所谓抵抗力，就是机体防御外邪的能力，即免疫力，若人体免疫力下降，则小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、后天环境及自身情况也有很大关系，比如空气质量差、长期处于空调冷风之下、好吃懒做、长期把玩电子产品、营养不良、厌食、病毒感染等引起，这些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。

中医讲：肺气虚者，卫气不固，外邪侵袭，则易生感冒，多表现为咳嗽、流鼻涕、乏力体倦等症状。阴虚者，正气不能内守于内，一旦外邪侵袭，正邪交争，在流感肆虐的季节，也极易感冒，多表现为低热盗汗、舌红少苔等症状。阳虚者，温煦功能下降，外寒侵袭，感冒即生，多表现为怕冷、肢体发凉、尿频等症状。这些都是身体免疫力低下的重要因素。

若您的孩子符合上述肺气虚的表现，可服用玉屏风散颗粒，或者生姜6g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝。若符合阴虚表现，中医一般用加减葳蕤汤加减治疗来增强免疫力。若符合阳虚表现，我们一般用再造散加减治疗。

对于不爱运动的孩子，可以考虑报散打或跆拳道班，催促其加强体育锻炼，以提升身体素质，并逐渐减少电子产品的使用时间。

对于经常处于空调之下的孩子来说，容易造成寒邪侵袭体内，削减正气，造成免疫力下降，极易感冒，可以考虑用荆防败毒散治疗感冒，待感冒治愈后，可以服用玉屏风散1个月来增强免疫力。

对于食欲差，进食少许后易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，则考虑为脾虚湿盛，可用参苓白术散加减治疗，服用1-2个月观察即可，效果不错。

感冒养生小知识

不管成人还是孩子，感冒时，均可试试以下方法——材料：生姜泥、蒜泥、葱、热水袋，部位：涌泉穴、天突穴、风池穴、腋窝、腹股沟。方法：将生姜泥、蒜泥敷于涌泉穴、风池穴、天突穴，可起到祛风散寒、引热下行、止咳平喘的作用，同时将热水袋放置在腋窝和腹股沟散寒。

总之，孩子应从小保证饮食营养平衡的同时，加强体育锻炼，形成勤快动手的好习惯，免疫力自然能增强，感冒发生率也会慢慢减少。

文：卢冬冬/王传航教授

说到宝宝吃什么可以增强抵抗力我还真的有发言权。

我家大宝今年14岁了，从六个月开始喉炎住院，后来上幼儿园，几乎没断过每年都要肺炎住院。有的时候严重了一年住院得三四遍。住院就得输液，输液在杀死病毒同时也降低了自身的免疫力。所以导致恶性循环，孩子自身没有抵抗力，只能靠吃药打针来与病毒抗衡，然而打的针越多抵抗力越差，一直到12岁了身体才强一点不经常感冒了。

因为大宝小时候经常病，我也是想尽一切办法想知道吃什么能够让孩子身体抵抗力提高呢？给孩子吃了不少的益生菌，品牌我就不多说了电视上经常打广告的。某品牌的增健口服液喝了不知多少盒。反正在我家孩子身上没有看到一点用，每次感冒只要今天流鼻涕了明天必定咳嗽，想要靠孩子吃药就好了真不容易，每次都必须打针才能好。

因为大宝体质差，孩子受罪大人受累，所以二胎一直没有敢要。怕万一要是再来一个这样的真的是受不了。

可后来意外怀孕了去年有了二宝，对于怎样提高宝宝自身抵抗力我也是非常关注。

我家二宝现在正好16个月了，前两天有点留流鼻涕了，我给她煮了大葱豆豉水，今天几乎没什么症状了。

反正我的原则是尽量随便吃药，不要给宝宝输液打针。

不管怎么说想要增强宝宝抵抗力，首先最好是母乳喂养，我家宝宝没有母乳喝奶粉长大的，我当时也是想尽一切办法想要宝宝吃到母乳，但是很无奈一切方法对我都是一点用也没有。后来宝宝就是喝配方奶，现在抵抗力也不差，宝宝如果有点小感冒自己就能抗过去。

