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如何克服早上的身体不适与心情低落？
2020-07-23 14:15阅读(68)
如何克服早上的身体不适与心情低落？:其实不同的人在一天中的不同时候都会有情绪低落的感觉。有的人是早上起床之后，有的人是傍晚的时候。我本人也是早上的时候
其实不同的人在一天中的不同时候都会有情绪低落的感觉。有的人是早上起床之后，有的人是傍晚的时候。
我本人也是早上的时候心情比较低落。不喜欢别人跟我说话，只想安静地待着，但只是很短暂的，过一会就好了。
这是人体的生物钟，生物节律引起的正常现象。所以不必太过担心和介怀。
就比如一周之中，周一早上是最让人焦虑和不舒服的，因为这是一周忙碌上班生活的开始，而我们不知道会面临怎样的挑战，所以会更紧张。
但到了周五下午，人们就相对比较放松，因为知道快要周末了，可以让身心得到短暂地放松。
如果想克服，其实很简单：
1. 正视这个问题，接受它，因为这没有什么大不了的，你越是对抗，它越是个问题，你轻松面对，其实也就是很短暂的不适而已。
2. 给自己一些积极的暗示，早上对着镜子给自己一个真诚的微笑，让自己感觉新的一天真好，你会看到一整天真的都会很好，慢慢也就忽略这个问题了。
3. 加强一下身体锻炼，没时间周末也行，只有你的身体状态好了，身体能量会处于比较高的水平，生物节律就不会让你那么敏感不适。
这些方法亲测都非常有效，我现在基本没有这个问题，周一早上都不会那么紧张了，你可以试试。
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