半马不算“马拉松”吗？

半马并不算马拉松，不管是国际上的顶级马拉松赛事还是奥运会和田径世锦赛，也是只有42.195公里的马拉松，而没有半程马拉松这个项目，就在大满贯赛事中，都不设立半程马拉松得项目。

而且马拉松这个名字的由来有一定的历史背景，而42.195这个数字都有纪念的意义，在难度以及要求上面，马拉松都要比半程马拉松要求高，而我们所熟知的马拉松选手。大部分都是跑全马出身，半马的了解的为数不多，下面的图中，喜欢跑步的人一定知道第二个是谁，但是第一个基本很少有人知道，但是第一个也是冠军，只是在半程马拉松比较凶猛。
这个只需要一个侧面就知道是哪个马拉松大神。而半马跑的过程里面及时跑崩，最后也只有两三公里，慢跑结合走，到达终点都不一定让自己感受到马拉松的可怕和难度。

但是全马就不一样了，30公里之后才是真本事的展现，如果30公里之前就遭遇掉速跑崩，那这个全马跑下来基本都是身心遭受重创的，而30公里之后不管是耐力、心理还是自我的协调能力，都需要很强大才能顺利的抵达终点，这些强度和整个过程里面身心变化是半马无法体会的，所以要是可以，一个人的一身要经历一次全程马拉松，感受身体在极限状态下，自己满腔热血如何变得不堪一击或者如何变得更为强大，这个体会是在其他运动中无法感悟的。

而半程马拉松的由来与全民运动的兴起有关系，主办方为了满足于更多群体对于长距离跑步的需求于热爱，实施了一种马拉松标准的替代赛事，那就是半程马拉松，这个说得不合时宜一点就是利益驱动，完成半马得人数远远高于完成全马得人数。

所以从难度以及竞技性上来看，严格的说半程马拉松并不算马拉松，至于称呼半程马拉松，一方面是因为距离是全马得一半，另一方面是为了满足于大群体：你看我跑了一个马拉松，而且很多人因为冠上马拉松这个名字，就显得有更多得传播价值，比如某某影视明星跑了一个马拉松，其实仔细来看的话，跑完全马得毕竟是个体，大部分都是5公里，10公里，好一点得也就是半马而已。

但是半马不算马拉松，不代表你不认真对待，这时候半马也是马拉松，这个主要从态度方面来说的。

不少人觉得半马就是两个十公里，平常不怎么准备就去跑了，实际上跑下来，最后两公里身体极限，速度下降，完全的跑崩了，然后这个期间不注意节奏很容易出现问题，不少半马比赛中，最后几公里出事的概率比较大，而且死亡人数远远高于全马，并且半马完赛率要低于全马的完赛率，从这几点来看，对待半马的态度，我们依然需要苛刻一点，除了平常训练的距离以及整体跑量，其他方面与准备全马并没有太大的差异。

但是不管是准备半马还是全马，希望每个热衷于跑步的跑友们，有朝一日，准备好了，希望像个战士一样出发，去跑属于自己的全马，那时候你就是自我英雄，很棒很酷很帅气。

不忘初心，方得始终。

大家永远都别忘了自己当初是为了什么而跑步，这比什么都重要。

我本人就是一个业余的马拉松爱好者，已经跑过很多场马拉松了。

我心里很清楚，我稍微加强一点赛前练习，就随时可以把全马跑下来。但我还是喜欢参加跑半马，跑二十几公里让我感觉很舒服。至于跑全马，我一年只会参加二三次，而且都是在经过了长期的跑量积累之后。

为什么呢？因为我跑步是为了跑出健康、为了跑出快乐、为了无伤跑到老。

我跑步从来都不会刻意去追求什么配速和跑距，我甚至都不愿意在微信朋友圈里晒“咕咚”截图去骗取微友的点赞。我觉得这些沽名钓誉的东西很虚伪，没意思。

我跑步，我健康，我快乐。这就是我选择长跑的初衷。不忘初心，方得始终。

欢迎大家关注我，谢谢！

半马肯定不是马拉松，半马只要喜欢跑步，经过一段时间基本都能跑，全马是对身体有一定损害，可是有些风险。

我跑步2年，十多个半马，最长30公里，还没有跑全马打算，健康跑就行

严格意义上，马拉松就是指42.195公里的距离，在1896年现代第一届奥林匹克运动会上，设立马拉松赛跑这个项目，本身就是为了纪念当年希波战争的报信士兵菲迪皮茨而设立的，马拉松就源于希腊的地名。

所以在世界顶级比赛上，比如奥运会，世锦赛，或是世界六大马拉松比赛，一半都只设42.195公里的马拉松比赛，而没有半程马拉松的说法。

但随着跑步这个运动的普及，越来越多的人加入到这个项目中，马拉松的商业化也应运而生，在部分国家长距离跑步的观赏性和商业价值不低，因此慢慢也就有专门针对半程马拉松的比赛，比赛水平也很高，比如目前的半程马拉松世界纪录就达到了惊人的58分23秒。

在国内，跑步自2013年起呈逐年井喷的趋势，只要冠上马拉松，跑步的商业价值有不一样了。而事实上，真正的42.195公里对于普通人的要求不低，真正把长距离跑步当成习惯而且能坚持下来的人并不多，当时一个马拉松赛事如果只设全马，显然规模和报名人数是无法有吸引力的。

因此，在2013年前后的马拉松赛事基本上都分为全程马拉松、半程马拉松、1/4马/10K或是5K或是距离不远的迷你马拉松，号称有3万人规模，实际上可能是全程马拉松只有5000人，半程马拉松10000人，剩下的都是迷你马，这样鼓励更多人可以加入到马拉松的狂欢中。

所以，如果您身边朋友突然说起自己最近跑了一个马拉松，您可以礼貌地恭喜下，顺便问下是多少距离的，心里有数就好了。

每个人跑所谓的马拉松用意不同，“人艰不拆”这个道理还是懂得配合的对吧？

最后，近几年随着跑者规模增加，部分顶级国内马拉松赛事陆续开始只设立马拉松42.195公里组，回到专业性上了，比如北京马拉松、上海马拉松和厦门马拉松，我觉得这会是趋势。

所以，半程马拉松算不算马拉松？在不同场合，面对不同人群各取所需罢了，不必执着！

半程马拉松不算马拉松，不算就不算吧！跑步??者跑步的初衷是什么，健康快乐，是我们的初衷。跑出健康的身体，现在我每月二个半马，什么也不耽误，为第一次全马做准备。

我跑过五次半马。两次是在郑开与郑马中 三次是自己跑的。最初跑步只是为了健康 已锻炼身体为主 从最开始的几百米到现在十公里 越跑越健康而且还没受伤 我是跑三休休一 跑步重要休息也很重要。

算不算，各人看法不同，要做的不就是一步一个脚印？坚持下去，不要为了追求成绩，忘了初衷。

反正我现在为了第一个全马准备着。

跑过一次过全马，最后几公里是真难啊，有人说马拉松最后10公里最要命，确实是！无论全马和半马，都是跑步，量力而跑吧！我们是业余跑步爱好者，是为了身体健康，别纠结了

管它算不算，自己开心就好，这种极限运动，千万别勉强自己，小命要紧…