我是产后母乳的宝妈，但是我断奶的时候真没觉得痛苦啊，很轻松的说，不会很痛，只是第三天胀了点，然后第四天就正常了，一点痛的感觉都没有！

我觉得我的方法挺简单的，就是自然离乳，即使不喂奶的宝妈也可以做到的！方法如下：

1、减少对乳房的刺激

要想断奶得先了解乳汁分泌的原理，除了本身产后的机体原因，乳汁分泌多少还取决于对乳房的刺激程度，也就是宝宝吸吮，吸吮有助于脑垂体分泌泌乳激素和催产激素，从而促进乳汁的分泌，所以减少对乳房刺激是第一步。

我自己断奶的前几个月，就有意识的减少喂奶次数，比如从开始的六次，逐渐变为两次，到最后一次，断奶的时候就直接断了，到第三天才有胀痛感，但还在可接受范围，到第四天开始回奶，没有任何不适！

当然相对于我们产后母乳，你们可能简单点，可以选择不喂奶，实在胀痛的受不了再考虑用吸奶器吸一小部分，注意，一定是少量的，不是全部排空，否则大脑还是会下指令分泌更多乳汁！坚持那么几天，大脑会接收指令，慢慢回奶，不会再分泌！

2、适量减少饮食，汤水类摄入

母乳至少含有90％的水分，所以减少水的摄入一定程度上是可以稍微缓解乳汁的分泌，回奶期间千万别大吃大喝，否则痛苦的只会是你自己！

3、依靠医学，促进回奶

在医学上，有一些回奶的药物，比如回奶宝，亦或者可以选择服用维生素B6、炒麦芽、生山楂！个人建议吃这些，要在医生的指导下吃，毕竟药物的东西还是找专业人事安全点！

以上所有的方式都需要宝妈坚持，任何一种方法都需要点时间，毕竟大脑接受指令到停止指令也需要一个过程，所谓的快速回奶至少也得三天左右，千万别操之过急一刀斩断，弄不好情况会更糟糕，循序渐进才是正理！

我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我，就关注我吧！

当产妇生下宝宝之后，或者到了一定的时间，宝宝需要断奶的时候，妈妈就需要面对回奶的问题，以前都是强制性断奶的多，所以回奶也成了一个问题，不过现在的人都好聪明了，所以回奶根本就不成问题。

小姑子生孩子的时候开奶没有成功，乳房硬得像石头一般，本来奶路就已经堵塞了，婆婆爱女心切，早早的就杀好了鸡，煲好了鸡汤，导致小姑子的奶水越来越多，但是又排不出来，于是越来越涨，越来越硬，越来越痛，去找了催乳师都没办法疏通，最后只得放弃给宝宝吃母乳，吃药回奶了。

妯娌当时是妊高症，30周被迫剖腹产，宝宝送去保温箱，但是由于妯娌还有其他问题，需要长期吃药，宝宝不能吃母乳，所以也是直接吃药回奶了。

想回奶可以这样选择:

1.药物回奶

产后不想给宝宝吃奶，或是不方便母乳喂养，比较快回奶的方法就是直接吃药或者打针，通过药物达到回奶的作用。一般都很快的，也没什么痛苦。

2.自然回奶

就是不通过任何药物的帮助，不给宝宝吃奶而达到回奶的方法。也就是说，只要不给宝宝吃奶就可以达到回来的目的。

回奶的时候需要注意什么？

1.药物回奶的妈妈要按时吃药

根据医生的指导服药就好，不要因为想要快一点而过量服药，也不要担心有伤害而减少药量。不然的话只会吃了药但是又达不到效果。

2.少给宝宝吃奶

如果打算要回奶了，那么首先就要减少宝宝吃奶的次数和时间，让脑垂体减少分泌催乳素，减少乳汁的分泌。

自然回奶的妈妈不需要一次性强制断奶，逐渐减少喂奶的次数和时间就行，这样的话，宝宝会更容易适应，妈妈也不会因为突然不喂奶而导致乳房涨硬，甚至更严重的后果。

如果涨奶太厉害了，可以适当挤一点奶水出来，不过记住，不能挤太多了，没那么痛就可以了。如果每一次都把奶水排空，那么奶水还是会继续来的，起不了回奶的作用。

3.不要热敷乳房

热敷是起到催奶的作用的，如果妈妈想要回奶，那就不要热敷乳房，如果乳房胀痛，可以冷敷，冷敷可以减少奶水的分泌。

冷敷的时候可以先把湿毛巾放在冰箱里冷冻半个小时左右，不需要太冻，以自己能接受的温度为宜，然后拿出来敷上就好。

4.调整饮食结构

如果妈妈打算回奶，饮食上也应该注意，尽量不要吃一些催奶的食品，比如说木瓜，鲫鱼，豆腐等，并且要少喝一些汤汤水水，可以选择吃一些回奶的食物，比如说苦瓜，豆角，韭菜，山楂，麦芽等。

