在很多老一辈人的认知观念中，都会说香蕉滑肠子，会润肠，干燥了就吃点儿，拉肚子了不能吃，今天我来告诉你真相哈。

宝宝正常添加辅食后，在吃过几天富含铁的原味米粉后，并且未出现不良反应就可以吃香蕉，初期应打成泥，以少量开始。

香蕉缓解宝宝大便干燥有可能会变成传说。

专家指出，香蕉不但不能通便，相反还可能会造成便秘。因为香蕉属于热带水果，需要运输到各地，所以只能是在绿色还没完全熟透的时候就采摘，大家都知道生香蕉很涩，或者我们常吃的时候虽然外皮黄了但也会偶尔感觉到有涩味儿，这些都是来自于鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尽管我们买到的香蕉已经皮变黄，吃上去也感觉熟了，但是这种鞣酸一直存在，所以便秘的宝宝并不适合吃香蕉，还可能越吃越严重。当然，如果您自己种香蕉，可以保证给宝宝吃的就是在树上完全熟了才摘下来的，那你可以试试看宝宝大便是不是有缓解哈。

推荐几种利于宝宝排便的水果：

1.红心火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 果肉也很细嫩，很适合宝宝吃。此外，辅食初期的宝宝有可能会受到便秘的困扰，红心火龙果基本算是一个神器，吃上会很快大便通畅哈。不过不宜多吃，少量为好哈。

火龙果泥做法：我们家当时就直接用研磨碗压成泥喂的，没有进行任何处理，因为那里面的小籽才是通便的关键哈。

2.西梅

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。很多妈妈都给过经验说宝宝吃西梅泥对便秘特管用，可以用料理机打成泥，也可以买现成的成品泥，都有用哈。

3.蓝莓

蓝莓富含花青素，果实中含有丰富的营养成分，具有保护视力、增强宝宝免疫等功能。

初期给宝宝吃要打成泥，大一点了可以切一半给宝宝自己吃哈，带小籽的水果一半都对宝宝便秘有一些缓解作用。

除次之外，建议尽快将宝宝的膳食搭配起来，营养均衡了慢慢就不会便秘了哈，也要适当运动。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

香蕉是我们生活中最常见的水果之一，口感特别香甜软糯，食用起来简单方便，外皮一剥就可以直接食用，老人和孩子最为喜爱，那么小宝宝可以什么时候吃香蕉呢？香蕉又可不可以缓解宝宝的大便干燥？

1、 几个月能吃香蕉

通常宝宝3个月大的时候就可以尝水果了，但是由于宝宝消化弱，吞咽能力差，建议在宝宝六个月后给宝宝尝尝香蕉，但不是直接给他吃香蕉，也不是做成果汁，而是切块放在喂宝宝水果的咬咬乐里，使用这个东西，首先家长不用担心香蕉会卡到宝宝的嗓子，小宝宝又能尝到香蕉的美味，宝妈还能休息会。有些家长担心香蕉吃了，对宝宝的脾胃不好，那么就在量上注意，给宝宝少量的试试，看对宝宝的排便是不是有影响，如果没有再慢慢的增加食用量。

2、 吃香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

香蕉属性是寒凉之物，清火效果很好，同时香蕉又有润肠通便之效，宝宝适量的吃香蕉，当然可以有效的缓解大便干燥，但是如果天气比较冷，香蕉要给宝宝加热食用，或煮粥都是很好的。家长也不要过于依赖香蕉去缓解小宝宝的便秘，要注意给宝宝摄取全面的营养，营养均衡，多喝水，多运动，宝宝们就不会有便秘的情况了。

总之，香蕉的营养很丰富，特别是含有我们人体所需的钾，正常食用没有问题，但是要注意因人而异，合理食用。

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宝宝6个月以后可以吃香蕉，香蕉可以缓解宝宝大便干燥，但是宝宝大便干燥单纯的依靠香蕉效果也不会很明显。

香蕉的营养：

1.香蕉性寒性，有清热、润肠的功效；

2.香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、果酸、蛋白质、磷、钙、钾、维生素C等，这些营养素都可以满足宝宝的成长需要；

