焦虑很普遍，焦虑不是病，焦虑来源于：

1、对未来不可控产生的悲观情绪。悲观不一定是坏事，这会让人很谨慎，让人提前做准备，而女性在对未来的不可控情况下，就会产生怀疑，不确定，焦虑的情绪。

2、不自信。女性会很在乎别人对自己的看法，所以迎合别人的意见，可是一万人有一万个标准，我们怎么能做到呢，尤其对于那些很重要的人的看法，我们达不到，或者自觉不完美，就会产生焦虑情绪，其实都是不自信导致的。

3、能力不足却又要成为最好的。女性的角色很多，从家庭到职场，都要打点的妥妥的，但是有些时候却身不由己，晚上不能应酬太晚，不能和男上司走得太近，做得好还要谦虚谦让。单位表现好，回家还要照顾老公的情绪，处理婆媳关系，另外孩子的教育。人无分身术，总有疏漏，总有跟不上的节奏，而女性又要做得很好，在这样高强度的节奏下，因为疲惫就更容易焦虑。

其实，不是女性爱焦虑，实在是社会给女性赋予的责任太大，对女性的评价标准苛刻，要上得厅堂下得厨房，走起来已经赶不上了，只能跑起来，还要再插上两个翅膀才能胜任。

所以，如果身边有焦虑的女性，请多给予关爱，真的不是无理取闹，也不是“完美癖”，只要有人能安排的妥妥的，她们何曾不想只做自己的这份事呢。

我是@阿连话情感，欢迎关注聊天。

一般关联女性性的问题，成为一个女性主体的心理道路是不容易的。

现代的女人不工作不行，沒有独立的经济自给，就等于是吃白饭。不结婚也不成，尤其广大农村，原生家庭是留给儿子的窝，女生是没有家的。

进城市打工，当剩女也不行，不招谁，不惹谁却引来骂声一片。

结了婚也不行，房子是老公的，你是外人，如果婚姻出现问题，或出现家暴，老公出轨，即使结婚三十年生儿育女，幸苦付出，若离婚，也是女人滚蛋。

女人越成熟越会发现:原来自己就是浮萍。

国人的观念，社会的习俗，父母为了儿子，甘愿倾其所有，养儿防老嘛，但是女儿是外人。

尴尬的境地，是造成女人的焦虑的主要原因之一。女人常问自己:应该努力挣钱买房给自己买个安全感？还是结婚生子寻求安全感？结果，放眼一看，结了婚的一部分伤痕累累。而沒结婚的压力山大。怎么办？

女人不安，则家难安。家不安，则社会难安。

这描述的状态，跟我媳妇很像。

银行工作，早上七点半出发，晚上下班9点回家就算早，感觉跟嫁给单位差不多。每天与家人相处的实际时间，可能不足两小时。

虽然我已经接受并鼓励她为自己的事业打拼没问题，但她的父母不能认同。时而对她臭着脸，甚至语言暴力。

繁忙的工作已经榨干了她的精力，回家还感受不到温暖，我感觉她已经焦虑了。

身材开始走样，脾气波动频繁，容易感冒，睡不够，对孩子没有耐心，这些都是她焦虑的表现。

但，我并不认为，这些是危害。我经历过工作与生活的双重打击，也焦虑过，甚至目前还因成长率不够而焦虑。

那些打击，让我持续阅读和健身两年半，顺带养成了写作的习惯。

在我看来：你目标不明，任何风都是逆风。任何时候，你都有选择自己生活态度和方式的自由。

我结论是：焦虑本身无害，真正有害的是，你认为焦虑有害。

因为是《中国职场女性心理健康绿皮书》，所以主要针对的是职场女性焦虑问题。那特征就很明显了。主要是要兼顾工作和家庭。

焦虑根源有两大块：

一、社会压力

1. 社会评价，现代女性虽然说社会地位似乎比原来高了许多，但是所承担的社会责任也比原来大了许多，甚至远超过社会地位的上升。

主要是社会评价，不断地给女性贴各种各样的标签。事业有成不结婚叫“剩女”，太过独立自主叫 “女强人”，稍微一反抗就叫“女权主义者”，想做普通家庭主妇，条件好的就是“傍大款”，条件不好的就是“作”。

仿佛无论女性怎么做，都很难让人满意。

2. 职场，大部分职场女性都是独立自主的，因为想要为自己努力，或者为家庭分担。这无可厚非，奈何生理上的弱势，让女性承受的压力比男性要大得多，但是获得的回报却又远低于男性。

特别是那些孕期女性，或者是带小孩的母亲，为了孩子付出艰辛，还要在职场上努力打拼。但是歧视还是无处不在，所以很多女性不敢怀孕，不敢生小孩，怕远离职场就很难回来，永远在做两难的选择。

