坐月子不能吃什么，准妈妈生产后都会关心这个问题，就是坐月子不能吃什么，一是怕影响母乳喂养的宝宝发育，二是怕自己留下什么后遗症，那么坐月子不能吃什么呢？首先妈妈不能吃生冷刺激性大的食物，还不能吃辛辣过硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、坚果、韭菜等等更多……下面就给大家分享一下我的亲身经历！

5.15号刚好37周去做产检，医生说一切正常，宝宝已入盆，晚上半夜3点破半水了，直接叫救护车送医院，紧接着办理住院手续，从4点多住院到第二天10点其间没有见红没有宫缩，就是一直流羊水，10过后挂了催产素，然后去做内检开了两指，随后就进去产房待产了，一直挂着催产素，到下午3点多才有轻微宫缩，内检开了3指多，刚开始5分钟痛一次后面2.3分钟痛一次，痛到怀疑人生，，双腿打颤，后面实在受不了打了无痛，又是一次巨痛，无痛真的可以让人舒服很多，从5点多上了无痛就不痛了，但是有不良反应，会呕吐，泛晕，全身很软，打了无痛开指基本上没感觉了。就一直睡觉，到晚上8.9点，又有轻微感觉了，盆骨痛，内检已开全，医生说让有拉屎的感觉就进分勉室，眼看同一产房都生出来了，就我一个人没生了。

心里不由的紧张，后面痛的越来越厉害，直接上了产床。医生不让家人陪着，一个人好无助，宫缩来了医生就让用力，刚开始不知怎么用力，痛的怀疑人生，差点哭了，后面找到那感觉，三四次用力就跟医生一起把宝宝生下来了，那一刻真的好轻松，轻微撕裂，缝了一针。缝针基本没感觉，后面就按肚子，也还好，看到宝宝我觉得一切都是值得的，宝宝(6.5斤)刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。

第一，型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看。

坐月子禁忌触碰的食物，宝妈一定要忌口！

1 忌生冷、油腻食物

由于坐月子期间胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新妈妈大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于坐月子期间恶露的排出。

2 忌食辛辣温燥食物

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，从而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

3 不宜吃鸡蛋过多

孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

4 不宜久喝红糖水

新妈妈分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，之后又要给小宝宝哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对新妈妈、小宝宝都是有好处的。但是，有些新妈妈喝红糖水的时间往往太长，有的多达半个月，久喝红糖水对子宫恢复不利。红糖的活血作用还有可能造成新妈妈继续失血。因此新妈妈在月子期间喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。

5 不宜喝高脂浓汤

分娩后，家人特别注重滋补，常常导致滋补过度而引起肥胖。高脂浓汤喝太多容易影响食欲、提醒，对宝宝消化也不利。月子期间应该多喝低脂的浑汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤。

一、生冷食物

尤其是在是夏天，产妇大都想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，可是新妈咪的脾胃功用还没有彻底康复，过于严寒的饮食会危害产妇脾胃功用的康复，并且过多的生冷食物易致淤血停留，可致使新母亲腹痛、产后恶露不断等。可是，新鲜的生果，不包括在“忌讳”以内。生果，有推进胃口、协助消化与分泌的效果，不必因“太凉”而不食用。并且通常在室内放置的生果不会凉到影响新母亲消化器官而影响健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣滋味的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功用，引发产妇内热，唇舌生疮，并可形成大便秘结或痔疮发生。

三、忌服用人参

有的新妈咪产后就立刻食用人参，这种做法是过错的。人参虽然是补元气的佳品，能够推进血液流动，进步抵抗力。这对刚刚生完孩子的新母亲非常晦气。由于临产过程中，表里生殖器的血管多有损害，服用人参，有也许影响受损血管的自行愈合，形成流血不止，乃至大出血。

