肝脏健康对于我们人体来说是非常重要的，肝脏对我们的人体的功能主要有四个，

一是参与我们人体的代谢；二是分泌胆汁；

三是帮助我们解毒；

四是制造凝血因子，所以一旦肝脏出现问题之后，

我们身体的代谢、排毒和凝血功能都会受到不同程度的影响。我们平常若是不通过体检，很难知道自己的肝好不好，若是出现问题或许也不能及时发现。

肝不好，手部的几种表现，若是都没有，说明肝还是比较健康的

我们的肝脏不似其他的部位一样，若是出现问题，容易有痛感，身体会有强烈的感觉提醒你出现问题了，肝脏是个沉默的家伙，若是出现问题，并没有类似痛觉等强烈的感觉，所以我们就要注意身体的一些变化，若是手部出现以下几种表现的话，就要关注肝的健康了。

手部皮肤发黄

我们一开始就介绍了肝脏的四个功能，其中就是制造凝血因子和分泌胆汁，若是肝不好，这两个功能都受到影响的话，血液中的胆红素浓度就会受到影响，容易出现手部的皮肤发黄的情况。肝不好的人，不仅是手部皮肤，身体的皮肤都容易发黄，若是长时间出现这一情况，需要关注肝的健康了。

手臂青筋凸显

我们都知道，若是一个人发怒或是情绪很激动的时候，身体的青筋就容易变得明显。若是肝火过旺的话，手臂的青筋也是容易变得非常明显的。若是发现自己的手臂上的青筋变得比以前明显了，或是要注意注意降降肝火了。

手部大小鱼位置充血

从我们手部大小鱼的状态，也能够帮助我们窥探一下肝脏的健康情况。手掌的大小鱼就是我们大拇指下方和小拇指下方的位置，若是这个位置总是有点充血的感觉的话，一按就变白，之后很快有变会充血的状态的话，很有可能就是肝不太好了，影响了身体的代谢，一般肝功能衰退的人，是比较有可能出现手部呈现充血的现象。

五指无法完全并拢

肝不好的人，身体代谢和排毒受到影响，身体就容易出现浮肿的情况，尤其是手部，手指头容易出现局部肿大的情况，造成五指无法完全并拢，手指并拢的时候，中间总是有缝隙。有的人可能肝不好，手指发肿的情况并不是很明显，所以可以尝试一下并拢，若是中间有细缝的话，就要关注一下肝的健康了。

手部出现蜘蛛痣

手部出现蜘蛛痣，就是手部尤其是手臂，出现类似蜘蛛网形状的细小血管的分布。若是肝细胞受损，体内内分泌失调的情况，尤其是体内的雌激素分泌下降，就容易出现手部蜘蛛痣。一般来说，手部出现蜘蛛痣的话，肝的健康已经出现不小的问题了，需要及时重视。

指甲的颜色等出现异常

正常的指甲颜色多是红白相间的，整体呈现一种比较红润的感觉，但是肝不好的人的指甲，就容易出现指甲颜色苍白的情况。肝不好的人，身体的排毒就容易受到影响，气血容易不足，指甲也容易出现苍白的情况。除了指甲苍白，肝不好的人的指甲往往比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲上有很多的竖着的细线。若是指甲出现了以上这些异常的话，需要及时检查肝脏的健康。

手部若是出现以上这六种情况的话，大家还是应该及时关注一下自己的肝脏健康，避免肝脏出现问题了自己还不知道。

肝不好，脚先知，4种表现可能是肝受损了

1、脚指甲苍白

我们正常人的脚指甲和手指甲是差不多，都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。而如果脚趾甲颜色苍白，并且无光泽，容易断裂，那么就要引起警惕了，这可能是肝脏受损了。

因为当我们的肝脏受损之后，身体的造血能力会下降，体内毒素的排泄也会受阻，那么下肢就容易受到影响，营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，也变得容易断裂。因此，出现这种情况值得在平时多注意。

2、脚部麻木

我们的肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。而当肝脏受损之后，那么身体就会出现问题，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。