我想说的是宝宝提高抵抗力并不是吃什么抵抗力才能提高，而是在于宝妈从小把宝宝的脾胃保护好是最重要的。

从宝宝六月开始添加辅食喂养，就不要给宝宝乱吃东西，根据月龄添加辅食，像南瓜泥山药泥胡萝卜泥可以经常喂给宝宝吃。

我关注过一个育儿中医，他的观点是孩子三周岁之前少吃肉甚至是不吃肉，肉生火鱼生痰，我感觉他说的很正确，孩子肠胃娇弱鱼和肉不好消化。总之我家孩子就是萝卜青菜保平安，肉和鱼很少吃。

每天给孩子保证充足的睡眠，睡前给孩子捏捏脊，助眠促消化。对于提高宝宝抵抗力很重要。

虽然现在天气有点冷，天气好的时候带宝宝到户外活动活动，锻炼锻炼身体，晒晒太阳，锻炼宝宝的耐孩能力，不要总是呆在屋子里不出门，以至于冷风一吹又感冒了。

要想小儿安，三分饥与寒！

这是我的经验分享希望能够帮助到你！

你好！增加小孩免疫力和抵抗力爸妈可以从以下几点着手

1、加强饮食，多运动，增强体质是根本。平时多给宝宝吃一些富含蛋白质、维生素、铁、锌等的食物，同时注意吃蔬菜水果多喝水适当让孩子多接触大自然；

2、加强营养，注意均衡饮食，食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种物质中，如还有维生素的食物主要有肝脏、奶粉、螃蟹、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等食物中，富含维生素c的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。锌来源于鱼、肉、蛋、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等食物中。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源，维生素D可以促进钙质的吸收；

3、加强锻炼，运动可以增强体力，调整免疫力的功能，通过日光浴好、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，并多带孩子去户外活动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等增强免疫力。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增强难度。

儿科医生温馨提示：父母要注意小孩的饮食均衡营养，注意微量元素的补充，要多参加户外活动多运动，让孩子茁壮成长！

　　初春时节，乍暖还寒，早晚温差大，宝宝很容易因此生病。春季帮宝宝防病，最基础最有效的方式就是提高孩子免疫力，提高孩子免疫力应该从日常饮食做起。

　　菌菇类营养丰富 常吃能提高免疫力

　　菌菇类食物含有丰富的蛋白质（比一般蔬菜、水果的蛋白质含量要高很多），还含有多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素。此外，菌菇类食物还含有人体必需的氨基酸（至少18种），对增强体质、提高免疫力非常有效。对于抵抗力弱的宝宝，可经常吃点菌菇类食物。

