谢邀。

其实磨砂膏和东北的搓澡巾差不多，都能去掉身上的老废角质。

但是真要改善鸡皮的话，光去角质可不够。

因为鸡皮肤本质是毛周角化造成的，说人话就是有东西堵住了你的毛囊，所以皮肤不够光滑，摸着很粗糙。

这里我用到的是Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳

含有12% 的果酸，很高的含量了，能够安全溶解鸡皮肤，就是堵塞的毛囊。

然后然你皮肤畅通，鸡皮肤就会大大大改善。

适合人群：油肌后背前胸长痘｜毛周角化（鸡皮）肌肤丨皮肤粗糙不光滑｜暗沉发黄

如果你是如我说所的这几种，快入手吧~不过切记，果酸产品有一定光感性，务必做好防晒。

每个周期为45天（果酸身体乳一瓶全身使用正常60天）

我是搭配PB磨砂膏来用，效果更好

坚持用，做好防晒，应该会有改善的。

不能哦，只是给肌肤清洁，然后改善肌肤暗沉。磨砂膏有去角质的作用，使用不能太频繁。一定要搭配身体乳用才能改善鸡皮，特别是浓稠一些的效果更好，因为更滋润，去鸡皮效果更好。

推荐娇韵诗身体乳，可以搭配精油一起用，我之前就是用他们家身体乳好的，特别是身体乳很润很稠，要按摩好一会儿才能推开才能被身体吸收，油润度高，但是用完一瓶鸡皮基本没了。

香奈儿身体油，圣诞推出的款式，颜值高，好推开，而且很润。

lamer身体乳，有经济条件的可以选择这款，味道真心好闻，而且留香持久，闻着他们家身体乳的味道晚上很好睡着。

可以搭配体膜。就如同补水面膜一样，也可以起到滋润的效果。

肺主皮毛。

这是肺的问题。

肺可以管理皮肤还有腺体和毫毛的作用，如果肺出现了问题就会通过皮肤这些表现出来，而且皮毛主要是由肺来进行滋养的………

治标不治本 哈哈 基因好是最好的 磨砂膏用久了怕损伤皮肤

结论，不可以。

小福贵我曾经就是个鸡皮肤，脖子锁骨都是的那种，图三是我改善过后的样子。

首先我们要知道鸡皮肤的形成原因，鸡皮肤也称为毛周角化症，这东西有先天的基因存在，原因是毛孔周围角质过厚，堆积在毛孔口，而毛发又长不出来顶在毛孔口的角质下，，就形成了一个个凸起的红点或者褐色的点。

这时候可能有人会问，既然是角质过厚那么磨砂膏可以去角质，为什么不可以改善鸡皮肤？ 我一直都认为这类东西是资本主义的产物，你花几十百吧块钱买瓶磨砂膏，不如几块钱买个搓澡巾他不香吗？甚至磨砂膏去角质的效果还没有搓澡巾好，舒适感也不见得好到哪里去，用完后皮肤该怎样还是怎样。

怎么改善呢？

首先得分清你是那种鸡皮肤，概括为两用类型，图一图二是褐色的，另一种是红色，褐色的较轻，红色的是又大又密的（没放图，怕密恐的你们害怕，想看的百度搜），建议还是上医院挂皮肤科，有专门的治疗方式，在这里我就只讲较轻的褐色鸡皮肤。

我们刚刚都说了，是角质过厚堆积在毛孔口毛发长不出来，那我们要做的就是打开毛孔让它通畅，我这个方法不花一分钱，那就是：运动！

可能有这种皮肤的小伙伴一个特点，运动很少流汗，或者直接不流汗，因为毛孔不畅通，汗没法就出来，而毛发也长不出来，所以要多运动。

运动要选择无氧运动，有助于排汗，可以选择跑步，动感单车这类激烈的运动，半小时到一小时之间，前几次可能汗量不多，坚持一段时间，你会发现你的排汗量增加很多，随便运动一会儿就会流汗。

