食疗是所有治疗痘痘的方法里面最慢的，它是通过调节全身，来达到护肤的需求，而日常饮食又是食疗里面最慢的，但是对身体最为安全的。

为什么会长痘？

1. 遗传：如果父母长辈年轻时候也是爱长痘痘体质，那么孩子也可能会遗传这种体质，这只能怪你运气不好了

2. 压力大：长期处于精神压力大，过于紧张的状态下，肾上腺激素会持续的增长，同样也会刺激皮脂腺分泌引起长痘

3. 角质层：角质层过厚和过薄都会导致长痘，他们的区别在于，角质层过厚是单纯油脂分泌过剩，而毛孔无法排除，堵塞而形成。角质层过薄是因为脸部屏障受损，导致肌肤无法抵抗，细菌的入侵而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点
   

4. 激素分泌：相关激素（如促肾上腺素、睾酮等），刺激皮脂腺的分泌和角质细胞的分化，引起粉刺痘痘
   

5. 高脂肪食物：糖、油腻食物、高精食品都是这一类的，这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌
   

总而言之，长痘痘的原因多种多样，其中遗传无法解决，不可能在投胎一次吧；而压力属于精神层面，买个包包看下可以解决不，毕竟包治百病；而角质层只能靠西医或者医美来解决；激素分泌多锻炼，还是可以解决的，没有什么好的办法；高脂肪食物，这个就要靠食疗来处理。

食疗解决高脂肪食物（我不专业，引用他人专业，可直接看我下面结论）

1. 少吃食物：酒、浓茶、咖啡、动物肥肉、芝麻、花生、含糖高食物、辣椒、大蒜、鲤鱼、鲢鱼 、狗肉、雀肉、鸡肉、羊肉、虾、海鱼、蟹及贝类海产品、动物脑、蛋黄、韭菜、南瓜、龙眼、栗子、人参、鹿茸、紫河车
   

2. 多吃食物：西红柿、柚子、山楂、香蕉、葡萄、苹果、杏、梨、银耳、黑木耳、黄豆、绿豆、豆芽、豌豆、豆腐、扁豆、白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、莲藕、菠菜、大葱、茄子、奶粉、奶油、蛋类、紫菜、蘑菇、动物肝脏、瘦猪肉、猪肺、牛肝、牛肉、兔肉、鸭肉。

1. 忌肥腻厚味：中医认为青春痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
   
2. 忌辛辣温热：研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起痘痘复发。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。
   
3. 忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
   
4. 忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。
   

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1. 少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
   
2. 少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。

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1. 多吃富含锌和维生素A的食物：锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、西红柿、茄子、杏等。
   
2. 多吃含B族维生素丰富的食物：维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
   
3. 多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
   

西医或者医美来解决角质层

西医解决细菌导致的长痘，而医美解决毛孔堵塞导致的长痘，就速度来说医美是所有里面最快的，也是最费钱的。

西医在处理痘痘上，经验不如医美，对于西医来说，这就是一种常规现象，他们主要处理医美无法处理的，极度严重的痘痘，而常规的他们一般也就推荐维a酸乳膏，给我们用，这东西见效极度慢，主要是压制细菌生长了，然后慢慢等角质层慢慢修复。

而医美这方面的经验不可谓不丰富，小到直接用针，挑破表面的角质层，让痘得以释放，大到用仪器进行整脸角质层剥夺，直接去除一层角质层，让肌肤得到呼吸，而且速度很快，基本都是两天内就可见效。

总结

治愈痘痘速度方面：医美＞食疗＞西医

治愈痘痘专业方面：西医＞医美＞食疗

治愈痘痘费用方面：医美＞食疗＞西医

治愈痘痘复杂程度：食疗＞医美＞西医

如果闲钱，直接用医美来的最快，而痘痘不严重的话，食疗慢慢解决，除非医美无法处理的才找西医。

大家好！我是秀谷官。很高兴来回答：长痘痘了吃什么好得快？痘痘大多是由于胃寒造成的，往往这种长痘痘的人都特别喜欢喝冷饮以及精神郁闷，而这两者都会造成胃寒。想让它消除的方法，是乐观放松与规律的生活习惯，...要暂时戒口，冰镇冷饮，烧烤煎炸甜品辛辣，总之痘痘多是肠胃问题。详细解说看视频??谢谢！