　　吃菌菇类食物一定要煮透

　　菌菇类食物营养丰富，但不建议随意才是野生蘑菇，如果不慎误食毒蘑菇会造成严重后果。如果宝宝对菇类过敏，也不要给宝宝吃。

　　在给宝宝做菇类食物时，一定要注意清洗干净、蒸透、煮烂，一方面防止宝宝吃了未熟食物引起肠胃不适，领一方面菌菇类食物要煮透才能发挥它的最佳营养效果。

　　菌菇食谱推荐1：牛肝菌蒸蛋

　　适用年龄：12个月以上宝宝。

　　材料：鸡蛋，牛肝菌。

　　做法：将牛肝菌洗干净剁成碎末；将鸡蛋打散，加少量温水并搅匀，加入牛肝菌碎末，大火蒸熟即可，食用时可加入少量酱油调味。

　　点评：牛肝菌富含维生素、蛋白质及钙、铁、磷等矿物质，能增强宝宝的抵抗力。

　　菌菇食谱推荐2：三鲜蛋饺

　　适用年龄：12个月以上宝宝。

　　原料：鸡蛋、虾仁、香菇、饺子皮。

　　做法：将香菇清洗干净切成丁，虾仁切丁；热锅下少量油，将鸡蛋炒熟；虾仁丁、香菇丁、鸡蛋拌匀调成馅料；用做好的馅料包成饺子，煮熟或蒸熟即可。

　　点评：香菇含有丰富的香菇多糖、维生素D，以及锌、钾等微量元素，对宝宝的生长发育很有好处。

　　菌菇食谱推荐3：鸡肉蘑菇焗贝壳面

　　适用年龄：24个月以上宝宝。

　　原料：蘑菇、鸡腿肉、贝壳面、洋葱、彩椒、芝士。

　　做法：原材料洗净，蘑菇、鸡肉、彩椒切丁，蒜洋葱切末；贝壳面放入水中煮8分钟捞出；锅里放少量黄油，放洋葱和蒜末炒香，再放入蘑菇和一半的彩椒粒，放少量盐调味；炒至蘑菇变软，拌入贝壳面；将炒好的食材放入烤碗，铺上芝士，撒上剩下的彩椒粒，入烤箱烤熟即可。

　　点评：蘑菇含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，鸡肉也含有丰富蛋白质，芝士更是补钙佳品，对提高宝宝免疫力都很有帮助。

我们家两个宝贝之前体抗力也很弱，基本上每个月都去住院，在第三次我们孩子在家乡县医院住院到出院那天，孩子的主治医生叫我带孩子去大点的医院去开（转移因子）回来吃试试，

因为我们县医院太小没有这种药，只能到市里大点的医院去开这种药，后来我带孩子去我们市的妇幼医院开了半年的（转移因子），医生说这种药要吃最少两个月以上才见效果，我不想来回跑怕麻烦，因为从我们县城到市里要坐3个小时才能到，孩子那时又小刚得5个多月，没办法我只能一次性开半年的 药，

我们家孩子吃这种药到2个多月的时候，感觉效果很明显，吃完半年的药后现在很少上医院了，饭也比较愿意吃，现在就算生病自己吃药也感觉容易好，反正对我两个宝宝很有效，如果大家有更好的可以在评论区留分享。

宝宝抵抗力差的原因：

1.营养不均衡，偏食。如果宝宝营养不均衡就很难有较强的抵抗力，宝宝身体缺乏锌铁元素和维生素，蛋白质更容易出现抵抗力差。

2.过度溺爱，勤快的妈妈或奶奶把家中收拾的干干净净，每一物都要消毒，宝宝生活在无菌，温度适宜的环境中，一旦接触外界环境，孩子很容易生病。

3.抵抗力消失，孩子在半岁前，从母体带出抵抗力保护着宝宝，但过了5-6个月这部抵抗力逐渐消耗殆尽，宝宝抵抗力就降低了。

宝宝抵抗力吃什么呢？

1.富含维生素、含钙丰富的食物。维生素和钙对宝宝的抵抗力很重要，可增强宝宝体质和抵抗力。含钙食物：海鲜，豆浆，虾皮，瘦肉类。维生素：甜橙，苹果青菜。

2.富含蛋白质的食物。鸡蛋、小米、红豆、鱼肉、虾等。

3.建议宝宝饭食，可参杂些粗粮，营养美味。

4.少许脂肪类食物。脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。

孩子吃饱，睡好，就健康。

健康的孩子，抵抗力就好。

现在，一般都认为母乳好。但，孩子刚出生，可能没有足够的母乳。很多人，宁可孩子饿着，也不喂奶粉。结果孩子饿成了病秧子。

有的孩子，睡不好，成了病秧子。

我也没有母乳，月子里孩子喝奶粉，喝得饱，睡得香，很健康。满月加鸡蛋黄，加果汁，加水果泥，四个月过度到吃鸡蛋羹，周岁过渡到吃肉粥。孩子睡眠好，爱运动，一直抵抗力好，不患病！

