孩子晚上睡觉很晚怎么办？喊他睡啊！

我们家妹妹小时候也是这样，晚上半夜都不睡，早上起床又还没有精神，我也跟着熬到不行。其实，孩子晚上睡觉晚，也是有一定原因的。

孩子为什么晚上睡觉晚？

孩子晚上睡觉晚应该找找原因，这种引起这种情况的原因比较多，针对性找到原因，才能解决问题。

1、白天睡的太多了，午睡时间超过2小时；

2、睡觉前玩的太兴奋，脑神经活跃，不想睡觉；

3、白天受到了惊吓，晚上不敢睡觉；

4、宝宝身体不舒服或缺钙了，晚上睡不踏实；

5、睡眠环境不适宜，家里人都不睡，只让宝宝一个人睡。

有些宝宝睡眠不规律，早上九十点钟才起床，中午要睡三四个小时，到了晚上就睡不着了。妹妹当时就是这样，晚上睡得晚，早上起床也晚，有段时间没太关注她的作息，导致一家人都很疲惫。

孩子晚上睡觉很晚怎么办？

孩子经常晚上睡觉很晚的话，就要调整好他的睡眠规律，每天起床、睡觉的时间固定，帮助孩子建立规律的作息习惯。当然，这些还是要建立在宝宝身体健康的基础上，觉得他身体不是很好或者生长发育迟缓，可以去医院做相关检查，确保无异常疾病。

首先，调整作息时间。早上七点钟左右起床，可以拉开窗帘、放音乐，制造起床氛围。宝宝如果还是不想起床，可以尝试叫他起来，让他逐渐适应，早期这件事。中午睡觉安排在12点~2点之间，午睡时间1小时左右。这样到了晚上，孩子自然就困了，也不会睡太晚。

我家妹妹那段时间是由于疏于管理，我在忙考试的事情，她一个人睡的早点、晚点，也没人管。后来调整好了作息，她晚上入睡也就没那么困难了。晚上8点半上床，不到9点就能睡着了。

其次，固定睡眠习惯。孩子和我们成人不同，我们困了就知道睡觉，但孩子不一样。他需要把一些固定的事情连续起来，产生睡眠联想。所以，建议给孩子创造固定的睡眠习惯，比如睡觉前洗澡、刷牙、洗脸等，然后上床，他就知道要睡觉了。

在床上睡不着，也可以给他讲睡前故事或放摇篮曲，但记得别太激烈，避免神经过于紧张，更难睡着。

最后，尽量跟孩子一起入睡。我们都知道，晚上10点钟左右，是生长激素分泌最旺盛的阶段，这个时候需要进入深度睡眠（熟睡），才能保证生长激素的分泌正常，错过了就会影响到身高增长。

家长跟孩子一起入睡，而不是在一旁玩手机，手机屏幕的紫外线，也会影响到孩子的睡眠质量。跟孩子一起睡，也方便家长了解他的具体动向，以及是否有其他生理需求。

如果还有其他事情要做，可以等孩子睡着了，关上房门，在书房或客厅完成工作，但也要尽量早点睡，并确保孩子房间内的安静与昏暗。

Tips：孩子的睡眠是有窗口期的，在合理安排下，一般15分钟左右就可以入睡。如果错过了睡眠窗口期，哄睡就变得很困难了。

总之，孩子晚上睡得晚，和家长的正常作息，是有很大关系的。只有我们先做出改变，早睡早起，孩子才能逐渐效仿。尽量不错过夜间生长激素分泌的旺盛期，孩子才能越长越高！

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

你好，点开问题之前我还想说可能和我家之前情况差不多，睡得晚，点开问题发现竟然得凌晨2点才睡，看来睡眠习惯确实不是太好，结合我家的情况给你一点小建议，希望能管用。

弄清楚晚睡的原因

首先要弄清楚孩子晚睡的原因，是白天睡多了么？比如有的孩子午觉要睡一下午，都傍晚6、7点了才起床，那晚上孩子自然是不困的，又或者是家长下班太晚了么？孩子白天加不到父母，就想晚上和父母多待一会儿舍不得睡，再或者是每天早上睡懒觉起的太晚，都可能成为孩子晚睡的原因，作为爸妈首先要分析孩子晚睡的根本原因。

比如我家乔伊虽然从小就是个睡渣，但是他从来没有早起的习惯，这主要是因为我和爸爸一直不是早起的人，所以如果没有着急的事情，我都放任乔伊睡到自然醒，但是早上起得晚，中午这觉要么不睡了，要么睡得很晚，午觉再睡上两个小时，那晚上孩子精神的呀，我和爸爸只能一起陪着熬了。

制定良好的作息时间表，并坚决执行

找到孩子晚睡的原因后，有针对性的修改目前的作息时间，纠正孩子的晚睡习惯。

上幼儿园那段时间乔伊一般早上7点起床，中午不到1点就在幼儿园睡着了，睡上一个小时，晚上回家还能正常的9点左右睡着。

周末的时候依旧自然醒，白天不睡午觉玩儿一整天，晚上9点左右睡觉，我和爸爸陪一整天非常耗精力，而孩子一直到睡前都超级有精神，一个哈欠都不打。

但疫情来了，只能请老人全天帮忙，这种情况下，就要针对性的调整孩子作息，所以我和爸爸每天再提前一点给孩子叫起床，孩子中午和老人睡一大觉，不限制睡觉时常，睡到自然醒，因为老人也需要休息，这样一来晚上就睡得很晚。

