所谓迷茫！所有人在不同年龄段都会出现，这也是责任心缺失的时候！解决方法，去打工，干上半年力气活，领工资时你会把迷茫变成希望的，因为你活着还有用处！[大笑][大笑][大笑][大笑]

我还真的有点迷茫，你在提醒谁！

我在自我的工作中，过多的沉迷在活宝的回答里，练手要看自己有闲不闲的时候对吗！焦虑中有点迷糊带点什么，和迷茫有二意吗！

我不知怎么回答你的好。还是放下你的回答，专心地干自己的工作去吧！不然下顿饭就别想肉肉了，猪肉掉价也不解我顿顿荤的食欲。多想吃斋过着清心寡欲的日子，可家有老有小等着望着我啊！再见。

我们每个人都会遇到迷茫的时候，首先要分析一下引起我们迷茫的原因~你在什么阶段；是大学生为升学考研选择专业、还是找工作的迷茫；如果是大学生毕业工作的迷茫可以做一下职业生涯规划。 内容有以下五个方面： 1.自我评估

主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。

2、组织与社会环境分析

短期的规划比较注重组织环境的分析，长期的规划要更多地注重社会环境的分析。

3、生涯机会评估

生涯机会的评估包括对长期机会和短期机会的评估。通过对社会环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。

4、生涯目标确定

职业生涯目标的确定包括长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与长期规划、中期规划和短期规划相对应。

首先要根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。

5、制定行动方案

把目标转化成具体的方案和措施。这一过程中比较重要的行动方案有职业生涯发展路线的选择、职业的选择，相应的教育和培训计划的制定。

6、评估与反馈

职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。 今年受疫情影响的毕业班的大学生们近期的迷茫焦虑是占一定比例的，可以向学校老师咨询一下，多关注学校就业网站上发布的招聘信息，据我们了解的信息很多的单位还是很需要工作人员的，只是现在的大学生们自我意识很强，对工作的期望值普通比较高，一般的工作看不上，这就要解决好工作价格观和你目前是否只处在谋生阶段的问题啦@北京幸福公益基金会

假如你站在人生的十字路口迷茫不知所措，或者处于事业的瓶颈期，也许你可以从读书中找到答案，引领你找到正确的方向；或者你在一本好书中找到了你感兴趣的事情，并成为毕生可以努力的方向，肯定是一件让人觉得兴奋和引以为傲的事情。

茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》这本书中提到自己之所以成为一名脑科学家，完全是因为英国物理学家罗杰? 彭罗斯的《皇帝新脑》，作者读到这本书时是正在攻读研究生。这本书向他展示了人类的意识 有多么复杂和庞大，引发了作者的兴趣，从而下定决心朝着这个方向努力，对他产生深远影响的还有彭罗斯身上那种客观看待科学研究、无所畏惧坚持个人信念和勇于反叛的精神。

著名的诺贝尔文学奖作家马尔克斯读到卡夫卡的《变形记》，当他看到主人公在早上醒来居然变成了一只巨大的甲虫，主人公变成甲虫后仍然保持着人的情感和思想。他想：原来能这么写啊。要是能这么写，我倒有兴趣了。当时的他认为自己准能成为一个作家，后来他成了拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表人物，他将现实主义与幻想主义很好的结合在一起。

余华也提到了卡夫卡的《变形记》，余华参透了这种写法，在《第七天》将这一风格发挥到了极致，他认为创造应该在现实生活中找到支点，然后在写作中尽情发挥。另一方面，现实又给了文学创作的无限可能性，文学可以让生活真实呈现，也可以变形呈现，也可以脱胎换骨地呈现。

所有，迷茫时读对自己专业提升有好处或者是引领人生方向的书，可以解除焦虑，轻装前进。

图片来源于网络，侵删。

靠自己的傲志。

你好，我是熊猫君刘女士。

我很能理解你现在的困扰。

一个人迷茫的时候，会感觉这个世界都在和自己为敌，不知前路在何方。在这样的心理状态下，焦虑情绪也就随之产生了。

希望我的回答能够带给你一点帮助吧！

一、迷茫的时候人最痛苦的是想要改变，却又毫无头绪。

你要走出这个消极的心境，你就必须了解你迷茫的原因，理解这种情绪产生的心理学逻辑，你才能够更好的走出阴霾！

（一）我们为何会迷茫？

每个人遇到人生中起起落落之时都会出现迷茫的心境。

• 当你不知道自己未来何去何从的时候。
• 当你无法成为自己命运掌舵人的时候。
• 当你因为困难而变得一蹶不振的时候。

迷茫便悄然而至了。

人之所以会感觉到迷茫，是因为我们找不到一个属于自己的正确的答案。

（二）迷茫会导致我们心理焦虑的原因。

“双眼迷茫认不清，森森冷气遥相迫”