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吃什么好得快，大概就是清淡的都可以

但是不吃什么我就研究的深入了[捂脸][捂脸]毕竟自己这么过来的

1、少吃甜食

不仅仅是饮料还有高糖水果，这些糖分转为葡萄糖加速老化滋养痘痘

2、高油类少吃

油脂分泌过多导致我们毛囊角化（就是脂肪粒那种）还有过度的表皮增生（油腻的皮肤容易吸引灰尘增加长痘几率）

3、劝你长痘期间不持奶制品

牛奶啊，奶茶啊等

奶制品里的刺激体会刺激皮肤皮脂腺分泌，加重皮肤毛孔的堵塞哎

吃啥：青菜，粗粮，豆浆这些

还有就是如果面部痤疮很久不好建议早点看皮肤科，毕竟我也是满脸痘到现在脸部光滑，斗争过来的啊，早点好哦[呲牙][呲牙]

为什么有的人长痘而有的人不长呢？什么原因促使我们长痘呢？青春痘到底需不需要管呢？也许只要过了青春期，脸上的青春痘就会自然而然的消失吗？痘痘其实也就是痤疮，也就是说，不仅仅是处在青春期的会长痘痘，过了青春期甚至更大年龄在护肤不当的情况下仍有可能会长痘痘～

我们都知道长痘很大的原因是因为毛孔被堵塞，这里面很大原因是因为化妆品造成肌肤毛囊皮脂内过度角化，痘痘的生长也是在向我们暗示我们的身体出现了一些小问题，不同位置生长痘痘的原因也是各不相同，找准原因攻克痘痘其实也并不是一件难事～

青春痘主要发生于面部，也可发生在背部及肩部，偶尔也发生于其他部位，主要是由于青春期的激素影响皮脂分泌过剩导致～

起初有黑头粉刺及油性皮脂溢出的现象，还伴有结节，脓肿或瘢痕，对皮肤的损害大小深浅不等，其病程长，多无自觉症状，还易复发～成人痘其诱因则主要是因为环境污染，生活不规律，熬夜以及随着年龄增长的新陈代谢减缓，肌肤抵抗力低下，角质层变厚堵住毛孔，致使皮脂无法正常排出～

痤疮俗称青春痘，是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科比较常见的一种疾病～

痘痘看似是一夜间突然出现，实际上早有苗头，所以当你皮肤出油异常，黑头较多时，就要开始警惕痘痘的出现～暴露在空气中一整天之后，肌肤上不仅有很多灰尘和细菌，还有大量皮脂以及化妆品，这些垃圾会在被空气氧化之后附着在肌肤表面，甚至堵塞毛孔～痘痘本身病因不复杂，很大程度上是因为导致长痘的一些诱因或说不良习惯没有很好控制，除了治疗，正确洗脸也很重要～

痤疮的皮肤通常偏油性，许多朋友洗脸次数较多，洗脸时非常用力搓揉，想把毛囊里面的脏东西除之而后快，其实这样非但对痤疮皮肤没有一点好处，而且会很容易加重痤疮感染～

有部分朋友喜欢用热水洗脸，温度过高，虽然有利于祛除皮脂，但是高温会破坏皮肤表面的保护层——皮脂膜，造成皮肤易于失水，产生干燥脱皮的症状～建议用温和的洁面，毕竟你就靠着脸上那点油脂来保护你本来就已经脆弱不堪的皮肤～

肌肤屏障是健康美肌的守护神，它的好坏决定了肤质的好坏，过度频繁的用力剥脱，去除，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒，敏感，发炎～

对于痘痘肌来说，面部皮肤因为有丘疹，所以会伴随一定的皮肤屏障功能损害的表现～如果洗面奶中的表面活性剂过于刺激，反而会进一步破坏面部的屏障功能，加重青春痘的症状，这就出现了一个恶性循环～

主张不使用任何破坏性的祛除方式，皮肤好与坏的原因与皮肤和化妆品的酸碱度(也就是pH值)有密切联系，所以护肤品也是以弱酸性为佳，适宜我们皮肤的酸碱度～

尽管毛孔堵塞是造成痘痘发病的一个重要环节，但是决不意味着毛孔的堵塞是由于皮肤的清洁发生了什么问题～痘痘肌毛孔的堵塞主要是由于皮肤本身内在的原因引起的，始发原因是毛孔的角化发生异常，最终导致堵塞～

