老人夜尿多，吃什么好？

夜尿多又被称为夜尿症，是最常见的下尿路症状之一，在医学上，以每晚排尿两次或两次以上作为夜尿症的判断标准，晚上在睡眠状态下尿床，或者因为其他原因醒来顺便排尿，都不属于夜尿症。夜尿症非常普遍，尤其中老年人，年龄越大发生率越高，但不要认为上了岁数夜尿多是正常的，健康的老年人不是一定就夜尿多，有研究证实，夜尿次数越多，死亡风险越高。夜尿症不仅会影响患者的生活质量，而且还会导致情绪障碍、认知障碍、抑郁、跌倒损伤等并发症。

除高龄外，吸烟、超重、肥胖、糖尿病和高血压等都是夜尿症的危险因素，发生夜尿症主要有两方面的原因，第一，暂时存尿的膀胱装不下尿了，如膀胱结石、膀胱壁纤维化或膀胱癌等导致解剖性膀胱容量减少，以及良性前列腺增生、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎、神经源性膀胱等导致功能性膀胱容量减少；第二，尿量增多，如睡前过量饮水、喝咖啡、茶或含有酒精的饮料，服用利尿剂等，糖尿病、尿崩症、肾功能不全等疾病因素也可导致尿量增加。

夜尿多应将改变生活方式作为基础治疗，如睡前限制饮水量，尤其是咖啡、含有酒精的饮料或茶，夜间要注意保暖，促进皮肤血液循环，减少夜尿生成，创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，适量运动，抬高下肢，减少水分潴留，膀胱过度活动症患者应进行延迟排尿等膀胱功能训练，睡前尽可能排空膀胱,必要时可在睡前行间歇导尿或留置导尿管。

在饮食方面，夜尿多的老年人应注意均衡饮食，荤素搭配，适量增加紫米、红薯、糙米、燕麦、荞麦、大豆等全谷物以及坚果、四季豆、杂豆、香菇、绿叶蔬菜、苹果等食物的摄入量，这些食物富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘，稳定餐后血糖、血压和血脂，预防糖尿病发生和发展，此外，还应适量增加香蕉、土豆、紫菜、海带、葵花籽、腰果等富钾食物的摄入，钾可促进钠排泄，可降低血压，有了健康的体重、稳定的血压和血糖，既可降低夜尿症的风险，又有助于缓解夜尿症。此外，夜尿多的老年人应注意睡前不要吃西瓜、番茄、黄瓜等利尿食物。

参考文献：

夜尿症临床诊疗中国专家共识（2018）

老年人出现夜尿增多时，最重要的不是吃什么好，而是要明确病因，再根据病因选择合适的治疗。饮食方面，往往只是配合治疗的一个重要组成部分，但绝不能千篇一律，泛泛而谈。具体情况如下：

1.单纯排尿次数增多，主要指老年男性。此时应追问他是否同时伴有排尿困难，如尿不尽、尿线细且分叉、尿淋漓等症状。如果有上述情况，极可能为前列腺增生，此时可以去医院做个前列腺超声。如果超声确诊前列腺增生，症状明显时可考虑药物治疗，首先选用保列治、爱普列特等细胞内酶Ⅱ型5a还原酶抑制剂以缩小前列腺良性增生；同时加用a1受体抑制剂如盐酸坦索罗辛、特拉唑嗪、多沙唑嗪等药物缓解尿频症状；此外还可以试用某些植物源性药物如前列康、舍尼亭、沙巴棕等。饮食方面，注意睡前不要喝水，平时可以多吃些西红柿以补充番茄红素等。

2. 夜间总尿量明显增多，甚至超过白天的尿量。此时应高度警惕肾功能不全或心功能不全，必须及时就诊。去医院后，首先抽血检验下生化、BNP等指标，必要时做个心脏超声或泌尿系超声。明确诊断后，再选择相应的药物治疗。饮食上，总体上应该严格控制每天的食盐量（不吃咸菜），适度限制喝水量。肾脏病患者还应选择低蛋白优质蛋白饮食，主要通过牛奶或红肉、白肉来补充蛋白质，尽量避免吃太多豆类等植物蛋白以减轻肾脏负担。心衰患者还应保证日常饮食能够提供充足的热量，但建议少量多餐，避免晚间饱餐及高脂饮食。

3. 血糖异常。相信大家都有吃西瓜尿多的经历，这就是所谓的“渗透性利尿”。很多糖尿病或糖尿病前期患者由于血糖偏高，常会出现口干、多饮、多尿等症状，晚间也会有尿频的现象。如果总是如此，就应该警惕是否存在血糖异常波动，此时最好监测下血糖水平，必要时调整降糖方案。普通人群，晚间最好不要吃太多的甜品或水果，以免血糖过高引起夜尿增多。

4 .其他原因所致的夜尿增多。睡前大量饮水、习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂等都会引起夜尿多。另外夜尿多还可能与精神紧张、焦虑或失眠有关，如有些人膀胱稍有尿意就会起夜，或者必须尿后方能（再）入睡。此时的重点应该是调整生活习惯，如睡前不要喝水，日间不喝咖啡、浓茶等饮品；另外还要学会减压，避免焦虑等，必要时可以用点抗焦虑或改善睡眠的药物。

5 .对于女性，由于特殊的生理结构，出现夜尿增多时，还要考虑是否合并尿路感染，此时可以去查个尿常规。如果证实有尿路感染，应根据情况酌情应用抗生素治疗。生活方面，与前面不同的是此时鼓励大量饮水，多去厕所，还可多吃些偏碱性食物以减轻膀胱刺激症状。此外，强烈建议日常生活中应该避免憋尿。

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如果真是这样不要问头条里了，带他去看看医生更好一点吧！

上了岁数的老年人都有此问题，只是轻一点和严重点罢了。

每天早晨起来后和上午要多喝水，但到了下午二点后少喝水或不喝水。

另外，夜里用小便器件，可不用到卫生间，甚至在床上就可尿尿。供参考。

除掉病理外，你用心去调理饮食规律为上策。我有一点常识但不是对准此方面的，肯定会有帮助，那就是晚饭早吃基本空腹睡觉，我晚上从来不起夜，因晚饭我根据我的需要吃的稍多，早上锻炼几个钟点没有感到一点不适（可能是我的习惯），不能照搬

人老了这是一个自然的过程，步入晚年人的身体的各个部位，器官都会出现衰弱的现象，不管你有病没病，不管你身体多强壮，尿多起夜是老年人的正常的现象，吃啥也改变不了，不必为这个问题纠结自己，只要自己身体可以，啥好吃的吃啥，没毛病。

老人多尿原因很多，从现代医学的角度讲，要了解有什么慢性病或是否长期服用利尿类的降压药。从中医的角度来讲，必须辩证论治。

晚饭最好少吃稀粥之类的饭，吃咸点的食物如水饺，炒饼，火锅之类的食物，但这只是自觉，有个体差异

先查查血糖是否正常，我原来每天晚上小便几次总以为喝水多了，后来查出高血糖后控制好血糖很少起来小便了，一般总是一夜睡七小时以上再小便。

有很多回答得很好，我补充就是除了晚上少喝水外，你可以搞点茯苓泡水，可能对夜尿频有效果。