身体健康上面出现了不易跑步的状况。

怕吃苦，做事不执着，没有韧性的特征。

跑步难以坚持的主要原因是：没毅力，怕苦怕累。

跑步首先要讲究坚持，循序渐进，十年如一日，你才有进步，三天打鱼两天晒网效果不大，其次是要有一定的量，不能说每天轻轻松松跑个几百米就行了。

毅力非常很重要，很多人风雨无阻，把跑步当成了一个爱好，一个追求，在跑步过程中享受那畅快淋漓的感受，越跑越有兴致，不仅强魄了身心，而且也交到了很多朋友，生活也发生了质的变化。

我有一个高中女同学，读书的时候很胖，但是在多年毕业后的一次同学聚会上再次相见时，她让全班同学都大吃一惊，身材完美，瘦到了正常水平，举止优雅。大家都问她如何做到的，她说出了她上大学后就开始坚持跑步，下定决心要把把身材瘦下来；整个大学她每天都要去操场跑几千米，通过了一年的努力，她逐渐瘦了几十斤。现在她不仅爱上了跑步，而且也变得更加乐观向上，不再是以前那个内向的胖妹了。

所以说，跑步没有什么捷径可以，有毅力，不怕苦不怕累，那么你就成功一半了。加油吧，迈开步伐，从此刻开始，跑向属于我们的终点站。

本人比较喜欢运动，比如羽毛球、排球、足球等球类运动，但是一直不太喜欢跑步。

也不是说跑步累，要说累打球也挺累的。只是个人觉得球类运动给我的吸引力可能更大一些。因为球类运动比较讲究技术还有配合，但是跑步相对来说，技巧性就偏低了一些。而且跑步比较枯燥乏味，所以我平时很少跑步。

有几个人结伴而行可能还比较有趣一些，要是每天都一个人跑步，确实有点难以坚持。

我是山水之墨白，一位跑者，你的“关注”是对我最大的鼓励哦！

你好，很高兴回答你这个问题。

跑步难以坚持的主要原因是跑快了。

跑步给我们带来的好处实在太多，据统计，全国每10个人当中就有1个人通过跑步来锻炼身体。这些人当中有的能够坚持10年，20年甚至更长，但也有一些人坚持不下去而放弃了跑步。

那么，这一部分人为什么坚持不下去呢？主要原因是什么？

主要原因就是跑快了。

一位有氧基础底子差的跑者，如果经常以超出自身能力的配速去跑步，他的身体负荷会很大，心肺压力也大，心率有可能上升到170-180次/分钟，而且很容易造成体内乳酸的堆积，使之无法再跑下去。而耐力不行，跑不了多远就会出现极度疲劳的状况。如果肌肉力量再跟不上，也很容易给身体带来各种伤病。

时间一长，不是累得不想再跑步就是因为伤病不得不放弃跑步。

而只有有氧慢跑才能帮助我们打造坚实的有氧基础，提高跑步能力，让我们能够把跑步坚持下去。

有氧慢跑强度低，身体负荷小，跑起来轻松。而且随着有氧能力的加强，我们会越跑越强，也就能够把跑步坚持下去了。

有人会问了，有氧慢跑到底该怎样跑呢？

看官莫急，听我细细道来。

跑步看心率。有氧慢跑时我们应该把心率控制在最大心率的60-80%之间，最好是70%。

拿我打比方，我的最大心率为206次/分钟，206×70%＝144。

我在有氧慢跑的时候就要把心率控制在144次/分钟左右，在这个心率数值下我获得的跑步效果是最好的。

大家可以自己计算一下你在有氧慢跑时的最佳心率是多少，以后就按照这个心率去跑，就会很轻松，也能够把跑步坚持下来。

而经过一段时间的训练以后，我们的心肺功能会大大加强，同样心率数值下，我们的配速也会提高。

跑快了照样低心率，是不是很诱人呢？

赶紧努力吧！

还有一个最大心率的问题，网上说220-年龄，个人这个不靠谱，还是自己去测才准确哦。

我来教大家一个简单的方法。

找一处长约200米左右的坡道，连续冲刺3次到坡顶，这3次当中最高的心率就是我们的最大心率了。

如果大家一开始跑步就采用有氧慢跑的方式，平时再辅以力量训练，注意跑前热身跑后拉伸。那么，我们跑起来就轻松多了，也不会出现伤病的隐患，跑步就很容易坚持下来了。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:跑步难以坚持的主要原因是跑快了。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

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我的经验，跑步是最容易的运动，也是最难坚持的运动。

跑步是最容易的，穿上运动装和鞋子，出门就可以跑，马路边可以，公园也可以，不挑场地。白天可以，晚上也可以，不挑时间。

跑步也是最难坚持的，因为跑步是一个人的运动，是孤独的运动。跑步的时候，你独自一个人，与身体对话，也与思想对话。跑步的时候，很多时候，你会觉得无聊，甚至觉得是在空耗时间。

当然，更重要的一点，跑步看似简单，但其实需要很高的技巧和经验，否则很容易受伤。

建议跑者，你最好坚持三个月以上，就会成为习惯，不再需要辛苦坚持了。

有兴趣的朋友，可以看看我的文章，有几篇是关于跑步的，包括如何坚持，包括如何避免受伤。

早晨恋床，晚上恋桌？如果没有这两样，应该能坚持！

我觉得一是缺乏锻炼的毅力，不想坚持，三天打鱼两天晒网。二是运动没有方法，跑步也要科学，刚开始时不能天天跑，两天跑一次，先根据自己的身体情况，慢跑不要太累，等身体各种机能和肌肉力量适应了，再加大速度和长度。三是一个人跑步为了什么？找到动机，明确目标，或者找几个或一个志同道合的人一起互相激励。

跑步难以坚持的原因很多，分析起来，不外如下几点：

一是懒性作祟。

二是不愿吃苦，不想长期吃苦。

三是缺乏监管。

四是没有动力，或者动力不足。

五是外部诱惑太多，定力不足。

...

等等

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

跑步的好处非常的多，跑步可以燃烧卡路里，只要你长期坚持跑步和控制饮食就能达到减肥的效果，跑步可以加快新陈代谢，延缓衰老，跑步可以提高心肺功能，还可以改善很多慢性疾病以及一些心血管疾病。

每一个人在选择运动的时候，都会有自己的目标，刚开始运动时都会激情满满，本来健身运动的，效果是靠一点点积累起来的，并不会运动几天就会发生很大的变化，所以就导致了很多人在短时间内看不到效果，就变得难以坚持，还有一部分原因是因为大部分人都懒，不愿去运动，因为运动太累了，所以很多人明明知道运动减肥的好处很多，也是最健康的一种减肥方式，但是她们情愿去打针，去吃药还减肥。

归根到底跑步难以坚持的主要原就是懒，意志力不坚定。

希望这个回答能够帮助到你！