二、家庭压力

中国的现象是比较严重的，结婚往往是两个家庭的结合，所以双方家庭都会有要求。对女性来说，承担的责任也非常大。

不仅是在外工作，在家育儿，生活等各个方面都需要兼顾。而人的精力都是有限的。如果老公能够理解分担还好点，最怕是大男子主义的老公。还要面对婆媳关系。

当然，我说的这些根源都是客观存在的一些现实问题。就是整个社会发展对女性的要求很高，但对女性的支持体系却还不完善，跟不上需求。

这也导致了很多女性回避这些困难和压力。比如晚婚晚育，对男性要求也更高等等。也造成结婚率低和离婚率高。

但由于短期内很难改变，所以出现任何问题，都只能靠自己去调节，希望每个家庭成员都能够意识到这一点，积极做出自己的努力，多帮助女性缓解压力和焦虑。

中国女性，工作时焦虑婚姻。

结婚了焦虑老公，有孩子了焦虑孩子。

所以很焦虑。

焦虑的根源呢?看不到自己，找不到自己。

肯定有女性是为自己而活的，她一定不焦虑。

时代的产物，人们所追求的东西不正确。需求越少，攀比越少，焦虑不安也会越少。人们可以想想看，到底在忙什么，意义又何在。既然这么多人有焦虑就足以证明活法不对，不是吗。或到时自然就都好了。

谢邀！

这是一个宏大的题目，勉力尝试回答如下。

关于焦虑的根源

焦虑的背后是恐惧，抑郁的背后是自责。

所谓焦虑，就是对担心即将到来的事情会有不好的结果，或者是不符合自己期望的结果。

所谓抑郁，就是因为已经发生的事情呈现出了不好的结果，因而觉得自己不好、不配、不值得。

害怕意味着安全感的缺失。

安全感在精神分析中是一个二级词汇，需要回归到一级词汇分析。

一般来说，在处理问题的时候，我们要把二级词汇回归到一级词汇加以分析

于是，我们认为：

安全感就是攻击性

一个人在潜意识中，对外界有攻击的欲望，但是受到防御机制的影响，这种攻击被投射成环境对ta的攻击。

因此一个人安全感的降低，是伴随着他对其他人的敌意的增加而产生的投射。

上面这段话可能有点难懂，举个例子：

小明和小红是同一个部门的同事，他们的主管最近升为经理了，主管的位置空了出来。

小明看到这个机会，心中十分渴望。

分析了一圈之后，觉得主管的候选人就在自己和小红之间。

而小红似乎也意识到了这一点，明里暗里地开始了积极表现：

上一个项目抢着做，昨天请领导吃饭，最近这几天天天加班……

最膈应人的是，不知道什么时候开始，和自己说话开始变得阴阳怪气的。

这一天，建国和小明一起，正好遇到小红。

打了个招呼之后，小明望着小红的背影，意味深长地说：

看到没有，打从我们主管升职之后，他就疯了，每天劲儿劲儿的。

建国嘴角抽动了半天，终究没忍住小声说：

据可靠消息说，小红他爹是董事长，他们父子约定，基层三年，副总一年，然后公司就正式交给他。

（本故事纯属虚构，如有雷同实为巧合）

故事虽然是虚构的，但是道理却是存在的：

我们看到的只是我们想看到的，我们听到的也只是我们想听到的。

同样的道理，焦虑的根源来自对外界的攻击性。

这种攻击性具体表现为：

想要被看见。

社会的节奏越来越快，生活的压力越来越大，我们越来越无瑕关注到周围的人。

当偶尔有那么一点时间喘息的时候，我们往往都忙着给自己的伤口止血去了。

所以，焦虑的根源不单是女性的问题，而是社会的问题。

只不过因为男女大脑结构的差异，导致这种情绪体验在女性身上更强烈，表现更突出。

关于焦虑的危害

既然焦虑来自于恐惧，

想要了解过度焦虑的危害，可以设想一下：

你站在一片流沙或者沼泽上，

前狼后虎左狮右蟒

头顶上还有一直饥肠辘辘的秃鹫

都流着口水伺机攻击

而你的手中，没有任何武器

只有一个嗷嗷待哺的小生命

如果这样的日子只有一周，这不是问题

只有一个月，也可以接受

一个季度，咬咬牙也撑过去了

可是，都不是

而是年复一年，日复一日

想像一下

闭上眼睛，设身处地的想象一下，就大概能知道有怎样的危害了

总之焦虑的直接原因在于社会压力

包括：

• 经济压力；
• 社会文化压力，如女人该怎样怎样；
• 社会现象压力，如出轨和离婚的普遍化；
• 特别是文化和现象的冲突压力，如离了婚的女人不值钱等

焦虑的根本来源在于心理能力（含理念、知识、技能）的缺乏

在面对种种社会压力，面对社会文化的变革感到无力、无奈、无所适从。

关于缓解焦虑

• 接纳和抱持

接纳自己的不完美，接纳世界的不完美。

对于亲近的人，如果做不到接纳，可以先保持。

类似于：

我不同意你说的每一句话，但是我尊重你说话的权利

当伴侣和孩子，不合我们的心意的时候，可以保留自己的意见和看法，但是请不要强迫他们改变，也不要强迫自己做到改变他们。

落实到可以实行的层面：

• 尊重、包容、赞美

以上。

想要的太多，

能力的增长跟不上欲望的膨胀。

关注点在别人身上，没有从深层次知道自己到底需要什么。

现在中国绝大多数经济是没有多大问题，最焦虑的是怎么样嫁对人，一旦嫁错了就得离婚，像我知道的有些女人到三、十岁时嫁了两到三次以上。还有小孩抚养问题。