一个人患有抑郁症。不想出门，不想与人交流，整天在家怎么办啊？

抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的，也就是说，在没有外界干预情况下，抑郁症可以自我恢复，一般不超过6个月。

但是，如果没有外界干预，严重的抑郁会引起明显的社会功能损害，这些社会压力又成为新的应激，反过来加重抑郁，最严重的后果是自杀。

如果把命留着，一般3-5个月后，患者会情绪好转，开始寻求向外的发展。可惜的是，如果没有专业干预，抑郁会很快再次到来，反复发作。

楼主提到的抑郁不愿意出门，不与人交流，不知道多久了。如果超过半年，可能不是抑郁症，可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。

抑郁属于情感性精神障碍，大多具有可理解的情感反应，可以交流，只是情绪太过低落，无望无助，并有消极。很多人愿意接受帮助。

如果有明显的消极自杀想法或者行动，需要强制就诊。

多陪陪他，倾听他的无助和悲伤，鼓励他去就医。不要试图劝说他开心，不要说这个世界很美好，因为他的世界里没有。

如果他拒绝和任何人交流沟通，可能属于非常严重的抑郁，但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍，例如精神分裂症。无论如何，建议至医疗机构就诊。

问抑郁症的比较多，我又复制粘贴一遍，希望让更多人看到。抑郁症不是绝症，抑郁症不是绝症，抑郁症不是绝症，重要的事说三遍。

抑郁症(其实所有心理问题都一样)治愈的关键在于能找到造成病症的根源，找到根源后引导来访者勇敢的去面对根源，咨询师在来访者的积极配合下把根源去除掉。

抑郁症的成因各不相同，下面谈一谈我接收的抑郁症来访者个案，希望能对你有所帮助与启发。

个案一:来访者初三开始接受心理咨询，到大二时开始自伤自残自杀，因自杀未遂被学校劝回家休学一年，不提学习还好，一提学习就要去死。他的姑姑在一次我组织的公益活动中与我相识，随后推荐到我这里。在接受心理咨询过程中，他一下就回到4∽5岁时学钢琴，被老师被父母打的场景，对学习的反感，病根由此埋下。咨询一个疗程结束后，到开学时，他自己主动提出回学校读书。

个案二:来访者因情感原因在某大医院诊断为重度抑郁症，并接受了二个疗程心理治询。后经朋友推荐到我这里，第一次见面是微笑着与我主动打招呼，还很健谈，一点看不出有抑郁症。在接受心理咨询过程中发现，他的内心世界一片漆黑并被各种各样的垃圾填得满满的。此人是我到今天为止接收的抑郁症来访者中最严重的一个，他时时刻刻想到的都是死。咨询一个疗程结束后，休整了二个月就上班去了。(他说在医院接受心理咨询，每次都揭他的伤疤，他很反感，就没有继续在医院接受心理咨询;他以前看太阳，太阳是灰色的。)

还有一个中度抑郁症来访者，他患病的原因是:他的暗恋対象与同学们闲聊，说自己喜欢抑郁气质的人，为了获得暗恋对象的芳心，把自己弄得患上中度抑郁症。

…

导致抑郁症的原因千奇百怪，没有谁与谁的根源是完全相同的。

在心理咨询过程中，我们要追根溯源，很多来访者的心理问题与童年时期的创伤有关，建议你买本[美] 苏珊·福沃德 与克雷格·巴克 著的《原生家庭》，此书中有些修复童年创伤的方法。

所有的心理问题，一定是内心世界先出现问题，时机一到，就会在现实世界呈现出这样那样的症状，我们一定要找到症状背后的根源，并把根源去除掉。

您的点赞和关注是对我最大的鼓励和支持，有疑问可私信我。

我是禅宗心理学传承人，二级心理咨询师。了解更多心理问题方面的内容，请关注一生心医师。

我是一个中度抑郁症焦虑症患者，我在专门的科室检测过并确诊的，刚得病的时候，自己并不知道是抑郁症，焦虑症，之前没有接触过，身边也没有人得过，那个时候我每天都生活在恐惧当中，也是一个人躺到床上胡思乱想，总觉得自己得了很严重的病，看不好了，每天都有这种消极的念头，不想听到任何人说话，也不想跟任何人交流，每天一个人在家里，这样大概过了一个月，因为经常惊恐发作，所以从那个时候很害怕一个人在家里，每次发作的时候，我就跑到楼下，慢慢的发现每次跑到楼下碰到熟悉的人，或是看到别人在聊天，在那里听一听就会忘记自己的不舒服，这样慢慢的会有所好转，我觉得你现在要做的应该是转移你的注意力，不要关注在抑郁症这件事情上，就当它是一场感冒，你知道他一定会好的，现在不想做任何事就不做，不用强迫自己，每次觉得不高兴或者很难受的时候就对自己说，我一定会好的，鼓励自己!会慢慢好起来的

