这句话影射的是：抑郁都是闲出来的。

而不论从医学角度还是心理学角度都已经阐释的无比清楚，那就是：

抑郁是一种疾病，它不是矫情，不无病呻吟。它需要药物控制和治疗，是一种神经类的疾病。

如果\"忙起来你就没时间抑郁了\"是正确的，那么世间就不再有那么多抑郁症患者了。

所以请不要混淆充实和忙的概念，充实是认同当下的选择，能够感受到意义和价值，是主动为之，而忙很多时候是被动的，是充斥着无意义感的机械式前进。

不要对抑郁带有偏见，当今社会，最不缺的就是\"社畜\"，这是一类最忙，忙得几乎没有个人生活的群体，然而此类人群也正是罹患抑郁症的主要群体。

忙到麻木，忙到只剩生存，你确实没时间专门去感受抑郁了，因为你无时无刻都浸泡在抑郁之中。

就这样的话还有这么多人觉得有道理……你以为所有抑郁症都是闲出来的吗？“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”这句著名的话是谁说的知道吗？二战三巨头英国首相温斯顿丘吉尔，饱受抑郁症折磨的他也是闲出来的吗？很多罹患抑郁症的人因为生活的压力在极力掩盖自己的抑郁症状，继续工作，继续生活，他们的努力随处可见，他们也是闲出来的吗？

抑郁症会被闲出来吗？

作为一名医生，只能说有这种可能性，但可能性真的不大。我们每一个人都闲过，长时间闲着的状态可能会影响人的情绪，所以我们说闲着只能算是一种社会心理因素。但抑郁症绝对不是单独社会心理因素发病的，因为抑郁症绝对是包括遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素共同作用出现的精神障碍。

如果说闲着，相信日本有一个特殊的群体——宅男，这一群体最喜欢干的事情就是将自己关在家里，闲着，想干点什么干点什么，时间大把大把，甚至都花不完。那么他们是不是抑郁症的高危人群呢？恐怕不是。他们虽然闲着，但他们乐得其所，闲的舒服，闲的自在，虽然没有什么事情可以忙起来，但一点也不觉得压抑，更不会抑郁。

可能我们身边会有一些突然闲下来的时候逐渐表现出情感症状的例子，但可能不是抑郁症而是适应障碍，因为突然骤变的社会地位和生活细节，让很多人感到不适应，所以在一段时间可能会表现为消极，悲观，社会功能退缩。之前我也遇到过这样的病例，退休后，突然感到闲了下来，反倒不适应新的退休生活。其实这样的情况也不少见，但可能不是抑郁症，而是另一种也算是常见的精神障碍——适应障碍。不过这种适应障碍在及时的调整后会很快恢复正常，所以没有必要过分担心。

其实在我接触的很多抑郁症患者都无比可谓忙起来，如果条件允许他们当然想重新忙起来，可为什么不能？不是不想，是抑郁症的症状在影响着患病的朋友们，抑郁症会让我们感到无比的疲倦，甚至稍微的活动都感到劳累不已。所以我们说严重的抑郁症患者根本难以维持日常的工作和生活，如果非要维持，或者说非要忙起来，则要耗费更大的精力，加重精力不足的疲劳感觉，对于抑郁症，可能没有好处，只有坏处。

对于轻度抑郁来说，这是肯定的。我为了抗抑郁，当然也是为了生计，前者比重稍微多点。我现在打两份工。每天8小时无缝连接，而且中午吃不上饭那种，这够忙吧。每天回到家累到吃饭都不爱吃，但心情还是比较愉快的，因为一想到一天的收入心情就超好。虽然也并不多??。但真的，忙起来就忘了想那些不好的事，所以，还是忙起来吧。当然，不建议学我。??

