产后三个月出门还被当成孕妈，处于哺乳期如何减掉肚子肉肉？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

早上十点开始了第一次真宫缩，在这之前都是假宫缩，不痛肚子一直很硬，真宫缩会伴有疼痛，我也没当回事

十二点开始十分钟痛三次，我忍着痛，指挥我老公和我婆婆拿东西和证件，两点进了医院，医生说开了两指，做了胎监和b超，然后让我在病房里等候，那个时候疼痛宫缩一直很频繁，四点我和医生说我不行了太痛了，别人的痛只有宫缩，我的腰就像断了一样的酸痛，可能是前期没护理好，然后我就在老公和婆婆还有妈妈的陪护下走进了产房，助产师叫我躺着，也没怎么理我，给我做了内检说开了四指，说等他们吃个饭在让我躺上去生，全程我还听到她们讨论外卖好不好吃我都快痛晕过去了

六点十五分我躺上去了，开始生，腰痛宫缩厉害，我真的是不知道说啥，天呐，我一边哭一边和我妈说我不想生了，太痛苦了，带我去刨腹产吧，我不想痛了，最后助产师拿我没办法，给我侧切了，我大叫一声全身用力，宝宝就出来了，哇哇大哭，我顿时松了一口气，像是解放了一样，是个白白胖胖的女孩，6.7斤，各项指标都正常，宝宝先带出产房，我接着再缝合伤口，然后打了吊瓶，两个小时后才出去

第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的?黑色的，本人感觉黑色的好像穿着更显瘦一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。

瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

坚持母乳喂养 有不少研究表明，哺乳可以让妈妈更快地恢复到怀孕前的体重，因为母乳喂养是本身是消耗体力的事。 在喂养的过程中，通过宝宝的吮吸，可以帮助促进子宫的收缩，有利于妈妈们身体的恢复。而且，宝宝吃母乳，一定程度上就等于在吸脂，哺乳期的妈妈，分泌乳汁需要消耗特别多的能量。 如果能同时注意调整饮食，又重视了运动，再加上亲喂，就可以带动全身的脂肪燃烧，身材恢复也就更快了。

饮食要做到营养均衡 多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，可以保证宝宝和妈妈的营养摄入;少盐少油，定点适量，别大补特补，更不能饥饿瘦身;多喝温水，有利于加速产妇的新陈代谢。