坚持下去，逐渐的浑身毛孔就畅通了，毛孔里的毛发也会渐渐长出来，会看到明显改善，接下来你要考虑的就是脱毛的事儿了。

当然，如果你想试试磨砂膏交个智商税的话以上当我没说，毕竟人生就是不断折腾嘛，哈哈。

如果觉得对你有用的话关注我，小福贵给你传授更多美容干货，叮！

搓澡专业户，给你拆解身体磨砂膏的重要性！！！

上图↓

只能说以前我这腿上的鸡皮肤也太丑了吧……

我一个京妞自小就搓操巾搞定一切，但我去年练腿那阵，我被一个重庆小6岁的健身教练（男）笑话了，说我大腿比他大腿还糙！一堆鸡皮疙瘩，让他的密集恐惧症犯了...

然后用1次磨砂膏，之后是这样滴↓

又加入身体乳，女汉子转性之后的腿↓

然后严重泛红的疙瘩地方，抹水杨酸软膏，对大腿鸡皮肤很有效！右大腿一直比较突出和泛红。上周在药店4块钱买了水杨酸软膏，每天涂两次（+隔天一次磨砂膏+每天身体乳），现在摸起来和看起来都比之前好了很多！

再看现在的腿，已到给腿投保巨额保险的级别了！！

真的一切的努力都会有收获，没有无用之功。

我觉得变美啦，提升颜值的好习惯，其中最要注意就是身体胳膊、膝盖、手肘这些个地方卫生！

这些个细节真的会暴露出很多问题，我曾经的面试官就给我上了一堂血淋淋的课！！

真的皮肤状态好了，可以用另一个知乎问题来验证——有哪些颜色感觉这辈子无法驾驭，结果试一下还挺好？以前是我搭衣服，现在是衣服搭我！！

关于去角质，每个人的观点都是不一样的，我认为定期去角质还是非常有必要的，但是怎么选择产品和使用频率？也是有一定的学问的。

1.4月份开始用果酸沐浴露（1个月）

不用什么乱七八糟的，就果酸沐浴露就行，但是一定要用沐浴球打出泡泡或者直接用手搓出泡泡后再用，我都是会用泡泡在鸡皮肤上敷个1分钟左右。

2. 疏通毛孔（一周一次）

the ordinary水杨酸面膜，猛药就是牛。用无印良品买的洗澡刷子刷在鸡皮肤上，等个30分钟再用搓澡巾一撮，那个泥条真的刷刷的掉（中途的酸爽我是不会忘记的）

紫色浓稠液体，好像没有特别刺激的灼烧感之类的，可能是手臂没有那么脆弱，但是10分钟一到我就立马洗掉了，并且用量也不算多，就是抹开后全部覆盖到就停了，所以感觉一小瓶能用挺久的…

3. 去除角质

一周3次我会用磨砂膏搭配那个老奶奶搓澡巾，轻轻的搓一搓我的鸡皮肤（一定不能重！就轻轻的就行）。

磨砂膏的颗粒一定不能太大！之前不懂的时候整了瓶石子大小的颗粒，直接磨出血了……我现在一直用的都和美白身体乳一个牌子的磨砂膏！实惠啊，组合着买，便宜好多。

还有就是颗粒很小，新手上手也不会感觉拉手。我是觉得比多芬的按摩起来要舒服。多芬那个感觉像立邦涂料，有点干！

而aleble磨砂膏，每次抹着抹着就馋了，就是让我想吃冰激凌...

