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怀孕期间营养不良是什么原因造成的？
2020-07-23 08:58阅读(74)
怀孕期间营养不良是什么原因造成的？:怀孕期间，特别是怀孕三个月内，大多都有妊娠反应。表现为恶心、泛酸、没有食欲，对某些味道敏感，甚至出现呕吐。有的超过
怀孕期间，特别是怀孕三个月内，大多都有妊娠反应。表现为恶心、泛酸、没有食欲，对某些味道敏感，甚至出现呕吐。有的超过三个月以上仍有上述反应。这就造成摄入的食物少，加之胎儿需要营养增加，所以，容易造成营养不良。
营养不良就可导致贫血、消瘦，甚至影响胎儿的发育。所以，在怀孕期间，如果出现妊娠反应，要注意休息，吃清淡的饮食，少量多餐。早期，要保证碳水化合物的摄入量。多吃易消化、易吸收的食物。如水果、蔬菜、薯类、五谷粥、豆制品等。
妊娠反应过后，食欲大增，就要增加摄入高蛋白质的食物。补充铁制剂，防止贫血的发生。
总之，饮食品种要多样化，鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品不能少。适当吃些坚果，保证各种营养的充足摄入。
孕妇的营养不良，大部分孕妇发生营养不良都是跟不爱吃东西有很大的关系，所以这种情况要多注意。女性在刚怀孕的时候，很多都会出现一些不适症状，比如恶心和呕吐，没有食欲等。这些不适反应会让她们感觉头晕、面黄及体重下降，营养失调等，腹中的胎儿无法吸收足够的营养，影响了成长发育。对胎儿的生长发育是非常的不利的，建议妊辰期间膳食营养要均衡，还要多样化，要遵循以下四个原则，第一，自然的原则，在自然的食物中，补充对宝宝智力发育有益的食物，比如，红小豆黑豆，核桃，芝麻，果仁儿，莲藕，胡萝卜，葡萄等。二，全面的原则，人脑主要油脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素和钙等成分组成，营养摄取必须全面。三，均衡原则，研究证实，当脂肪摄入量占人体总热量30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。四，准妈妈要开始注意多吃瘦肉家禽，动物肝脏及血，蛋类富含铁食物，饮食上，注意进食富含叶酸的食物，如肝脏，肾脏，绿叶菜，及鱼、蛋、谷豆制品，坚果等。
怀孕期间营养不良的原因，大概可以分为两个方面的原因。
一个是摄入的营养不均衡，如挑食偏食。
世界卫生组织规定的人体所需要的7大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、纤维素、矿物质。
前面三个相当于肉蛋奶米面，后面三个相当于五谷杂粮，水果蔬菜。
根据孕妇平时的生活习惯挑食偏食倾向，怀孕期间口味偏重于某些食品和口味倾向以及妊娠反应，或者是生活条件所致，无法每天都食用这麽齐全的食品，导致营养不均衡。
第2种情况就是因为孕妇体质原因脾胃不和，或者是体寒气血不足等原因导致消化吸收不良。致使吃进去的营养的食物未能充分的分解利用。
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