3.香蕉中含有果胶，可帮助消化，调整肠胃机能；

4.香蕉还有催眠作用，宝宝食用香蕉，可以让其心情舒畅安静；

5.香蕉中含有大量的铁元素，还可以补铁，而宝宝6个月以后从母体中带的铁元素逐渐消失殆尽，需要通过食物来补充，香蕉也是不错的选择。

宝宝如何食用香蕉：

1.香蕉水

原料：香蕉

做法：

1.把香蕉去皮切成小块，放入榨汁机里；

2.将于水果等量的清水加入榨汁机里榨成汁；

3.用过滤网滤去果渣，将果汁装入奶瓶喂给宝宝即可。

2.香蕉泥

原料：香蕉

做法：

1.香蕉去皮后切成小块，放入碗中用勺子捣碎成泥即可食用。

3.香蕉小米粥

原料：香蕉、小米

做法：

1.小米淘洗干净后放入锅中加入适量清水，熬煮成粥；

2.把香蕉切成小块，加入小米粥内继续煮一会，最后用勺子捣碎成泥即可。

宝宝吃香蕉注意事项：

1.香蕉性寒，宝宝如果脾胃虚寒，腹泻者，不宜吃香蕉；

2.给宝宝吃香蕉，选择成熟的香蕉，色泽金黄、果肉软糯的香蕉，不宜选择还没有成熟坚硬的香蕉，这会加重便秘；

3.宝宝不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

宝宝几个月可以吃香蕉吗？

我认为几个月除了母乳和婴儿奶粉之外，添加喂食品，一定要慎之又慎！因为一个月的婴儿，母乳完全可以婴儿生长发育需要。婴儿大部分器官发育不健全，消化系统也一样。婴儿一旦食用不当，后果严重。当然循序渐进喂食香蕉，苹果??等是可以的。我推荐一种方法供你参考。

把你准备水果，蒸熟后，喂食婴儿，不但没有以上副作用，反而会保护胃粘膜。因为水果蒸熟会形成一种果胶，而果胶是有保护胃粘膜的效用。

你可咨询营养师，我试过效果不错。

仅供您参考。

宝宝六个月加辅食后就可以吃香蕉了，但是便秘不一定能通过香蕉缓解，因为青香蕉中含有鞣酸，而市售的香蕉基本都是青的采摘后放熟，反而会加重便秘，而且根据便秘产生原因不同，需要的处理方法也不一样。

一、6个月以内宝宝便秘要考虑

1、是否喂太少?(吃少了大便体积小对肠道刺激不够，不容易排便)

2、是否自行增加了奶粉调配浓度?(浓度增加宝宝消化不了)

3、是否奶粉不适应?(比如含有棕榈油的奶粉比较容易引起便秘)

4、是否额外补钙?(钙太多了或者钙剂选择不对就容易出现便秘)

5、妈妈是否饮食粗纤维摄入太少?妈妈是否吃了太多高蛋白食物……(母乳宝宝便秘跟妈妈饮食有很大关系)

二、6个月以后开始吃辅食了，宝宝出现便秘的原因和6个月以内的便秘有所不同，主要可能的原因有

1、饮食不均衡，肉类多而蔬果类少，零食吃多正餐吃少，精致主食吃多配菜少没有粗杂粮…导致膳食纤维、益生元、水分摄入不足，肠道菌群失调、蠕动慢进而便秘。

2、食物不耐受，某种食物吃多了不耐受也可能表现为便秘，比如吃20克牛肉正常，吃50克就大便因难，这是不能很好消化牛肉所以不耐受导致，具体孩子会对什么食物不耐受，需要家长细心观察和排除，尤其是添加辅食前期。

3、食量少，孩子食欲差吃的太少，吃的少形成的大便量就少，对肠道刺激不够，排便也会变得因难;

4、孩子意识性忍便，这点很容易被忽略

三、了解了孩子便秘产生的原因，才能够针对性的进行调整，比如用如下方法

1、饮食多蔬少肉、主食粗细搭配。

有助排便的蔬菜:芹菜，大白菜，豌豆，莴笋，番茄、菠菜，冬瓜，黄瓜，卷心菜，胡萝ト，菌菇木耳等(它们含纤维比较高)，每次选择3～4种混搭

有助排便的水果:火龙果、苹果、梨、西梅等。有助排便的杂粮:燕麦、糙米、黑米、玉米、红豆、绿豆、高梁、荞麦、小米、藜麦～～每天选择2～3种，要注意杂粮需煮软烂后给宝宝吃，杂粮不超过大米面总量的1/3。