忙碌的小蜜蜂没有时间悲伤。

当一个人专注做一件事时，他的所有注意力都会集中在做事上，自然就没有时间想东想西了。

所以很多人不想让自己胡思乱想的方式，就是找件事情做，尽可能忙碌起来。

比如我读大学的时候老担心找不到工作，就特意利用课余时间报考了单证培训班，通过学习考证来转移焦虑，即转移了视线又多了个找工作的筹码。

但我认为这种方法比较适合波动不大的情绪，如焦躁、伤心、失恋等。

若是有比较严重的负面情绪，忙碌是治标不治本，关键还得有心理疏通和情绪排解。

我一朋友婚后压力过大，即使忙碌了一天之后，晚上依然长时间失眠，脑子里一直在想着白天的纷争，越想越烦越想越压抑。

她知道这样不对，但是思想上总是不受控制，后来她做了三件事才有了改善：

①白天过得充实而忙碌。

她上午做好家里所有的家务，下午去附近的公司做兼职打包，再利用空闲时间看自己喜欢的电视剧。

②找个自己舒服的渠道发泄不良情绪。

她心情不好的时候喜欢听歌，偶尔也会跟要好的朋友聊聊天，通过自己喜欢的方式发泄情绪。

③定期锻炼身体保持好心情。

来场散步或者跳绳，一场挥汗如雨的运动不止能增强体魄，也能带来心里上的宁静。

健康的身体、匀称的身材，都能带来好心情。

总之，忙碌只是转移注意力，科学排解不良情绪才是重点。

现代人的压力都特别大，但大家都特别能忍，被压抑的情绪得不到释放，到了某天就会来个情绪崩溃。

所以，重视自己的心理健康，保持乐观心态才是对抗抑郁的最佳方法！

朋友们好，我是人生百态千味，文字是生命的痕迹，我喜欢用文字讲情感故事，品味人间烟火，喜欢我的朋友请关注@人生百态千味 ，谢谢大家的支持！

有道理，忙起来就不会胡思乱想了，忙碌会充实你的生活。

以前不懂抑郁到底是什么，直到抑郁的新闻铺天盖地。

按照症状来说，以前自己也算是有过抑郁的，只是不自知罢了。

怎么呢？天天陷在那种情绪里，真的是一件很可怕的事情，可怕到自己都会觉得害怕。

当时不懂，也没有什么办法，就是给自己找事情做。

去上课、去培训、去学习技能，去跑步、去爬山、去锻炼。

任何一切可以让自己忙碌起来的东西都去做都去尝试。

事情多了，就没有心思再去想很多事情了，所有的时间精力都放在了如何去把事情完成和做的更好上了。

事情做多了，心事想的少了，技能上来了，慢慢的状态也就改变了。

忙碌，真的是一个挺有用的方子的。

然后，别忘了，要对自己好一些，再好一些！

这话，我认为有道理！

有道理，因为人的大脑在同一时间只能思考一件事情。要真正“投入”的忙起来，去克服生活中遇到的困难，而不是看起来很忙，才会有效。

《少有人走的路》这本书指出，抑郁情绪产生的根源在于回避问题和逃避痛苦。

很多人不愿意面对生活的苦难，他们一遇到问题，不是怨天尤人，就是认为自己命苦，仿佛人生就应该是舒适又顺利的，不该承受如此多的苦难。

然而生活的真相是:人生苦难重重。只有真正领悟了这个道理，才能从苦难中解脱，实现人生的超越。

心理学大师荣格说“神经官能症是人生痛苦最常见的替代品”。用情绪问题去代替不愿面对的痛苦，换来的其实是更大的痛苦。

真正正确的做法只有一个,那就是去面对和克服苦难。

所以，敢于去面对问题和痛苦，用实际行动去克服苦难，才能真正走出抑郁情绪的困扰。而让自己忙起来，就是去付诸行动，积极的面对人生的痛苦和苦难。

“忙起来你就没时间抑郁了”这句话有道理吗？

在我看来，没有道理。

生完孩子后的妈妈忙吗？忙的连看一会手机的时间都没有，忙的连吃饭都顾不上，忙的连睡觉的时间都没有？为什么这么忙了，还是有那么多妈妈产后抑郁了？

我生完孩子后，每天忙的不可开交，忙的鸡飞狗跳，每天都有换不完的尿不湿，做不完的事情，连安静的吃个饭的时间都没有。可我还是抑郁了。

所以，忙跟抑郁没有必然的关系。

抑郁是一种疾病，是一种精神障碍，不是说忙起来就不会抑郁了。忙起来的确不会胡思乱想，但抑郁也绝对不是闲出来的。抑郁也不可能因为忙起来就会好的。确诊了抑郁症的患者是需要药物治疗配合自我调节，才能慢慢好的。

很多人对抑郁的了解就是，矫情，心情不好，情绪低落，想不开，想轻生。

其实，抑郁症是神经症的一种，是一种精神疾病，是病来的，不只是表现出情绪低落，心情不好，还可能有思维迟缓、言语动作减少，食欲减退，失眠，心悸心慌，头晕等现象。

我老公以前是中度抑郁症，看了医生，吃了药，他的表现是，严重失眠，头晕，头疼，心悸心慌，没有明显的心情不好。心慌到连车都不敢开，公车、地铁都不敢坐。

他每天也很忙，得了抑郁症之后，休息了一年，每天吃药，运动。才慢慢好的。

太忙不会没有时间抑郁，而太闲也不会引起抑郁症，引起抑郁症的因素还可能遗传因素、社会因素、精神因素等。

看了很多回答，第一要阐明的是，抑郁和抑郁症是两回事。

如果只是普通的抑郁情绪，忙碌不是解决办法，充实才是真正的疏解之道。这是非常有名的意义疗法。回答里面很多朋友说为了家人努力工作就不抑郁了，为了什么努力充实自己就不抑郁了等等，这些的核心不在于“忙起来”了，而在于他们有生活目标，有可追寻的意义。