朋友是宝宝七个多月断奶的，奶水还挺充足，可惜选择的是强制性断奶，断奶前没有任何计划，想起来了就突然断奶了，并且把宝宝送回娘家住了一个星期。朋友涨奶特别厉害，整天就在喊疼疼疼，有人迎面走过来都会担心撞到自己，断个奶都一把心酸一把泪的。

懒妈妈断奶的时候是在断奶前半个月就开始减少喂奶次数的，真正断奶的时候宝宝也没怎么闹，并且懒妈妈本身也没怎么涨奶，算是比较轻松的。

现在回奶也不是什么难事，妈妈可以根据自己的需要选择不同的方式，不管用哪种方式都好，都不需要选择太过痛苦的。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

母乳中包含了宝宝生长所需要的营养物质，可以说母乳是宝宝最好的食粮。可是由于自身体质的原因，很多宝妈都不能进行母乳喂养。在产后，如果不能喂奶的话，最好是选择科学回奶的方法进行回奶，如果不管，很有可能会导致乳腺炎的发生，也会影响到胸部的健康。

什么样的人不能进行产后母乳喂养呢？

有不良嗜好不能进行母乳喂养。

比如说，有抽烟、喝酒等，这些都属于是不良嗜好，有这种情况的最好不要进行母乳喂养。因为如果你抽烟或者喝酒，都会影响到乳汁的分泌，在乳汁的分泌过程中，抽烟喝酒后的有害物质会通过血液传输到母乳中，如果这种情况下还继续母乳喂养的话，很有可能会对宝宝的健康造成影响。

吃有特殊药物者不能进行母乳喂养。

比如说宝妈患有甲亢，妊娠期糖尿病的，在服药期间是不允许喂养宝宝的。在此期间，宝妈一定要听从医生的安排。积极治疗，在医生的指导下用药。还有的就是患有感冒发烧的，感冒具有一定的传染性，如果这个时候喂养的话，可能会传染到自己的宝宝，到最后会得不偿失，这个时候就不要进行母乳喂养了。

由于自己的工作原因不能进行母乳喂养。

有些人会忙于自己的事业，产假期间是三个月，如果不得已要离开自己的宝宝，这个时候就需要断奶了，在断奶的时候一定要选择科学回奶的方式回奶，而不是直接不让宝宝吃，让乳汁自然消失。如果这样做的话，会直接危害自己的乳房健康。

如果在产后不能进行哺乳，应该怎么回奶呢？

第一， 吃一些回奶的食物。我们直到追奶有追奶的食物，那么回奶的食物也是有很多的，回奶的食物有：麦芽、糯米、香料、菠菜、茄子、动物肝脏等等，都是一些回奶的食物。虽然是回奶的食物，但是由于个人体质的不同，有些可能会有用，而有的则会一点用也没有。

第二， 减少对乳房的刺激。刺激乳房也是促进乳汁分泌的一种方法。我们都知道，如果是宝宝吃奶次数越多，乳汁就会分泌的越快，反之则会减少。如果是断奶的话，减少宝宝吃奶的次数，可以用奶粉代替母乳。慢慢的逐层递减的方式让宝宝把奶戒掉。

第三， 少喝汤汤水水。多吃一些干粮，少喝水。我记得我回奶的时候，在那几天催乳师除了让我和回奶汤外，就不让我喝水。没有水分，母乳就不能很快的分泌，如果是喝的回奶汤的话，一个星期就会成功的回奶。

第四， 找专业的催乳师排残奶。因为乳房中有残奶存在的话，会影响到乳房的健康，如果不在进行母乳喂养的话，做好是把里面的残奶排出体外。在回奶后的几天，禁止用手去挤乳头，如果挤的话，还会有母乳流出来。我那个时候就因为好奇，害的我又多等了一个星期的时间。

