饿得快和基础代谢有一定的关系，但不是唯一的关系。

一方面，饿得快说明身体需求度高

决定基础代谢的因素包括天生、饮食习惯、体重、锻炼习惯等，成年人的基础代谢都不会太相同，但也不会有太大的差异性，确实有一些天生自带“高代谢”的人，饿得比较快、也不容易发胖。

这就关系到热量与身材的关系，并不是说高代谢的人一定不会发胖，正是由于天生的基础代谢较高，身体的需求量大，如果摄入的热量不够身体需求的量，那么自然很难发胖；

相反，即使它的代谢再高，但是摄入的热量已经大大得超出身体需求的量，并持续这样，那么也会发胖。

所以，基础代谢高说明身体的需求量较大一些，需求量大的表现之一就是饿得比较快一些，除了天生因素外，活动量大、有运动习惯的人都容易感到饥饿，因为身体消耗得多、需求较高。

另一方面，关于食物的选择

食物的饱腹感和它的热量、营养并没有直接的关系，和代谢也没有直接关系。但是饱腹感强的食物可以加长在肠胃中的时间、耐消化、相对来说没那么快的感觉到饥饿。

• 第一种是膳食纤维：

由于它的吸水性，因此它会在消化道内膨胀，减慢胃排空的速度，并对人体血糖水平和胰岛素平衡产生有利的影响；含复合碳水化合物的食物中可消化的碳水化合物因此延迟进入肠道，进入血液就更慢了。

另一方面，食物中的膳食纤维会增加人进食时咀嚼的次数，这会在不知不觉中减少进食量并让人获得长时间的饱腹感，膳食纤维会刺激胃肠道产生饱腹的信号，或者说，它会将“饥饿激素”和“饱腹激素”的比例调整到有利于人体健康的状态。

但是也不要因此就摄入大量的膳食纤维，会妨碍人体吸收其他必需营养素，且形成更多的气体，导致肠道胀气和腹痛。

水溶性膳食纤维食物来源主要有：水果、蔬菜、大米、燕麦麸等等；

水不溶性膳食纤维食物来源主要有：小麦、大麦、大米、少量存在于水果和蔬菜中等等。

• 第二种是蛋白质食物：

主要来源于：禽蛋、海鲜、乳品、豆制品；

• 第三种来源于丰富的饮食结构：

饮食结构越单一、越容易摄入高热量、饱腹感越差；

饮食结构多样化，合理分配人体必须营养素——碳水化合物（淀粉、纤维、糖）、蛋白质和优质脂肪，营养越全面、反而不容易发胖、饱腹感也强。

有点关系，但是关系不大，基础代谢高也就在100大卡以内，一个馒头的热量

所以，如果你饿得快，那么想想是不是你脑力运动比较多，或者是体力运动比较多，或者吃的太少

还有如果日常食物中脂肪和碳水化合物太多也会饿得快，因为这两样特别容易消化被吸收，高蛋白类的食物就会消化的慢一些，并且会提供更高的饱腹感

我觉得饿的快有的时候是因为吃了升糖快的食物，过了一段时间，血糖降低了，人就会有饿的感觉，如果吃进去的食物升糖缓慢，血糖值变动不大，饿的感觉就不明显。再有就是确实吃的食物饱腹感不强，很快就消化了，胃里面排空了，也会产生饿的感觉。

有关系，消耗热量快，证明新陈代谢功能强大！