因而，新妈咪在临产后的两个星期以内，不宜再服用人参，临产两周今后，恶露根本现已排出洁净，而新母亲的伤口现已愈合，此刻服点人参，有助于新母亲的体力康复。但也不行服用过多。人参属热，会致使新母亲上火或致使婴儿食热。新母亲食用多种多样的食物，来弥补养分是最佳的办法。

四、忌食过咸食物

在产后，女性的身体仍然存在很多在怀孕时期积聚下来的剩余的水分。假如产后食物含盐较多，就会加剧产妇体内水钠潴溜的情况，易形成浮肿，乃至诱发高血压病。但也不行忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需求弥补一定量的盐。

五、忌吃味精

新妈咪应忌吃很多的味精，味精会经过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有也许会致使小宝贝缺锌。通常而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，假如哺乳时期的母亲在摄入高蛋白饮食的一起，又食用过量味精，则晦气。由于味精内的谷氨酸钠就会经过乳汁进入婴儿体内。

六、忌吃巧克力

巧克力能够防止产后郁闷，可是产妇仍是少吃巧克力为妙。巧克力含有很多的糖分，可是其他养分元素却是缺乏的，很多食用会致使产妇发胖。研讨还证实，假如过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会发生不良的影响。这是由于巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内积蓄，能损害神经系统和心脏，并使肌肉松懈，排尿量添加，成果会使婴儿消化不良、哭闹不断、睡觉不稳。

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在以前，由于人们对生育知识知之甚少，为了保护新妈妈和宝宝的安全，月子期间的饮食是有很多禁忌的。而这些禁忌在不同的地方有不同的表现，譬如在内地的我们家乡月子的禁忌就有不让吃海鲜，甚至鱼虾水产品。许多新妈妈在月子里馋大虾馋的不行，家里也不给吃，自己也不敢吃。现在的科学证明，月子里适量吃海鲜和水产品是可以的，前提是新妈妈对这些食品不过敏。月子里饮食的禁忌主要是因为俩个原因，一个是怕新妈妈生病，生病了影响到奶水量和正常哺乳，另一个就是引起宝宝身体不适或者生病。总之，都会影响到宝宝的健康成长。虽然传统的坐月子食物禁忌很多，如果要列出来名单会很长，现在科学证明，其实很多是可以吃的，如鱼虾等等。但是，月子里饮食还是有禁忌的。

• 忌食巧克力类食物

对于巧克力，许多年轻女性朋友都很喜爱。对于普通女性朋友来说，适量吃一些是没有关系的。但是对于新妈妈来说，经常吃巧克力食物很不好。因为巧克力是高能量的食物，经常吃会是产妇身体发胖，而且还会影响到新妈妈的食欲造成身体其他营养的缺乏。另外，巧克力中含有可可碱，也是会渗入到母乳中的，如果经常吃，就会在宝宝体内蓄积，进而会损伤宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增多。结果造成宝宝消化不良，哭闹和睡眠不稳。

• 忌辛辣刺激性食物。

新妈妈产后气血俩虚，食用辛辣食物，如辣椒，容易伤津，耗气，损血。吃辣椒时候口感好，但可以引起发汗，耗气，加重产后气血虚弱，而且容易导致便秘。进入乳汁后对宝宝也不利。还有刺激性性饮料如酒水，浓茶，咖啡等会影响到新妈妈的睡眠和胃肠道功能，被宝宝吸收到后也不好，所以尽量避免这种食物。

• 忌寒凉生冷的食物。

同样的问题就是新妈妈产后身体虚弱，身体气血亏虚，胃肠功能还没有恢复到最好状态。这时候应该食用温补的食物，促进气血恢复。如果产后吃了含量生冷的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。而且生冷的食物往往在制作和储存的过程中遭到污染，如果食用很容易导致胃肠感染，发生肚子疼、坏肚子的事情。