重度躺尸康复老司机感悟

处在中度甚至重度抑郁状态的朋友：

一切不管，活着就好……暂时放下一切身外事，就静静呆着，一切延后处理。三件事：睡觉，休息，不勉强自己，等待灵魂的觉醒。提高自救欲望，然后再采取自救行动。

说实话真没有好办法。如果你一切顺利如愿以偿了你也就不抑郁了。那些没有抑郁的人因为没有遇到让自己抑郁的事。所以说话很好高调。他不明白人为何会抑郁，更不理解抑郁的痛苦。回想一下你没有抑郁的时候是多么的开心，是什么原因让你不愿意出门了？肯定是遇到了现实生活的打击、而且还不是一次两次。因为无力解决，又特别想解决时间一长否定了自己。人的承受力各有不同，解决能力也有高低。对自己对别人要求低点，培养一种爱好。完全可以沉浸在自己的世界。没必要非要出门面对世俗的人和事物。

我想说点真话

7天前?·?复旦大学附属华东医院心内科主任医师、教授

能对抗抑郁就不会抑郁了，因为人们会从自己的认知和习惯性思维把抑郁当作情绪问题、思想问题才会提出怎样去对抗它了。

抑郁是一种心理和躯体的综合症。抑郁是一种有物质基础的疾病；也就是存在大脑中枢调节人类情绪的一些特定的部位如：边缘系统、网状结构、海马、扣带回、兰斑、大脑杏仁核、下丘脑区以及中脑等等部位神经细胞突触间隙传递情绪信息的三种神经介质：五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的回吸收过快引起水平太低，不能传递愉快、欢悦的情绪而产生的心理障碍，抑郁、焦虑、恐惧、（包括惊恐发作）、强迫、双向情绪失控。

抑郁患者100%都有焦虑，单纯焦虑的患者在心理障碍中比例仅5%-7%。抑郁患者大部分早期处于无法摆脱的焦虑状态，久久不能释怀抑郁的的情绪表观和躯体症状都出来了。但人们易容接受焦虑，对早期的抑郁负面情绪有种心理上的排斥和“自成否认”。轻中度的抑郁患者往往会以查不出器质性病变诸多的躯体症状而更愿去综合性医院神经科、心理科，于是许多隐姓或面具式的抑郁患有被当作焦虑症。

没有产生过抑郁的人是无法理解、想像抑郁患者那种发自内心的精神痛苦，那是肉体伤痛无法比拟的痛苦；尤其是彻夜难眠、半夜醒来等天亮的比死还难受的痛苦。抑郁患者其实心中都明白，但根本无法自拔，就像大脑被邦架了，有什么比这更难熬。

精神上陷于丧失愉快感，兴趣盎然、心理的极度疲乏感、失眠早醒、满脑子无法掙脱的焦虑、担心、害怕注意力无法集中、近事记忆力明显下降、充彻了消极和悲观。这绝不是凴自已的意志、毅力能摆脱的。

当你对照上述抑郁在精神层面上的表现有4-5条以上，最好及时就医，通过正确的药物治疗来抑制五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的回吸收，是联合多巴胺回吸收抑制剂而不是仅用现在常用的抗抑药物SSRI类）三种神经介质水平提高后抑郁产生难以忍受的精神极度的痛苦和烦多查不出、治不好的躯体症状几天内即可消失。除此之外你听到的一切、做的一切都是无用功，只会连误治疗，消磨你康复的自信、继续倍受精神和肉体上的煎熬。

我把几份患者的回帖附上，别人能好我为什么不行。

10月6日用户2571……在评论中写到：我吃两片帕罗西丁，半片奥氮平，三天了症状减少了一大半，希望以后症状能完全消失[赞]

很感谢医生为我老婆治疗，三年的抑郁症 焦虑症吃了几天药 效果非常好，现在她每天精神很好，睡眠质量也好了。2019.9.30署名小有的爸爸。

署名唯美维特拉的读者9月23日在头条问答“植物神经紊乱这个病严重嗎？”评论：我在这里首先感谢郑教授，我母亲今年74岁，十几年的抑郁焦虑症患者，病人近几年症状越来越严重，主要症状：头痛，头胀（个人感觉脑袋大一圈），脑鸣，三叉神经痛，后脊梁时而火烧火燎，时而冷若寒冰，同时胃疼胃胀，不思饮食，病人痛苦不堪，整天愁眉苦脸以泪洗面，对生活没有一点兴趣，中药西药甚至我去年还找了道医，都是生效甚微，前一段时间有幸拜读了郑老师的文章，于是我母亲按照他的方法开始服药，到现在有7-8天时间了，她身上的症状大有改观，，首先精神状态好多了，身上时冷时热的症状出现的越来越少，老人能主动走出家门，前天把乱糟糟的头发让理发店修剪了一下，做饭也不将就了，也想吃饭了，微信截图 ：（下图中）

10月7日用户399?評论：教授，您好，我按您的医嘱吃了近一个星期效果非常好，也非常感谢您，我不知这样吃多长时间调药或停药？

10月20日读者1902?评论：感谢茫茫人海中遇到这样有水平又有良心的好医生，我就是焦虑不安引起的房颤，有幸遇到了这么好的人，从四月份开始停了房颤的药，到目前还不错，真心的感谢??