因此，出现脚部发麻的现象，而且经常如此，那么就要注意是否自己肝脏出问题了，在平时要多注意保养身体，保护健康，以免造成更多的伤害。

3、脚掌发黄

正常人的脚掌是粉红色或者淡黄色的，与正常的肤色基本相同，并且有光泽，看上去很健康。但如果发现自己的脚掌颜色发黄，并且颜色比较深，那么就要注意了，这可能是肝脏出现问题了。

因为肝脏出现问题之后，肝功能下降会使得体内的胆红素代谢出现异常而升高，而胆红素的颜色是橙黄色，这容易表现在皮肤上。

因此，当发现脚掌皮肤发黄，乃至整个皮肤开始发黄，那么就要注意下，检查下自己的肝脏是否健康，在平时注意保养。

4、脚底脱皮厉害

我们的脚难免会有脱皮的现象，如果不严重，过几天就没了，那就是是属于正常的新陈代谢现象。但如果脱皮比较严重，而且长时间没好，那么就要注意了，这可能是身体出现问题了。

出现脱皮，有很多情况是脚气所导致的，也就是细菌引起的。但如果是脚很干燥且脱皮的话，那么就要注意了，有可能是肝脏出现了问题。因为肝脏不好的人，血液和营养不能够很好的到达脚部，无法进行正常的新陈代谢，那么就会导致脚干燥脱皮。

想养肝，做好4个“不”

1、不喝酒甚至戒酒

我们都应该知道喝酒是很伤肝的，因为酒精主要是通过肝脏来分解，也就算说，喝酒会增加肝脏的负担，从而可能导致肝脏功能的下降。在现实生活中，有不少人就是因为酗酒导致了酒精肝和肝硬化的发生，甚至诱发肝癌的发生。

因此，建议在平时要少喝，最好是要戒掉酒，不喝酒。根据《柳叶刀》的说法，无论喝多少酒都会对肝脏造成伤害，所以，肝不好的人千万不能喝酒了。

2、不熬夜

熬夜是很伤身体的，尤其是伤害肝脏。因为肝脏在晚上11点到3点是排毒时间，也是肝脏自我修复的黄金时间。而如果熬夜，那么就会使得肝脏得不到休息，久而久之就容易导致肝脏生病，肝功能下降，甚至会增加罹患肝癌的风险。

因此，建议在平时要少熬夜，早点睡觉，不要让身体过于疲劳，要保证睡眠，这样身体才好，肝脏才会棒。

3、不暴饮暴食

暴饮暴食是个非常不好的饮食习惯，不仅会让你比平时吃下更多的东西，让你发胖，而且还会增加肠胃的负担，增加身体的负担。

长期暴饮暴食，很多容易使得身体发胖，而当身体过于肥胖之后，那么脂肪就会包裹肝脏，容易诱发脂肪肝的发生。而这时候还不注意调养，减肥，那么就可能导致肝硬化发生，降低肝脏功能，对身体健康造成较大的伤害。

因此，建议在平时不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃得太撑，这样才是健康的饮食方式，对身体健康才有好处。

4、少生气抑郁

生气是比较伤害肝脏的，生气本身就是一种不良的情绪，长期处于不良的情况下，体内的内分泌就会紊乱，人的身体就容易出现问题，比如没胃口、胸口发闷、失眠等。

生气会导致肝气横逆上冲，容易出现面红目赤、头痛、头晕的症状，容易导致肝气不疏。而抑郁则会使得肝气郁结，体内气血循环不畅，进而影响身体的运转。

可见，不良情绪对身体健康，对肝脏的伤害都是比较大的。因此在平时要多注意疏导我们的不良情绪，比如通过散步、运动、打球、交谈、旅游等方式来排解，保持良好的身心健康。

肝，如同将军一样的勇武，称为将军之官，谋略由此而出。

肝作为五脏之一，主疏泄，在志为怒，主藏血，有血海之称。

肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。

也许，加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、节食减肥早已成为我们的习惯，但这却让肝脏承受着巨大的负荷。

