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近60岁的男人选择怎样的锻炼方式：1.徒步。2.骑自行车？
2020-07-23 09:44阅读(98)
近60岁的男人选择怎样的锻炼方式：1.徒步。2.骑自行车？:可选择性很多，可根据自己的兴趣爱好身体状况来选择。徒步、游泳、骑车、打拳等等。:-徒步，自行车，锻
可选择性很多，可根据自己的兴趣爱好身体状况来选择。徒步、游泳、骑车、打拳等等。
看您的精力吧，身体状况可以的话，就运动强度大些的运动，可以是跑步游泳，骑车之类的，如果体能一般的话，那就可以先低强度的运动慢慢锻炼起来再说
五六十岁的中老年人是当前健身运动中的主要群体，适合这些人进行的项目也很多。徒步和骑行都是很好的有氧运动方式，非常适合这个年龄段的人进行。相比来说，徒步对环境的要求、场所的要求、身体条件的要求更简单一些，因此更易于操作。骑行的场地要求更高一些。
除了题主提出的这两项运动方式、乒乓球、羽毛球、体操、广场舞、太极拳、慢跑等也适合中老年人训练，可以结合自己的运动爱好和生活习惯，自主选择。
首先，锻炼是必须的。困为随着年龄增长，各方面机能哀退，需要激发能量，刺激肌体，阻击衰退。其次，锻炼要适当适力，计划有序，不能超过身体的承受力，也不能三天打鱼两天晒网，抽疯式和间隙式都不可取。其三，最好是选择自己爱好的锻炼方式，有性趣就能形成动力，形成自己的锻炼模式。其四，学点健身知识，不能随性，也不能听风跟风。
健身锻炼不可少，适合自身最重要。
这个要看你的情况，如果你骑自行车的技术还可以那就徒步和骑自行车两个都可以。如果你平时很少骑自行车，控车技术不好就不要骑车了。建议你最好是慢跑。
有身体情况决定，没有统一标准。
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