孩子的适应能力很强的，想要有良好的作息，家长就调整作息时间表，并坚决执行，孩子很快就能适应。

提前一个小时洗漱、上床

如果计划晚上10点睡觉，那家长们一定要记得在9点甚至8点30左右就要带孩子洗漱后上床了，孩子肯定不会一下就睡觉的，家长可以趁着这段时间和孩子聊聊白天的趣事，讲故事，或者回顾下今天哪些事情值得表扬、那些事情需要改进，可以当作也谈时间，也可以在这段时间表达对孩子得爱，这样一些固定流程后，关灯酝酿睡觉，可能前后就需要一个多小时得时间了，进入卧室得时间≠睡觉时间，一定要预留出卧谈时间。

我是@乔伊家麻麻，欢迎关注，我们一起探索育儿知识。

你好，从你描述的情况看，你家孩子很可能是缺钙导致的。现在她睡眠时间有点颠倒了。晚上不瞌睡，白天睡得好。而且晚上睡觉不踏实。建议家长带她到医院做微量元素检查。适当补充维生素。

你好，高兴回答你的问题。我们孩子小的时候也存在这样的问题，经常有玩的兴奋和熬夜的情况。经过我的调整基本可以正常的睡觉了。我建议您从以下几点解决。

1.孩子的作息是否合理？

可以参考以上这个表格对照一下，孩子的睡眠时间安排是否合理。如果白天的睡眠时间长了，那么一定会影响晚上的睡眠哦。

2.睡眠的环境是否适合孩子入眠？

看看在需要孩子睡觉的时间，家里的环境是否嘈杂不利于入眠。要营造安静温馨的氛围，把窗帘拉上，把灯光调暗。利于褪黑色素的形成，利于孩子入职。同时还可以增加睡前故事等睡前仪式，让孩子知道他需要睡觉了。

3.排查一下孩子是否存在缺钙等营养问题？

孩子在1岁左右，正是需要补钙的时候，看看孩子是否有睡得不安稳，出现虚汗的症状。及时去医院咨询医生了解情况。

以上就是我的一些小经验，希望可以给你一些帮助哦

孩子睡觉习惯的养成和养育者有直接的关系

作为养育者的父母，应该知道孩子的睡眠有点自己独特的规律

孩子睡眠一般，从出生开始，每天要睡十七八个小时

逐渐过渡到晚间睡10到12个小时，白天睡2到3个小时

最后行程晚间睡一整宿觉，白天睡1到2次觉的模式

一般孩子晚上睡觉不应该晚于七点到七点半

白天一开始从上午、中午、下午三觉，逐渐过渡到中午一觉

这样一个睡眠过程的变化，叫做睡眠的生物钟

这个睡眠生物钟的建立，对孩子健康的生长发育是有极大好处的

这个生物钟的建立，一般从出生开始，逐步开始训练，到4到5个月的时候就应该完全养成

孩子睡眠的不规律，重要的原因是由于养育者也就是父母睡眠习惯不好造成的

父母把自己的睡眠习惯教给了宝宝

自觉不自觉的是宝宝养成了和自己睡眠习惯匹配的习惯

很多父母在没有宝宝之前养成了晚睡晚起的习惯

这种习惯在有宝宝之后又教给了宝宝

所以父母要注意，要了解宝宝生长过程中生物钟的演变规律

要按照孩子的生长规律来养育孩子

不能任性的按照自己的规律来养育孩子

这样对孩子的生长发育是不利的

孩子晚睡的根子在养育者，也就是父母，只有父母意识到了孩子生长规律和自己作息时间的不规律，才能加以改正

希望父母从我做起，养育出健康快乐的孩子

你好，我是心心悦悦的妈妈，一个90后双胞胎宝妈，很高兴回答这个问题。

孩子睡觉很晚怎么？首先孩子需要养成良好的睡眠习惯。宝宝开始的时候都是睡得比较早，随着睡眠环境和父母的作息习惯，成了自己的睡眠规律。其实孩子睡觉很晚跟父母是有很大关系。

有一个朋友，她家宝宝一岁多。晚上一般11点左右睡，因为他是跟着妈妈睡的，妈妈习惯熬夜到十二点一点才睡，所以宝宝在这样的睡眠环境下，也习惯了晚睡。而且更可怕的是有些家长感觉宝宝11点睡觉并没有不合适的地方，因为宝宝睡得晚起的晚，就不打扰父母睡懒觉。宝宝睡得晚是影响孩子生长发育的。

如何培养孩子好的作息习惯早睡早起？这个是需要从小开始的，我们宝宝八个多月，从培养自主入睡开始都是冬天七点之前睡，夏天八点之前睡，很多人知道他们两个睡眠时间都说睡太早了，其实对于宝宝来说小学之前都需要很多睡眠，八点是一个合适的睡眠时间点。而且早睡起的自然早。

很多人都说一直催宝宝睡，宝宝不睡不瞌睡，其实大多时间是大人感觉他不瞌睡，其实宝宝只是刚开始不能自主的控制自己入睡，需要家长的帮助，可以给宝宝建立固定的睡眠仪式，比如先洗澡，讲故事。不要开那么亮的灯，宝宝准备入睡的时候就要关灯，不要让宝宝太兴奋等，希望能够帮助你

我弟弟的两个孩子，跟着爸爸妈妈爷爷奶奶，从小就晚睡，这是因为从小就养成了习惯，很难改。

他们晚到什么程度？我觉得如果你不赶他们去睡觉，他们可以给你玩通宵，然后第二天睡到中午。老实说，这个习惯真是差爆了。

这对孩子的生长发育很不好，所以必须改正。

你可以循序渐进，看看调整她的时间，比如慢慢挪到1点，12点，11点，10点，9点，睡觉前要告诉她要睡觉了，不能起来玩，就算只是躺着也不能起来玩，不能讲话，要把灯关掉，爸爸或者妈妈可以在一旁陪睡。

希望有效果。

每个小孩的睡眠时间是不一样的不要讲鬼故事

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