肝癌不是悄无声息，一旦手脚出现四种异常，肝可能癌变了，具体指的什么？

1、指甲易断泛黄

肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

2、手脚干裂

当肝细胞受损时，就会造成身体内分泌失常，继而导致皮肤暗黄、手脚皮肤变得干燥，常出现脱皮、干裂等情况，特别是脚趾头的缝隙之间。

3、手脚纹路多

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化；智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

4、手脚背青筋异常

因为肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。

要想肝脏人健康，一定谨记“一茶、二通、三戒”，肝脏会越来越棒！

一茶：每天来杯养肝茶

茶叶能“平肝、胆、三焦、包络相火”意思就是茶叶具有清热解毒的功效。所以，饮茶达到养肝的目的。

肝病患者可以适当的喝点绿茶，绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

蒿稀绿茶生长在紫阳的富硒生态区，含硒量是其他茶叶的6倍之多，是经过中国地理标志认证保护的。而硒被称为重要的“肝脏保护因子”。

通过饮茶补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，起到养肝护肝的良好作用。

二通

心气通

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，但如果长时间生气或者焦虑，就会造成肝郁，使得肝经出现堵塞。

为此，只有管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”，肝才会更健康。

经络通

经络不通，则百病丛生，适当的打通肝胆经络，有助于疏肝理气，调养肝脏；肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理，学会疏通肝胆经。一个伸展动作，有效拉伸两侧的肝胆经络

三戒

戒酒

人们常说：“小酒怡情，大酒伤肝”，喝酒不仅伤肝，还易引发酒精性肝病。若长期大量饮酒可致肝衰竭、肝癌等。

尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，千万不要喝酒，这会更加伤害肝脏。

戒熬

中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，加速肝炎等病情恶化。

所以，一定要养成规律作息，减少熬夜的时间。

戒懒

久坐的上班族，适当的迈开腿，多多运动，切莫懒惰。

运动，可使身体血液循环加快，肝气会变得顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。

一提起肝癌，相信很多人都言之色变。

确实，肝癌以恶性程度高、进展快、治疗难度大的三大特点，号称“癌中之王”。

数据同居，全球每年新发肝癌患者约85.4万，而且在我国多数肝脏患者发生时都是中晚期，错过最佳治疗时间。肝脏是维持人体生活活动的重要器官，每天都要进行500多种的化学反应，被誉为人体的“化工厂”。因此，肝脏的好坏直接影响身体的健康程度。而肝脏是一个沉默的器官，即使受伤也不会喊一声痛，所以很多时候肝脏受损很多人都没有察觉，等去医院检查总是太晚了。其实，肝脏受损也会有蛛丝马迹，细心的人总会在身体的一些部位发现变化的。

肝脏不好，手脚会有5个异常表现，若都没有，恭喜！你肝脏还不错

1、指甲泛黄

指甲正常是平滑红润，当指甲变得泛黄，这是由于肝经内有湿热。此外，若肝不好还会导致眼睛发黄，脸部皮肤发黄等症状。

2、指甲易断

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑坚硬。如果肝不好，气血不足，指甲营养不足就会变得脆而易段。

3.手掌鱼际发红

手掌大，鱼际发红，是慢性肝炎的临床表现。如果以前没有患过肝病，现在手掌心经常发红，那就要小心，很可能是慢性肝炎导致，要及时去医院检查确诊。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，主要分布在身体的手，面部，颈部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要与肝脏对雌激素的灭活功能减弱有关，是肝病的一种临床表现。

5.脚心粗糙并发黑

众所周知我们人体的脚底有很多穴位，对应着肝脏，脾脏，胰脏，肾脏，胃等器官。正常脚底是光滑，鲜红透着点白，当肝脏出现问题，血液循环受阻，毒素无法及时排出，就会出现脚心粗糙并发黑。