哺乳时女人人生中的一件大事，如果是身体条件允许的话，最好还是选择母乳喂养，因为母乳喂养不仅对宝宝，对宝妈来说也有很大的好处。母乳喂养能使宝妈在产后恢复的更快，身材也能更好的恢复。对于宝宝来说，母乳喂养会增加宝宝的抵抗力，能使宝宝在母乳期间减少生病的几率。

很高兴回迖你的问题，以前也有这样经历，如果不喂母乳的这几天最好不要喝汤，汤是下奶的。我老家都说吃煮黄豆水和梅豆可以回奶，很有效，也可去药买点回奶药。

T：有没有产后没有喂母乳的宝妈，你们是怎么回奶的？

一般情况下，如果产妇产后不喂母乳，母乳不会太多，所以回奶相对简单，但有一部分宝妈产后不喂母乳，母乳也很多，她们甚至在产前就已经在分泌乳汁，所以这部分宝妈回奶是一大难题！

那么产后不喂母乳的宝妈，应该怎样回奶呢？

这个问题我们应该分两个部分来解答，以上所说，有一部分宝妈乳汁少，有一部分在产前就有母乳。

母乳不太多的宝妈，回奶方法如下：

1、少喝汤、水

回奶期间尽量少喝汤，尤其是下奶的汤，比如鲫鱼汤、猪脚汤、丝瓜鸡蛋汤、排骨汤、鸡汤等等，还应该尽量避开下奶的食物，比如木瓜、通草、花生、牛奶以及豆制品，除此之外还要少喝水，但切记不能为了回奶而不喝水，每天所需的水分需要补充，回奶期间少吃油腻辛辣刺激的食物，以防上火，再加上喝汤水减少会引发上火炎症。

2、减少对乳头的刺激

产后由于泌乳素增加，乳头只要有刺激，就会向下丘脑垂体发送泌乳需求，从而开始分泌乳汁，所以产后应该尽量减少对乳头的刺激，平时穿脱衣服时注意不要摩擦刺激到乳头，洗澡的时候不要用温热水对着乳房冲洗。

乳汁分泌不多的宝妈按照以上方法应该可以很快回奶，因为从未给宝宝吸吮过，相对来说泌乳导管并不通畅，所以回奶是很快的。

乳汁分泌多的宝妈，回奶方法如下：

1、饮食方面

饮食上，要尽量避开下奶食物和以上所说汤水，可以多吃一些回奶的食物，比如韭菜、芹菜、葱蒜、花椒等等，还有就是少喝水，回奶期间不要吃太营养的东西，如果可以尽量吃得素一些。

2、回奶药

乳汁多的宝妈回奶最好用上回奶药，可以去找中医配一些山楂、麦芽、婵蜕，三样一起煎服，每日两次，连续吃三天就可以快速回奶。

如果不想服用中药的宝妈可以服用维生素B6，但回奶效果相对较慢，回奶周期大概在一星期左右，如果对回奶时间没有要求的宝妈可以选择吃维生素B6。

3、吸奶器辅助

乳汁分泌多的宝妈会出现涨奶的问题，再回奶的时候需要及时将乳汁吸出，避免堵塞乳腺发生炎症，此时需要用吸奶器将剩余的乳汁吸出，只要乳房变软即可，切记不要排空，在回奶期间配合回奶药，在涨奶的时候吸，不涨就不用吸，大概整个过程使用吸奶器排乳三到四次即可。

当然如果嫌吸奶器麻烦，用手也是可以的。

有的宝妈可能经常听老人说一些回奶偏方，比如盐在锅里炒一下加水，喝锅烧盐水，还有吃茴香回奶等等，茴香倒是有回奶效果，可这锅烧盐水的方法着实不靠谱。

总之产后不喂母乳的宝妈，虽然不需要经过断奶的痛苦过程，只需要回奶，但回奶也是一个痛苦的阶段，宝妈们需要用对方法，尽快科学回奶，不要用什么偏方，我曾听说过喝锅烧盐水回奶的，就是在锅里面炒一下盐再加水，喝了那个盐水据说可以回奶，不管是否有用，过多摄入盐分肯定会有损身体健康，所以要用正确的方式，科学回奶。

我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。

如果是想回奶的话 可以用炒麦芽煮水喝 回奶的效果比較好的 回奶是???个循序漸进的过并不吃药之后就马上停止分泌乳汁 所以在断奶过程 要注意不要吃汤类水类的食物 饮食营养不要太豐富 可以吃些酸性的食物也利于回奶