前几次，可以磨砂膏厚厚敷一层，等个5分钟，变半干就用掌心揉搓（等同于科颜氏白泥敷脸的使用方法），然后再用水冲洗干净。

4.保持皮肤滋润

改善鸡皮肤保湿很重要！不次于疏通毛孔这步！！我一定会涂身体乳。

我现在春夏不喜欢用太油腻厚重的，这款身体乳就像水一样好推开，涂在身上按摩下就爆开奶珠，再揉几下就被吸收了，也不会有黏腻感，而且含有熊果苷还能美白，一举两得。

我每天都会涂，而且是全身的那种，基本一个月就能用完2瓶，要是有更大瓶的就好了。

他也觉得我洗完澡带一点点奶气~其实就是身体乳和磨砂膏，让男友把持不住的他怎么也想不到是这个秘密。

鸡皮肤还有一个重要的原因就是色素沉淀所以淡化黑色素和补水是一样重要的的呀！

Ps:多说几句，一定不能上脸！脸部有脸部的去角质产品，因为皮肤过于娇嫩，我脸部用的是去角质慕斯，HFD这款超爱，2个星期用1次，脸部的一些死皮全洗掉了。

这个频次就可以了！因为偶尔还做清洁面膜不是嘛，不能太勤了，不然就有过度清洁的嫌疑了~

对于变白这一点，还是要强调一下防晒！

我即便捂的热晕，也是不敢露胳膊露腿给阳光的。我的防晒衣一直到脚踝！！就是这么夸张！还有遮阳帽，女孩子都优先考虑物理硬防晒，其次才是防晒霜二次防范。

身体防晒我推荐石泽研究清凉按压防晒霜，也是论斤的防晒，夏天随便涂胳膊腿。

发现今年最好用的身体乳防晒霜！没有做之一！石泽的按压防晒霜，哈哈哈哈而且按出来都是冰冰凉的！！！军训的妹子还会怕吗，不过今年也够呛能军训了，唉~~

不过，夏天不就是要冰冰凉嘛！补涂时候也可以冰凉一夏，也太好玩了，我能按完一整瓶哈哈哈哈哈哈。

这个厉害最的地方是，一岁以上的孩子就可以用啦！宝妈们也可以放心给孩子用，而且防水！100%隔离紫外线的成分，第一次看到防晒霜敢这么说的厉害了。成分也是无色素 无香料 无矿物油的，味道是好闻的橘子味，用的是橘子精油！良心了。适合全家老小用的一款防晒了。

上脸的是Tinanik蒂娜尼防晒霜，很防水的乳液质地防晒，但不是那种安耐晒那种，有点点润色，夏天不喜欢底妆太厚，就防晒霜+气垫，好几个同事问我最近不化妆咋皮肤还好了？！（这就是女生伪素颜的秘密啊~）

看着是奶油慕斯状的质地，但很好涂开，而且很快成膜，快到眨两下眼睛的速度！！吸收后真的清爽又保湿，就是这么矛盾的存在感。

主要这个还可以均匀肤色，就是那种很自然的白皙感，涂它再涂粉底液不会浮粉，而且我都不涂粉底了，还涂什么粉底，天天口罩，再敷那么多层就不用了。

赶紧做起来，别再搞错啦！

磨砂膏确实对黑头疙瘩，有一定作用

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 512, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/20f9ffa7bf964fafb384669af36ca3b9\

亲测有用啊，看看我现在的肌肤就知道了！

（这肌肤走到大街上，你们都羡慕了吧）

?? 首先我们来说下鸡皮肤：

鸡皮肤主要是因为皮肤角质堆积以及肌肤过于干燥引起的，所以想要解决这一皮肤问题，就要做好去角质和补水保湿这两个工作，而磨砂膏主要作用就是拿来去角质了。

想要拥有光滑美肌，那就要先去角质、后保湿了。我的去鸡皮心得，唠两分钟不收钱O(∩_∩)O哈哈~：

★ 去角质我主要用了两样，一个是去膝盖黑、PP黑的爱心皂，这个我真的拿到手里就不舍得放下了。甜甜的水蜜桃味，里面还添加了细细的胡桃颗粒粉，洗澡的时候在关节黑的地方揉搓一下，坚持下去，关节黑的问题能够得到肉眼可见的改善奥。

