台上和窗边、甚至自家院子里，直接长时间被阳光照射，尽量涂防晒霜；被直射的时间短，可以不用涂，毕竟，为了避开几分钟的阳光直射涂防晒霜，麻烦；

（2）几乎不出门，窗子不是很大，在家喜欢拉上窗帘，哪怕只是一层纱的窗帘，且不在阳台窗边活动，没必要涂防晒霜，毕竟，防晒霜的质感也没那么清透到无感。

（3）超大阳台、超大落地窗，或者拉窗帘挡光，或者涂低倍防晒霜，不需要涂高倍防晒霜。

PS：本篇回答似乎超过了美容护肤的范畴，变成生活和装修了。

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首先要跟大家普及的是，不管是晴天还是阴天，室外的紫外线都很强。因为阴天的云层，不能阻挡太阳光的紫外线。所以大家只要出门就要擦防晒，不要分天气。还需要跟大家普及一个知识点就是：房间的玻璃虽然可以阻挡紫外线，但仍有一部分紫外线可以透过玻璃进入室内，顺着这个话题往下，我们就要探讨“透过玻璃的紫外线对皮肤伤害大不大”的问题了，这不仅需要大量的数据支撑，而且从实际操作的层面上来讲，对大家的意义并不大。所以我就跟大家列举实际生活中出现的问题，告诉大家为什么室内没有阳光直射，也要擦防晒。

首先日光伤害是日积月累的，我们既然都花了那么多的钱保养就为了要延缓衰老，那我们就应该把每一个可能变老的因素都控制起来，不能功亏一篑。其次，现在的防晒霜已经不是很多年前一抹一把油，或者分分钟变艺伎的时代了，尤其是很多贵价的防晒霜，不仅质地滋润，而且里面也添加了很多抗氧化、舒缓的成分，可以对抗皮肤的油脂在空气中的自然氧化、也可以帮忙皮肤抵御厨房油烟（厨房油烟可也是PM2.5的源头之一哦），让我们在家也可以白白净净一整天。

关于防晒是否对护肤有反作用，我们要明白一个事情：一个成分的投入使用，不是随便混一混就能对外销售的，而是需要严格的论证。现在所有的防晒霜所用的防晒剂都是经过严格的科学验证，对皮肤没有伤害的才会被各个国家的相关部门批准后才上市的。值得一提的是：我国要求所有的进口护肤品都必须要通过动物实验，才会批准某个产品上市。所以各大品牌的防晒霜的安全性是有保障的。而且我们用量再多，也远远达不到动物实验所测试的那个量。

其次防晒霜原理是在皮肤表面成膜来保护皮肤的，而且皮肤有自己防御机制，不会让所有的东西都能畅通无阻的进入皮肤，所以防晒霜不会真的深层进入到皮肤，也不会进入到血液，只要不一大罐一大罐的喝掉，就不用担心它会带来什么伤害。

最关键的是，很多人会说，啊我用防晒就长痘啦，就过敏啦，就长闭口啦，这些症状只能说明你用的防晒不适合你而已，好比我对大闸蟹过敏，不能说大闸蟹是个坏东西，对身体有害吧。防晒的种类有那么多种，选择一个自己用的合适的产品就行了。如果你真的倒霉到所有的防晒霜都过敏，那大概只能加强硬防晒了。

要的，一年三百六十五天，晴天阴天雨天都要涂防晒，即使在室内，阳光也会透过窗户照射进来，紫外线是可以穿透玻璃的，所以是需要涂的。

不出门不需要涂 简单护肤就行

不要浪费

出门肯定要涂防晒霜

不出门可以不用涂，简单的护肤就行了，但是出门就要做好防晒，现在夏天炎热，紫外线强。

很高兴回答你的问题。不出门的话可以不涂防晒霜。虽然防晒霜可以防晒，但却影响了皮肤的呼吸。

在家里的时候可以涂抹一些保湿的化妆品。会让你的肌肤更加健康，更加美丽，弹指可破。

肯定要涂的：紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性,无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内，对皮肤造成伤害，此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，下午2点就达到顶峰，所以，除非你的房间完全不透光，否则即使不出门也是要涂防晒霜的。

当然，每天出门都要涂抹，其实不仅夏天需要，秋冬季也是需要的。阴天也需要防晒，普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB。无论云层还是玻璃，都无法阻隔UVA——引起皱纹的主要原因。所以一定要坚持每天出门涂抹。