其实这未必不是痘痘长起的一个原因，只不过不是唯一，因此，皮肤的清洁并不是主要的问题，适当的皮肤清洁对痘痘的治疗确实有一定的辅助作用，但这种作用是非常有限的，相反过度的清洁有时还会加重皮肤毛孔的角化，从而有可能进一步加重毛孔的堵塞加重病情～

油性皮肤虽然油脂分泌较多，常常掩盖了缺水的状况，但并不代表不需要补充水分~其实，“油”和“湿”是两个完全不同的概念，即使很油的皮肤，也常常会有干燥问题，而痘痘肌因为常常使用控油和祛痘的产品，更容易出现干燥脱屑等情况，因此，即使是油性皮肤，也要注意保湿护理~另外，紫外线可使皮脂分泌增多，可能诱发痘痘，还可以引起光损伤，光老化，因此选用合适的防晒产品是非常必要的～

青春痘的发病主要与雄激素水平增高，皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管的异常角化，细菌感染以及继发炎症反应等因素有关，而不合理饮食则是痤疮发生的重要诱发因素之一～管理好饮食也是促进痘痘肌肤恢复的关键一步，因为食物终将成为你身体的一部分，容易长痘痘的人的皮肤受到饮食很大影响，通常进食了辛辣，油腻，高糖的食物，导致热毒过多，日久痰瘀积聚成疮，而发痘疹～

为什么吃了火锅后会长痘痘呢？痘痘肌很喜欢“油”，“甜”，吃的时候都会熏得一身味儿，也很难控制它不往脸上来，这蒸腾的油烟也会引起油脂的过多分泌，也可能会长痘～

辣不是味道，而是一种感觉，辣是通过刺激神经带来兴奋，由此振奋了一下身体的功能，但这远失中医“酸苦甘辛咸，五味补五脏”的含义，因此，由辣椒和高温组成的火锅带来的，除了暖身可能就是“上火”了～另外，很多人吃辣火锅的时候，手上配了饮料，而饮料里面的糖分是很可观的，这就绕回了我们经常说的高糖饮食致痘上了～这个和体质有关系，痘痘肌较常人敏感，虽然饮食也不一定造成痤疮的主因，但如果你有痘史，是青春痘好发体质，那饮食上就要注意了，尤其现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会，因此平时要以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果～

《科普知识供参考》

• （什么都吃，但什么都不要多吃，均衡饮食，祝大家都有一张健康的脸～）

亲身经历+师姐经验

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长痘一定要接受正规的治疗

治好痘痘最快的手段肯定是去医院，最好是三甲医院，专科的皮防所。要想长期比较稳定的祛痘，需要采取中西医结合的手段内调，改善内分泌水平。外治法起效会比较快，比如水杨酸刷酸，激光修复痘坑，红蓝光，中药倒模。

自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品，修复性质的面膜，比如宝拉水杨酸精华，博乐达水杨酸面膜，敷尔佳黑膜，创福康面膜等等。

内分泌失调、阴虚内热是长痘的主要原因

长痘又叫痤疮，跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”（雌激素、睾酮，所雄性激素在男性的体内比较多，所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多），“胰岛素”。

祖国医学来看，长痘主要是由于机体阴虚内热。因此，战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”，日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的。

多吃维A、锌元素丰富的食物

维A 、锌元素能帮助改善痤疮，含有丰富维A：水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜；肉类—鸡肉、鸡蛋。锌元素：海鲜含有丰富的锌，谷物粗粮（小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦）含锌也比较高。

食疗改善长痘体质

推荐一：绿豆薏苡仁汤

绿豆薏苡仁各25克，山楂10克。绿豆、薏仁有清热消炎，祛湿健脾的作用，山楂能活血控油，对于痤疮发炎、出油多作用比较好，长痘又觉得自己体质偏弱，容易拉肚子的，很适合这款能够健脾益气的配方。

推荐二：薏苡仁海带双仁粥

薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎，健脾祛湿，枸杞滋养肾阴，桃仁、海带、杏仁活血化痰，散结块，对于长期熬夜，肝肾阴虚，痘痘大颗，颜色偏暗，体内有湿热的人群很适合。