现代社会有个误区，总想着吃点什么来增强免疫力。而不注重体育锻炼，不注意休息，过渡的消耗身体，抵抗力下降了之后，只想着吃！

而有些孩子免疫力低是因为睡眠不好，缺氧！

这个问题真的也是困扰了我十分久了。

我是一个二胎妈妈，大宝在差不多两岁的时候得过一次肺炎，之后就很容易咳嗽而且很难断尾。

接下来，关于免疫力和抵抗力，我就中医和西医都学习了。综合起来有一点自己的心得分享一下。

关于抵抗力和免疫力。

其实无论从中医还是西医的角度，宝宝的免疫力相对于大人而言都是低下的。每一个宝宝都是一样的，所以先否定说自己的宝宝免疫力比其他宝宝差的论点哈。

在这样一个前提下看来，我们能够做什么来帮助宝宝，增强一下抵抗力呢？

第一、均衡饮食

均衡饮食从西医的角度就是营养均衡，跟循宝宝的饮食金字塔就足够了。

而从中医的角度就比较多讲究了。

首先得多素少肉，因为宝宝先天脾胃不足，肉食多了自然就增加了脾胃的负担，容易造成积食，从而引出病症。所以中医的角度来看首先宝宝的饮食都是以清淡和容易消化为主。

然后，就是注意七分饱就好了。因为，宝宝的脾胃不足，消化力不够，过饱也是容易造成积食的。

第二、三分饥与寒

三分饥就如同上述一样，不要吃太饱，没那么容易造成积食。

而三分寒的重点就在于，让宝宝的肌肤适当受到冷空气的刺激，让他们能够逐渐生成对于冷空气的抵抗能力，就不会那么容易着凉了。

像我们日常生活中，常常会看到我们的宝宝都穿上羽绒了，外国的宝宝都还在穿短袖，就是这个道理，因为他们从小就穿的很少的。

第三、增加户外活动

户外活动的意义有两个，一是多晒太阳，多出汗，增加宝宝的运动量；二是让宝宝适当地接触一下细菌，当他们接触少量细菌的情况下，其实也是身体在抗衡细菌的过程，在这过程中，久而久之就生成了免疫力，自然就没那么容易被细菌打败了。

第四、打疫苗

从西医的角度来看，唯一有效的增强免疫力的途径就是打疫苗。因此，记得要给宝宝打疫苗，减少宝宝生病的机会哦！

希望这个回答能够帮助大家。

也希望大家拥有越来越健康的乖宝宝哈。

你好，很高兴回答你的问题。

孩子年龄小，身体还没发育完善，抵抗力比较差。一般六岁前的宝宝很容易生病，特别是三岁前的孩子，更加容易感染流行性疾病。孩子生病了，家长特别能感受到那种心疼与无力感。做父母的都想自己的孩子，有一个健康的身体，所以增强孩子的抵抗力和免疫力，是每个妈妈都关心的话题。

以下是几种提高孩子免疫力的方法：

1.按时给宝宝接种疫苗，可有效的预防一些传染性的疾病。

2.母乳中含有丰富的营养和免疫物质，可以给孩子增强免疫力，建立自己的免疫系统，建议妈妈们一定要母乳喂养，坚持哺乳，不要轻易放弃。

3.平时要多进行户外活动，呼吸新鲜的空气，晒太阳享受日光浴，还要多参加运动，增强体质。

4.培养良好的生活习惯，多喝开水，要保证充足的休息和睡眠。

5.孩子的饮食方面，食物要多样化，营养要均衡，不要让孩子养成偏食的坏习惯，不建议给孩子吃补品、保健品。

6.不建议过分的干净，有时候一些轻微的细菌，不仅不会让孩子的病，反而能增强孩子的抵抗力。

我是云美，以上是我对这个问题的回答，希望对你有帮助。

一岁两个月宝宝，正常的身高体重可以参考下图:

如果都不达标，家长要从多方面考虑分析一下原因。

有人认为给孩子补充牛初乳、DHA、钙等，能够提高免疫力，结果是往往达不到预期的效果，而且长此下去，势必会增加肾脏负担，打乱肾脏的正常运转，同时也会抑制体内其它元素的正常吸收。因此，家长们的出发点是好的，但千万不要好心办了坏事，花一些不必要的冤枉钱。

孩子免疫系统的提高，需要通过均衡饮食、适当锻炼、充足睡眠、按时接种疫苗以及其它多种维生素共同作用下才能有所提升。

因此，要想提高孩子的抵抗力，可不能仅仅通过吃来完成。家长不妨从日常生活中好好自检一下，比如孩子是不是睡眠太差，不喜动或者饮食太挑剔等，逐一排查，找出真正影响孩子生长发育的根本原因，积极克服，并坚持良好的生活作息习惯，慢慢得以改善。

祝宝宝健康。