迷茫的人如同眼睛被蒙上了一层雾。

跌跌撞撞的走进了一个巨大的心理迷宫。当你找不到迷宫的出口的时候，你肯定会心急如焚，你会变得没有耐心，这个时候，迷茫带来的焦虑，就会占据你的大脑。

心理学家弗洛伊德认为，焦虑产生于自我，是自我对冲突所引起的结果的反应。

当你迷茫的时候，你的大脑皮层也会变得格外紧绷，你会耗费大量的认知资源和注意力去消除迷茫感，这个时候，你就会感觉手心出汗，血液快速涌动。这种不适应的机能反应，就会让你更加焦虑。

所以，迷茫必然会带来焦虑。

二、当人长时间陷入迷茫心境会带来什么负面影响？

要改变迷茫心境带来的焦虑感，我们就需要知道迷茫心境对于人会产生什么样的消极影响。并且予以重视。

（一）人的身体机能会因为迷茫心境而出现一些问题。

当人迷茫的时候。

会感觉到身体的不舒适，由于大脑一直在高速的运转，往往会造成人难以入眠，甚至会心事重重食不下咽，有的人甚至会出现长痘痘和掉头发等情况。

长此以往必然会导致身体抵抗力下降。

（二）人的生活效率和工作效率会因为迷茫心境而大大降低。

当人迷茫的时候。

会不停的回忆起自己曾经的失败经历，这样就容易产生强烈的自卑感，觉得自己没有价值。往往就会丧失对过往目标的追求，甚至会降低对自己的要求。变得得过且过。

长此以往必然会影响事业和生活。

（三）人的心理健康水平会因为迷茫心境而带来一系列影响。

当人迷茫的时候。

人往往会选择自我封闭，不停的责怪自己，失去主观能动性。

如果在这个阶段屋漏偏逢连夜雨。遇到一些打击，就容易罹患焦虑症抑郁症等心理疾病。

三、面对迷茫心境，该怎么调节心态？

根据你的情况，我的建议是：

建议一：放下千丝万缕的烦恼，先让自己学会身心放松，精神不要过度紧绷。

迷茫的人往往会产生各种各样的“为什么？”，为什么我不能找到一份满意的工作？为什么别人就能考到好成绩？……

烦恼如同缠绕的藤蔓一样把你牢牢的束缚住了，你当然会觉得焦虑不安。

你需要做的第一件事，就是先让自己放松下来，让自己的脑和身体都有一个休息的机会。好好给自己的心灵放一个假吧！

每天坚持睡前半个小时的冥想。

深呼吸，把所有的烦心事都抛之脑后。

听听舒缓的音乐，养成早睡早起的好习惯。按时三餐，把自己的身体养好。

工欲善其事，必先利其器。

只有自己放松，才不会焦虑。

建议二：可以尝试着通过向朋友或者家人倾诉，来缓解迷茫带来的焦虑心境。

人在迷茫的时候，会觉得自己是孤立无援的，往往我们会把自己封闭起来，不和外界交流，越是这样我们就会越没有安全感。

当你迷茫的时候，千万不要一个人扛着。心理压力越大越容易产生焦虑感。尝试着和关心你的家人你的朋友或者你的伴侣述说一下你最近的困惑。

通过言语表达可以很好的缓解消极情绪。

不是庐山真面，只缘身在此山中。

你可以通过和别人的沟通谈心，得到很多建设性的意见，从别人的角度来客观了解你问题的本质。说不定你会有新的收获。

建议三：理性的制定具体的目标，并且有计划的执行。

迷茫的人需要的是建立条理性。

想做的事情太多，反而什么都做不好。所以要重新建立自己心理世界的秩序。

当自己能够冷静下来的时候，自己可以尝试着给自己定制短期和长期的目标。

并且写下要成就这些目标需要你付出那些努力，然后写出具体的执行方案。

一步一个脚印踏踏实实的完成。

学会建立行动秩序：

• 1、重要的紧急的事情
• 2、重要而非紧急的事情
• 3、不重要但紧急的事情
• 4、不重要也不紧急的事情

根据这个顺序罗列你需要完成的任务，然后有逻辑有秩序的完成。

你会发现一切都有迹可循。这样你就不会因为迷茫而感觉焦虑了。

切勿好高骛远