• 忌食酸涩性食物

新妈妈在产后，子宫没有伤口淤血，需要及时的排出体外。不宜进食酸涩收敛性食物。如乌梅，柿子，莲子等。这些食物会阻滞血行，不利于恶露排出,不利于子宫恢复。

• 忌高脂肪高油，高盐，高糖的食物。

新妈妈在产后由于身体虚弱，家里人认为需要好好补一补。不讲究科学方法，结果补充一些高脂肪高油的食物。其实产后新妈妈的体内储存的脂肪还可以继续使用，而且如果饮食过于油腻，这些脂肪分子进入母乳，会造成宝宝过度肥胖，影响他的身体发育。如果太胖了，翻身，坐，站立行走都会比较晚。而产后要适量吃盐，因为盐太多的话会造成体内钠离子增多，进而造成水潴留，严重的就会造成水肿。高糖这个就很直观了，吃的太多会造成新妈妈肥胖，不利于身体健康。

其实在产后，在食材上注意不要偏食，挑食，保证营养均衡；在做法上以炖煮煲为主，避免煎炸生吃就可以了。如果身体不过敏，是可以吃海鲜的，而且海鲜中的优质蛋白质和矿物质含量很丰富，是月子里的好食品。

您好，很高兴回答您的问题。

做月子只要是禁烟酒，不要吃辛辣生冷，其他的食物适量都是没问题的呢。

坐月子期间，首先生冷的食物不能吃，冷饮冰冻的饮料，生的海鲜类食物不能吃，

第二辛辣刺激的食物不能吃辣椒、胡椒、韭菜、大蒜。这类食物可以导致产妇胃肠功能紊乱引起产妇的内热口舌生疮。导致大便的干结、便秘、痔疮的发生。

第三，刺激性的食物，比如说浓茶、咖啡、酒精、可乐、茶叶这些有可能会导致婴儿出现一些发育的异常，

第四，寒性的时候不能吃。比如说海带番茄紫菜、田螺、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉梨这些寒性食物会不利于气血导致胃肠消化吸收功能的障碍。还有一些酸涩的食物不能吃不易恶露的排出。

月子里还是要注意下，月子坐不好，会带一辈子月子病。月子里禁忌食用辛辣刺激、生冷煎炸等食物，宜进鸡蛋、瘦肉等富于营养、易消化的食物。产妇生产后至身体恢复的一段休养期，大约需要6-8周，即妇女的产褥期，产褥期产妇更需要平衡饮食，才能补充孕期与分娩期的消耗，满足乳汁分泌的需要。

产后，很多新妈妈有如释重负的感觉。其实接下来，我们会迎来非常关键的时期——哺乳期。为了小宝宝的长久健康，今天我们会讲到几种食物不允许新妈妈们碰。这些不准新妈妈在哺乳期间碰到的食物包含了所有其他含有此类成分的其他食物。这些食物不能碰的原因，大多都是刺激小宝宝的身体各个系统，进而影响健康，严重者带来生命威胁。所以，还请各位新妈妈在哺乳期间不要掉以轻心。

　1、茶叶水

新妈妈可能会因为担心自己在带宝宝过程中犯困，于是给自己服用茶叶水或者茶饮料。但是，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

2、咖啡、可乐等饮料

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或杜绝饮用。可乐之类的饮料也是同样的道理。

　3、巧克力

哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　4、酒和香烟

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物

在哺乳期间，我们一般要求准妈妈能食疗的不进行药疗。所以，万一不幸新妈妈在哺乳期间需要用药，请务必要告知医生以便医生斟酌用量。以保证药物通过乳汁被宝宝吸收不会影响到宝宝的生理或心理健康。

总结：哺乳期间，新妈妈们会很辛苦，可能您需要补充很多营养，可能您有某种爱好，但是为了宝宝的健康，请一定要检查您的食物是否属于不让碰的行列。新妈妈更要积极的学习哺乳期的营养搭配知识，熟记这几种不让碰的食物，切勿因一时的贪嘴而影响了宝宝的幸福。除了以上提到的这些哺乳期间不许碰的食物，另外一些辛辣刺激的食物也是哺乳期间的禁忌。