经过十月怀胎一朝分娩之后，产妇也开始了真正为人母的阶段，首当其冲必须要面对的一个首要问题就是产后母乳喂养，有一些产妇身体状况或者是其它一些因素不具备母乳喂养的条件，那么在产后就要面临回奶的问题，那么产后如果不进行母乳喂养，宝妈应该如何回奶呢？

可以说用母乳喂养自己的宝宝是许多父母的愿望，但并不是所有的母乳都适合喂养的。比如母亲患有某些疾病，或是服用了某些药物，又或者母亲的乳头异常导致婴儿吸不到母乳，还有可能是婴儿患有某些不能喝母乳的疾病等等，父母都需要了解。

那么一般哪些在产后不能够进行母乳喂养呢

1、婴儿患有半乳糖血症

这是一种先天性酶缺乏而引起的代谢性疾病，由于缺乏酶，人乳中的乳糖不能很好地代谢，乳糖代谢不完全的产物是一些有毒的物质。这些物质聚集在体内，就会影响神经中枢的发育，造成宝宝智力低下、白内障等。所以在对新生儿喂奶时，如婴儿出现拒乳、严重呕吐、肝脏肿大等表现时应当及时请儿科医师诊治。孩子有白内障时，要高度怀疑本病。一旦怀疑是半乳糖血症，就要停止喂奶类食品，改用其他方式进行喂养。

2、婴儿患有苯丙酮尿症和枫糖尿症

这两种病都是氨基酸代谢异常的疾病，如果全部用母乳或动物乳汁喂养婴儿，宝宝也会出现智力的障碍。预防智力障碍的方法就是调整饮食中的氨基酸含量，减少母乳喂养，给予治疗食品，患这两种病的孩子，小便中有很特殊的气味，婴儿还会出现喂养困难、反应差等表现。

3、产妇自身的原因

当宝妈患传染病属于急性传染期、或者是患慢性病有严重合并症；治疗各种疾病时使用对宝宝有害的药物。

上述几种情况下不能进行母乳喂养，母亲及其他家庭成员应为宝宝选择适当的母乳替代品，以保证宝宝的健康成长。

什么是回奶？

顾名思义回奶是指在产后让产妇的乳房不再分泌乳汁的现象。

回奶根据不同的途径具体两种即自然回奶和人工回奶。专家建议产后妈妈尽量不要吃退奶药或打退奶针来回奶，主张在产后进行自然回奶。一般来讲，哺乳时间已达 10 个月至 1 年的，常可使用自然回奶方法；因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足 10 个月而需要回奶的，则多采用人工回奶方法。另外，到了该回奶的时候，如果产妇的奶水还是很多，也可使用人工回奶方法。

自然回奶：

自然回奶是靠乳汁分泌原理进行的。在这种情况下，产后妈妈无须将乳汁挤出，可尝试先逐渐减少喂奶的次数，改用婴儿配方奶粉代替母乳。产妇可以逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。如果宝妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。如果宝宝一天要吃 8 次母乳，现在就可以逐渐减为 6 次、4 次，其余的时间用婴儿配方奶代替母乳。

这样，没有宝宝吸吮的情况下，宝妈的乳汁分泌量自然就会日益减少，达到回奶效果。大约要数天至 1 周左右，才能将奶完全退尽。

人工回奶：

人工回奶是利用各种回奶药物减少乳汁分泌的一种回奶方式。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽。当然产妇还可以食用有回奶效果的食物，如麦芽水、韭菜、人参、鸽子肉、牛肉、白萝卜等运用大麦芽回奶在民间已经形成习俗，但是用大麦芽回奶时会出现乳房胀痛。也可以先用炒麦芽煎水喝，大概要经历 3～5 天的时间，乳汁的分泌就可以减少甚至停止了。另外，产妇的饮食要清谈，忌食鸡肉、鸭肉、鱼肉等，少食汤类，少饮水。

一般回奶要多久？

现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以自然退奶”方式为主。一般来说，产后妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶。