2、食物不耐受

对某种食物不耐受和消化不良也有可能出现便秘，

建议家长前期用本子把宝宝每天吃的食物记录下来，包括新食物种类和量，一旦出现异常好做食物排查，如果没有记录，先从最可疑的食物一种一种开始排査，观察宝宝耐受情况，把容易导致宝宝便秘的食物去除，便秘也就容易好转;总的选择，就是给到宝宝消化能力最适合的食物种类和量，每个宝宝需家长自己“个性化定制”。

3、结合合理的食物来源的助消化和助肠胃蠕动的营养素调理。这个需要结合宝宝实际情况合理搭配。

4、牛奶不耐受

如果孩子便秘很顽固，以上方法都用过，食物不耐受也排除了，那么很可能是奶的问题，对奶里面的成分不耐受不消化也会表现为便秘，一岁以内换水解奶或者羊奶，尝试换，观察，一岁以上换其他更好消化的奶。

5、食疗:

a、西梅泥，西梅泥含有丰富的纤维素和有机酸，能促进排便，可以自己做也可以直接买成品，小宝宝第一次吃少量给，连续三天少量给无异常后再加量，、一次10～20克，一天2～3次，大宝宝可适当加量。

b、红枣木耳羹

C、酸奶拌沙棘籽油/紫苏油，一天吃一到两次

6、推拿:揉腹、推大肠经、下推七节骨(公众号回复:推拿，可看到视频教程)

7、如果宝宝长期用药导致肠粘膜受损，容易便秘也容易腹泻，需要积极帮助肠道上皮黏膜修复。

以上方法有的用一种就有效，有的全部都用起来才有效果，每个人便秘的程度和原因都不同，方法略有区别。如有不明白的，说明详细情况，再给针对性建议。

宝宝6个月以内只能吃母乳或婴儿配方粉，6个月后可以逐渐加入强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥等辅食，也就是说香蕉等水果泥要等到6个月后才能给宝宝吃。另外，宝宝可以吃辅食后，应首选含铁丰富的辅食，如强化铁米粉、肝泥、肉泥等辅食，香蕉等水果泥可以逐渐在两餐辅食中间给宝宝吃。

香蕉不能缓解宝宝便秘。很多家长认为吃香蕉能缓解便秘，实际上，香蕉中有通便的作用是其中的抗性淀粉，尤其是青香蕉中的抗性淀粉含量最高，大约有60%，但青香蕉又苦又涩，口感硬，难以下咽，没人吃得下，家长更不可能给宝宝吃。另外，青香蕉中的鞣酸也会抵消抗性淀粉的通便作用，也就是说即使吃青香蕉也不会有通便的作用。而随着香蕉逐渐成熟，其中的抗性淀粉含量已不足3%，已不再有通便的作用了，所以吃熟香蕉也不会有通便的作用。

缓解便秘的水果是带籽吃的水果。真正有缓解便秘作用的水果其实是草莓、火龙果、桑葚、猕猴桃这些能带籽吃的浆果等水果。水果籽本身膳食纤维含量高，有促进肠蠕动，缓解便秘的作用。

宝宝刚吃辅食时，所有食物都要做成泥糊状才能给宝宝吃，由于泥状辅食颗粒细，加工过于精细的泥糊状食物本身就容易导致宝宝大便秘结干燥。为缓解宝宝便秘，家长可以给宝宝逐渐加入红薯泥、蔬菜泥、全谷物等食物，这些食物都富含膳食纤维，都有缓解宝宝便秘的作用。

作者简介：注册营养技师 孙玉红

宝宝几个月可以吃香蕉？

一般来说宝宝出生6个月后体内所贮存的身体成长所需的一些营养成份已基本耗尽，这时候若仅凭母乳或是牛奶是远远满足不了他们生长发育的需求的，因此就需要添加一些营养丰富的宝宝辅食来加强补充营养，除了米糊、蔬菜泥外适量的水果泥也是必不可少的，如香蕉泥、苹果泥等。


我家二宝就是从6个半月左右开时添加香蕉泥的，需要注意的是香蕉属寒性食物，而且里面含钾比较高，所以一次性不要给宝宝吃太多，而且吃完后要多给宝宝喝水，这样可以帮助把体内多余的钾代谢掉。一般情况下只要宝宝情绪正常不抗拒或是无其他不良反应则可以继续喂食香蕉，若发现异常或是宝宝不愿吃或吃了就吐的则千万不要勉强宝宝吃。