10月9日用户Liyin250?评论：郑教授在这方面绝对是权威，我父亲就是他治疗的，2天见效果，半个月基本就没有症状了[赞]

10月18日宁静祥和69?评论：我吃了一个礼拜好多了，请问主任要吃多久？

署名pang在5月26日评论：谢谢主任医师，我在十年前突然间脑部痉挛难受无?睡眠也一直不好，我今年58岁，女，高165，瘦成80斤。近期看到你的文章就按里面说的吃了一星期的药，神了整个躯体症状全部消失，非常感谢主任医师。

有人问我为什么不具实名，那怕因病人过多时间不够而对不起患者。我一次门诊能看几个初诊患者？至少半到一小时，没有足够的沟通凴什么信你的诊断接受你的诊断，这是关系到患者以后问他的人生、关系到一个家庭。头条提供了一个很好的平台，让许多人可以知道怎样快速有效控制抑郁，这是我每天不停写的目的。更希望心理门诊的医生試一试，你们的成功可以解救千百万抑郁、焦虑的患者。治疗方法很简单：第一天根据睡眠好坏晚上6点服1.25mg-2.5mg奥氮平，次日早飯后1-2片帕罗西汀或氟西汀或舍曲林或西泰普兰等SSRI类抗抑郁药物。好得很快但性格与发病有关因此服药时间要长些，而且控制食欲不能发胖。希望人人都能快速摆脱这种心痛的折磨。本不想写在回答，读者远不如微头条，为了折郁的患者哪怕只有对一个人有邦助那也是应该写的。

2019.12.8

你好，如果可以确定那个人是真正的抑郁症，还是积极就医吧。

得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感，对他们来说与人交流仿佛是毫无意义的。又或者说不是他们不想交流而是不能交流了，患了抑郁症之后，一种白茫茫一片仿佛漫天飞雪的景象会一直停留在他们的脑海中，想去交流，想去理解别人也已经无法运用大脑思考了。可以说他们“停滞”了。

出现这样的情况，作为家人、朋友要理解和包容他们，不要说教不要指责，也不要试图去开导他们。而是应该用自己积极乐观的心态去感染他们。抑郁症不是一个会自己痊愈的病症，最重要的还是积极就医。

而对本人来说，保持一颗积极向上的心是最重要的，有自救的想法就可以逐步恢复的，加油！

我就是这样的。有时候朋友想约我出去，我都是拒绝，约上几次，朋友也懒得再约了。所以朋友越来越少几乎没有！微信聊天也不愿意聊，有时候甚至害怕电话响。现在我每天都是刷刷头条，看看视频。感觉在头条里说的话还多一点。

你的状态其实正面积极。原因如下：

• 去除抑郁，你的状态叫做享清福。世界上两种福：大富大贵的鸿福与独享清静的清福，你就占了50%。不出去，不说话，在家独处无人打搅其实是莫大的福气。但是，由于抑郁产生内耗，导致事情有了质的不同。不着急，因为我们有办法扭转局面。
  

• 佛陀说，烦恼即菩提。那么，你的抑郁是你的菩提，因此这还是正面积极的。
  

烦恼化解成为菩提，需要人的努力。这种努力来自内心，简称为戒定慧，其中以戒为重点，而戒的概念与如今的断舍离相近，是一种心灵的断舍离。

帮助人实现心灵断舍离的最佳方法是冥想。在冥想中，你的关注只在你的呼吸上。一切别的都灰飞烟灭。就在你只关注呼吸的时候，你意识到，这是你唯一该关注的：如若没有了这一呼一吸，别的再多又有何用。因此，当你关注了最重要的，别的包括让你困恼的东西也失去了重要性。

这是一种出世的心态，但是作为世间人，我们应该还是有入世的行动。有了出世心有助于入世各种活动的成功。因为你学会放下很多，将精力集中于真正重要的东西上了。就容易做事成功。那时候可别得意忘形哦。

问题是，你现在还在这里呢。该从何处开始呢，对了，冥想。其实冥想也可以简单化，比如各种慢生活于手边的各项事物：用心看书、整理床铺、买菜做饭、打扫卫生，边做边欣赏自己的成果。只为让你关注你正在做的事情，就如冥想时你只关注呼吸一样。

好了，今天就说到这里。有疑问可以提出。我很乐意回答。祝你早日化抑郁为菩提。

你好！朋友！西方的概念有抑郁症，中国人的概念里没有这个说法。中国人说心凉了，伤心了，心冷了。

西方用心理疏导的方式解决，中国人用中医的方法解决。

曾经一度我感觉自己好像抑郁了，但又不想用心理咨询的方式，于是找了个中医，陈述了症状，老中医说，心乃六神之主，很多人在事或人上受到的影响不能开解，所以情绪低落，心力不足，开点药，温暖一下。情绪自然就开解了。我吃了九副药，感觉人一下乐观了，那种抑郁的感觉一扫而空。

你一方面找个资历丰富的人诉说一下自己的心结，另一方面用中医调理一下。试试看哦，世界每天都是新的！！！