但是如果说产后妈妈具备母乳喂养的条件还是建议大家尽量进行母乳喂养，毕竟母乳无论从哪个方面来说都是婴儿最好的选择。母乳喂养具有以下几个方面的好处：

• 母乳营养丰富。所含的营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，含量适中，比例恰当，大部分能满足出生后婴儿生长发育的需要。
• 母乳中含有丰富的免疫物质。如免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，能增强新生儿的免疫力，可避免新生儿受各种微生物的侵袭。母乳中还有足够的氨基酸和乳糖等，如牛磺酸，是婴儿大脑发育所必需的氨基酸，其含量是牛奶的10～30倍，对婴儿脑发育有促进作用。
• 母乳更有利于消化。母乳中的酶和其他物质有利于宝宝对营养物质的消化吸收，母乳中含有大量有益细菌，有助于阻止有害细菌的生长，防止有害细菌黏附到肠道细胞壁上。
• 安全便捷。母乳喂养不仅经济方便，最主要的是安全营养成分高且新鲜、冷热适度、宝宝可以随时吸吮。宝宝一哭，妈妈不必手忙脚乱地冲奶粉。尤其方便的是在外出时，不必担心开水供应、奶瓶消毒、喂奶用具的清洁等问题。
• 可增进母子感情。母乳喂养可使宝宝得到安全感和愉快感，宝妈自己也会得到很大的精神满足。自己给婴儿喂奶还能及时发现婴儿的体温是否正常，便于及早诊治疾病。
• 安全无菌。母乳是由产妇的乳腺直接分泌的，直接喂哺不易污染，无需消毒，而代乳品则在制作、储存过程中及婴儿所用的食具中都存在被污染的可能。因此母乳喂养的婴儿比人工喂养的婴儿被感染的机会更少。
• 可预防肥胖。由于母乳营养均衡，且母乳喂养方式不会使宝宝过食，因此母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖，所以说我们母乳喂养对于产后产后妈妈的恢复也是非常重要的哟，从这一点来说大家更要坚持母乳喂养。

而且我个人觉得可能大家对母乳喂养在日常中都多少存在一些误区，主要表现在以下几个方面：

误区一、会使准妈妈的胸部变形

很多准妈妈误以为母乳喂养会使得胸部变形，所以，坚决不肯给孩子进行母乳喂养，其实这种想法是不正确的。母乳喂养不仅不会使胸部变形，还会使得胸部反而变大变漂亮，而且，通过母乳喂养，准妈妈的身材更容易恢复到产前的体形，更有利于降低了乳腺癌和卵巢癌的发病率，因此，母乳喂养对准妈妈的健康是有利的。

误区二、初乳对宝宝不好

母乳刚分泌出来的乳汁比较清淡，看起来像水，呈淡黄色，所以，很多家长会误以为这些母乳不适合孩子吃，会影响孩子的营养吸收，其实这种想法也是不对的。最开始分泌出来的母乳是初乳，含有丰富的蛋白质，而且这些初乳对于增强孩子的免疫力有很大的帮助，因此，初乳给孩子吃是很有营养价值的。

误区三、6个月以后的母乳没营养

有些准妈妈听人家说6个月以后的母乳不能供应满足孩子的成长需求，需要从其他的辅食上补充全面的营养，所以就误以为是6个月以后的母乳没营养。其实并非如此，只是，6个月以后的孩子成长需要更多的营养补充，母乳无法完全满足供应需求，但是，母乳仍然可以作为主食来喂养，它的营养价值不会失去的。

误区四、母乳喂养必须定时喂养

母乳喂养通常是没有一定的时间性或者进食量标准范围的，但是有些妈妈会认为母乳喂养必须定时喂养，才能养成孩子良好的饮食习惯，其实这样是不对的。母乳喂养一定要按需哺乳，宝宝想喝奶就要给孩子喝，没有死板的时间规定。

而且事实证明用母乳喂养的宝宝无论是体制还是其他方面都表现的更好，我家宝宝在一岁之前都是母乳喂养，长得特别的好，身高体重各项发育指标都很好，但是自从断了母乳之后，身高体重严重不达标不说，各项发育都明显迟缓，因此有条件的准妈妈完全可以喂养到1～2岁再进行断母乳，不要着急换奶粉，除非宝妈自身母乳表现出明显的不足。而6个月以后的宝宝仍然可以以母乳为主食再添加辅食。但是，家长们千万不要踩入母乳喂养的误区，以免对母婴健康造成影响。

所以说只要母乳分泌足够，而且母婴健康，那么，至少六月以前的宝宝一定要坚持全母乳喂养，这样对母婴身体健康都有好处。其次，母乳喂养期间，宝妈要注意营养的补充，平时也要注意运动和保证充分的休息，并且保持乐观快乐的心情，才能更有利于母乳的分泌。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经 关注我，一起分享有料又有趣的孕育知识。（图片均来源于网络，如有侵权联系删除）

多吃老咸菜就可以了。

药店买麦芽煮水喝两天就回奶

麦芽泡水是最好的，回奶需要一段儿时间不要着急