6、右下腹痛

右下腹偏上就是肝区，肝区一般是不会发生疼痛的，因为肝脏是没有痛觉的。

肝癌早期多无明显典型的症状，但随着肝脏病变的逐渐加重，这个部位会有刺痛，钝痛的感觉。

7、乏力与消瘦

肝癌患者常较其他肿瘤患者更感乏力，此与慢性肝炎相似。

消瘦也是肝癌患者的常见症状，系由于肝功能受损、消化吸收功能下降所致。随着病情的发展，消瘦程度可加重，严重时出现恶病质、全身衰弱。

8、脚底皮肤干燥起皮

不少人认为脚底起皮只是因为“脚气”作祟，但是不少人存在不疼不痒的脚底起皮，这是为什么呢？其实这往往说明肝功能正在悄悄下降，当肝功能紊乱或下降时就会影响体内代谢，由于脚底血运较为缺乏，故而其表现更为明显，例如皮肤干燥、脱皮甚至干裂。

8、脚底泛黄

肝不好的人之所以脚底泛黄，是由于肝脏解毒效率下降，多余毒素会经由汗腺排出体外，所以人体腋下、脚底这两处容易排汗的部位，将会出现汗液黄臭等现象，脚底也会出现泛黄、发臭等现象。

9、手背青筋暴露

在生活中，我们偶尔会看到这样一些人，他们的手背会暴露出一条条可怕的青筋，通常这些人都比较容易暴躁。因为脾气暴躁，就会导致肝火旺，肝气郁结，血液就会出现不通畅，这个时候血管青筋就会涨起来，而且这个时候都会有脸色暗黄和精神疲惫的情况，这都是在提醒我们肝脏出现了问题，务必及时养护！

10、指甲有竖线

随着年龄的增长，我们每个人的指甲都会变得不像以前那些红润光亮，不少人的指甲上也出现了一条条的竖线，而“指甲竖线”的出现，很有可能是肝脏发出的“警报”！因为当肝脏出现“故障”时，消化功能就会降低，出现食欲不振、恶心呕吐、食欲不振的症状，这是因为身体中的维生素类代谢异常，如果长时间的缺乏维生素，就会导致唇齿炎症、骨质疏松和指甲异常的情况，需重视，早诊治！

11、肝掌

从中医上来讲，有些疾病是可以通过身体某些部位的变化，来初步判断一些疾病的早期症状。生活当中，有些朋友发现自己的手掌上出现了很多粉红色的斑点，按压后颜色变淡，放开又恢复，其实这种现象，叫做肝掌！当肝脏发生“病变”时，肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。因此一旦手掌出现了此现象，务必要尽早养护肝脏！

如果以上症状都没有，恭喜你，肝脏还不错。如果有以上症状，也别惊慌失措，先去医院检查，然后日常生活中可以从各种小习惯加强养肝护肝。

养护肝脏，预防肝癌，牢记“四勤，三戒”

• 四勤：

1、勤补充

韭菜被称之为“肝之菜”，由于韭菜属于温性食物，能够起到助肝升发的作用，再加上韭菜中含有挥发精油，有助于调理肝气，增强食欲，让消化功能更好

木耳是很常见的一种菌类蔬菜。多吃木耳是可以起到养肝的作用的，而食用木耳的方式也有很多，如焯熟之后蘸芥末汁食用，切成丝拌凉菜食用和与鸡蛋等搭配炒熟后食用等。

2、勤饮茶

多饮茶，可以帮助肝脏排毒，减轻负担，亦可保肝护肝。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，疏肝郁，防肝损，效果尤佳。

春天发芽的婆婆丁，药用价值高，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。

此外，婆婆丁，还含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

山刺玫，性质温和，《本草再新》记载：\"舒肝胆之郁气\"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