香蕉可以通便、预防宝宝便秘吗？

可能我们经常会听到说吃香蕉有助于排便，可治便秘，可事实却告诉我香蕉对宝宝便秘没有任何作用。我家二宝8个月左右时有点轻微便秘，当初也是抱着这种想法给宝宝吃香蕉，结果是啥用都没有，最后还是靠开塞露才让她顺利将便便排了出来，好在后来慢慢通过饮食调理总算是排便正常了。所以对于香蕉可助排便、预防便秘这种观念是时候可以舍弃了。



宝宝便便干、排便不畅怎么办？

说说我的方法吧！都说火龙果里维生素非常的丰富，水溶性膳食纤维含量非常高，有润肠通便的功效，但无奈我家宝宝就是不吃，于是我不得不换别的招儿。要想改变宝宝排便困难的问题它并非是一朝一夕的事儿，得有一个过程，总结起来其实也很简单，就是在为宝宝做平日吃食时尽量保证食材多样化，多让他们吃一些膳食纤维含量高的蔬菜水果，以此慢慢来调理，时间久了自然就好了。

给大家推荐一些膳食纤维含量高的蔬菜水果，也是我家宝宝常吃的，如杂豆、芦笋、西兰花、胡萝卜、紫薯、南瓜、橙子、西梅、苹果、梨等，除此之外还要让宝宝多运动、多喝水，饮食规律，按时排便！

(注:图片来自网络，侵权请联系删除！)

6个月以后给宝宝吃。

一.对于香蕉

1.给宝宝吃香蕉一定选择成熟的香蕉，不宜选择还没有成熟坚硬的香蕉，这会加重便秘。

2.宝宝不宜空腹吃香蕉，可在两餐间。

3.小月龄宝宝可以放在咬咬乐里，让宝宝拿着吃，可以锻炼宝宝抓握和咀嚼能力。

二.预防便秘方法

1.加辅食后，给宝宝多喝水

2.顺时针给宝宝揉肚子，按摩

3.可以吃火龙果，西梅等

宝宝的喂养要合理，不要吃的太稠太硬，辅食要合理搭配。

希望对你有帮助，我是@沁珂儿 育娃路上，我们一起加油。欢迎专注，评论转发

　　宝宝是一个家庭的未来，宝宝的健康发育是一个家庭当中最重要的事情，也是父母最关心的问题。做为宝宝的父母平时一定要注意多观察宝宝的身体发育情况，当发现宝宝的大便较为干燥，排便不畅时，就需要引起注意了。这时有人可能要说了，可以给宝宝吃香蕉呀!香蕉虽有通便的效果，但是适合几个月的宝宝?吃香蕉能不能缓解宝宝大便干燥的情况?就是我们今天要了解的问题。

　　宝宝在出生3个月以后，就可以尝水果了，但是由于宝宝消化弱，吞咽能力差，暂时还是不能吃香蕉的，最好在宝宝六个月后再给宝宝尝尝香蕉。香蕉属性是寒凉之物，清火效果很好，同时香蕉又有润肠通便之效，宝宝适量的吃香蕉，当然可以有效的缓解大便干燥，但是如果天气比较冷，香蕉要给宝宝加热食用，或煮粥都是很好的。

　　香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、果酸、蛋白质、磷、钙、钾、维生素C等，这些营养素都可以满足宝宝的成长需要。但是在给宝宝吃香蕉时，要注意以下事项：

　　一、给宝宝吃香蕉，选择成熟的香蕉，色泽金黄、果肉软糯的香蕉，不宜选择还没有成熟坚硬的香蕉，这会加重便秘。

　　二、香蕉性寒，宝宝如果脾胃虚寒，腹泻者，不宜吃香蕉。

　　三、宝宝不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

　　虽然香蕉的确有一定的缓解宝宝大便干燥的效果，但是家长也不要过于依赖香蕉去缓解小宝宝的便秘，要注意给宝宝摄取全面的营养，营养均衡，多喝水，多运动，宝宝们就不会有便秘的情况了。

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我宝宝肠胃就非常不好，容易便秘。香蕉可以润肠，但对我宝宝最有用的水果是猕猴桃，她是每天都得吃。

不过，有的宝宝吃香蕉反而会便秘。可以先给宝宝尝试下，选他最适合的水果，每天吃点，防止便秘很不错！