无论顺产还是剖腹产，如何正确饮食不留产后月子病？

感谢邀请，先说说我的生产经历，一胎剖的，之前看了很多说二剖比一胎疼的帖子，今天就来分享下我的产程，预产期.3号，我选择提前剖的，39周+剖的，提前半天来住院的，说真的当时的心情很焦虑，也很害怕和恐惧，宝宝好像知道似的，一直动没停过，我也一晚没睡，第二天本来约好九点左右剖的，结果等到快十点了，也没人来，

我老公去找医生后才来人让我再等等，大概十点接我去的手术室，我是比较服麻药的，像别人说的什么能感觉到肚子被划开的，还能听到声音，我什么都感觉不到，只知道可能在手术了，然后宝宝是10.38分出生的，医生抱给我看是男是女，然后告诉我宝宝会跟我一起出去就抱走了，后来就能感觉到一直在推我肚子，其它感觉没有，等快结束时候我难受的想吐，吐了三次，前两次都是水，因为一晚上没吃东西什么都没有吐出来，最后吐出苦胆了，那次吐过后也就结束了，然后就是和宝宝一起出来，到病房麻药还在，没有感觉，

在麻药还有时候被按了两次肚子，还能接受，后来渐渐麻药没了，我最害怕的就是这个过程，麻药过了以后又被按了三次，我实在疼的受不了，告诉医生我自己翻身，别再给我按了，医生答应了，我就自己忍着痛来回翻身，个人认为第一天是最痛苦的，第一天刀口的疼伴随着宫缩的疼，我整整翻了一晚上身，第二天就没那么疼了，第二天下午拔了导尿管以后我就自己下床上厕所了，刚开始是老公和婆婆扶着走的特别慢，渐渐地自己也能走快点了，但是第一胎虽然也是疼可我第三天基本就能自己下床活动了，二胎真的恢复慢，跟不上一胎的体质，我到现在为止已经第四天了，自己还不能独立起床，以上就是个人产程，希望可以帮到即将二剖的孕妈们，不用焦虑，没有想象中比一剖疼，哈哈，生产经历就这样，说说我的产后恢复经历

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服

我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好， 我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……

最后给大家月子期妈妈适合吃什么

1、红糖鸡蛋汤

鸡蛋含有丰富的蛋白质，更利于人体吸收，为妈妈提供充足的体能，红糖能为失血过多的宝妈补气血，以便更好的恢复身体。

2、姜糖水

老姜有驱寒、暖宫的功效，有助于恶露的排出，尤其是剖腹产妈妈更要多喝，但是，只需喝到产后一周即可，延长饮用时间反而不利于产后恢复。

3、小米粥

这种半流质食物不仅清淡，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等，能有效促进肠胃蠕动，增加肠胃的消化吸收能力，从而提升营养吸收率。

4、芝麻油炒猪肝

芝麻油中含有丰富的维生素E、亚油酸，有利于子宫收缩，有效提升免疫力。而猪肝则是补血的佳品，产后气血虚弱、面色萎黄、营养不良的宝妈可以适当的吃。