接着，我们来说说抑郁症。

首先，抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，大量研究资料提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对本病的发生均有明显影响。因此，没有证据证明抑郁症和忙不忙有直接联系。

其次，这个世界上有无数抑郁症患者工作压力都非常大，也有很多流量汉无比乐观豁达。林肯、丘吉尔、黛安娜王妃、张国荣等等名人都是抑郁症患者，他们哪一个不够忙呢？

第三，如果有人对抑郁症患者善意地说了这句话，我想ta的本意是希望患者可以走动起来。因为抑郁症有一个主要症状，就是兴趣减退或快感缺失，表现为凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。但是，这里就形成了一个悖论，亲友们希望ta走动，而ta不愿意，而且这种不愿意和我们平常的不愿意是大不相同的。

所以，如果家中有抑郁症患者，请对他们多一点耐心和支持，没有人愿意生病，多鼓励多陪伴多支持！

忙起来你就没时间抑郁了！

这句话说没道理，但细究起来也还说得通！

说它没道理是指说这话的人没有理解抑郁症的发病原理。

抑郁症是情感性精神障碍的一种，可以是单纯的抑郁症，也可以是躁狂—抑郁症的一个相，抑郁症也可以是其他精神性疾病的一个临床表现，如精神分裂症可以表现为抑郁，广泛焦虑障碍也可以表现为抑郁。抑郁的根本原因，精神药理学以及精神生理学目前的观点是兴奋性神经递质如5—羟色胺、儿茶酚胺、多巴胺等的减少，这导致了抑郁，只能通过使这些兴奋性神经递质的增多，才能减轻抑郁。

了解了这个基本原理，就可以明白，抑郁症和其他疾病一样，是一种病，而绝非这个人很古怪、性格不是开郎！更绝非让这个人不要想太多就可以的了！必须清楚，抑郁症是危险性疾病，不少病人因自杀导致悲剧！

抑郁症可治，也必须治，更治得好，否则后果严重！

怎么治呢？就是服药！目前有很多针对上述神经递质的药物，效果非常好，但要坚持服用，不能轻易停药。

服药是基本方法，心理辅导与支持，家庭、社会的帮助与鼓励也必不可少！

这就说到了具体的方法，就是鼓励病人“忙起来，工作起来，娱乐起来”，那么这样看起来，忙起来你就没时间抑郁了，这句话也有一定道理，但千万千万千万要记得：坚持服用抗抑郁药是前提条件！

我很羡慕那些轻度抑郁的人。轻度抑郁者眼中的世界才是最真实最客观的，他们从不表现出过分的利己、控制错觉以及对未来的不现实预期这样的偏见。虽然他们倾向于自我关注，但是也更善解人意。这在心理学中被称为“抑郁现实主义”，他们通过裸眼观察世界。

而我是重性抑郁障碍，跟那些戴上了玫瑰色眼镜的普通人相反，我是透过墨色的眼镜看待这个世界的。“重性”是精神病学术语，我这么说纯粹是因为我有病。只要我的大脑一停下来就会想到死亡，起床时想，吃饭时想，睡前也想，看电影的时候非常希望那些过得不好的角色最终死去摆脱痛苦(包括动画片，比如章鱼哥)......

不仅如此，我看到的很多东西都会让我把它们和死亡联系在一起，看到钉子会幻想到它刺入我眼球的痛苦，看到水果刀会联想到它扎入心脏的感觉，坐飞机的时候望着舷窗外的发动机会想象它突然起火的样子。所以家里所有尖利的东西都被我小心翼翼地遮挡起来，一方面是我不想看到它们，另一方面也是为家里人消除安全隐患，他们总是太乐观看不到潜在的危机。

后来我意识到不能再这么下去了，就算我将来一定会自杀，现在也要避免死亡把自己淹没。我买了很多书，心理学、经济学、地理学、天文学、历史、小说，应有尽有。每天起床喝一杯高浓度咖啡，咖啡可以让我贫瘠的大脑稍稍得到些多巴胺和去甲肾上腺素的滋润，有点像给生锈的机器上润滑油。平时除了看书就是玩节奏紧凑的游戏，有时还会写写小说。既然肮脏的现实不能让我有所归属，那我干脆自己创造一个甚至很多个。

这么做确实有用，虽然我现在偶尔也会歇斯底里，但是大部分时间心态还是很平和的。除此之外，应激激素造成的自主神经系统反应(比如头痛、肚子疼、莫名焦虑、过度紧张)都稍微有所缓解。

不过，我还是不想去医院，我害怕那个地方，我不想被治疗。临床诊断是社会决策，关于精神疾病的社会认知建构也是一种社会决策。我之所以有病，是因为强大的组织诊断治疗我这种非典型的思维和行为模式是有利可图的(维护社会安定)，他们并不在乎我的特殊性，没人在乎。他们只想让我“正常”起来，可是“正常”之后，我还是我自己吗？来自知乎：地球好危险

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