也不要急功近利。

四、停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。

我们经常会因为迷茫而丧失人生的方向。会感觉到痛苦无助，会困顿于迷局之中。但是，只要我们能够勇敢的清醒过来。

放下心中的包袱。

我们就能走出心中的迷宫。

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有人总是为未来担心，忧心忡忡，继而产生焦虑。

如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧！

当你感到迷惘的时候，消除焦虑的最好办法是：缔造积极的情绪，力所能及的事情则尽力，力所不能及的事情就放手。

犹如这次高考，孩子们顶着巨大的压力，走进了人生中最重要的决定命运的考场，作为家长，在考场外一站就是几个小时，内心的焦虑让他们在考场外面来回走着。殊不知，这样的状况一点也帮不了孩子的忙，甚至还会影响到孩子的临场发挥。对于这样的我们无法掌控的事情，我们只有放手，放宽心，让孩子带着轻松的心情步入考场，或许会产生不一样的效果！

在日常生活中，要有宽容的心态，要爱父母及身边的人，并且把战胜困难和挫折当作生活的乐趣，还要学会理智地分析事情的本源。乐观、善于自嘲，有志同道合的朋友，情感独立！

我们之所以焦虑，是因为我们所期望的高于我们所看到的结果。

别总是把对别人的好记挂在心里，人类的天性就是容易忘记感激别人。我们需要把别人对我们的好时刻挂在心上，念在嘴上。这样，怀着感恩的心去与人交往，人际关系会融洽很多，你所遇到的很多难题，在别人那里或许不值一提！

如果有人伤害了你，一定要学会忘记！如果你不原谅他，等于给了别人持续伤害你的机会！如果你给予了别人帮助，也请忘记它。如果你受了别人恩惠，请尽快报答别人！世界是圆的，所有你失去的，都会以另一种方式回到你身边！

缔造积极情绪，让生活多姿多彩

要消除焦虑，还要学会自己找到放松的方法：情绪的自我转化安慰、暂时避开引起焦虑的因素、广交朋友、多读书、享受美食和音乐，还要借助外力和乐于助人。

方法很多，但是每一个人的具体情况不同，只有找到适合自己的，才可以“药到病除”！

多读书吧，每一本书都会在我们面前打开一扇窗户，让我们看到一个色彩绚丽、令人陶醉的世界。

开朗的性格和乐观的情绪是心理健康的基本条件，没有任何事情比糟糕的心境更能破坏人的健康。（焦虑会使人憔悴，会让人一夜白头！）

为了我们都拥有健康的身体，多看看幽默笑话，喜剧电影，多和让你开心的人在一起吧！

@清河无语，为你答疑。（图片来自网络，如侵权，请联系删除）

去做你认为对的事情

放下执着于想法这件事情

去思考我认为我要去做什么

自己要做的事情才会有根本的动力

选择好了就去做吧

我一直把这句话当做信条

找到你认为对的事情

坚持下去

时间和坚持会带来结果

当你发现自己有要去做的事情以后

焦虑就会降低很多

还有就是努力作息规律

事情和计划安排规律

这样对于未来的不确定性会降低很多

焦虑就会降下来

去行动吧

祝福你

我有时候很迷茫的时候，带上点酒和喜欢的肉食去爬山，累到半死到了山顶，先歇一会然后喝酒吃肉，这时候要保持清醒，不能多喝，喝醉了不安全，我一般去爬山的时候带的酒是我酒量的三分之二，这样既不会喝醉，但又能头脑发热，这时候该发泄的机会来了，站在山顶对远处大喊，啊……，或者是大声骂你心中最讨厌最恨的人，等声音沙哑，累了，再想想我下步该怎么做，我以前那里做的没到位，这个时候大脑很容易进入安静的思考，人生迷茫很容易想明白。

读点儿佛经吧。