可以改善不良心情，抒发肝气，使得心情变好，亦可滋养心肝血脉。

二者搭配在一起，泡水喝，对于保护肝脏来说，尤为重要。

3、勤补睡

眠夜卧血归肝，养肝血。

睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。

所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。

4、勤疏解情绪

疏解情绪，给肝脏减负担。

肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。

疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。

晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。

• 三戒：

1、戒喝酒

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

大量喝酒，最严重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

因此，想要保护肝脏健康，一定要远离酒精，最好做到滴酒不沾。

2、戒懒

久坐的上班族，适当的迈开腿，多多运动，切莫懒惰。

运动，可使身体血液循环加快，肝气会变得顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。

常记得饭后散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。

3、戒乱吃药物

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

肝脏不好的表现，可能会出现乏力、食欲下降，严重的可能有面色及巩膜的黄染，肝功能的异常，甚至有的可能会表现低热、腹胀等消化不良的表现。

有肝功能异常的需要口服护肝药和降酶药，定期复查肝功能。有慢性肝炎的患者，一般1到3个月要复查肝脏功能和肝脏B超

感谢邀请

肝脏不好，手和脚有什么表现？

肝脏是维持我们身体的重要器官，也被誉为是人体的“化工厂”，因此，肝脏的健康与否与我们的身体健康息息相关。但是肝脏是一个“沉默”的器官，即便是它已经伤痕累累了，也不会“喊痛”，这也是很多肝脏已经受损了，但是却不自知的原因，当不舒服去检查的时候，就晚了。

其实，肝脏损伤了也会出现一些“蛛丝马迹”的，发现这些变化请重视。

肝脏不好，手和脚有什么表现？

肝脏不好，手脚会有5个异常表现，若都没有，恭喜！你肝脏还不错！

1、指甲泛黄

指甲正常是平滑红润，当指甲变得泛黄，这是由于肝经内有湿热。此外，若肝不好还会导致眼睛发黄，脸部皮肤发黄等症状。

2、指甲易断

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑坚硬。如果肝不好，气血不足，指甲营养不足就会变得脆而易段。

3、手掌鱼际发红

手掌大，鱼际发红，是慢性肝炎的临床表现。如果以前没有患过肝病，现在手掌心经常发红，那就要小心，很可能是慢性肝炎导致，要及时去医院检查确诊。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，主要分布在身体的手，面部，颈部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要与肝脏对雌激素的灭活功能减弱有关，是肝病的一种临床表现。

5、脚心粗糙并发黑

众所周知我们人体的脚底有很多穴位，对应着肝脏，脾脏，胰脏，肾脏，胃等器官。正常脚底是光滑，鲜红透着点白，当肝脏出现问题，血液循环受阻，毒素无法及时排出，就会出现脚心粗糙并发黑。

如果以上“异常”都没有，恭喜你，肝脏还不错。如果有以上症状，也别惊慌失措，先去检查检查，然后日常生活中可以从各种小习惯加强养肝护肝。

肝不好的人，日常养肝护肝需要牢记“三少和一多”

【三少】

三少：少郁闷+少喝酒+少熬夜

1、少郁闷：人若郁闷就会导致肝气不畅，肝抑而百病出，日积月累肝脏就会受损。

2、少喝酒:酒中的酒精需要肝脏来代谢，喝酒过多会加重肝脏的负担，还容易得脂肪肝，长期下去容易引发各种肝病。

3、少熬夜:肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨3点，如果经常熬夜，肝脏无法及时排毒就会使肝脏受损。

【一多】

肝不好的人“最怕”一种水，经常喝，冲走肝部毒素垃圾，肝一天天变干净！

在《中国药典》中，认为蒲公英根具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用，可

用于湿热黄疸，热淋涩痛。

而在现代医学看来，蒲公英根含有蒲公英醇、蒲公英甾醇、胆碱等具有极强抑菌性

的物质，这些物质有极强的抑菌性，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、伤寒杆菌等有

抑菌杀菌的作用，因此又被称为植物界的“抗生素”。

此外，蒲公英根含有丰富的蛋黄素、胆碱，不仅可以预防肝硬化，还能增强肝和

胆的功能。

结合中医以及现代医学来看，蒲公英根对肝脏有很不错的清热、排毒、抑菌的养护

作用。

平时喝水的时候，加点蒲公英根泡着喝，养肝护肝，促进肝毒排出，可以帮助缓

解因为熬夜等引起的肝毒堆积和肝损伤，同时还可消除炎症、抑制细菌，提高肝

功能。