★ 另外就是本人用了将近的两年、多次回购的“樱雪芙乳木果磨砂膏”。

要知道它可是含有烟酰胺和乳木果、山核桃壳粉、牛油果树果脂、积雪草提取物等多种植物护肤精华的，轻轻揉搓两分钟，能够淡化角质的同时，肌肤也更加紧致嫩滑了。

★ 皮肤清洁完之后，一定要及早补水保湿，不然肌肤越干燥、鸡皮肤的问题就会越严重。

像我的话身体乳是绝对不会断的。夏天我会用维密水之吻、雅顿绿茶身体乳、如烟苷霖身体乳、冰莹玉润乳 ~~

这几个质地比较清爽些的，不会闷痘痘，而且后两者里面还添加的有烟酰胺，还可以让皮肤变白白奥。

最重要的是抹身体乳会让我变得开心奥，每次换一个味道，每回都能感受到不同的自己。

★ 总结：

去角质+及时补水保湿，鸡皮肤总会跟您说拜拜的啦。不过正确的方法，还需要大家保持一定的恒心坚持做下去，加油奥！

为什么要用磨砂膏？答：疏通全身毛孔，这个肯定就要用磨砂膏啦！定期清理身上的角质不只是吸收会更好，还能避免前胸后背长痘痘， 防止皮脂腺分泌旺盛引起的长痘，还有还有我最喜欢用完磨砂膏之后皮肤超级滑的感觉，所以坚持用到现在，用过很多，说说自己比较喜欢的四款。

多芬磨砂膏：

多芬的我个人更喜欢奇异果味道的，很清新，也是冰激凌质地的，味道是清新的奇异果的那种味道

使用感受：习惯用磨砂膏的宝贝肯定都知道很多磨砂膏真的一点儿也不起泡沫，用完磨砂膏还要再用一次沐浴露，但多芬的这款是磨砂+沐浴二合一的啦~磨砂+沐浴二合一，磨砂颗粒非常细，而且里面是水水的那种，直接抹身上按摩（不用加水了，方便哈哈~）也不容易磨伤皮肤~冲掉之后也不觉得假滑

aleble磨砂膏

被众多姐妹们种草后入的，在这之前我也用过不下二十种磨砂膏了，但是用了一次这个还是被真香了。

使用感受：膏体是那种软软糯糯的冰激凌质地，然后磨砂颗粒特别细但是又不会没有磨砂膏应该有的颗粒感，洗完皮肤超级滑，还有淡淡的冰激凌味儿。我第一次用这个洗完澡出来的时候我妈还问我，躲在浴室里用可爱多洗澡了？哈哈~也是目前为止我一直在回购空了三五瓶的磨砂膏。还有用了这个真的皮肤变得很光滑，对鸡皮也有一定得改善，其实我早就发现自己的鸡皮肤好了，光顾着偷着乐了哈哈~

Beauty buffet牛油果磨砂膏：

我最爱的自然的牛油果味道，每次用都让我想起牛油果养乐多~~

使用感受：有轻微的颗粒感，香香的味道，感觉全身都想涂了一层牛油果冰沙，不糊也不粘刚刚好，可能是有牛油果精华的原因，用完这个磨砂膏不涂身体乳度感觉皮肤都是滑滑的，一点儿也不紧绷，全身就像做了spa的效果一样，一点不开玩笑，但是他的清洁度真的很一般，颗粒感也不强

澳洲Bean body咖啡磨砂膏

不得不说，女明星推荐的，一打开就是浓浓的咖啡味，敲喜欢！

使用感受：用了瞬间爱上的磨砂膏，跟任何磨砂膏都不同，洗完特别润特别滑，身上还一点都不干，因为添加了椰子油的成分，老妈都说太滑了太滑了，而且洗完身上也会有淡淡的咖啡香醇的味道，真的太好闻了，开口非常大，非常不好取，洗澡的时候都是水蒸气真的非常容易化，我每次洗完都要擦干净要不然就容易结块一团一团的，虽然使用感极好但也不太适合我这种怕麻烦的人，大家自己选择吧～