注意忌口

忌口是因为一些食物会影响内分泌水平，导致痘痘的发生。

1.高糖饮食、高乳制品饮食

是目前科学研究最明确需要忌口食物。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促使痤疮发生。下图是常见的高糖食物，还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的。

2.牛奶

牛奶中含有大量激素，及胰岛素抵抗反应，是牛奶致痘的主要原因。牛奶中含雌激素、孕激素，及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之，就是牛奶里面含大量激素。

3.高脂饮食

可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了！这是有科学依据的，高脂饮食会加重皮肤的炎症反应，这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅，今天就冒了颗痘的原因了。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品。

参考文献：饮食与痤疮

生活调理

不熬夜是对长痘最基本的尊重。身体在压力熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，因此，要长痘就不要熬夜了呀！！

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长痘痘，吃了什么好多会？这个就是我的回答，希望希望希望采纳

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你好，朋友，这里有靠谱回答。

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长痘期间饮食

·不能吃×

1.远离油腻的食物：油条、炸鸡、肥肉

2.远离辛辣食物：火锅、麻辣烫、葱姜蒜、韭菜

3.远离高糖食物：奶茶、蛋糕、蜂蜜

4.远离冷冻食物：冰激凌、冷饮

·要多吃√

1.多吃蛋白质食物：牛肉、豆浆、见过

2.多吃膳食纤维：玉米、芹菜、冬瓜、苦瓜

3.多吃富含vc的水果：柠檬、西瓜、苹果、柚子

痘痘形成的原因？

·姨妈期前后，受内分泌影响

·长期熬夜，睡眠不足

·爱吃高油高糖的食物

·使用不适合自己肤质的护肤品/彩妆

·洗脸/卸妆不彻底

·胡乱刷酸，并不是所有肤质都适合刷酸

·过度清洁

长痘注意事项

1.了解自己是哪种类型痘痘，对症下药

2.注意皮肤清洁，卸妆要卸干净

3.不要用手或者暗疮针大力挤痘痘，容易发炎留疤

4.用温水配合氨基酸配方洁面产品洗脸

5.勤换枕套、被套和床单

6.少吃辛辣油腻和高糖食品

7.不要用激素类的祛痘产品

不同类型痘痘的解决方案

·脓包型痘痘

痘痘里面有炎症，时间长了会有白色的脓浮出表面。红肿、用手碰还会有轻微的疼痛感

解决方法：

1.使用温和的氨基酸洁面

2.用粉刺针清理痘痘里面的脓，然后再用温和的药膏进行修复

芙丽芳丝洗面奶

温和的氨基酸洁面，适用于所有肤质。尤其是痘肌在皮肤比较脆弱的时候用它，能很好地调节皮肤的水油平衡，防止皮肤油脂分泌过盛，减少痘痘的再生

韩号oumuamua

超级温和的祛痘膏，没有任何违禁添加所以不用担心变成激素脸。把它涂在挤破的痘痘上大概一两天就能消肿，一个星期左右痘痘就能完全消失~

·闭口型痘痘

不痛不痒，光线好的地方看到微微凸起，用手挤会有白色的脏东西

解决方法

1.选择适合自己的卸妆产品，卸妆一定要卸干净

2.刷酸

meckiss卸妆油

相对于卸妆水来说卸妆油要更温和，而且它里面添加了可以消炎抗菌的红没药醇，非常适合油痘肌使用，不会闷痘也不会长闭口，卸妆力度也ok~

Dmcell果酸精华

真正做到温和刷酸，所以才可以全脸使用，一点都不刺激~祛除痘痘和闭口的效果一绝！我用了一个多月不仅皮肤变得光滑细腻了，连毛孔都小了很多！

结节型痘痘

脓包痘基础上，痘痘上覆盖了一层厚厚的角质，用手按会有轻微的疼痛感

解决方法：

1.忌口，少吃辛辣油腻的食物

2.定期去角质

珂润去角质啫喱

敏感肌都可以用的去角质啫喱！每次挤两泵就够全脸用了，真的能揉出很多白色的小屑屑，那都是你脸上废旧的角质！洗完脸之后皮肤那叫一个嫩滑！后续再用护肤品都感觉吸收变快了许多！

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